कसे शूज चालू निवडण्यासाठी?

दररोज, चालू प्रशिक्षण वाढत्या प्रमाणात लोकप्रिय प्रकार आहे. ते निरोगी शरीर राखण्यासाठी इच्छित खेळाडूंनी गुंतलेली आहेत. पण सामान्य लोक दूर चालवू नका. आणि ही परिस्थिती आनंद वाटतो. प्रत्येक व्यक्ती आपल्या आरोग्याची काळजी घेईन आणि असेल तर एक दिवस संपूर्ण राष्ट्र निरोगी होईल. आपण जॉगिंग अमलात आणणे दररोज ठरविले तर ते योग्य उपकरणे निवड संपर्क करणे फार महत्वाचे आहे. त्यामुळे हे पुनरावलोकन शूज चालू योग्य निवड कशी करावी चर्चा होईल.

जॉगिंग आपल्या निर्णय प्रक्रियेवर प्रभाव शकते की कारणे

कोणत्याही विशिष्ट कारण आहे तर, आपण जॉगिंग जाऊ शकता मजबूत पुरेशी प्रेरणा होता. आकडेवारी प्रशिक्षण या प्रकारची फेकणे हे दाखवा. या घटना का आहे?

योग्य प्रेरणा आहे. उदाहरणार्थ, एक माणूस दुसऱ्या दिवशी सकाळी जॉगिंग होते. का? तो स्वत: समजून नाही आणि ही इच्छा खरे कारणे समजून नाही, तर एका क्षणी तो स्वत: बाहेर जा आणि स्टेडियम सुमारे काही मंडळे चालविण्यासाठी आणणे शक्य नाही. त्यामुळे आपण आपल्या workout सुरू करण्यापूर्वी, आपण गोल गंभीरपणे विचार पुरेसे आहे. ते काहीही असू शकते. उदाहरणार्थ, एक मुलगी वजन कमी करण्यासाठी जॉगिंग जाऊ शकता.

परिणाम जोरदार मंद आहेत. एक व्यक्ती ध्येय पाहतो तेव्हा अनेकदा परिस्थिती येऊ. मात्र, काही वेळानंतर तो फक्त ध्येय दृष्टिकोन अगदी होणार नाही हे लक्षात सुरुवात झाली. त्यानुसार, हात खालावली आहेत, आणि काहीतरी अधिक अदृश्य करू इच्छा.

हे योग्य कपडे (कारण शूज निवडा महत्वाचे आहे जॉगिंग, क्रीडा खटला). हे एक बऱ्यापैकी विशिष्ट कारण, धावा परिणाम असू शकत नाही, जे दुर्लक्ष होत आहे. कपडे एक समस्या उद्भवू नये. मुख्य गोष्ट - सोयीस्कर आहे काय ठेवू. या प्रकरणात, गोष्टी स्वच्छ असावे. पण शूज चालत असलेल्या काही समस्या होऊ शकते. आपण आपली निवड चुकीचे आहे तर तो नाही फार आनंददायी स्नायू दुखणे असेल. हे इजा होण्याची शक्यता वाढते. त्याचे पाय थकल्यासारखे जास्त मिळेल. हे समस्या या प्रकारची देखील मानसिक राज्य प्रभावित करू शकतो हे स्पष्ट आहे. दुसऱ्या दिवशी, एक व्यक्ती फक्त आपले मन व्यस्त बदलू शकता. कार्यरत शूज कसा असावा? कसे योग्य ते निवडण्यासाठी? हे पुढील चर्चा करता येईल काय आहे.

आम्ही lacing सुरू करणे आवश्यक आहे

शूज चालू निवडा? lacing प्रारंभ करा. Pereshnurovat त्याच्या स्वत: च्या मार्गाने असणे आवश्यक आहे. आणि आपण या अस्ताव्यस्त आणि स्टोअर मध्ये अस्वस्थ वाटत जाईल तर, नंतर सर्व फेडणे होईल. ही प्रक्रिया आपण समजून घेणे, योग्य शूज किंवा नाही मदत करेल. काय केले पाहिजे?

1. वरच्या संबंधी च्या laces बाहेर घ्या.
2. शूज पुन्हा समावेश. तो उच्च घनता साध्य करण्यासाठी आवश्यक नाही.
3. आम्ही जोडा बाहेर पाय खेचणे प्रयत्न करीत आहात. काय झाले? या जॉगिंग साठी क्रीडा शूज दावे आपण. तथापि, तो खूप विनामूल्य चालू शूज असू नये समजले जाते.

मुख्य गोष्ट - आकार चुकीचा जाऊ नाही

दुसऱ्या क्रिया विशिष्ट आकार निवडण्यासाठी गरज आहे. तो पूर्णपणे चेंडू शूज अप नाडी आवश्यक आहे. ही स्ट्रिंग केल्यानंतर सर्व राहील, आपण मिळाले जे परत करणे आवश्यक आहे. या पद्धतीचा परिणाम जोडा असेल पूर्णपणे मोकळे फिट होईल होईल. वरील प्रक्रियेची सर्व नंतर जोडा खूप लहान असेल, तर आपण लगेच दुसर्या जोडी निवडा जाऊ नये. अन्यथा pereshnurovat प्रयत्न करा. शैली lacing वर फार अवलंबून असते.

जोडा रुंदी एक महत्वाची भूमिका बजावते

पुढील चरणात जोडा योग्य रुंदी निवड असणे आवश्यक आहे. हा सुद्धा असाच एक महत्त्वाचा मुद्दा आहे. आणि आपण सर्वोत्तम चालू शूज आवश्यकता असल्यास लक्षात भरले करणे आवश्यक आहे. काय परिस्थितीत मऊ तळव्यांचे आवाज न होणारे बूट रुंदी परिपूर्ण मानले जाऊ शकते? बाजूला आपण बाजूला आपल्या पायाची बोटं वळवळ करू शकता. अंगालगतचे तर बुटाच्या आतील तळवा करताना त्यांना नये.

तो जोडा पायाचे बोट क्षेत्र कमीत कमी 7 मिलिमीटर मोकळी जागा असणे आवश्यक आहे की समजले पाहिजे. या सह, आपण अधिक मुक्तपणे आरामदायक, वाटत असेल कारण लोड पाऊल वाढ आहे जॉगिंग दरम्यान आहे. विशेषतः जोरदार संध्याकाळी परिणाम होतो.

विशेष लक्ष पट ओळ अदा करावी

आपण शूज चालू योग्य गरज आहे? खरेदी वेळी पट ओळ लक्ष देणे आवश्यक आहे. प्रथम आम्ही त्याचे पाय पासून, शूज काढून हातात घ्या आणि मजला, वर ठेवणे आवश्यक आहे. मजला पायाचे बोट भिडणे नंतर आहे आणि टाच दाबा. तो पट स्थापना काय बिंदू मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे. शूज योग्यरित्या पूर्ण होत असेल, तर पाय पूर्णपणे सुसंगत होईल. दुसऱ्या शब्दांत, कारण पाय बोटांनी प्रदेशात भ्रष्टाचारी आहे पट, मध्यभागी होणार नाही, आणि पुढचा पाय मध्ये.

अयोग्यरित्या पट स्थापना, किंवा एक जोडी च्या शूज वेगवेगळ्या ठिकाणी दुमडलेला आहेत, तर तो फ्लॅट दिसू शकतात. या मुलांसाठी खूप धोकादायक आहे. शूज अतिशय घट्ट वाकणे असेल, तर एक तर नंतर त्याचे पाय दुखापत सुरू.

insoles द्वारे स्टॉप समायोजित

मी लक्ष आणखी काय देणे आवश्यक आहे? आपण insoles, सुधारणा पाऊल आवश्यक किंवा विचार करा. आपण एका सपाट पाऊल आहे, ते एक अतिरिक्त आधार म्हणून काम करेल. त्यानुसार धाव अधिक सोयीस्कर आणि सोपे होईल. एक अनिवार्य आधारावर मुलांसाठी शूज काढता insoles सुसज्ज पाहिजे.

हिवाळा चालू शूज कसा असावा?

आपण शूज निवडून काय विचार करावा हिवाळ्यात जॉगिंग? या परिस्थितीत एक जोडा निवडून तेव्हा काही महत्त्वाच्या बाबी लक्ष देणे आवश्यक आहे. त्या खालीलप्रमाणे आहेत:

1. बूट ओले होऊ नये.
2. प्रशिक्षक आक्रमक reagents पासून परिणाम withstand करण्यासाठी आवश्यक आहे.
3. ते उभ्या नये.
4. शूज विशेष सुसज्ज पाहिजे अधोरेखित घटक. हे लवकर गडद मिळते की खरं आहे. यानुसार, तो आपण दूरचे दिसते आहे याची खात्री करणे आवश्यक आहे.

हिवाळ्यात, पदपथ reagents शिंपडले. त्यानुसार स्थापना अन्नधान्य. आपण जॉगिंग दूर जातो असल्यास, अशा घाण सुटका नाही. त्यामुळे आवश्यक आहे पर्याय करण्यासाठी पाणी-तिरस्करणीय साहित्य बनलेले आहेत की त्या शूज नावे. शूज चटकन नाही, ती spikes किंवा रक्षण सज्ज. हे शूज खरेदी करताना खात्यात घेणे आवश्यक आहे.

तेव्हा बूट खरेदी करण्यासाठी?

तो जॉगिंग साठी पादत्राणे निवड घडते कसे हरकत नाही. स्त्री किंवा पुरुष, ते जलरोधक, ऑर्थोपेडिक किंवा नाही, आणि त्यामुळे वर .. हे घटक नक्कीच एक भूमिका तर. पण संध्याकाळी सर्वात महत्वाचे खरेदी शूज. कारण काय आहे? गोष्ट दररोज पाऊल लोड आदळला नंतर ते संध्याकाळी होते आहे. हे आकाराने मोठा होत जातो. आणि तू संध्याकाळी शूज खरेदी तर, आम्ही त्याच्या आकारात चुका टाळण्यासाठी करू शकता.

तो आकार निवड कसून दृष्टिकोन असणे आवश्यक आहे. आपण मॉडेल खूप लहान असेल मूलतः होते की खरेदी करू नये. काही खेळाडू त्यांच्या आकार पाय लज्जित व्हावे. बर्याचदा, या घट्टपणा मुली वैशिष्ट्यपूर्ण आहे. त्यानुसार, शूज ते आकार लहान घेणे. तथापि, चांगला नाही हे होऊ शकत नाही. हे पाऊल आरोग्य अधिक महत्त्वाचे त्यांच्या सौंदर्य आहे की समजले जाते. आणि आपण एक लहान जोडा खरेदी केल्यास, नियमित जॉगिंग किंवा अगदी साधी चालणे फारच कठीण होणार आहे.

लक्ष दिले पाहिजे अतिरिक्त निकष

लक्ष cushioning चेंडू अदा करावी - तेथे किंवा नाही. त्यांना, आपण जॉगिंग वेळी इजा पासून आपले पाय जतन करू शकता.

इतर निवड निकष माहिती असणे आवश्यक आहे? जास्त शूज सॉक्स जाडी अवलंबून असेल. आपण शूज खरेदी केली असेल तर नाही हे घटक खात्यात घेणे, ते नंतर बोटांनी दबाव सुरू करू शकता. त्यामुळे हंगाम विविध शूज निवडून तेव्हा, आपण वेळ धावा बोलता योजना सॉक्स घे आहे.

कसोटी खरेदी शूज घरी सुरू होईल. तो एक काळ शूज मध्ये जसे पाहिजे. आपण अस्वस्थता, अद्याप प्रारंभ झाला नाही वाटत असेल, तर जोडा निवड योग्य केले होते. अन्यथा, आम्ही आणखी एक, अधिक सोयीस्कर तो देवाणघेवाण करण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.

निष्कर्ष

हा आढावा मध्ये, आम्ही आपण जॉगिंग साठी शूज खरेदी असाल तर लक्ष देणे आवश्यक आहे की काही ऐवजी महत्त्वाच्या बाबी पाहिले. त्यांना सर्व जोरदार एक महत्वाची भूमिका, आणि तो त्यांना लक्ष दिले नाही, आवश्यक नाही. तो नाही चांगला होईल. आता आपण कार्यरत सुयोग्य आहे जोडा मला माहीत आहे. आम्ही या पुनरावलोकन आपण योग्य निवड करा मदत करेल अशी आशा आहे. यशस्वी प्रशिक्षण!