स्वत: ला आणि आपल्या मित्रांना तुझ्या विश्वासाने तुला बरे पाच मार्ग

स्वत: ला धीर धर दु: ख किंवा कंटाळवाणेपणा तासात कुटुंब आणि मित्र सोपे आहे! आणि आपण सर्वकाही आधीच आम्हाला फार पूर्वी शोध लावला गेला आहे कारण, एक रम्य करण्यासाठी गरज नाही. आणि काही फरक पडत नाही, आपण काहीतरी दु: खी आहोत किंवा फक्त वेदनादायक विचार सुटका करू इच्छित, वर, करू शकता युक्त्या विविध किमान एक डझन, काळजी करू नकोस आपण घरी असताना अप cooped बसणे जरी. म्हणून, याचा अर्थ काय ते पाहू, आणि कोणते आपण आपल्या जीवनात अर्ज करू शकतात.

क्रमांक 1

कसे एक चांगले पुस्तक तर नाही त्याच्या कंटाळवाणा आणि dreary हिवाळा संध्याकाळ जयघोष? संध्याकाळी एक पुस्तक वाचून सर्व मोहिनी ते तयार वातावरणात त्यांच्या सामग्री इतका नाही. चहा किंवा कॉफी स्वत: ला एक कप करा, कुकी झडप घालतात किंवा croutons तळणे एक सोफा किंवा खुर्चीवर बसून, एक घोंगडी मध्ये लपेटणे, आणि वाचन सुरू!

क्रमांक 2

दिवस कोणत्याही वेळी स्वत: ला आणि आपल्या मित्रांना, काळजी करू नका एक परंपरागत व्हिडिओ असू शकते. शिवाय, ते मजा विनोदी दोन्ही किंवा हस्तांतरण, आणि फक्त सामान्य व्हिडिओ Yutuba असू शकते. व्हिडिओ चांगला आहे पहा आपण पूर्णपणे नाही प्रयत्न, फक्त चालू आणि पाहणे आवश्यक नाही कारण! अधिक, तो इंटरनेटवर सिनेमा विकास आपण कोणत्याही शैली प्रत्येक चव आणि रंग, आणि पूर्णपणे कोणत्याही विषय भागविण्यासाठी चित्रपट शोधू शकता की नाकारू करणे कठीण आहे.

क्रमांक 3

आदर्श आकृती बांधील नाही आहेत आणि अतिरिक्त दहा कॅलरीज घेऊ शकत नाही त्यांच्यासाठी, आपल्या मूड लिफ्ट एक चांगला मार्ग नेहमीच्या आईस्क्रीम किंवा चॉकलेट होते. उत्तम अद्याप, आपल्या स्वत: च्या पुढील मिश्र मादक पेय "आनंद" करा:

दूध, चमचे कोकाआ पावडर अर्धा पेला आइस्क्रीम 50 ग्रॅम, काठी "Twix" किंवा "किट-ना" घ्या. , गुळगुळीत होईपर्यंत कोकाआ सह दूध मिक्स करावे एक खडबडीत खवणी चॉकलेट वर आइस्क्रीम आणि घासणे जोडा. सर्व तसेच झटकून टाकणे. आपण चीज वस्तुमान एक प्रेमी युगुल, तर 200 कॉटेज चिझ ग्रॅम मिश्र मादक पेय जोडले आणि गुळगुळीत होईपर्यंत मालीश केले जाऊ शकते. माझ्यावर विश्वास ठेवा, ही डिश आपल्या विचारांना लिफ्ट आणि दिवस किंवा रात्री कोणत्याही वेळी उत्साहदेखील देईल!

क्रमांक 4

विलक्षण गोष्ट पुरेशी आहे, उत्कट इच्छा विसरू आणि आपल्या मूड लिफ्ट उत्तम मार्ग पण एक व्यायाम आहे. आणि जिम मध्ये आणि आपल्या वजन जास्तीत जास्त आहे. खरं आपल्या शरीरात अॅनाबॉलिक गुणधर्म, जे, संयोजन, देखील प्रशिक्षण सायकल ओघात चांगला मूड जबाबदार आहेत की हार्मोन्स निर्मिती आहे. त्यामुळे, आत्मा उत्कट इच्छा आणि मैदानी पाऊस तर ... तयार करा आणि जवळच्या जिम हॉल हायकिंग जा.

क्रमांक 5

अगं, आणि गेल्या पण नाही वाईट मार्ग, कोणत्याही क्रीडा आहेत ताज्या हवेत खेळ. व्हॉलीबॉल, फुटबॉल, बास्केटबॉल आणि इतर खेळ आपण केवळ अप उबदार परवानगी, पण माझे शरीर आणि सक्रिय मोड कडे स्विच करा, "शिकारी" तथाकथित राज्य सुरवात. त्याला धन्यवाद, आपल्या शरीरात शक्ती मर्यादा येथे काम केले जाईल आणि नक्कीच संप्रेरक, एक मार्ग किंवा दुसर्या, आपल्या शारीरिक आणि मानसिक स्थिती सकारात्मक परिणाम एक मिश्र मादक पेय होणारी ऊर्जा त्यांच्या गुप्त साठा "प्रकट होईल". मुख्य गोष्ट लोकप्रिय चुक आणि व्यायाम आहे लगेच पलंग आराम जाऊ नये नाही. संप्रेरक पातळी एवढी कमी आणि आपण औदासीन्य एक राज्य पुन्हा vpadote.