मी कच्चे धान्य खाणे शकता? ओले धान्य वापर

ग्रह सर्वात अद्वितीय उत्पादने एक धान्य आहे. मनुष्य उद्योग, नाही फक्त उत्पादन अक्षरशः सर्व भागात गरजा तो परिस्थितीशी जुळवून घेत व्यवस्थापित. एक मोठे प्रमाणात हे विधान, अमेरिका आहे हे धान्य वस्तुमान, कॅन केलेला अन्न, diapers, बैटरी, सिगारेट आणि अधिक उत्पादनासाठी योग्य आहेत. मानव पोसणे - आणि हे सर्व धान्य मुख्य वैशिष्ट्य ग्रहण नाही. त्याची तयारी साठी अनेक पाककृती आहेत, पण प्रश्न कच्चा धान्य मिळते की नाही हे राहते?

कच्चे अन्न आहार

अलिकडच्या वर्षांत अतिशय लोकप्रिय झाले तो एक आरोग्यपूर्ण आहार दिशेने एक कच्चे अन्न आहार आहे. या आहार अनुयायी कोणत्याही थर्मल उपचार उत्पादने हत्या आहे की भांडणे, त्यामुळे कच्चे सेवन केले पाहिजे. त्यामुळे सर्व उपयुक्त पदार्थ खाणे, आणि शरीर अन्न हा प्रकार अधिक मजबूत आणि निरोगी असेल. विषयावर हे लोक, कच्चा धान्य अन्न खाल्ले की नाही, उत्तर होय आहे. तो अतिशय रसाळ आणि गोड चव आहे. याच्या व्यतिरीक्त, हे अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे, असलेल्या तापमान प्रभाव अंतर्गत नाश केला नाही, आणि लगेच आतडे प्रविष्ट करा आणि लवकर रक्तात शोषले आहे. आपण नियमितपणे तो वापरत असल्यास, उदर आणि बद्धकोष्ठता मध्ये दु: ख विसरू मदत होईल. पण कच्च्या धान्य दाह आणि संसर्ग होऊ की सूक्ष्मजीव एक अनेकत्व असू शकतात की समजून घेणे आवश्यक आहे, म्हणून ती चांगली वॉश वाचतो आहे.

पौष्टिक माहिती

बहुतांश भाग वाटोळा पाव वर क्रूड धान्य कर्बोदकांमधे समावेश, त्यामुळे तो भाजीपाला मूळ उत्पादन सूचविले उच्च कॅलरीजची सामग्री आहे, म्हणजे, 100 धान्य ग्रॅम 93 कॅलरीज समाविष्टीत आहे. आणि तिच्या कूक, तर पौष्टिक मूल्य जास्त 30 कॅलरीज, तिच्या आकृती पाहू धान्य अत्यंत कृपया चाहते, नाही आहे वाढले आहे. कॅन केलेला कॉर्न कमी जास्त कॅलरीज शिजवलेले, पण तरीही कच्चा पेक्षा जास्त. त्यामुळे 100 ग्रॅम प्रति 119 कॅलरीज आहे, आकृती हानी नाही क्रमाने, तो नियंत्रण मध्ये सेवन केले पाहिजे. आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, मका कार्बन (21.7 ग्रॅम) एक उच्च सामग्री आहे, किंचित प्रथिने (3.3 ग्रॅम) चरबी (1.4 ग्रॅम) म्हणून. त्यामुळे त्यांच्या वजन टिकवून ठेवण्यासाठी क्रूड धान्य चा वापर पुढील प्रक्रिया केली गेली आहे की पेक्षा जास्त आहे.

रचना

मध्ये कच्च्या स्वरूपात फायबर 2.3 ग्रॅम आणि 88 कॅलरीज - हे धान्य अर्धा कप 2.1 ग्रॅम फायबर आणि 66 कॅलरीज उकडलेले तर आहे. कोणत्या पुन्हा क्रूड उत्पादन मोठा फायदा होतो. खनिज आणि व्हिटॅमिन रचना धान्य उच्च उपचारात्मक गुणधर्म दर्शवत, खूप श्रीमंत आहे. जीवनसत्त्वे ई, अ, ब, डी, सी, प.पू., फॉलीक आणि क जीवनसत्व, स्टार्च, मॅग्नेशियम, निकेल, तांबे, फॉस्फरस आणि पोटॅशियम. ती फॅटी आणि आवश्यक तेले, inozid, carotenoids, saponites, filohionity, उपरा नाही बी कॉम्प्लेक्सपैकी एक जीवनसत्व, kasedepodobnye पदार्थ. त्यामुळे हे घटक प्रत्येक .दुधचा धान्य वापरले तर unmodified स्वरूपात क्रूड भर घातली गेलेली आणि त्याच्या आरोग्य saturates आहे.

रोग मदत

त्यामुळे बर्याच पूर्वी, अभ्यास धान्य नियमित खाणे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, स्ट्रोक, आणि मधुमेह रोग धोका कमी की स्पष्टीकरण करणे मदत जे बाहेर आले. सर्व केल्यानंतर, या उत्पादन समृध्द आहे आहारातील फायबर, आहारातील फायबर आणि सक्रियपणे चयापचय प्रभाव आणि लक्षणीय सुधारणा की जीवनसत्त्वे. ही सामान्य मध्ये प्रतिकारशक्ती आणि आरोग्य वाढविण्यासाठी एक शक्तिशाली उत्तेजन देते. Nutritionists वृद्ध मका वापर, ते योग्य प्रकारे वापर होईल की प्रदान म्हणतात. पिवळा सोयाबीनचे carotenoids, एक महान दृश्य जतन करण्यासाठी सर्वोत्तम मदत म्हणून विचारात घेतले आहेत एक प्रचंड रक्कम जमा आहेत. पण या फायदेशीर गुणधर्म सर्व वाटोळा पाव वर पचविणे फार कठीण आहे तरुण धान्य, जुन्या नाही, आहे की समजले पाहिजे.

तेल

कॉर्न पासून निर्मिती केली जाते की सर्वात उपयुक्त उत्पादने, एक तेल आहे. हे योग्य बियाणे गर्भाचा केले आहे. 1 चमचा 2 वेळा दररोज घेतले असेल, तर आपण दमा, त्वचा रोग आणि मांडली विसरू शकता. ही पद्धत , चयापचय गति होईल पित्त मूत्राशय टोन वाढ. हे तेल तो ह्यामध्ये अनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस् (linolenic, arachidonic आणि linoleic) आणि phosphatides आहे की देखील मौल्यवान आहे. त्याला संबंधित आणि रक्तवाहिन्या च्या भिंती वर पुढे ढकलण्यात जाऊ शकत नाही विद्रव्य पदार्थ रुपांतरित म्हणून ते कोलेस्ट्रॉल रक्कम नियमन. याव्यतिरिक्त, phosphatides मेंदू मेदयुक्त भाग आहेत. ते तंतू जास्त जमा योगदान आणि हानीकारक चरबी पातळी कमी. आम्ही धान्य कच्चा खाणे शकता की नाही हे बद्दल बोलणे, तो कच्चा unrefined तेल या अवस्थेत रक्तवाहिन्यांत ऍथरोमातील चरबीच्या नाशवंत ठिगळांबरोबर आर्टिरिओस्क्लेरोसिसही होतो, मधुमेह आणि लठ्ठपणा उपचार मध्ये एक शक्तिशाली प्रतिबंधात्मक साधन आहे की आहे लक्षात पाहिजे.

घातक गुणधर्म

त्याचे मूल्य असूनही, या उत्पादन contraindications आहे. एक व्यक्ती आजारी रक्त गोठणे, शिरेमध्ये रक्त साकळून शिरेच्या अस्तराचा दाह किंवा hypercoagulable आहे, तर मग तो धान्य वापर परावृत्त करण्यासाठी चांगले आहे. तसेच कमी भूक आणि कमी वजन अंतर्गत घेणे हितावह नाही. तीव्र ulcers च्या काळात फक्त अट स्थिती बिघडू शकते हे धान्य वापरा. धान्य कच्चा आहे की नाही हे प्रश्न रोजी डॉक्टर सकारात्मक उत्तर द्या. पण आम्ही, गलिच्छ पोलीस सावध असले पाहिजे हे helminths होऊ शकते म्हणून, अतिसार.

हे आयटम प्रत्येक परंपरागत मका लागू होतात. पण आमच्या वेळेत शरीरावर फार संदिग्ध परिणाम आहेत जे एक समस्या सुधारित उत्पादने, होतात. या वनस्पतीच्या जनुकीय पातळी बदल कीटक नियंत्रण हेतूने केले गेले आहेत. अभ्यास, हे विषारी वनस्पती परागकण सर्व किडे, फक्त परजीवी नाही ठार असल्याचे आढळून आले. तो एक व्यक्ती, हा प्रभाव लागू होत नाही, असे म्हटले जाते, पण अनेक देश अजूनही सुधारित मका वापर बंदी घालण्यात आली. नुकसान देखील जलद अन्न एका डिश मानले आणि पलीकडे चरबी मध्ये शिजवलेले आहे, पॉपकॉर्न होऊ शकते. ते लठ्ठपणा आणि ऍलर्जी होऊ ओळखले जातात.

त्यामुळे अनेक लोक कच्चा धान्य आहेत की नाही हे आश्चर्य. Nutritionists आणि डॉक्टर आपण हे करू शकता म्हणणे आहे. सर्व केल्यानंतर, तो एक अतिशय उपयुक्त आणि चवदार आहे. एक व्यक्ती त्याला तसे करण्याची परवानगी नाही, असे रोग आहे, तर, हे उत्पादन नियमित वापर आणि त्याचे डेरिव्हेटिव्ह केवळ आरोग्य कसे मिळवावे आणि संपूर्ण टोन शरीर.