पौष्टिक मूल्य आणि कॅलरीजची सामग्री: kefir सह पॅनकेक्स

रशियन खाद्यप्रकार पॅनकेक्स जसे जसे चवदार आणि flavorful डिश समावेश आहे. ते विविध पाककृती मध्ये प्रशिक्षण दिले जाते. घटक अवलंबून कॅलरीजची बदलू शकतात. ते सभ्य आणि nourishing आहेत म्हणून दही येथे पॅनकेक्स सर्वोत्तम आहेत. त्यांना स्वयंपाक सोप्या नियमांचे पालन करण्यासाठी मुख्य गोष्ट कठीण आहे,.

पौष्टिक माहिती

उष्मांक dishes (100 ग्रॅम) 207 किलोकॅलरी आहे. 5.6 ग्रॅम, चरबी - - 2 ग्रॅम, कार्बोहायड्रेट - कर्बोदकांमधे उच्च सामग्री प्रदान dishes च्या 42.1 वीट हे प्रथिने आहेत.

आपण चरबी मुक्त दही वर पॅनकेक्स शिजू शकता. या प्रकरणात उष्मांक dishes 166 किलोकॅलरी आहे. आणि आपण पाणी वापरत असल्यास, ही आकृती अगदी लहान होतो. जरी पॅनकेक्स दूध द्रव शिजवलेले.

प्रकार fritters

तेथे पॅनकेक्स भरपूर आहे. ते विविध साहित्य आहेत. क्लासिक dishes, याव्यतिरिक्त, आढळू शकते बटाटा, कॉर्न, फळांपासून तयार केलेले पेय, यकृत. ते सोयाबीनचे, रवा, मटार, चिकन केले जाते.

त्याच्या उष्मांक सामग्री द्वारे केले जाते काय आहार डिश अवलंबून. kefir सह पॅनकेक्स आंबट मलई, ठप्प, मध, बोरासारखे बी असलेले लहान फळ सरबत, दूधाची भूकटी, ताज्या berries आणि फळ, काजू सह एकत्र केली जाऊ शकते. ही उत्पादने जास्त चविष्ट डिश होते. पण आकृती धोकादायक देखील.

शिजविणे कसे?

या मधुर tortillas अनेक पाककृती आहेत. Kefir पातळ पॅनकेक्स जसे अंडी, पीठ आणि दही शास्त्रीय घटक वापरून मिळू शकते. dough बेकिंग पावडर किंवा बेकिंग सोडा घालावा पाहिजे. सर्व घटक एक एकसंध वस्तुमान प्राप्त मिसळून जातात.

जोरदार उपयुक्त dishes तयार करण्यासाठी वापरले उत्पादने. अंडी प्रथिनं, amino ऍसिडस् आणि जीवनसत्त्वे समृध्द असतात. कडक दूध उत्पादने कमी आतड्यांसंबंधी microflora म्हणून जीव वर एक फायदेशीर परिणाम आहे, आणि रोगप्रतिकार प्रणाली वाढविण्यासाठी. केवळ उष्मांक जेवण वाढते. दही येथे पॅनकेक्स नाही फक्त गव्हाचे पीठ, पण राय नावाचे धान्य तयार केले जाऊ शकते.

पाककृती सहसा पीठ एक विशिष्ट रक्कम सूचित करते. दही घनता भिन्न असू शकते म्हणून पण हळूहळू ओळख पाहिजे. पिठात तर, पीठ जोडले जाणे आवश्यक आहे. एक जाड दूध किंवा पाणी diluted आहे. द्रव आणि रवा धावा. कोणत्याही वजन आपण सफरचंद, केळी किंवा carrots, मनुका जोडू शकता. अशा घटक चवदार मिष्टान्न प्राप्त झाले.

कसे तळणे?

तळलेले जाईल काय उत्पादने अवलंबून उष्मांक अवलंबून असते. पॅनकेक्स सहसा सूर्यफूल तेल वापरून तयार kefir. तो एक रक्कम पॅन तळाशी कव्हर की मध्ये जोडले पाहिजे. Dishes preheated करणे आवश्यक आहे. फायर संपूर्ण स्वयंपाक कालावधीत सरासरी असणे आवश्यक आहे.

चमच्याने पॅन मध्ये dough आणि प्रसार डायल पाहिजे, पाण्यात dipped. बेकिंग उत्पादने दरम्यान थोडे प्रसाराचे वस्तुमान खंड वाढ झाली असल्याने. पॅन झाकून पाहिजे. उत्पादन एका बाजूला toasting केल्यानंतर अवतरण आहे. डिश तयारी आणले पाहिजे. चरबी दूर करण्यासाठी, तो कागद towels वर पॅनकेक्स पसरली करणे आवश्यक आहे. त्यानंतर मात्र ते वापर करण्यासाठी तयार आहेत. कोणत्याही वेळी डिश परिपूर्ण मिष्टान्न असेल, तो किंवा सेवा होईल. आपल्या जेवणाचा आनंद!