व्यायाम स्मृती सुधारण्यासाठी

व्यायाम करण्यासाठी स्मृती सुधारण्यासाठी या क्षमता, शारीरिक प्रशिक्षण या, स्नायू मजबूत गाडी. मेंदू लक्षणीय काही क्रिया किंवा उत्तेजक पेय किंवा औषध nootropics घेऊन सुधारित केले जाऊ शकते. वर व्यायाम स्मृती विकास त्यांना केवळ अशक्य आहे पुन्हा चालू करण्यासाठी विश्वास होता की पूर्वी जरी, मेंदूच्या पेशी पुनर्संचयित.

त्यामुळे काय पावले तितकी माहिती लक्षात शिकण्यासाठी घेतले पाहिजे?

1 योग्य आहार आहे. नाही व्यायाम सुधारणा स्मृती शरीर गैरसोय अनेकदा थकवा, विलंब प्रतिक्रिया आणि असहायता लक्ष केंद्रित करण्यासाठी कारणीभूत जीवनसत्त्वे ई, अ, के, सी आणि बी एक कमतरता येत आहे तर पुरेशी प्रभावी होणार नाही.

2. एक फोटो किंवा वस्तू संच एक चित्र विचार करा. या पेक्षा पंधरा मिनिटे अधिक असू नये. या वेळी, आपण दर्शविलेल्या सर्व आयटम आठवण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. नंतर फोकस कागदावर आणि विचार करू शकता सर्वकाही यादी पाहिजे.

3. दहा खरेदी फासे. ते आकार आणि रंग मध्ये समान असणे आवश्यक आहे. आपण तीन फासे सुरू, ते टेबल वर फेकणे आवश्यक आणि त्याच्या हातात झाकून घेतले. मग काही सेकंद प्रत्येक हाड वर जोड्या लक्षात लिफ्ट. परिणाम मोठ्याने केला पाहिजे. स्मृती सुधारण्यासाठी हा व्यायाम वापरले फासे संख्या, तो हळूहळू दहा वाढ झाली पाहिजे. हाडाचे स्थान लक्षात ठेवले पाहिजे कठीण नाही, आपण विविध आकार आणि रंग तुकडे जोडून कार्य क्लिष्ठ होऊ शकतो.

4. आपण एक कागद घ्या आणि सर्व दहा शब्द वर लिहा आणि मोठ्याने वाचू शकता. हा व्यायाम उद्देश आदेश रेकॉर्ड करण्यात आली माहिती पुनरुत्पादित आहे. वाढलेली अवघडपणा लक्षात वाक्ये, वाक्ये, त्यांची संख्या वाढवू असू शकते.

5. तो एक दुकान खरेदी करणे उत्पादनांची सूची संकलित करण्यासाठी उपयुक्त आहे. तो मोठ्याने वाचले पाहिजे की, आपण हे अनेक वेळा करू शकता. कार्य रेकॉर्ड निर्मिती वापर न करता, आपल्याला आवश्यक सर्वकाही खरेदी करणे. उत्कृष्ट प्रशिक्षण देखील असेल एक तोंडी खाते उत्पादने एकूण मूल्य.

स्मृती सुधारणा 6 व्यायाम देखील क्रॉसवर्ड कोडी, कोडी, बौद्धिक कोडी यांचा समावेश आहे. तो अंक मोठ्या प्रमाणात, एक व्यक्ती सतत मत जे मेंदू मध्ये न्यूरॉन्स दरम्यान कनेक्शन मोठ्या प्रमाणात उदय योगदान सिद्ध झाले आहे.

7 सादर डोळे स्मृती व्यायाम विकास प्रभाव. संशोधन परिणाम दररोज अलविदा अर्धा एक मिनिट बाजूला बाजूला पासून हलविण्यासाठी तर दहा टक्के मेंदू कार्य सुधारू शकतो झाली. हा परिणाम फक्त स्पष्ट आहे: या क्रिया उजव्या आणि डाव्या अर्धगोल दोन्ही समन्वय मजबूत, तसेच स्मृती जबाबदार काम भागात चरण.

8. सतत शारीरिक हालचाली स्मृती गुणवत्ता मज्जातंतू वाढ प्रक्रिया उत्तेजित नियमित व्यायाम म्हणून, मेंदू कार्य सुधारते आणि, त्यानुसार,.

9. अगदी स्मृती आणि तथाकथित विकसित करण्यात मदत करते "रोमन खोली पद्धत." तो स्मृती माहिती अवरोध विभागली आहे आणि एक परिचित काल्पनिक खोलीत "पसरली आहे" खरेतर lies. काहीतरी लक्षात करण्यासाठी, तो खोलीत स्वत: सादर करणे आवश्यक आहे "शोध" माहिती उजव्या "डोस" आवश्यक असेल.

देखील मेंदू कार्य सुधारण्यासाठी त्या विशिष्ट औषधे आहेत. या त्याच्या रचना जीवनसत्व B5 मध्ये येत, हर्बल औषधी उत्पादने (ginkgo biloba) आणि कृत्रिम ( "Piracetam," "Nootropil") मूळ, तसेच जीवनसत्व संकुल यांचा समावेश आहे.