थोडे झोप मुले, सेल्युलर स्तरावर वेगाने वाढतात

यंग मुले अनेकदा बेड ठेवणे कठीण आहेत, पण ते खरोखर आवश्यकता आहे. झोप न करता, toxins मेंदू काढले नाहीत, अल्पकालीन स्मृती एक दीर्घकालीन मध्ये चालू नाही, मानसिक विचार आणि समस्या सोडवणे क्षमता कमी आहेत, आणि मेंदू स्वतः नष्ट करण्यासाठी सुरु होते.

नवीन अभ्यास, ज्याचे परिणाम जर्नल "बालरोग", एक स्वप्न मध्ये प्रकाशित करण्यात आले आहे - तो आपल्या आयुष्य वाढवायचे एक चांगला मार्ग आहे. विशेषतः, बालपण मध्ये झोप अभाव डीएनए राज्यातील एक जलद र्हास होतो.

काय पासून सेल्युलर वृध्दत्व दर अवलंबून आहे?

अभ्यास पूर्वी सेल्युलर वृध्दत्व वाढ दर झोप हानी दुवा साधला आहे. या दर सहसा telomeres राज्य द्वारे केले जाते - आमच्या गुणसुत्र संपतो येथे भागात.

Telomeres (ग्रीक पासून. "समाप्त भाग") शेजारच्या गुणसुत्र अपघाती फ्यूजन आणि त्यांच्या पर्यावरण नुकसान टाळण्यासाठी.

वृद्धत्वाची प्रक्रिया या telomers, गुणसुत्र असुरक्षित आणि सहज नुकसान राहतील ज्यायोगे संक्षेप ठरतो. लहान telomeres, वृद्ध माणूस.

याव्यतिरिक्त, लहान telomeres हृदयरोग, कर्ज विकार, मानसिक समस्या, विकास, आणि कर्करोग विकास आपल्या कल वाढवा.

अमेरिकन अभ्यास

प्रिन्स्टन विद्यापीठातील शास्त्रज्ञांच्या एका टीमने हा परिणाम मुले, फक्त प्रौढ नाही आढळून आला की नाही हे शोधण्यासाठी निर्णय घेतला. या चाचणी करण्यासाठी, झोपू सवयी सुमारे 1,600 नऊ वर्षांच्या अमेरिकन मुले तपशीलवार माहिती आहे ज्यात डेटाबेस, पाहिले. ते देखील मुले डीएनए नमुने गोळा प्राप्त आणि त्यांच्या telomeres लांबी विश्लेषण व्यवस्थापित.

तो झोप हानी प्रत्येक तास 1.5 टक्के telomeres च्या shortening झाली की बाहेर वळले. हे थोडक्यात, या लहान मुले काय प्रमाणात स्पष्ट नाही तरी, वेगवान वाढतात याचा अर्थ असा की.

का विकसित नाही तास अपुरे संख्या मरण पावला मुले रोग किंवा अट सांगितले आहे? कारण त्यांच्या लहान वय मध्ये lies. तथापि, या अशा मुलांना योग्य आणि सहज मिळणार्या रोग अधिक असुरक्षित असतात याचा अर्थ असा नाही.

शास्त्रज्ञांनी जात, लिंग किंवा सामाजिक-आर्थिक दर्जा आधारावर संघटना नाही फरक आढळले आहेत.

मुले किती झोप आहे

वयाच्या 9 वर्षाखालील मुले आणखी शक्यतो 10 किंवा अगदी 11 याउलट, प्रौढ, कोण खूप लांब झोप हानी करू शकते आणि त्यांची मुले येतो तेव्हा, अधिक ते चांगले झोप, एक दिवस किमान नऊ तास झोप पाहिजे.