स्वत: ला सराव क्रीडा कसा बनवायचा

आणि आरोग्य आणि सौंदर्य साठी - चांगले, कोण विश्वास बसणार नाही इतका उपयुक्त क्रीडा काय माहित नाही. त्यामुळे, युवक लांबणीवर स्नायू टोन देणे शक्य आहे, आपल्या मूड लिफ्ट. पण हे सर्व - सिद्धांत, आणि खूप वेळा लोक फक्त स्वत: ला सक्ती आवडत नाही खेळ करू. आम्ही कधी कधी खूप आळशी, 10 मिनिटे सभ्य व्यायाम एक दिवस अर्पण गंभीर कायम रोजगार उल्लेख नाही. आणि जो कोणी हे सोमवारी वसंत ऋतु, नवीन वर्ष सुरू करण्यासाठी योजना तयार केली नाही? योजना नाही झाली.

मात्र, उद्देश असू जीवन लक्षात ठेवा - फक्त, आणि एक आरोग्यपूर्ण जीवनशैली अधिक कठीण नजीकच्या भविष्यात आरोग्य राखण्यासाठी असेल, सुरू करण्यासाठी नंतर.

क्रीडा पूर्ण करण्यासाठी स्वतःला कसे आणण्यासाठी बद्दल चर्चा करू. जरी नियमितपणे एक लहान ब्रेक नंतर हार्ड गाडी ज्यांना त्यांचा अभ्यास पुन्हा सुरू, पण लोक अजूनही आळस लढत, तो करू. का लोक क्रीडा करू इच्छिता? कोणीतरी - तंदुरुस्त ठेवा, पण बहुतेक लोक - कारण त्यांच्या देखावा असंतोष. तोटे इतरांना मारता सहज लक्षात असू शकते, पण त्यांची उपस्थिती मालकांना विश्रांती देत नाही. हे कंबर काही अतिरिक्त सेंटीमीटर, ताठर, दुर्बल हात उदर असू शकते. की, कोणी स्वत: ला आणि दुरुस्त पाहिजे शकता उणीवा, जाणून पुरेसे आहे तो बाहेर वळते,. दरम्यान प्रशिक्षण स्वत: ची प्रशंसा वाढते, आदर आहे.

प्रशिक्षण हळूहळू सुरु करावे. अती सक्रिय सत्रा प्रारंभी बंड स्नायू वेदना आणि खेळ खेळू इच्छा बंद विजय. आनंददायी आणि आरामशीर काहीतरी प्रारंभ. उदाहरणार्थ, संध्याकाळी रोलर skates किंवा सायकल स्वार. निजायची वेळ आधी नेहमीची जॉगिंग सकारात्मक भावना प्रदान करेल. आपण फक्त मिळतील, क्रीडा काय स्वत: ला कसे आणण्यासाठी विचार करण्याची गरज नाही.

सक्रिय क्रिया आम्ही आपल्याला इतकी काय गरज आहे? बर्याचदा तो आहे - संगीत. हे दुसऱ्या दिवशी सकाळी ते जागे खाणे, नाही काही व्यायाम उल्लेख वेळ असणे कठीण आहे वाटते, पण तुमचे शरीर त्वरीत "जिवंत" सुरु होते म्हणून तो मोठ्याने आनंदी संगीत सक्षम करण्यासाठी आवश्यक आहे, आणि आपण बाजूने गात आणि विजय नाचले आहेत. प्रेरणा या प्रकरणाचा महान महत्व आहे.

चांगले प्रेरणा आकर्षकपणे हलवलेल्या नर्तक किंवा खेळाडू चित्रपट एक दृश्य प्रदान करू शकता. नृत्य जाणून घेण्यासाठी, सहज पुढे - आपण थोडे त्यांच्यासारखे होऊ करण्यासाठी किमान इच्छित असेल.

कोणत्याही विशिष्ट अडचण घरी क्रीडा काय स्वत: ला कसे सक्ती आहे. तो जिम ला जा आणि काम प्रशिक्षक करणे अशक्य आहे? इंटरनेट रोलर्स सांगा आणि काही स्नायू घट्ट करू ठेवतो नक्की काय दाखवू जेथे उपलब्ध, एक अनेकत्व आहे कारण, ठीक आहे. आपण निरीक्षण धावपटू पुनरावृत्ती करण्याची आवश्यकता असेल, आणि आपण काही प्रश्न असतील तर - आपण फक्त पुन्हा ते मूव्ही पाहू शकता. आपण प्रयत्न केला, तर आंतरराष्ट्रीय वेब आपण खूप उपयुक्त व्यायाम एक उत्कृष्ट रेकॉर्ड शोधू शकता, आणि 15-20 दररोज मिनिट सत्र आपल्या स्नायू टोन होईल. क्रीडा नक्कीच दिवस शकता "यज्ञ" दरम्यान वेळ अशा अल्प कालावधीत.

आपण कसे स्वत: ला क्रीडा करावे जायचे हे माहित नाही तर, आपण एक संध्याकाळ जाणे बाहेर जाण्यासाठी किंवा तिच्या मित्राशी जिम ला जा प्रयत्न करू शकता. आपण स्टेडियममध्ये मार्ग बोलणे काहीतरी होईल आणि परत, आपण परिणाम लवकरच दिसून येईल की वाटू शकते, तेव्हा ते एकमेकांवर समर्थन. आपण सर्वसाधारणपणे धडा अंगवळणी म्हणून आपण दोन्ही एक परंपरा होईल की एक सुरू करण्यासाठी फक्त, आणि आधीच दहा दिवस आहे.

आणखी मानसिक पद्धत - वचन, आणि तो एक चांगला नाही, पण जर का "लग्न" त्या लोकांची संख्या आगामी सोमवारी साठी खेळात व्यस्त होतात.

लक्षात ठेवा या प्रकरणात सर्वात कठीण गोष्ट आहे की - प्रारंभ करण्यासाठी, आणि नंतर आपण फक्त वर्ग चालेल वाईट वाटत, तसेच, खरेतर - आपण एक महिना करत आले आहेत नाही हेही खरे आहे. आपण अद्याप व्यायाम वेळ शोधू शकता की शोधण्यासाठी आश्चर्य होईल, कसे दाट आपले वेळापत्रक नाही.