आम्ही समस्येचे निराकरण - कसे लिफ्ट रोग प्रतिकारशक्ती

रोगप्रतिकार प्रणाली मनुष्य एक जटिल अवयव आणि बाह्य हानीकारक घटक विरोधात अडथळा प्रदान पेशी आहे - जीवाणू, विषाणू, परजीवी, toxins आणि एलर्जी; तसेच अंतर्गत म्हणून, मानवी जीवनाचे प्रक्रियेत निर्माण झाला. उदाहरणार्थ, असामान्य पेशींचे विशेष पेशी अर्बुद रोग प्रतिकारशक्ती जबाबदार नाश होतो. जोपर्यंत या प्रक्रिया शिल्लक आहेत म्हणून, रोग "नियंत्रणात" ठेवले. म्हणून लवकरच रोग प्रतिकारशक्ती एक घटक एक कमतरता आहे म्हणून, रोग विकास. कर्करोग किंवा स्वयंप्रतिकार पद्धतशीरपणे विकृती सर्दी पासून. त्यामुळे प्रत्येक व्यक्ती, विशेषत: एक अनेकदा एक थंड किंवा दु: ख ऍलर्जी पासून विचार करावा आहे - कसे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्याची.

रोगप्रतिकार स्थिती निश्चित करण्यासाठी कसे

कमी रोगप्रतिकार क्रियाकलाप निर्देश लक्ष अदा करावी घटक संख्या आहे. आपण पटकन, निद्रानाश अनुभव, अगदी एक लांब विश्रांती नंतर सतत थकल्यासारखे आणि झोप स्नायू आणि सांधे aching, सामान्य उपक्रम टायर सुरुवात केली, आणि आपण सुरुवात केली की लक्षात असेल, तर ते "पाठलाग" समावेश सर्दी, - वारंवार नागीण labialis तो रोग प्रतिकारशक्ती कसे वाढवण्याची निर्णय करण्याची वेळ आहे. विश्वसनीयरित्या immunnogrammu करुन रोगप्रतिकार प्रणाली स्थिती निश्चित होऊ शकते आणि वैद्यकीय-रोगापासून संरक्षण कसे मिळते याचा अभ्यास शोधतात. तथापि, आपण वैद्यकीय दवाखाना भेट पैसा खर्च करण्यापूर्वी, आपण त्याच्या स्वत: च्या वर रोग प्रतिकारशक्ती लिफ्ट प्रयत्न करू शकता.

पद्धती रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत

तो जुना वाटू शकते, प्रश्न सोडवण्याची मुख्य तत्त्व, रोगप्रतिकार प्रणाली कसे वाढवण्याची खूप सोपे आहे. हे सर्व त्याच्या बाबतीत एक आरोग्यपूर्ण जीवनशैली राखण्यासाठी आवश्यक आहे. लोक कसे राहात 50 वर्षांपूर्वी कल्पना पुरेशी. रिमोट गावात हलवण्यासाठी फक्त तर - हे, की आपण शुद्ध राजधानी प्रदूषणामुळे बदलू शकत नाही हे स्पष्ट आहे. पण आपण निरोगी वाटत असे की ते आपल्या दररोजच्या नियमानुसार आणि आहार करू शक्ती आहे.

अनेक वर्षांपूर्वी, लोक वारंवार सर्दी ग्रस्त नाही. ते निरोगी पदार्थ खाल्ले ताजा खूप वेळ खर्च (स्वच्छ!), आणि हवा सक्रियपणे वाटचाल करत आहे. आणि "ताण" ही संकल्पना माहीत नाही आणि तीव्र थकवा, नाही पुरेशी झोप अनुभव आणि टीव्ही जवळ पलंग केला नाही. या आधारे, आधुनिक मनुष्य आमच्या पूर्वजांना च्या जीवनशैली जीवन आपल्या स्वत: च्या मार्गाने आणण्यासाठी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.

आपल्या आहार पुनरावलोकन करा. कच्च्या भाज्या आणि फळे त्याला आहे, ते मासे साप्ताहिक सेवा आहे का? आपण ताजे रस पिण्याची किंवा गोड पेय आनंद का? आणि आपण किती जलद अन्न आणि सोयीसाठी उत्पादने आहेत? दुर्दैवाने, सगळ्यांनाच एक निरोगी पोषक जेवण बढाई मारणे शकता. आणि शरीर महत्वपूर्ण भाग, अशा अत्यावश्यक amino ऍसिडस् आणि polyunsaturated फॅटी ऍसिडस्, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे म्हणून एक तीव्र कमतरता येत आहे, तेव्हा फक्त नाही प्रतिकारशक्ती पेशी बांधकाम साहित्य इमारत उपलब्ध आहे, तो रोगप्रतिकार प्रणाली दुर्बल होईल जोरदार नैसर्गिक आहे. त्यामुळे आहार उपस्थित प्रथिने (1 किलो वजनाच्या प्रति 1.5 ग्रॅम), मांस किंवा मासे म्हणजे 150 ग्रॅम तसेच अंडी आणि दूध असणे आवश्यक आहे. धान्य (लापशी), खाणे महत्त्वाचे आहे कोंडा अन्नधान्य, ताजी फळे आणि भाज्या. , तसेच आतडे सामान्य काम वयस्कर 400 पेक्षा कमी ग्रॅम असू नये फळे आणि भाज्या, दैनंदिन आहारात (प्रतिकारशक्ती पेशी एक प्रचंड संख्या उत्पादन कोणत्या) खनिजे व जीवनसत्त्वे सामान्य समतोल राखण्यासाठी

अन्न व्यतिरिक्त, रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत करण्यासाठी राखण्यासाठी महत्त्वाचे आहे सक्रिय जीवनशैली. मनोरंजक परिणाम 100 वर्षे पर्यंत वास्तव्य लोक अभ्यास प्राप्त होते. ते सर्व सामान्य एक गोष्ट होती की बाहेर करते: - कोणीतरी घाम देखावा आधी शारीरिक क्रियाकलाप गुंतण्यासाठी दररोज झाडे तोडतो, कोणीतरी, गवत mowing होते इ काय करावे, मुख्य गोष्ट फरक पडत नाही - संपूर्ण शक्ती ... तो चयापचय सक्रिय आणि slagging पासून शरीराचे रक्षण, पेशी मध्ये ज्वलन आणि कमी प्रक्रिया दरम्यान शिल्लक राहिला आहे. एक परिणाम म्हणून, शरीर जे मुक्त radicals नाही जादा रोगप्रतिकार प्रणाली "अनियमित ठेवले". म्हणून, ते सक्रियपणे हलविण्याचा जलतरण किंवा व्यायामशाळा, दररोज तास चालतो करा महत्वाचे आहे.

आहार आणि शारीरिक क्रियाकलाप व्यतिरिक्त, समस्येचे निराकरण करण्यासाठी - रोग प्रतिकारशक्ती कसे लिफ्ट, हे महत्त्वाचे आहे ताण घटक नष्ट करणे. तो नेहमी शक्य नाही. या प्रकरणात, आपण आराम जाणून करणे आवश्यक आहे. ध्यान, स्वयं-प्रशिक्षण, मालिश आणि स्नानगृहात विश्रांती - खूप, आपण स्वत: साठी सर्वात योग्य निवडा करणे आवश्यक आहे म्हणजे.

रोग विरुद्ध लढा बळकट करण्यासाठी, रोग प्रतिकारशक्ती निर्माण उचलण्यासाठी अर्थ आहेत. Echinacea मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध, विविध immunomodulators, कोरफड, कांदे व सुया आधारित अनेक घरातील लोक उपाय.

स्पष्ट प्रौढ सर्व तर, प्रश्न आहे - निराकरण करण्यासाठी थोडे अधिक कठीण रोग प्रतिकारशक्ती बाळ लिफ्ट पेक्षा. पहिल्या ठिकाणी, रोग प्रतिकारशक्ती घेणार्या कार्य लसीकरण निर्णय. कठोर contraindications आहेत तोपर्यंत त्यामुळे आम्ही त्यांना सोडून नये. दुसरी गोष्ट म्हणजे, आपण आपल्या बाळाला फक्त उपयुक्त उत्पादने पोसणे आवश्यक आहे, आणि रोग प्रतिकारशक्ती अतिरिक्त घटक उचल म्हणून त्याला विशेषतः त्याच्या वयाच्या मुलांना डिझाइन जीवनसत्त्वे आणि खनिजे देणे. तृतीय, मुलाला कुटुंब, बालवाडी किंवा शाळेत प्रतिकूल सायको-भावनिक परिस्थिती तीव्र ताण येऊ शकतात, पहिली गोष्ट म्हणजे,. त्यामुळे चांगली रोग प्रतिकारशक्ती बाळ, आहार आणि जीवनसत्त्वे व्यतिरिक्त, तो सतत प्रेम, लक्ष आणि प्रेम आवश्यक आहे.