कसे क्रीडा गुडघा समर्थन निवडण्यासाठी: सल्ला आणि आढावा

क्रीडा सक्रिय जीवनशैली आणि आवड शरीर फायदा होतो. पण, दुर्दैवाने, अशा जोमदार अस्तित्व क्वचितच इजा न करता. वर्ग हलवून क्रीडा दरम्यान मोठी शारीरिक ओझे गुडघा सांधे येते. परिणामी अचानक हालचाली, अडथळे, थेंब, जास्त कर्लिंग किंवा निर्माण सरळ म्हणून गुडघ्याच्या दुखापतीमुळे व्यायाम तीव्रता कमी करण्यासाठी किंवा पूर्णपणे व्यायाम व्यत्यय सक्ती आहे.

विशेषत गुडघा समर्थन केले आहे, जी पुढे अशा प्रकारे कोणत्याही विस्थापन, dislocations, sprains किंवा स्नायू प्रतिबंधित, व्यायाम करताना संयुक्त सुरक्षित करण्यासाठी मदत करते शक्य नुकसान संरक्षण करण्यासाठी. मलमपट्टी केवळ शक्य इजा टाळण्यासाठी मदत करते, पण अनेकदा उपचार आणि गुडघा संयुक्त गंभीर जखम पासून खेळाडूंचे पुनर्वसन वापरले जाते. आम्हाला काय गुडघा, तो हेतू आहे समर्थन अधिक तपशील विचार करू या.

ऑपरेशन तत्त्व

दोन टोके असलेले चिमट्यासारखे उपकरण सक्रिय क्रीडा दरम्यान नुकसान संरक्षण करण्यासाठी रचलेला आहे. खास आणि हलक्या संयुक्त निराकरण याव्यतिरिक्त अवयव रक्त अभिसरण अभिसरण हस्तक्षेप न चांगले हालचाल साधताना, आणि, प्रती-लोड केलेली आणि थकल्यासारखे स्नायू समर्थन. समर्थन गेम किंवा इतर खेळ (व्हॉलीबॉल, बास्केटबॉल, फुटबॉल, हॅन्डबॉल, थ्रोबॉल, मार्शल आर्ट्स आणि त्यामुळे वर. डी) अनेक मध्ये मूळचा आहेत, बदलानुसार, अचानक accelerations दरम्यान गुडघा वरील भार कमी करण्यात मदत करते करते.

गुडघा कंस - एक चांगला संरक्षण आणि संयुक्त hamstrings तेव्हा शरीर सौष्ठव, पॉवरलिफ्टिंग, तीव्र लोड वेटलिफ्टिंग. समर्थन स्नायू ताण, धोका कमी होतो एका बाजूने बहिर्गोल नुकसान आणि ताकद. तो केवळ इजा पासून स्वत: संरक्षण करण्यासाठी मदत करते, परंतु देखील व्यायाम करताना अतिरिक्त cushioning प्रभाव तयार, प्रशिक्षण परिणामकारकता वाढते.

गुडघा समर्थन खेळ प्रखर शारीरिक श्रम दरम्यान संयुक्त पूर्ण योगदान. तो संयुक्त सक्रिय रक्त प्रवाह उद्भवणार, एक उत्कृष्ट तापमानवाढ परिणाम आहे. हा अभिप्राय तत्त्व स्नायू कार्यक्षमता वाढली आहे माध्यमातून, तेव्हा जास्त श्रम लवचिकता आणि लवचिकता ligaments वेदना आणि थकवा कमी वाढ झाली आहे. आपण खेळ सक्रिय आहेत, तर समर्थन अनेक वर्षे निरोगी आपले गुडघे समर्थन मदत होईल.

लाभ

क्रीडा मलमपट्टी सक्रिय शारीरिक व्यायाम करताना चळवळ स्वातंत्र्य प्रतिबंधित न करता, गुडघा संयुक्त हालचाल कायम राखते. आपण जास्त भार नकारात्मक परिणाम टाळण्यासाठी, प्रशिक्षण कार्यक्षमता सुधारण्यात मदत करण्यासाठी एक दोन टोके असलेले चिमट्यासारखे उपकरण वापरणे. गुडघा कंस मूर्त फायदे परवानगी म्हणून:

• वेदना कमी;
• ताण आणि स्नायू थकवा कमी;
• गुडघा पासून लोड काही घेणे;
• सूज कमी करण्यासाठी;
• इजा किंवा नुकसान पासून गुडघा रक्षण करण्यासाठी;
• स्नायू आणि ताकद कार्यक्षमता सुधारण्यासाठी;
• गुडघा लवचिकता वाढते.

प्रखर प्रशिक्षण किंवा स्पर्धा घटना दरम्यान गुडघा दोन टोके असलेले चिमट्यासारखे उपकरण बोलता. हे शक्य नुकसान पासून गुडघा संरक्षण आपण आपल्या ऍथलेटिक कामगिरी सुधारण्यासाठी करण्याची परवानगी देईल. सामान्य भार प्रशिक्षण दिवस वर, गुडघा कंस वापर न करता सामोरे स्नायू आणि सांधे पूर्ण शारीरिक चैतन्य करा जेणेकरून शिफारस केली आहे.

contraindications

नुकसान पासून परिपूर्ण संरक्षण निरोगी सांधे - गुडघा मलमपट्टी. समर्थन खरेदी, हा सक्रिय लोड मदत आहे लक्षात ठेवा. बँड सतत परिधान निरोगी गुडघा संयुक्त काम नकारात्मक परिणाम आहे. स्नायू, सांधे आणि ताकद कमकुवत दुरुपयोग परिणाम म्हणून. याव्यतिरिक्त, गुडघा ला परिधान विशिष्ट निषिद्ध. हे गुडघा एक आधार बोलता शिफारस केलेली नाही:

• ऍलर्जी मलमपट्टी साहित्य;
• त्वचा रोग;
• थर्मल कार्यपद्धती प्रतिबंधित तेव्हा संयुक्त दाह;
• लोअर extremities च्या रोग.

एक समर्थन (स्नायुबंध ruptures आणि सांधे, गुडघ्याची वाटी, सांधा निखळणे विस्थापन आणि त्यामुळे वर. डी), वापर करण्यापूर्वी एक गंभीर दुखापत नंतर गुडघा पुनर्वसन होत असेल तर, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला. समर्थन लक्षात ठेवा इजा बरे नाही. तो फक्त दुखावलेला गुडघा वेदना कमी आणि आणखी उल्लंघने थांबवू शकता. मूलभूत उपचार परिशिष्ट म्हणून आणि इजा किंवा शस्त्रक्रियेनंतर पुनर्वसन दरम्यान एक मलमपट्टी वापरा.

समर्थन कोणत्या प्रकारच्या आहेत?

क्रीडा वस्तूंच्या बाजारात त्याची कार्यक्षमता आणि स्थिरता पदवी भागाकार जाऊ शकते समर्थन विस्तृत आहे. विविध साहित्य bandages उत्पादनात वापरले जातात: लवचिक फॅब्रिक, प्लॅस्टिक, धातू भाग आणि कंसात, व्हेलक्रो, रेग्युलेटर, hinges. मऊ, अर्ध-कडक, कडक: दोन टोके असलेले चिमट्यासारखे उपकरण क्रीडा गुडघा खालील भागांत विभागली गेली आहे. अधिक तपशील गुडघा bandages प्रत्येक प्रकारच्या विचार करा.

मऊ गोलाकार वस्तूंचा आतील व बाहेरील व्यास मोजण्याचा वाकड्या टोकाचा कंपास

या वर्गात दाट ताणलेले फॅब्रिक केले टायर सर्व प्रकारच्या समावेश आहे. मुख्य उद्देश - रोग रोखणे व्यायाम करताना गुडघा संयुक्त वर लोड कमी. मऊ गुडघा समर्थन, पुनरावलोकने पुष्टी हे खरं तसेच रक्ताभिसरण सुलभ होतं, दाहक प्रक्रिया दरम्यान वेदना कमी, puffiness कमी होते.

पूर्णपणे पॅड गुडघा धाव दरम्यान किंवा शक्ती प्रशिक्षण करत असताना शारीरिक ताण कमी करण्यास मदत करू शकता, पण गडी बाद होण्याचा क्रम मध्ये जखम पासून आपले संरक्षण करणार नाही. आपल्या खेळात गुडघ्याच्या दुखापतीमुळे धोका यांचा समावेश आहे, तर संयुक्त कप अतिरिक्त सील एक लवचिक मॉडेल निवडा.

अर्ध-कडक गोलाकार वस्तूंचा आतील व बाहेरील व्यास मोजण्याचा वाकड्या टोकाचा कंपास

या वर्गात कसा तरी गुडघा संयुक्त कार्यक्षमता मर्यादित सर्व मॉडेल आहे. ते परवानगी क्रिया करण्यासाठी परवानगी एकाच वेळी, नको हालचाली प्रतिबंधित करून संरक्षण आणि गुडघा स्थिर अशा प्रकारे डिझाइन केले आहेत.

अशा गोलाकार वस्तूंचा आतील व बाहेरील व्यास मोजण्याचा वाकड्या टोकाचा कंपास मऊ पेक्षा अधिक जटिल रचना आहे. लवचिक साहित्य मॉडेल विविध आकडे, रेग्युलेटर, hinges, बाजूला उद्देश अवलंबून रुळांमधील करून सुद्धा आहे. अर्ध-कडक उत्पादने किरकोळ किंवा मध्यम इजा, संयुक्त रोग किंवा गुडघा तीव्र अस्थिरता एक चीड नंतर पुनर्प्राप्ती कालावधी थकलेला करणे शिफारस केली जाते. अशा परिस्थितीत सर्वात लोकप्रिय मॉडेल, गुडघा समर्थन 708 LP, विकसित जगातील आघाडीच्या क्रीडासाहित्य LP समर्थन.

मुदत दोन टोके असलेले चिमट्यासारखे उपकरण

कडक स्थिरता सह गोलाकार वस्तूंचा आतील व बाहेरील व्यास मोजण्याचा वाकड्या टोकाचा कंपास एक गंभीर दुखापत किंवा शस्त्रक्रिया पासून पुनर्प्राप्त करण्यासाठी डिझाइन केले आहेत. अशा मॉडेल पूर्णपणे दुरूस्त करण्यासाठी नुकसान मेदयुक्त परवानगी गुडघा संयुक्त हालचाल प्रतिबंधित जवळजवळ आहेत. बांधकाम शेवट रेग्युलेटर वाहतूक खंड आणि सरकता टायर बिजागर आहे. हार्ड गोलाकार वस्तूंचा आतील व बाहेरील व्यास मोजण्याचा वाकड्या टोकाचा कंपास आपण पुनर्प्राप्ती प्रमाणात त्याच्या वाढ शक्यता फांदी हालचाली मोठेपणा मर्यादित करण्यास परवानगी देते.

गुडघा एक मलमपट्टी निवडून, आपण प्रथम नियुक्ती घेतला पाहिजे, आणि नंतर गुडघा ला प्रकार निवडा. आपण खेळ एक मॉडेल खरेदी करू इच्छित, गुडघे, जखमी नाहीत, तर मऊ समर्थन वर्गात उत्पादन फिट. इतर सर्व घटनांमध्ये, खरेदी करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला आवश्यक आहे.

साहित्य

गुडघा समर्थन व्यायाम करताना उत्कृष्ट संरक्षण आणि गतिमान संक्षेप प्रदान भिन्न साहित्य केली आहे. उत्पादक breathability लक्ष केंद्रित आणि क्रीडा गुडघा ला वापरताना जास्तीत जास्त आणि सोई पुरवण्यासाठी फॅब्रिक्स क्षमता wicking. समर्थन उत्पादनात प्रामुख्याने वापरले जातात:

• नायलॉन, पॉलिस्टर, स्पॅनडेक्स आणि इतर कृत्रिम तंतू - टिकाऊ साहित्य, मोडतोड आणि खरचटणे प्रतिरोधक. ते चांगले लवचिकता आहे, चोळामोळा होणे नाही तसेच त्यांच्या आकार ठेवा, प्रकाश वजन, पण ओलावा लक्ष वेधून घेणे नाही.
• Neoprene - जे थर्मल पृथक् दोन टोके असलेले चिमट्यासारखे उपकरण सुधारण्यासाठी वापरली जाते सूक्ष्म राहील, सह रबर घोंगडी. बर्याचदा अशा प्रकारे गरम परिणाम वाढत बेल्ट breathability आणि लवचिकता प्रदान करण्यासाठी, एक आतील थर कोपर म्हणून वापरले.
• कापूस व इतर नैसर्गिक तंतू विणणे तर्ाचे. आधार आतील स्तर उत्पादन एक चांगला ओलावा absorbability आणि breathability kneecaps प्रदान करण्यासाठी वापरले जाते. मुख्य फायदे - लवकर सुरकुत्या पडणे बाहेर बोलता आणि त्यांचे आकार गमवाल करणे सोपे आहे.

उत्पादनात एक साहित्याचा वापर गुडघा कंस कार्यरत उद्देश अवलंबून असते. बोलता सर्वात टिकाऊ कृत्रिम तंतू उत्पादने आहेत, पण ते हवा आणि ओलावा वाच्यता करू नका. नैसर्गिक साहित्य चांगला absorbency आणि breathability, शरीर अधिक सुखकारक आहे, पण पटकन, अश्रू बोलता आणि त्यांचे आकार गमवाल. एक दोन टोके असलेले चिमट्यासारखे उपकरण निवडून, आपण सोयीस्कर आणि गुडघा बोलता आरामदायक असेल कसे समजून घेण्यासाठी उत्पादन लेबल वर सूचीबद्ध आहे उत्पादन साहित्य रचना लक्ष द्या खात्री करा.

कसे गुडघा दोन टोके असलेले चिमट्यासारखे उपकरण आकार निवडण्यासाठी?

एक समर्थन निवडून, तो योग्य कमी हातपाय मोकळे मध्ये रक्ताभिसरण हस्तक्षेप न करता तसेच योग्य गुडघा मॉडेल आकार निश्चित करण्यासाठी महत्वाचे आहे. या मांडी खालच्या भागात कक्षा मोजण्यासाठी मोजण्यासाठी टेप. लक्षात ठेवा खंड दोन टोके असलेले चिमट्यासारखे उपकरण लांबी विशालता अवलंबून असते - तो यापुढे एक मलमपट्टी आहे, पेक्षा. दुकाने चार आकारात सादर, मापदंड भागाकार कमी मांडी घेर :. एस गुडघा - 33-35 सेंमी, एम - 36-38 सेंमी, एल - 38-42 सेंमी, XL - योग्य आकार निवडून 42-46 सेंमी, प्रयत्न करणे आवश्यक आहे उत्पादन.

उत्पादक

अनेक क्रीडासाहित्य उत्पादक समर्थन गुडघा निर्मितीसाठी त्यांच्या स्वत: च्या विकसित केली आहे. सर्वात रशियन बाजारात सुप्रसिद्ध आहे एक अमेरिकन कंपनी LP समर्थन, ट्रेडमार्क LP अंतर्गत क्रीडासाहित्य उत्पादन. हे क्रीडा औषध उत्पादने आणि संरक्षण तांत्रिक अर्थ उत्पादनात केवळ specializes.

Jowners - उत्पादक आणि वितरक स्वयंसेवी संघटना यांच्या संयुक्त विद्यमाने Torres ब्रँड अंतर्गत क्रीडा उत्पादन. या ब्रँड गुडघा समर्थन त्याच्या दरात आणि उच्च गुणवत्तेच्या लोकप्रिय रशियन खेळाडू झाले. Pharmacels, मुल्लर Cramer, Medi, MedSpecs, ASO, OPPO, पुश-चौकटी कंस, क्रीडा वस्तू किंवा ऑर्थोपेडिक उपाय उत्पादनात खास अभ्यास आहे की कंपन्या जारी केले: उत्कृष्ट प्रतिष्ठा ब्रँड अंतर्गत उत्पादने आहेत.

किंमत

गुडघा कंस सरासरी किंमत 200 7000 पर्यंत रूबल्स पासून श्रेण्या. क्रीडा दरम्यान भार कमी करण्यासाठी डिझाइन कृत्रिम साहित्य पासून केलेले सोपे मॉडेल, 2000 रूबल्स पर्यंत खर्च होईल. Kneepads अधिक जटिल रचना - 2000 पेक्षा अधिक रूबल्स. असंख्य सकारात्मक वापरकर्ता आढावा मते, किंमत आणि दर्जा उत्तम प्रमाण एक गुडघा समर्थन LP आहे.

हा लेख आम्ही तपशील चौकशी योग्य गुडघा समर्थन कसे निवडण्यासाठी, उपाय आणि काय खरेदी करताना दिसत काय आहेत. कंस गुडघा - सक्रिय क्रीडा एक परिपूर्ण सहचर. मॉडेल यशस्वी असेल तर समर्थन आपण एक वेळ चालेल वापर आणि उत्तम प्रकारे कार्य पूर्ण सोयीस्कर असणे.