मी सफरचंद चरबी मिळवू शकता, किंवा वजन कसे गमावू

ऍपल ... कदाचित नाही एक माणूस खाऊ नाही कोण. आणि ती किमान एकदा विचार तिच्या आकृती प्रत्येक घेऊन काळजी: ते सफरचंद पासून चरबी प्राप्त करणे शक्य आहे? या क्लिष्ट समस्या पाहू.

सफरचंद उष्मांक सामग्री

विविध वाण, ऊष्मांक मूल्य बदलू किंचित तरी.

हिरवे सफरचंद आंबट आणि साखर किमान असतात. उष्मांक ताज्या सफरचंद शंभर ग्रॅम प्रति 35 कॅलरी आहे. त्यामुळे ते अधिक उपयुक्त मानले जाते.

लाल सफरचंद, गोड, त्यांच्या उष्मांक 50 शंभर ग्रॅम प्रति किलोकॅलरी. हे वाण अधिक मऊ आणि रसाळ आहेत.

सफरचंद त्यांचे रंग मुख्यत्वे स्वतंत्र उष्मांक, फक्त हिरवा पेक्षा लाल गोड मान्य. आम्ही उपयुक्तता चर्चा केल्यास, आपण अधिक आंबट वाण निवडा करणे आवश्यक आहे. ते कर्बोदकांमधे कमी आहेत.

रचना

मानवी शरीर उपयुक्त जीवनसत्त्वे, पूर्ण सफरचंद. या संपूर्ण गट ब, ई, सी आणि F; शोध काढूण घटक - आयोडीन, जस्त, बोरॉन, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, गंधक, इ सफरचंद फायबर आणि पेक्टिन असतात.

हे फळ पाचक प्रणाली वर सकारात्मक प्रभाव, म्हणून आम्ही सफरचंद, सकारात्मक पेक्षा अधिक नकारात्मक पासून चरबी मिळवू शकता की नाही हे प्रश्न उत्तर आहे. हे अशक्तपणा, नैराश्य, व्हिटॅमिन कमतरता या फळ खाण्यास शिफारसीय आहे.

आम्ही सफरचंद चरबी वाढू शकतात का? आपण फक्त त्यांना एक प्रचंड संख्या तर खाणे शकता. दररोज एक सफरचंद, जादा वजन होऊ शकत नाहीत, आणि आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम आणि पाचक प्रणाली आहे.

सफरचंद आहार

सफरचंद चरबी तर बाहेर शोधा, वजन कसे गमावू पर्याय विचार करा.

आहार - एक चांगला मार्ग अतिरिक्त किलो लावतात. ऍपल - एक महान सहाय्यक, शरीरातील चरबी आणि toxins पासून नेईल कोण. हा आहार दररोज सुमारे एक किलो कमी प्रोत्साहन देते. फळ परिचय हळूहळू येते.

ऍपल आहार 5-7 दिवस डिझाइन केले आहे. दररोज आम्ही 1.5 किलो द्राक्षे खा. असतील तर काही कठीण सफरचंद काजू, उकडलेले अंडी किंवा तांदूळ पूरक आहेत. प्रीकंडीशन -, पिण्याचे पाणी किमान 1.5 लीटर.

ऍपल kefir आहार थोडे सोपे. हे ऐवजी एक उपवासाच्या दिवशी आहे. आहार सफरचंद एक हजार आणि 5-6 जेवण विभागली दही एक लिटर, समाविष्टीत असते.

कॉटेज चीज आणि सफरचंद डेअरी उत्पादने चाहत्यांसाठी चांगली आहे. दिवशी - 5 सफरचंद आणि चीज 500 ग्रॅम. फळ ताजे eaten किंवा smoothies, भाजणे करा जाऊ शकते. पिण्याचे पाणी किंवा गवती चहा. अशा आहार महिन्यातून एकदा पेक्षा वारंवार अधिक ठेवू शकता.

मी रात्री सफरचंद चरबी मिळेल का? फळ कारण साखर सामग्री संध्याकाळी मध्ये मोठ्या प्रमाणात खाणे शिफारस केलेली नाही, पण वाईट जे काही होईल.

योग्य आहार बाहेर आरोग्यासाठी महत्वाचे आहे. नेहमीच्या आहार परत, प्रकाश उत्पादने, पाणी वर लापशी सुरू. मग किलो परत करणार नाही टाळूच शकत नाही.

सफरचंद आहार contraindications

लोकप्रिय आहार. ऍपल - अपवाद नाही. पण कोणत्याही विरुद्ध-संकेत आहेत:

• अल्सर;
• जठराची सूज;
• हृदयरोग;
• गर्भधारणा.

अनेकदा छातीत जळजळ पीडा होत असेल, तर अशा एक आहार कार्य करणार नाही.

सफरचंद केले पेय आणि dishes

सफरचंद लाभ शास्त्रज्ञ सिद्ध केले. पण आम्ही त्यांना शिजविणे करू शकता काय?

च्या काही मधुर आणि निरोगी शीतपेये सुरूवातीला पाहू.

ग्रीन पेय. आम्ही एक सफरचंद, काकडी आणि किवी आवश्यक आहे. मिक्सरमध्ये दळणे पाणी सर्व साहित्य, चवदार पेय तयार आहे. आपण ताजे herbs (पार्स्ली, डील) किंवा चवीनुसार मिंट जोडू शकता.

साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ. ऍपल सोललेली आणि pitted. काप अलग पाडणे. कमीतकमी 10 मिनिटे पाणी उकळणे उकळत्या मध्ये. पूर्ण विशिष्ट प्रकारची शरीरयष्टी असलेला चव पिण्यास एक तयार, आपण काही मनुका जोडू शकता.

ऍपल चहा. मजबूत चहा पेय. ते बारीक चिरलेली सफरचंद, मध आणि लिंबाचा जोडा. अशा पेय थंड, तो थंड उपयुक्त आहे उबदार होईल.

Sbiten. फळाची साल एक सफरचंद काप अलग पाडणे, एक लांब दांडा ठेवले. मिंट, आले, दालचिनी आणि लवंगा जोडा. , पाणी भरा आणि उकळणे आणणे पूर्ण कोला पेय संच चमचा मध मध्ये 15 मिनिटे शिजवा.

सफरचंद मोठ्या dishes विविध. सर्वात लोकप्रिय खालील आहेत.

भाजलेले सफरचंद. कोर काढा आणि कॉटेज चीज आणि शेंगदाणे कापूस, 10-15 मिनीटे ओव्हन मध्ये ठेवले. भाजलेले सफरचंद त्याचे गुणधर्म गमावू नाही.

निरोगी कोशिंबीर. बारीक चिरलेली सफरचंद, समुद्र कोबी आणि किसलेले carrots मिक्स करावे. सर्वोत्तम मलई सजवा. सॅलड्स हिरव्या ओनियन्स आणि बडीशेप, मीठ आणि चवीनुसार मिरपूड जोडा.

लापशी. ओटचे जाडे भरडे पीठ उकळणे, ते नाश्ता उपयुक्त आहेत. सफरचंद चौकोनी तुकडे मध्ये कट आणि लापशी जोडा. मनुका, apricots आणि prunes ठेवा. चांगले जीवनसत्त्वे माहिती करण्यासाठी, ऑलिव तेल लापशी ओतणे.

सफरचंद पाई. हे खूप सोपे केले. dough आणू ज्यासाठी, सफरचंद काप वर पसरली चूर्ण साखर आणि दालचिनी सह शिंपडा. ओव्हन मध्ये बेक. हे केक डिनर साठी एक उत्तम मिष्टान्न, ख्रिसमस टेबल आला आहे.

आत्मा असलेली ती शिजू द्यावे तर सफरचंद कोणतीही डिश उपयुक्त होईल. खूप साखर जोडू नका, तो आकृती वाईट आहे. सफरचंद - एक महान कमी उष्मांक फळ आरोग्य उपयुक्त. फक्त एक गोष्ट आहार जोडा, आणि लवकरच एक शक्ती आणि ऊर्जा एक लाट वाटते.