पोट अन्न पचविणे नाही, काय करू? पोटदुखी जेवणानंतरचा

एक हार्दिक नाश्ता, नाश्ता, रात्री फॅटी पदार्थ न - दुर्दैवाने, त्यामुळे आम्हाला खाऊ अनेक. अशा आहार जादा वजन केवळ दिसून, परंतु पोटात देखील अप्रिय संवेदना - जड, परिपूर्णता भावना, मळमळ. पोटात अन्न पचविणे नाही असे सूचित करते की. कोणतीही कारवाई केली नाही तर, अन्न stagnates खुर्ची समस्या आहेत. एक परिणाम म्हणून, शरीर slags सह बंद होते. हा लेख कसे लक्ष केंद्रीत अन्न पोटात पचणे नाहीत का, आणि समस्या निराकरण कसे.

पोट हे काय आहे?

या ठिकाणी उदर डाव्या बाजूला स्थित आहे अन्न पचन, आहे. पोटात च्या क्षमता - 2-3 लिटर. अन्न हे अन्ननलिका पासून प्रवेश करतो. पोट मुख्य काम - ते वेगळे करणे करण्यासाठी fats, कर्बोदकांमधे, प्रथिने अन्न प्रवेश केला. सर्व नंतर, राहते पोट पासून लहान आतडे मध्ये नाही. आम्ही उपासमार एक अर्थ आहे, किंवा आम्ही खाणे सुरू करता, तेव्हा तो निर्मिती , हायड्रोक्लोरिक ऍसिड, उद्ध्वस्त ज्यायोगे आणि अन्न पचविणे. पोट भिंत ऍसिड परिणाम संरक्षण की एक विशेष शेल सह झाकून. अनेक तास अन्न पचविणे. सुमारे पाच तास पचण्याजोगे fats, कर्बोदकांमधे प्रक्रिया पूर्ण करण्यासाठी दोन तास लागतात.

का वेदना?

तर पोटदुखी खाल्ल्यानंतर, अन्न, जड वंगण किंवा मसालेदार होते त्यामुळे. अति मद्यपान वेदनादायक संवेदना होऊ शकते. दारू, एक मोठी रक्कम प्रभाव पडतो जठरासंबंधी juices च्या, श्लेष्मल त्वचा दबाव वाढत, आणि एक परिणाम म्हणून, वेदना आहे. देखील, पोटात अन्न पचन योग्य संप्रेरक विकार (गर्भवती महिला सामान्य) कठीण होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, जाठररस च्या अपुरा विमोचन secretory ग्रंथी विकार करून चालना दिली जाऊ शकते.

कसे पोटात अन्न पचविणे?

पाणी, आतडे मध्ये लगेच, एक रिक्त पोट वर प्यालेले.

15-20 मिनिटे soups, फळे आणि भाज्या juices शोषण आवश्यक आहे.

मिश्र salads पचविणे 20-30 मिनिटे.

20 मिनिटे melons, संत्रा, द्राक्षे, द्राक्षाचा शोषण आवश्यक आहे.

40 मिनिटे cherries, सफरचंद, pears, peaches आणि इतर फळे semisweet पचन आवश्यक आहे.

30-40 मिनिटे, अशा cucumbers, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड (पाने, लाल, बोस्टन, बाग), टोमॅटो, हिरव्या आणि लाल peppers, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि इतर भाज्या कच्च्या स्वरूपात कोशिंबीर जा की भाज्या प्रक्रिया आवश्यक आहे लाभदायक आहेत.

40 मिनिटे आवश्यक त्याच्या पचनी पडणे पाण्यात शिजवलेले किंवा steamed पालेभाज्या व इतर भाज्या (काळे, पालक) आहे.

45 मिनिटे ब्रोकोली, फुलकोबी, zucchini, उकडलेले कॉर्न पचविणे.

50 मिनिटे अशा parsnips, turnips, beets, carrots रूट भाज्या प्रक्रिया शरीर आवश्यक.

सुमारे एक तास पिष्टमय भाज्या शोषण आवश्यक आहे - एक भोपळा, acorns, चेस्टनट, यरुशलेम शेंड्याला घट्ट, पानासारखे खवले असलेली व त्याची भाजी म्हणून उपयोग होणारी एक वनस्पती, गोड बटाटे आणि नियमित आहे.

60-90 मिनिटे अशा शुद्ध तांदूळ, बाजरी, buckwheat, ओटचे जाडे भरडे पीठ, म्हणून ताठा पदार्थ, पचणे cornmeal, quinoa, बार्ली.

मसूर, चिक वाटाणा, लिमा बीन आणि परंपरागत आणि अल - 90 मिनिटे डाळींची शोषण आवश्यक आहे.

120 मिनिटे सोया पचणे.

2 तास सूर्यफुलाच्या बिया, तिळ, भोपळा, खरबूज PEAR च्या प्रक्रिया आवश्यक आहे.

2.5-3 तास अशा कढई, बदाम, कच्चा काजू पचणे शेंगदाणा, अमेरिकेतील मिसिसिपी नदीच्या एक फळझाड किंवा त्याचे फळ, काजू, अक्रोड आणि ब्राझिलियन.

90 मिनिटे चीज, कॉटेज चीज, चीज पचन आवश्यक आहे.

2 chasa संपूर्ण दुध पासून चीज प्रक्रिया.

चीज (menstrer, स्विस) च्या पचनी पडणे येण्याच्या 5 तास.

30 मिनिटे अंडी अंड्यातील पिवळ बलक 45 मिनिटे पचन आवश्यक आहे - संपूर्ण अंडी प्रक्रिया.

अर्धा तास धडपडत पुढे जाण्याचा प्रयत्न करणे, सहसा लहान शेंग, एक मोटा सपाट सागरी मासा प्रक्रिया आहे.

45-60 मिनिटे अधिक तेलकट मासे (उत्तर अटलांटिक महासागरातील एका जातीचा मासा, खार्या पाण्यातील एक मोठा मासा, गोडया पाण्यातील एक मासा, तांबूस पिवळट रंगाचा) शोषण आवश्यक आहे.

1.5-2 तास त्वचा न चिकन पचविणे.

2:00 - त्वचा न टर्की.

3-4 तास गोमांस आणि मटण पचन आवश्यक आहे.

4-5 तास डुकराचे मांस प्रक्रिया आवश्यक आहे.

आम्ही काय ते खाऊ नंतर अन्न होते?

आवश्यक अन्न ऊर्जा आणि पक्षात आणण्यासाठी, ती शरीर द्वारे गढून गेलेला जे रासायनिक घटक, चालू करणे आवश्यक आहे. या गुंतागुंतीच्या प्रक्रिया तोंड जेथे दात जमिनीवर आहेत सुरु होते, आणि लाळ पदार्थ विलीन. मग, पोटात जठरासंबंधी juices आणि आम्ल परिणाम. मग capillaries माध्यमातून यकृत जाते की रक्त शोषून घेतला जातो. तो कोणत्याही विष (उदा अल्कोहोल) detoxifying enzymes, आणि संग्रहित उपयुक्त जीवनसत्त्वे, साखर, लोखंड हजारो आहेत. किती अन्न पोटात आहे? एक पूर्ण जेवण केल्यानंतर अन्न पोटात 2-4 तास आहे. मग ती लहान आतडे येते. कोठे पचन दुसर्या 4-6 तास लागतात. मग पचन झालेल्या पदार्थांचे कोलन मध्ये मिळवा. तेथे त्यांनी 15 तास असू शकते, नंतर शरीर द्रवपदार्थ आणि अर्ध घन अवशेष बाहेर पडतो. पोट अन्न पचविणे नाही तर, प्रक्रिया बंद आहे आणि कटू संवेदना आहेत.

कसे राज्य नेहमीसारखा?

खाणे नंतर नियमित पोटदुखी तर, आपण खालील मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन करणे आवश्यक आहे:

• लहान भाग खाणे;

• फॅटी, जड, मसालेदार पदार्थांचे सेवन मर्यादित;

• डिनर निजायची वेळ आधी तीन तास;

• जेवण दरम्यान द्रव वापरा.

दु: पोटात अन्न खूप थंड किंवा गरम असू नये. अन्न उकडलेले किंवा भाजलेले eaten पाहिजे.

तर पोट सर्व खाऊ नका, आणि जेवण लगेच उलट्या सुरु केल्यानंतर, तो एक व्रण सूचित पडण्याची शक्यता आहे. या बाबतीत ते रुग्णालयात दाखल करण्यात लगेच पत्ता आवश्यक आहे.

स्वतंत्र वीज पुरवठा पचन सामान्यीकरण साठी

पोट अन्न पचविणे नाही तर, एक वेगळा अन्न स्थिती नेहमीसारखा मदत होईल. या आहार पचन शरीर खर्च कमी आणि पदार्थ उल्लंघन उद्भवणार आहेत हे निश्चित करणे शक्य आहे. एक जेवण स्वतंत्र अन्न सिद्धांत मते कर्बोदकांमधे आणि प्रथिने एकत्र करू शकत नाही, पण चरबी कर्बोदकांमधे आणि प्रथिने एकत्र केली जाऊ शकते. या मूलभूत नियम, पण नाही फक्त एक आहे. तेव्हा एक स्वतंत्र फीड खात्यात बारकावे भरपूर घेणे आवश्यक आहे. विशिष्ट पदार्थ शोषण आवश्यक आहे की वेळ विसरू नका, आणि विविध अन्न पचन कालावधी त्याच वेळी खाऊ नका. त्यामुळे, आपण संत्रा करण्यासाठी बदाम खाणे तर, आवश्यक enzymes निवड अडचण वगळता, नाही पूर्णपणे फळ एकत्र होईल काजू पोटात 2-3 तास पचणे. तसेच, आपण कोशिंबीर तेल जोडू तर, ते अन्न निवासस्थानी वेळ पोटात 2-3 येथे वाढ होईल.

कसे पचन सुधारण्यासाठी?

1. फक्त एक चांगला मूड मध्ये असावे अन्न प्राप्त सुरू. वर्तमानपत्र वाचन आणि टीव्ही पाहणे, मन विचलित करण्यासाठी देखील शिफारस केली नाही.

2. तो आहार पालन करणे आवश्यक आहे. उच्च दर्जाचा नाश्ता आणि लंच आणि डिनर असणे आवश्यक आहे. पोट लोड खूप मजबूत होणार नाही असल्याने, तो सामान्यपणे ऑपरेट करण्यास सक्षम असेल.

3. फीड लहान भाग एक दिवस अनेक वेळा असणे आवश्यक आहे. टेबल ती भूक थोडा भावना मिळविण्यासाठी शिफारस केली आहे.

4. दोन दिवस फक्त meatless जेवण दर आठवड्यात सेवन केले पाहिजे. हे "बाकीचे" फक्त पोट नाही, पण यकृत, स्वादुपिंड आहे अनुमती देईल.

ethnoscience

पोट अन्न पचविणे नाही, तर नेहमीसारखा राज्य सिद्ध लोकप्रिय पाककृती वापर करू शकता. उदाहरणार्थ, दोन आठवडे पोट नेहमीसारखा जे औषधी वनस्पती, च्या infusions बंद प्यावे (centaury आणि कडू आणि अल.). आपण, दालचिनी पाणी मिष्टान्न चमचा उकळत्या एक कप ओतणे पाच मिनीटे उकळणे आणि जेवण (सुमारे चार tablespoons) आधी अर्धा तास परिणामी मटनाचा रस्सा पेय करू शकता. कमी उदर स्थिती सोपे पाच मिनिटे मालिश मदत, तो पर्यायी मऊ stroking, आणि मजबूत दबाव शिफारसीय आहे.

पोट समस्या वाट न, कोणत्याही समस्येचे निराकरण करण्यासाठी पेक्षा टाळण्यासाठी सोपे आहे लक्षात ठेवा, चांगले आणि नियमितपणे खाणे.