फुलकोबी स्तनपान: वैशिष्ट्ये, पाककृती आणि आढावा वापर

स्तनपान - तो जीवन खनिजे साठी आवश्यक आहे आपल्या बाळाला सर्वकाही देणे एक नैसर्गिक मार्ग. आईचे दूध रचना मुलाच्या वाढत्या शरीर गरजा अवलंबून असते. पण स्त्री स्वत: ला निरोगी आणि उत्साहपूर्ण वाटत पुरेशी पोषक प्राप्त होईल. तो एक नर्सिंग आई संतुलित आहार प्रदान करण्यासाठी महत्वाचे आहे का आहे. उत्पादने काही प्रकार, डॉक्टर जोरदार स्तनपान करताना खाणे शिफारस करतो. इतर प्रजाती, त्याउलट, तो जोरदार सल्ला दिला जातो. आम्हाला ते शक्य फुलकोबी स्तनपान आहे की नाही हे पाहू. सर्व केल्यानंतर, या भाजी - जीवनसत्त्वे एक रिअल storehouse देखील अतिशय चवदार आणि समाधानकारक असतात.

अनेक शतके फुलकोबी अरब देशांमध्ये केवळ घेतले. केवळ चौदावा शतकात युरोप मध्ये निवड करण्यात आली सुरुवात केली. रशिया, लांब भाजीपाला कारण विशिष्ट हवामान च्या खाली ठरविणे शकत नाही धरली आहे. पण तरीही उत्तर हवामान संपर्क साधला एक स्वतंत्र विविध आणण्यासाठी व्यवस्थापित. देशातील वाढते आता अनेक क्षेत्रांमध्ये आहे , हे दोष काढण्याची प्रवृत्ती असणारा भाजीपाला संस्कृती - फुलकोबी. स्तनपान उत्पादन पक्षात पूर्णपणे अवलंबून आहे. आणि डॉक्टरांची प्रतिसाद पुष्टी केली आहे. या तपासणी करण्यासाठी, तरुण आई पुरेशी माहिती तो भाग आहेत आणि अवयवयुक्त परिपूर्ण त्यांच्या फायदा काय काय पदार्थ.

फुलकोबीच्या रचना

भाजी फक्त एक आवश्यक अन्न उत्पादन, पण एक औषध करते रासायनिक घटक एक जटिल संच समाविष्टीत आहे. ती स्वयंपाक, तसेच पारंपारिक औषध पाककृती मध्ये एक घटक वापरले जाते. पाचक प्रणाली विकार असलेल्या रुग्णांना आढावा न्याय सह, यशस्वीरित्या पोट, intestines, पित्त मूत्राशय आणि यकृत रोग उपचार. आम्ही कोबी फ्लॉवर तुलना केली तर, तो आणि क जीवनसत्व जास्त तीन वेळा कमी प्रथिने गेल्या सहामाहीत आहे. स्त्रीच्या शरीरात दररोज वापर दरम्यान स्तनपान करताना फुलकोबी व्हिटॅमिन सी, अ आणि गट ब दैनंदिन गरज प्रदान करण्यास सक्षम आहे

याव्यतिरिक्त, तो कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, लोह, पोटॅशियम, फॉस्फरस आणि सोडियम समावेश आहे. फुलकोबी फुलणे सेल्युलोज, जस्त, मौल, फॉलीक ऍसिड आणि साखर उपयुक्त असतात.

फुलकोबी स्तनपान: आई साठी वापर

भाज्या रचना क्रूड फायबर खूप लहान प्रमाणात आहे, त्यामुळे तो जलद आणि सहज पचणे आहे. कोबी, उदाहरणार्थ, एक नर्सिंग आई, विशेषत: वाया रोग, लहान आतडे समस्या असू शकत नाही. एक रंग, त्याउलट, हे शक्य आहे. उत्पादन अत्यंत विविध रचना नाही फक्त अमूल्य आहे, पण चव. तो देखील कार्ये अनेक करते:

• आतडी साफ करणारे आणि घरात आलात प्रोत्साहन देते;
• चयापचय normalizes;
• तो जीवनसत्त्वे आणि खनिजे शोषण वाढते;
• तो रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत;
• तो कर्करोग रोग शक्यता कमी;
• एक साधन जठराची सूज प्रतिबंधित;
• हे ऊर्जा आणि उत्साह देते;
• एकूण आरोग्यासाठी आणि मूड सुधारते.

मुळे जीवनसत्व फुलकोबी मोठ्या प्रमाणात वितरण नंतर लवकर पुनर्प्राप्ती प्रोत्साहन देते. कॅलरीज कमी आहे आणि गर्भधारणा दरम्यान वाढले अतिरिक्त किलो लावतात मदत करते. Nutritionists लांब वजन कमी करण्याचा प्रयत्न ज्यांनी मेनू मध्ये भाज्या समाविष्ट करण्यासाठी सल्ला देणे, एक लक्षात घेतले आहेत.

बाळ फुलकोबीच्या उपयुक्त गुणधर्म

तो मेदयुक्त झाल्यामुळे आहे - एक विशेष आहारातील फायबर, प्रक्रिया आतड्यांसंबंधी microflora, त्यामुळे मौल्यवान फुलकोबी. Nutritionists मुळे मेदयुक्त पचन, सामान्य आंत्रचलन सुधारते की दाखविणे. बाळाला आईच्या दुधात माध्यमातून मिळत, पोषक नैसर्गिक आणि सोपे आतडी चळवळ प्रोत्साहन. तरुण आई स्तनपानाने फुलकोबी की नाही काळजी करण्याची गरज नाही. हे उपयुक्त संस्कृती खालील कारणांसाठी आहार समाविष्ट करणे आवश्यक आहे:

1. ती एक असोशी प्रतिक्रिया जवळजवळ डिवचणे नाही.
2. शरीर द्वारे विजा-गढून गेलेला गुरुत्व नाही अर्थाने सोडून.
3. त्यामुळे तो आपल्या बाळाला पोटशूळ होऊ देत नाही, गोळा येणे होऊ देत नाही.

उत्पादन वापर अटी. कोण फुलकोबी शिफारस

स्तनपान बाळ डॉक्टर महिला नवजात मध्ये allergies होऊ शकतो हे पदार्थ खाणे शिफारस नाही. लगेच जन्म झाल्यानंतर, तरुण आई आहार अतिशय कडक आहे. पण हळूहळू, नंतर दिवस दिवस पूर्णपणे खाणे सुरू करू शकता. फुलकोबी, मुलाच्या अप्रिय लक्षणे कारणीभूत करण्यासाठी संभव आई स्तनपान करवण्याच्या सुरू झाल्यानंतर पहिल्या दिवसांत थोडे खातो जरी. आणि हा पुरावा महिला भाजीपाला बद्दल असंख्य सकारात्मक आढावा आहेत. सर्व केल्यानंतर, तो पूर्णपणे सुरक्षित आहे की, व्यक्तीने असहिष्णुता नाही पुरविले जाते. पण पूर्णपणे स्वत: ला आणि नवजात सुरक्षित करण्यासाठी काही नियम प्रशासन मेनू मध्ये उत्पादन अशा फुलकोबी म्हणून पूर्तता करावी. स्तनपान करताना, आपण हे करू शकता:

• फक्त उकडलेले भाज्या, जन्म नंतर 3-4 आठवडे पासून सुरू होणारे खाणे;
• प्रथमच पेक्षा अधिक 100 ग्रॅम वापरण्यासाठी. पूर्ण डिश.

अन्न एक नवीन प्रकार काळजीपूर्वक असेल दिवसा बाळाच्या प्रतिक्रिया देखणे आवश्यक परिचय नंतर. आरोग्य त्याच्या स्थिती बदलली नाही तर, नाही असोशी प्रतिक्रिया आहे, आणि चेअर आपण सुरक्षितपणे 200 ग्रॅम खाणे शकता दररोज माझ्या आई, सामान्य आहे. फुलकोबी.

पुनरावलोकने बालरोगतज्ञांचा जीवन पहिल्या महिन्यात अशा फुलकोबी कच्चा उत्पादन वापर त्यागणे चांगले grudnichka हे निश्चित करा. कधी कधी फुशारकी आणि गोळा येणे उद्भवणार स्तनपान आहे तेव्हा. विशेषज्ञ मुलांच्या आतड्यांसंबंधी microflora अजूनही स्थापना करण्यात येत आहे की विशेष लक्ष द्या सल्ला देतो. त्यामुळे नेहमी कच्च्या भाज्या एक लहान जीव प्रतिक्रिया शक्यता करणे शक्य आहे. याच कारणासाठी, खाऊ नका कोबी तळलेले.

निवड कशी करावी आणि स्टोअर

स्तनपान करताना ब्रोकोली आणि फुलकोबी कारण प्रथिने त्यांच्या सामग्री अतिशय उपयुक्त आहे. ते सहज शाकाहारी साठी मांस dishes अदलाबदल करू शकता. पण आपण योग्य सर्व फायदेशीर गुणधर्म जतन जे एक संस्कृती निवडण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे.

आढावा प्रेमी फुलकोबी न्याय त्याची पाने कीटक क्रियाकलाप, कोणत्याही डाग, खुडणी एक शोध काढूण न, हिरवा आणि मरगळलेला नये. भाजी अलीकडे foiled असे सूचित करते की, आणि तो ताजा आहे. स्वत: inflorescences, पांढरा पिवळसर किंवा हिरवट रंगाची छटा असू शकते. त्यांना गडद स्पॉट्स - कोबी खालावणे सुरुवात केली की एक लक्षण. भाजी खाण्यासारखे आहे आवश्यक नाही. रेफ्रिजरेटर एक आठवडा जास्त कोबी ठेवणे सल्ला दिला नाही. पण आपण कळ्या गोठवू शकता. सर्व उपयुक्त गुण आणि आश्चर्यकारक भाज्या thawing नंतर कायम - फुलकोबी.

कृती स्तनपान तेव्हा तो उष्णता उपचार पाऊल असणे आवश्यक आहे. फुलणे उकडलेले जाऊ शकते, ओव्हन मध्ये भाजलेले multivarka मध्ये शिजवलेले किंवा steamed, बाहेर ठेवले.

ओव्हन मध्ये फुलकोबी चीज सह

साहित्य:

• 1 डोके कोबी;
• 1 अंडे;
• 100 शासन निर्णय. हार्ड चीज;
• 3 टेस्पून. l. अंडयातील बलक किंवा मलई;
• herbs, मीठ आणि चवीनुसार मिरपूड.

तुरे मध्ये कोबी दुफळी, नख धुवा आणि उकळत्या salted पाण्यात ठेवले. , मध्यम आचेवर 5-7 मिनीटे शिजू द्यावे झाकून. पाणी थंड कोबी निचरा आणि एकच थर मध्ये एक greased बेकिंग inflorescences, वर ठेवले आहे. अंडी झटकून टाकणे, आंबट मलई, किसलेले चीज, बारीक चिरून हिरव्या भाज्या जोडा. परिणामी मिश्रण 10-15 मिनीटे ओव्हन मध्ये कोबी आणि स्थान ओतणे. चीज melted आहे आणि कोबी एक सुंदर गोल्डन ब्राऊन मिळाला आहे तेव्हा डिश तयार आहे.

प्रकाश सूप

आपण आवश्यक आहे:

• 1 डोके फुलकोबी;
• 3 बटाटे;
• 4 टेस्पून. l. तांदूळ;
• carrots;
• कांदे;
• तेल;
• मीठ, मिरपूड आणि herbs.

भाज्या धुवून, फळाची साल. चौकोनी तुकडे, गाजर मध्ये कट बटाटे आणि कांदे - पातळ उभे काप, कोबी तुरे मध्ये वेगळे करणे. स्वच्छ धुवा आकृती आणि जादा स्टार्च बाकी थंड पाणी भरा. उकळत्या पाण्यात अर्धा एक गाजर आणि कांदा, तांदूळ बटाटे टाकून, आणि 15 मिनिटे शिजवा. पॅन मध्ये दोन चमचे तेल टाकून, तपकिरी 10 मिनिटे ढवळत, कांदा आणि गाजर उर्वरित अर्धा ठेवले. तळलेले हिरव्या भाज्या आणि फ्लॉवर टाकल्यावर, मटनाचा रस्सा, मिठ आणि मिरपूड घाला. उकळत्या केल्यानंतर, कमी उष्णता चेंडू 10 मिनीटे, झाकून. चिरलेला herbs सह गरम गरम सर्व्ह करावे.

फुलणे stewed

साहित्य:

• 1 डोके कोबी;
• 1-2 कांदे;
• तेल;
• herbs, मीठ आणि मसाल्यांच्या.

धुतले inflorescences, 5 मिनिटे उकळणे कोबी. दरम्यान, तेल हलक्या कांदा तळणे. 5 मिनीटे मग डिश मीठ, मसाले एक पॅन कोबी नीट ढवळून घ्यावे, तळणे मध्ये ठेवा आणि उकळत्या पाण्यात, कव्हर 300 मि.ली. जोडा. पर्यंत कोबी निविदा होईपर्यंत उकळण्याची.

फुलकोबी स्तनपान - आई च्या आहार एक आवश्यक उत्पादन. पीडिआट्रिशिअन प्रथम आहार ते वापरण्याची शिफारस करतो. या बाळांना लवकर प्रौढ अन्न अंगवळणी मदत होईल. विशेषज्ञ नियमित फुलकोबी प्राप्त मुले, क्वचित, आतड्यांसंबंधी विकार दु: ख की पोटशूळ म्हणतात. फुलकोबी देखील अतिशय चवदार आहे हे योग्यरित्या शिजविणे कसे माहित असल्यास,. पण अगदी फक्त पाणी inflorescences, संपूर्ण दिवस ऊर्जा मजा भरपूर शरीर घेऊन चार्ज करण्यासाठी सक्षम आहेत मीठ उकडलेले.