जिमबिट वंडर कोर स्मार्ट: प्रशिक्षणासाठी पुनरावलोकने, निर्देश आणि शिफारसी

केवळ स्त्रियाच नव्हे तर पुरुष कडक आकृतीबद्दल स्वप्न पहातात. म्हणूनच, त्या आणि इतरांना, एक धक्कादायक पोट किंवा धूसर असलेली बाजू आढळली तेव्हा स्पोर्ट्स क्लबमधील "स्वप्न आकृती" साठी धावू लागले. परंतु ही तीव्रता बहुतेक वेळा प्राथमिक कमतरतेमुळे थंड होते. एक स्वप्न ची आकृती अनेकदा एक स्वप्न राहते पण ती फक्त तिच्या वर्गांच्या नियमितपणाची गरज आहे. कसे असावे? घरी ट्रेन. जिमबिट वंडर कोर स्मार्ट यामध्ये एक निष्ठावान मदतनीस आहे.

घरी सुपर- workout

"जी बिट वांडर" हे प्रेस आणि पोटचे एक सिम्युलेटर आहे. एक सार्वत्रिक फिटनेस उपकरण अशा पद्धतीने बनवले आहे की ते मागे, पाय आणि हातांच्या स्नायूंना बळकट केले जात नाही. सिम्युलेटर सर्व स्नायूंना जास्तीतजास्त कार्य करेल आणि स्वप्नातील एक आकृती तयार करेल कारण ते सहा वेगवेगळ्या सिम्युलेटर्सवर आधारित आहे ज्या एरोबिक आणि पॉवर लोड पुरवतात.

जिमबिट वंडर कोअर स्मार्ट सिम्युलेटर (पुनरावलोकनांची खात्री करून घ्या) शरीराच्या खालच्या भागात नाही तर स्नायूंवर काम करत आहेत, परंतु बाजूच्या स्नायूंचा देखील समावेश होतो. गहन कामाचा परिणाम म्हणून तुम्हाला हृदयविकाराचा झटका आला आहे, जो ज्ञात आहे, चयापचय क्रियाशील करते आणि त्याद्वारे कॅलरी बर्न करणे वाढते.

जिमबिट वंडर कोर स्मार्ट काम कसे करते?

प्रशस्तिपत्रे हे पुष्टी देतात की सिम्युलेटर एक शक्तिशाली प्रतिकार निर्माण करतो, दोन्ही दिशांनी काम करत आहे, आणि त्यामुळे प्रशिक्षणाचा सर्वोत्तम परिणाम प्रदान केला जातो. आपल्याला माहित आहे की, मुख्य क्रिया रिटर्नवर आहे. हे कसे काम करते? आंतरिक स्प्रिंग आणि सिम्युलेटरच्या बाजूचे भाग आपण प्रत्येक बाजूवर प्रतिकारशक्ती समायोजित करण्यास परवानगी देतात - 12 ते 22 किलो.

कमी प्रतिकारशक्तीसह काम करताना, आपण अधिक पुनरुक्ती करू शकता एक लहान भार आणि सखोल व्यायामा हा एक एरोबिक्स व्यायाम आहे जो वजन कमी करण्यास मदत करतो. महान प्रतिकार करून काम करणे आणि कमी पुनरुक्ती करतांना, स्नायूंवर बळजबरी करणे असते, त्यानुसार, त्यानुसार, स्नायूंच्या वस्तुमानाची निर्मिती करण्यात मदत होते.

"वेंडर कोर स्मार्ट" चे वर्णन

प्रेस आणि उदर साठी एक उल्लेखनीय सिम्युलेटर एक साधी पण अद्वितीय डिझाइन आहे. सिम्युलेटरचा तळाशी लहान आडव्या प्लॅटफॉर्म आहे. बाजूवर दोन आडव्या हाताळणी, त्यावर केले जाणाऱ्या व्यायामांवर अवलंबून, मदत करा: बाईसपेशी, बाहुल्या, बांह आणि परत स्नायू, प्रेस, पाय आणि ग्लुटाल स्नायू. सिम्युलेटरच्या हातात रोलर असतात, ज्यात प्रशिक्षण प्रक्रियेत मसाजचा प्रभाव असतो.

सिम्युलेटर "जी बिट व्हेंडर" - वजन कमी करण्याकरिता एक प्रभावी सहाय्यक. त्याच्यासोबत किटमध्ये एक सूचना आहे-यात सल्ले आणि सावधगिरीचा सराव करण्याची सविस्तर माहिती आहे ज्यात जखमी आणि इतर त्रास टाळण्यासाठी प्रशिक्षणादरम्यान घ्याव्यात.

सिम्युलेटरचे मुख्य फायदे

• बहुक्रियाशीलता: 6 वेगळ्या सिम्युलेटर्सवर उपलब्ध असलेले व्यायाम एकत्रित करतो;
• सोयीस्कर आणि वापरण्यास सोपा;
• फिटनेसच्या सुरुवातीच्या आणि अनुभवी ऍथलिट्ससाठी योग्य;
• सिम्युलेटर्सचा संक्षिप्त आकार - जास्त जागा घेत नाही;
• वैद्यकीय अभ्यास करण्यासाठी योग्य;
• सिम्युलेटर व्यायाम व्यायाम व्यायाम मजला वर पेक्षा 4 पट जास्त आहे;
• समायोज्य (12 ते 22 किलो) प्रतिकार.

सिम्युलेटरची वैशिष्ट्ये

• सिम्युलेटरचे बांधकाम गोलाकार आहे.
• साहित्य - प्लास्टिक, धातू.
• वजन - 7130 ग्रॅम
• भाग विरोध - 12 पासून 22 किलो.
• उघडलेल्या रूपात सिम्युलेटरचा आकार 55 * 52 * 38 सेंमी (प्रशिक्षणासाठी) आहे.
• दुमडलेल्या आकारात सिम्युलेटरची आकार - 49 * 55 * 12 सेंमी (स्टोरेजसाठी).
• ऍथलीटचे अधिकतम वजन 120 किलो आहे
• मॉडेल - जिमबिट वंडर कोर स्मार्ट
• किंमत 27 9 0 9 7 9 rubles (उत्पादक आणि वितरण दराने अवलंबून असते) आहे.

सिम्युलेटरचे ऑपरेशन

1. "जिम बीट वाईडर" संपूर्णपणे एकत्रित केले आहे वापरणे सुरू करण्यासाठी, त्यास बॉक्समधून बाहेर काढणे पुरेसे आहे.
2. फेस रबर सह झाकून लीव्हर वाढवा.
3. हँडलला परत स्लाइड करा आणि लीव्हर सुरक्षित करा. सिम्युलेटरच्या दुसऱ्या बाजूला असेच करा.
4. प्रतिकार हँडलच्या सहाय्याने समायोजित केला आहे, त्याचबरोबर कलतेचा कोन देखील केला जातो. हँडल कमी करण्यासाठी, हे घड्याळाच्या उलट दिशेने फिरवते वाढ करण्यासाठी - घड्याळाच्या दिशेने

जिमबिट वंडर कोअर स्मार्ट

सिम्युलेटरमध्ये समाविष्ट असलेल्या सूचनांमध्ये असंख्य कार्य नियम आहेत जे सावधगिरीच्या प्रयोजनासाठी पाहणे आवश्यक आहे:

• सिम्युलेटर हे आरोग्यविषयक समस्या नसलेल्या लोकांना डिझाइन केले आहे. नाहीतर - आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
• व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी, नुकसान भरण्यासाठी सिम्युलेटर तपासणे आवश्यक आहेः फटाके, खापर, कट. हाताळणी, स्प्रिंग्ज, स्क्रू आणि आसनची स्थिती तपासा
• प्रशिक्षणाचा शिफारस केलेला कालावधी 30 मिनिटांचा असतो, कारण जास्त सत्रे स्नायू वेदना होऊ शकतात.
• फ्लॅट आणि हार्ड पृष्ठभागावर प्रशिक्षणासाठी योग्य ठिकाणी सिम्युलेटर स्थापित करा. सिम्युलेटरमधून 1 मीटरच्या अंतरावर काही अडथळे नसल्याची खात्री करा.
• शरीरातील अस्वस्थता, तेव्हा प्रशिक्षण बंद करणे शिफारसित आहे.
• खाण्यासाठी 1 तासापेक्षा पूर्वीचे प्रशिक्षण घेणे सुरु करा.
• वर्गांसाठी, योग्य स्पोर्ट्सवेअर निवडा. गोळा करण्यासाठी लांब केस शिफारस केली आहे.
• सिम्युलेटरवर व्यायाम करण्यापूर्वी हे कोमट करणे आवश्यक आहे.
• सुरक्षिततेच्या कारणास्तव, "व्यायाम मार्गदर्शक" द्वारे शिफारस केलेल्या हालचालींना सिम्युलेटरवर चालणे आवश्यक आहे.

कसे व्यवस्थित व्यस्त करणे?

सिम्युलेटर केवळ भौतिक स्वरूपावरच पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल, ते अतिरीक्त वजनांविरुद्धच्या लढ्यात चांगले सहायक आहेत. कमाल प्रभावासाठी, नियमित प्रशिक्षणाची शिफारस केली जाते. प्रशिक्षण कालावधी लांबी तयार पातळी अवलंबून असते.

फिटनेस क्लासेसच्या सुरुवातीच्या काळात कमीत कमी प्रतिकारशक्तीने सुरुवात केली पाहिजे आणि 5 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ समायोजित करू नये. वाढती प्रतिकार करताना वर्गांच्या हळूहळू वाढवा.

अनुभवी वापरकर्ते सघन वर्कआउट्ससह प्रशिक्षण देऊ शकतात, 30-40 मिनिटे प्रशिक्षण देतात.

जिमबिट वंडर कोअर स्मार्ट किती प्रभावी आहे?

वापरकर्त्याचा अभिप्राय याची पुष्टी करते की सिम्युलेटरवर नियमित व्यायाम केल्याने केवळ एक सडपातळ आकृती मिळण्यास मदत झाली नाही, तर संपूर्ण शरीर सुधारण्यासाठी मदत झाली. जिममध्ये एक पूर्ण भार असणे 15 मिनिटेचे एक शर्यत प्रशिक्षण असते. सिम्युलेटरवर प्रशिक्षण परिणाम:

• चयापचय सुधारते;
• लक्षणीय वजन कमी;
• स्नायू वस्तुमान वाढते;
• देखावा सुधारते;
• संयुक्त गतिशीलता विकसित होते;
• रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत आहे;
• वाढीव सहनशक्ती

जिमबिट वंडर कोअर स्मार्ट: पुनरावलोकने

सिम्युलेटर वस्तुस्थितीला आकर्षीत करतो की तो फारच संक्षिप्त आहे. पण त्याच वेळी फंक्शनॅलिटी ट्रेडमिलपर्यंत कमी दर्जाची नाही. साधा आणि वापरण्यास सोपा. शिफारस केलेले व्यायाम करणे, सर्व स्नायू पंप आहेत. पहिल्या सत्राच्या नंतर, व्यायाम हे सर्व कार्य करत नाही - स्नायूंमध्ये कोणताही वेदना आणि तणाव नाही. पण दुसर्या दिवशी, आपल्याबद्दलचा भार आपल्याला कळू देतो, म्हणून प्रारंभिक टप्प्यात 5 ते 10 मिनिटे अभ्यास करणे चांगले.

सिम्युलेटरचे वापरकर्ते केवळ "लोखंडी मित्र" ची प्रशंसायुक्त पुनरावलोकने सोडून देतात प्रशिक्षण प्रक्रिया मजा आहे: मजला दाबा, मजकुराचे उदरीण करण्यावर खर्च केलेली शक्ती आणि मणक्याचे एक प्रचंड भार आहे आणि सिम्युलेटर आधार यंत्र म्हणून काम करतो, म्हणून मणक्याचे भार कमी आहे, आणि प्रेस अधिक कार्यक्षमतेने पंप केले जाते. पुश-अप करताना तेच परिणाम "सायकल" आणि "कात्री" करणे हे सोयिस्कर आहे - सुसंवाद लढण्यासाठी सर्वात प्रभावी व्यायामांपैकी एक.

वजन उत्तम रीतीने होते: पोषणात मर्यादा न बाळगता 2 ते 3 आठवडे प्रशिक्षण दोन. उत्कृष्ट परिणाम: ढुंगणांच्या खिशात टाकण्यात आले, "कान" हे एखाद्या ट्रेसशिवाय कपाळावरुन गायब झाले आणि ते पक्ष बाजूला काढले गेले. वापरकर्त्यांनुसार, पोटात दोन महिने तुकडे दिसतात आहार आणि 8 ते 10 महिन्यांपर्यंत चालणार्या संयोजनाने 15 किलोपेक्षा जास्त वेळ लागतो. सर्वात महत्वाचे म्हणजे, त्वचा सुव्यवस्थित आणि ताजे आहे, आणि कल्याण हे खूप सुधारित आहे.