संगणक काम सामान्य नियम

सध्या, संगणक तंत्रज्ञान व्यापक आहे. शिवाय, प्रक्रिया चालना प्राप्त करण्यासाठी आहे. निरीक्षण करणे, ते म्हणतात म्हणून, "काठी" नाही फक्त तरुण लोक, पण निवृत्त आहे. अर्थात, कीबोर्ड खाली बसते जो कोणी, आपण संगणक काम नियम माहित असणे आवश्यक आहे. अनेक लोक, विशेषत: त्या शारीरिक श्रम गुंतलेली आहेत, विश्वास आहे अशा की काम फक्त एक आनंददायी खळबळ वितरित केले जाऊ शकते. एक तास किंवा दोन कीबोर्ड बैस आणि मोक्याचा गेम खेळू खरोखर छान आहे. पण या प्रकरणात आम्ही एक व्यक्ती मॉनिटर पूर्ण वेळी खर्च की बोलत आहेत.

अलिकडच्या वर्षांत अनुभव खात्री पटेल अशा रीतीने सिद्ध केले आहे संगणकावर नियम न चुकता साजरा करणे आवश्यक आहे की. या संदर्भात आरोग्य कार्यकर्त्यांचा सर्व अतिशय गंभीरपणे सेट. सर्व प्रथम ते चिंता चष्मा लोक संख्येत लक्षणीय वाढ झाली आहे. वास्तविक, शो मॉनिटर समोर बसून, लोक आपले डोळे गाळणे आहे स्वत: चिंता. व्यावहारिक अनुभवाच्या आधारे लिहिले संगणक काम नियम असले तरी, त्यांना त्यामुळे सोपे नाही आहे अंमलबजावणी करणे. आणि तो सल्ला आणि शिफारसी पूर्ण करण्यासाठी कठीण आहेत की नाही. उलट, सर्वकाही सोपे आणि स्पष्ट आहे.

संपूर्ण withstand करण्यासाठी समाविष्ट केले जाऊ शकते मॉनिटर डोळे अंतर 50 ते 60 सें.मी.? दुसऱ्या शब्दांत, हात च्या लांबी समान, आपल्या अंतर ठेवणे? आपण स्क्रीन समोर बसून करणे आवश्यक आहे, आणि त्या वरच्या डोळा पातळीवर आहे. एक व्यक्ती चष्मा वापरतो कोण, तो काम त्यांना घेणे नाही सल्ला दिला आहे. हे योग्य पवित्रा राखण्यासाठी फार महत्वाचे आहे. मागे सरळ असावे. खुर्ची उच्च backrest आणि कंबर अंतर्गत वाकणे पाहिजे. एकही मान मजबूत आधार उपलब्ध आहे. आपण हनुवटी वर उचलला सरळ आपले डोके ठेवणे आवश्यक आहे,. हे नियम सर्व रेकॉर्ड तपशील संगणकावर काम व्यावसायिक सुरक्षा सूचना.

रचना या विशेष सुविधा व्यतिरिक्त औद्योगिक जिम्नॅस्टिक. हे आपल्या घरी संगणकावर काम कार्यालयात काम जवळजवळ नाही भिन्न आहे नोंद करावी. तथापि, एक अनेकदा सर्व घरी नियम सज्ज आहे जेथे परिस्थितीत शोधू शकता. आणि व्यायाम सर्व संच कोणत्याही परिस्थितीत केले. पहिल्याने, आपण डोळे पासून तणाव रिलिझ करण्यासाठी नियमित व्यायाम करणे आवश्यक आहे. अनेक संच विकसित, आणि तो नियमित अंमलबजावणी त्यांना एक निवडा करणे आवश्यक आहे. तेव्हा 8 तास काम आवश्यक आहे प्रत्येक तीन तास 15 मिनिटे डोळे विश्रांती देणे.

एका जागी बसून काम काम, विलक्षण गोष्ट पुरेशी, पाठीचा कणा अतिशय घातक आहे. एक संगणक काम नियम स्नायू आणि सांधे ताण आराम करण्यासाठी व्यायाम करण्यासाठी शिफारस केली आहे. आपण उतार सुरू बसून-अप, आणि उपकरणे मध्ये अस्वच्छ रक्त पांगणे इतर हालचाली करू शकता. अर्थात, तरुण लोक अनेकदा या टिपा दुर्लक्ष करा. पण आरोग्य सर्व अधिकार आहे तरी कुठे प्रकरणांमध्ये, विसरू त्यांना असू नये बद्दल. ते शरीराच्या एकूणच टोन, पुनर्संचयित मानवी कामगिरी पुनर्संचयित, आणि कारकीर्द शोधत आहेत ज्या त्या, आपण नेहमी परिपूर्ण करण्यासाठी असणे आवश्यक आहे.