वजन घटण्यासाठी स्वयं-मालिश पेट: नियम आणि तंत्र

एक सडपातळ आणि चतुर आकृती नाही फक्त बाजूला चरबी च्या अनुपस्थितीत आहे हे फुगून जाणार्या पोटचे स्वरूप लुटते. आणि केवळ लहान बाळांनाच प्रसव झाल्यावर किंवा चरबी लोकांसाठी नाही. उदरपोकळीत सभ्य ठेवी असणा-या पातळ लोक असतात. या प्रकरणात आहार मदत करत नाही: चरबी ठेवी कंबर मध्ये स्थायिक आहेत तर, नंतर ते फक्त काढले जाऊ शकते मसाज मदत. विशिष्ट खोलीत जाणे आवश्यक नाही (अर्थातच, हे दुखापत नाही), आपण उदरच्या स्वयं-मालिश वापरून घराची आकृती सुधारु शकता. वजन कमी झाल्यास दर आठवड्यात 2 ते 4 वेळा पुरेसे 15-25 मिनिटे. प्रत्येकास इतका लहानसा वेळ दिला जाऊ शकतो.

स्वत: ला हानी न करण्याच्या दृष्टीने, आपण विशिष्ट नियमांचे अनुसरण करणे आवश्यक आहे:

• आपण संपूर्ण पोट वर मालिश करू शकत नाही. खाल्ल्यानंतर जवळजवळ 2 तास उत्तीर्ण होणे आवश्यक आहे. आपण रिक्त पोट वर मालिश करू शकता.
• ही प्रक्रिया त्वचेवर चिडून किंवा जळजळीच्या उपस्थितीत contraindicated आहे.
• पोट आणि आजार किंवा मासिकपाळी दरम्यान मालिश करू नका. हर्नीया, पित्ताशयावर व मूत्रपिंडांची दाह व दाह

वजन कमी करण्याच्या पोटात स्वयं-मालिश करण्याकरिता , आपण सरळ होण्याची आवश्यकता आहे आणि दाबावर दबाव आणणे: आपण चरबी ठेवी मर्ज करणे आवश्यक आहे, आतील अवयव नव्हे. प्रथम ते रगूण करतात. ताणलेल्या बोटाच्या टोकावर नाभीतून परिघांना परिपत्रक हालचाली सुरू होतात. या प्रकरणात, आम्ही जोरदारपणे दाबा (रहस्य मध्ये दाबा ठेवण्यासाठी विसरू नका) एक हात चरबी नीट ढवळून काढण्यासाठी चांगले काम करत असेल, तर दुसर्याला दुसऱ्याच्या पाम वर ठेवा, दबाव आणखी मजबूत करा. ओटीपोटावर काम केल्यामुळे, आम्ही बाजूंना व कंबरला जातो (अतिरिक्त चरबीदेखील सामान्यतः पोटापेक्षा कमी आकाराचा असतो.

आता आपण फॅटी ऊतक ताणणे आवश्यक आहे. एका बाजूला, पसंतीच्या खाली, त्वचेचे चरबी खाऊन घ्या, आणि मध्यभागी जाताना काळजीपूर्वक आपल्या बोटेने गुळगुळीत करा. बोटांना थोडं थोडं हलवा, सभ्य प्रयत्न करा (अनावश्यक वेदनाशिवाय) अशाप्रकारे, आम्ही सर्व फॅटी टिशू ("पास" प्रत्येक बाजूला 4-5 मिळवता येतात) मालीत करतो.

वजन कमी करण्याकरिता स्वयं-मालिश बेली खालील पद्धतीने पुढे चालू राहील: अनुलंब रडणे आम्ही आमच्या मुट्ठीला चिकटून आहोत, आम्ही वरच्या खाली वरून आणि विरुद्ध दिशेने (दबलेला ताणलेला) पोताने चरबी घासतो. त्याचप्रमाणे, चरबी ठेवी क्षैतिज आणि कंबरवर भासवून घ्या.

सर्व स्ट्रोक पूर्ण करते. हे पीस सारखेच आहे: आपल्या बोटाच्या टोकांना घड्याळाच्या दिशेने, फक्त यावेळी आपण लहान लागू, हळूहळू त्वचा calming.

ताण न घेता वजन कमी करण्याचा अशी एक पद्धत अनेक आठवड्यांच्या नियमित अर्जा नंतर लागू होईल. ओटीपोटावर त्वचेची स्थिती सुधारित करण्यासाठी आणि त्याची लवचिकता पुनर्संचयित करण्यासाठी आपण (अत्यावश्यक) सुगंधी तेले वापरू शकता. सर्वोत्तम उपयुक्त तेल लिंबू किंवा पुदीना आहेत (आपण त्यांना एकत्र करू शकता).

आपण प्रक्रिया गति देऊ इच्छित असल्यास, आणि शारीरिक श्रम करण्यासाठी तेथे कोणतेही मतभेद नाहीत, आपण बेली स्लिमिंग मशीन वापरू शकता. हे सुप्रसिद्ध "ग्रेस", हला-हुप किंवा अधिक क्लिष्ट आहे, याचा अर्थ, अधिक महाग. जर तिथे सिम्युलेटर्स नसतील, तेव्हा त्या दिवसात आपण बेली स्व-मालिश करू शकत नाही, कमी वेळेत वजन गमावू शकता, प्रेस स्विंग करू शकता. अशा एक एकत्रित पध्दत अधिक प्रभावी आहे, आणि आपण लवकर सरळ आकृती परत येईल.