उष्मांक, शिंपले. समज मोडून काढता

शिंपले - आश्चर्याची गोष्ट रुचकर mollusks पाणी खूप थंड नाही आहे, जेथे ठिकाणी महासागर व समुद्राचा राहतात की. ते शेल आकार जोरदार मोठ्या आहेत, आणि राहतात समुद्र खोल रहिवासी 30 वर्षे पर्यंत आहेत! ते एकपेशीय वनस्पती आणि प्राणी आणि वनस्पती राहते प्रामुख्याने द्या. सर्व पदार्थ एक पार केला कासव - हे खाणे त्यांच्या विशेष मार्ग आहे. आज हे उत्पादन वाढत्या आपण चांगले आणि कमी खर्चिक करण्यास परवानगी, diluted आहे. शिंपले खाण्यायोग्य भाग - तो त्यांच्या स्नायू आणि आवरण आहे. उती स्वत: चरबी आणि कर्बोदकांमधे जास्त नाही असू, पण प्रथिने सामग्री, हे उत्पादन घरगुती प्राणी आणि मासे मांस श्रेष्ठ आहे.

पौष्टिक शिंपले

या असूनही, शिंपले कॅलरीजची सामग्री फार कमी आहे - फक्त 75-77 100 सीफुड ग्रॅम मध्ये समाविष्ट कॅलरीज, त्यामुळे या घटक सुरक्षितपणे अनेक वजन कमी आहार सहभागी होऊ शकतात. शिंपले फार प्रकाशात वापर हृदय सुधारते यांच्या रोग करण्यास अधिक प्रतिरोधक रोगप्रतिकार प्रणाली करते, एक नाजूक आणि आनंददायी चव सह आहेत. थेट पुरावा कॅलरीजची शिंपले उच्च असतील - आपण प्रथिने व चरबी उच्च सामग्री करू शकत नाही. सीफुड चरबी समाविष्ट - डोळे आणि मनुष्याचा मेंदू वर फायदेशीर प्रभाव आहे जे एक polyunsaturated ऍसिडस्,. अभ्यास सीफुड नियमित सेवन कर्करोगाच्या गाठी आणि यकृत काम सकारात्मक परिणाम निर्मिती प्रतिकार करण्यास सक्षम आहे की दर्शविले आहेत. पण लोक रक्त गोठण्यास मध्ये समस्या येत असतील तर, ते अनेकदा हे पदार्थ खाऊ नये.

सूप उष्मांक शिंपले उच्च पौष्टिक मूल्य किमान पाळल्या म्हणून midiy- उत्कृष्ट आहारातील डिश कंबर पासून सेंटीमीटर दोन काढू इच्छित ज्यांना. महत्वाचे पदार्थ आहेत जे त्यांच्या उष्मांक सामग्री साठी, nutritionists साहित्य पौष्टिक मूल्य विशिष्ट रचना घटक विकसित. कॅलरीज मोजण्यासाठी वापरले जातात ज्यांनी पौष्टिक मूल्य टेबल पोषक घटकांनी शिंपले कसे श्रीमंत दर्शवेल. फॉस्फरस, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, सोडियम, कॅल्शियम - या त्यांच्या घटक पदार्थ फक्त एक भाग आहे.

वापरासाठी तयार प्रक्रिया

ताज्या शिंपले स्वयंपाक करताना अनेक गुण लक्ष देणे आवश्यक आहे:

• विहिर वाळू, घाण आणि एकपेशीय वनस्पती पासून पाणी कार्यरत अंतर्गत rinsed पाहिजे;
• flaps बंद करणे आवश्यक आहे;
• कूक, शिंपले पूर्णपणे उघडले आणणे काही मिनिटे आवश्यक आहे;
• पूर्ण डिश लगेच शिंपले वेळ संग्रहित केली जाईल नाहीत खाणे हितावह आहे.

सीफुड एक पॅन मध्ये दोन lemons, मीठ आणि मसाल्यांच्या च्या रस पिळून काढणे आवश्यक आहे.

घातक गुणधर्म कासव

या clams फक्त popolzuyutsya आणण्यासाठी शकत नाही, पण मानवी शरीर हानी. त्यांच्या शरीरात toxins आणि रोगजनकांच्या गोळा की. त्याचे जीवन दरम्यान, ते अर्धांगवायू होऊ शकते जे विष saxitoxin गोळा होतात. त्यामुळे अनेक देशांमध्ये शिंपले नैसर्गिक उत्पादन नकार आणि कृत्रिम परिस्थिती घेतले.

त्यामुळे, शिंपले वापर ते शरीर वर एक फायदेशीर परिणाम आहे पोषक तो saturating अतिशय उपयुक्त आहे. त्याच कॅलरीजची शिंपले खूप कमी राहते.