मुलांसाठी आहार का?

योग्य आहार तयार करण्यासाठी आणि पोषण बालपण संस्कृती बाणवणे आवश्यक आहे. या तसेच लिखित मेनू आणि खाणे मोड सोयीचे आहे. याव्यतिरिक्त, मुलांसाठी आहार ऍलर्जी, पाचक प्रणाली किंवा वजन समस्या प्रती रोग बाबतीत आवश्यकता असू शकते.

hypoallergenic आहार

अन्न उत्पादने अनेकत्व असोशी प्रतिक्रिया होऊ शकते जे पदार्थ असतात. मुले त्यांना सर्वात संवेदनशील. एलर्जी पुरळ, खाज सुटणे, ट्रिगर atopic दाह, ताप, आणि काही बाबतींत - श्वसन प्रणाली अयशस्वी. मुलांसाठी आहार कठोर पालन मदत होईल या समस्या टाळा.

अर्भकाची मध्ये अन्न ऍलर्जी प्रतिबंध करण्यासाठी, आई अतिशय काळजीपूर्वक त्यांच्या आहार निरीक्षण करावे. सह पूरक पदार्थ परिचय मेनू crumbs नियंत्रित करण्यासाठी कमी कठोर गरज नाही. Hypoallergenic आहार तीन वर्षे मुलांसाठी, खालील dishes आणि उत्पादने दूर करतो:

• smoked बाह्य बाबी म्हणजे अन्र आणि sausages;
•, तेलकट आणि मसालेदार तळलेले;
• मोसंबी फळे आणि berries रंग मध्ये चमकदार लाल, विदेशी फळे आहेत;
• carbonated पेय;
• असलेली कोकाआ पावडर, फ्लेवर्स thickeners, sweeteners आणि टिकवलेले मिठाई;
• लोणचे आणि marinades.

मुलांसाठी अत्यंत सावधगिरीने आहार पांढरा पीठ (पास्ता, पांढरा ब्रेड, रवा), लवकर भाज्या आणि फळे, संपूर्ण गाईचे दुध, आणि लोणी पासून पदार्थ दररोज मेनू मध्ये एक हळूहळू परिचय परवानगी देते. मजबूत एलर्जी उशिर उपयुक्त मध आणि शेंगदाणे आहेत.

उपचारात्मक आहार

आजार दरम्यान आणि पुनर्वसन प्रक्रियेत दोन्ही - लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख सर्वात मुलांसाठी आहार no5 शिफारस केली आहे. अशा आहाराचे अन्न यकृत आणि स्वादुपिंड रोगांचे लिहून दिलेली आहे. टेबल №5 अनेक वाण आहे प्रतिबंधित आणि परवानगी उत्पादने आणि त्यांची तयारी साठी पद्धती यादी भिन्न,. मुलांसाठी उपचारात्मक आहार, त्याची वैशिष्ट्ये आणि कालावधी बालरोगतज्ञ किंवा आरोग्यसेवा पुरवठादार निवडले जातात, पण कोणत्याही परिस्थितीत त्यांच्या स्वत: च्या नाही.

पाचव्या 5-6 वेळा खाणे शिफारस dietstol. सर्व dishes steamed किंवा उकडलेले आहेत, काही उत्पादने बेक करू शकता. सातत्य इष्ट नेहमी मॅश आहे, शरीराची पुनर्प्राप्ती म्हणून अन्न दळणे परवानगी नाही. अन्न फक्त उष्णता स्वरूपात चालला आहे.

बंदी घातली उत्पादने यादी खालील समाविष्टीत आहे:

• सर्व तळलेले मसालेदार आणि smoked;
• फॅटी बाह्य बाबी म्हणजे अन्र आणि मासे उत्पादने;
• गोड उत्पादने;
• मशरूम, सोयाबीनचे, radishes, ओनियन्स आणि अशा रंगाचा;
• carbonated पेय;
• चॉकलेट आणि तो असलेली उत्पादने.

जर तसे असेल तर जादा वजन समस्या fats आणि कर्बोदकांमधे कमी सामग्री मुलांसाठी आहार नियुक्त केला जाऊ शकतो. मुलाच्या शरीरात सतत विकास आणि वाढीसाठी ऊर्जा आवश्यक आहेत, म्हणून ते अन्न रक्कम किंवा व्यवस्थापन वारंवारता प्रतिबंधित करणे अशक्य आहे. भर अन्न आणि विवेकी मेनू गुणवत्ता स्थीत पाहिजे.

सोडा, चीप, जलद अन्न - "जंक फूड" आहार दूर खात्री करा. हानिकारक उत्पादने बदला उपयुक्त: अंडयातील बलक - कमी चरबी आंबट मलई, कोला - ताज्या juices, कँडी - काजू आणि सुका मेवा. आपल्या मुलाला मेनू निवडून, आपण जीवनसत्त्वे आणि खनिजे एक पुरेशी रक्कम काळजी घेणे आवश्यक आहे.

Nutritionists की आहार वैद्यकीय कारणांमुळे आवश्यक नाही तर, तो सोडून चांगले आहे विश्वास. सर्वोत्तम बदलण्याची शक्यता सक्रिय जीवनशैली आणि मुलाला पोषण एक वाजवी पध्दत असेल.