त्यांच्या स्वत: च्या हात प्रशिक्षण मुखवटा

नवीन कृत्ये पोहोचत कोणत्याही गंभीर धावपटू एक नैसर्गिक इच्छा म्हणून काम करते. तथापि, शरीर स्वत: च्या क्षमता मर्यादा अनेकदा ध्येय मार्ग एक अडथळा बनतो. त्यांच्या स्वत: च्या क्षमता सीमा विस्तृत, क्रीडापटू अनेकदा वाढ शारीरिक क्रियाकलाप दरम्यान श्वास बंधने प्रशिक्षण एक मास्क, वापरा.

अर्ज वैशिष्ट्ये

का workout दरम्यान एक मास्क बोलता? डिव्हाइसवर अनुप्रयोग प्रखर व्यायाम करताना पुरेसे अस्वस्थता निर्माण करतो. शरीर स्थिती व्यक्तिचित्रण या प्रकरणात हवाई मन तृप्त करणारं म्हणून शक्य आहे. काही काळ धावपटू कठीण पुरेसा ऑक्सिजन येते. या प्रकरणात फुफ्फुसाच्या जास्त तणाव आहे. पण कालांतराने, अस्वस्थता नाहीशी होते. या श्वसन स्नायू पद्धतशीर बळकटीकरण माध्यमातून गाठला आहे.

हे असे म्हटले जाते मास्क प्रशिक्षण आश्रयाच्या समान अभ्यास अटी उपलब्ध आहे. खरं आसपासच्या क्षेत्रात ऑक्सिजन टक्केवारी जसाच्या तसा राहतो, कारण अशा समांतर ठेवण्यासाठी चुकीचे आहे. फक्त सारखेपणा तो उपलब्ध हवा खंड पासून प्राप्त करणे कठीण आहे की आहे.

काही प्रकरणांमध्ये, प्रशिक्षण मास्क वापरले जाते?

नेहमी नये श्वास थांबवू रिसॉर्ट. हे क्रीडा तयारी अंतिम टप्प्यात दरम्यान hypoxic प्रशिक्षण अमलात आणणे सर्वोत्तम आहे. उदाहरणार्थ, प्रशिक्षण मास्क साठी व्यावसायिक क्रीडापटू 3-4 महिने आठवड्यातून एकदा लागू आहे. मग डिव्हाइस प्रत्येक स्पर्धा आधी काही दिवस वापरले जाते.

अशा प्रशिक्षण मुख्य उद्देश काय आहे?

एक मास्क वापरून प्रशिक्षण उद्देश प्रामुख्याने फुफ्फुसाचा खंड वाढ करते. इतर गोष्टींबरोबरच, सहयोगी वापर हवेचा अपुरा रक्कम परिस्थितीमध्ये पोर्टेबिलिटी लक्षणीय शारीरिक श्रम वाढते. शेवटी, श्वसन स्नायू सराव जास्त, कमी ऑक्सिजन स्नायू आणि अवयव भिजवणे करणे आवश्यक आहे.

मॅन्युअल स्टॉप श्वास कोण रिसॉर्ट पाहिजे?

Hypoxic प्रशिक्षण व्यावसायिक नाही फक्त उपयुक्त. प्रशिक्षण विशेष मास्क खेळाडूंनी सर्व श्रेणींमध्ये वर्ग एक उत्कृष्ट पूरक असू शकते. साक्षरता, साधन एक पद्धतशीर व वाजवी ऑपरेशन नावे सकारात्मक परिणाम साध्य करण्यासाठी फक्त अट. मुळे त्याच्या स्वत: च्या शरीरावर क्षमता त्यानुसार आवाज प्रशिक्षण वेळापत्रक रचना, भविष्यात पुनरावृत्ती वर्ग बाहेर जास्त अडचण न करण्यात येणार आहे.

प्रशिक्षण एक मास्क किती सुरक्षित आहे? साधनांचा वापर करून सत्र परिणाम पूर्णपणे समजले नाही. सराव शो म्हणून, थांबवू श्वास प्रशिक्षित खेळाडू आणते केवळ लाभ. अर्थात, कार्य साधन आरोग्य समस्या असलेले लोक असावे थांबवू.

त्यांच्या स्वत: च्या हाताने श्वास प्रशिक्षण मुखवटा

तो नेहमी व्यायाम करताना hypoxia प्रभाव निर्माण करण्यासाठी महाग साधन खरेदी करणे आवश्यक आहे. तुम्ही पूर्णपणे नष्ट प्राणवायूचे प्रमाण कमी आणि प्रतिकार श्वास तयार करू शकता मार्ग एक संपूर्ण भरपूर आहे.

काय पासून प्रशिक्षण मास्क केले जाऊ शकते? गॅस मास्क करण्यासाठी सर्वात सोपा आपल्या हातांनी श्वास थांबवा. कोणतीही जुन्या मॉडेल, हॉटेल दुर्लक्ष होते.

फिल्टर आणि तो न आपण हे करू शकता म्हणून हे समाधान वापरा. काहीही असो, एक मास्क कार्बन डायऑक्साइड येणारे ऑक्सिजन सह कनेक्ट केले आहे, जे जागा तयार करणे आवश्यक आहे. एक परिणाम म्हणून, प्रशिक्षण दरम्यान एक दीर्घ श्वास बाहेर आणणे, ताज्या हवेचा अभाव त्यानुसार अप ठेवले आहे.

खरं तर मास्क नाही प्रशिक्षणासाठी मालकी मास्क खूप सोयीस्कर पर्यायी दिसते. अशा साधनांच्या आजारी गरोदर राहिली फॉर्म समोर भागात काही अस्वस्थता होऊ शकते. सक्रिय हालचाली दरम्यान दृश्यमानता सुधारण्यासाठी, घाम येणे त्वचा कमी आणि फॅब्रिक दबाव कमी, अस्वस्थता निर्माण मास्क भाग, लहान पुरेसे आहे.

तथापि, वेळ मानवी शरीर सर्वकाही स्वीकारते. पुढील खेळ मुखवटे, कृत्रिम श्वासोच्छ्वास सर्व नकारात्मक क्षण अपरिहार्यपणे शून्य कमी होईल केले वापरून म्हणून. मुख्य गोष्ट - नियमित वर्ग ठेवा.

एक मास्क कारखाना वापरून फायदे

तयार केलेल्या डिव्हाइस वापरण्यासाठी श्वसन निर्बंध साठी मुखवटे, स्वत: ची उत्पादन शक्यता असूनही अजूनही खूप अधिक सोयीस्कर आहे. निर्माता पासून मास्क दिले फायदे काय आहेत? खालील प्रकाशित करण्यासाठी महत्त्वाचे आहे:

1. विविध व्यायाम विवेकी कार्याभ्यासाची रचना आणि आकर्षक बाहय डिझाइन सर्वात तयार जातो. त्यामुळे त्यांच्या ऑपरेशन अर्थातच काहीही चळवळ अनावश्यक त्रास नाही भाग पाडते.
2. क्रीडा उत्पादनात उन्हाचा चष्मा नवीन तांत्रिक उपाय लागू. विशेषतः, सर्वात नाविन्यपूर्ण साधन हवा झडपा समायोजित करून अनेक रीती ऑपरेट करू शकता.
3. एक सन्मान्य निर्माता हमी पासून उच्च दर्जाचे मास्क नियमित ऑपरेशन कान मजबूत आणि कमीत कमी वेळेत alveoli लवचिकता वाढ होईल. एक परिणाम म्हणून, प्रशिक्षण प्रक्रियेत प्रगती अत्यंत कमी वेळ आणि मेहनत खर्च लागेल.

शेवटी

hypoxic श्वसन स्टॉप वर्ग विशेष वैशिष्ट्ये वेगळी आहेत. उदाहरणार्थ, वापरून, वेगाने काही शंभर मीटर अंतर मात करण्यासाठी प्रशिक्षण मास्क, आपण महान प्रयत्न आणि मानसिक स्वत: ला मात करणे आवश्यक आहे. limiter फाडून स्नायू स्पष्ट इच्छा शरीर आणि कारणे अस्वस्थता अपुरी ऑक्सिजनचे परिपूर्ण. त्यामुळे प्रबळ इच्छाशक्ती एक सिंहाचा पुरवठा आवश्यक आहे.

जरी दुसऱ्या फळीतील मास्क प्रशिक्षण खेळाडूंनी अनेक आठवडे समाधानी आहे. सर्वाधिक खेळाडूंनी ते अधिक काम, withstand ऑक्सिजन कमतरता दृष्टीने उच्च लोड करण्यासाठी प्रत्यक्षात सक्षम आहेत हे लक्षात. हा मुद्दा एक मास्क न करता जुना कार्यक्रम अंतर्गत रोजगार परत गरज हायलाइट.