जलद वजन कमी करण्यासाठी विविध पौष्टिक आहार घ्यावा?

पहिली गोष्ट म्हणजे ती लक्षात आज जलद वजन कमी लोकप्रिय प्रथिने आहार आपण प्रत्येक दिवस एक मनोरंजक मेनू मदत करू शकणारे विविध उत्पादने भरपूर समावेश की वाचतो आहे. याव्यतिरिक्त, तिच्या साठी एक स्पष्ट आदर, एक नियम म्हणून, तेथे दोन आठवडे वजन कमी कारण आश्चर्यकारक परिणाम आहेत, 10 किलो काही प्रकरणांमध्ये ऑर्डर.

सर्वसाधारण माहिती

नावाप्रमाणे, पौष्टिक आहार घ्यावा जलद वजन कमी एक अत्यंत वापर यांचा समावेश आहे प्रथिन पदार्थ fats आणि कर्बोदकांमधे किमान उपस्थिती. ही शक्ती सर्किट, प्रत्येकाच्या योग्य आहे, अन्न बंधन नाही आहे कारण ते शारीरिक क्रियाकलाप कळत आवश्यक नाही आहे. अर्थात, आपण एका मोठ्या वस्तुमान फेकणे इच्छित असल्यास, जिम मध्ये घाम आहे. जलद वजन कमी करण्यासाठी प्रथिने आहार शरीर कर्बोदकांमधे मर्यादित आहे काय गणना केली जाते त्यामुळे त्याला ऊर्जा replenishment विद्यमान चरबी खर्च लागेल. शिवाय, या प्रकारचा आहार शरीर, छायचित्र tightens जे पाणी विसर्जन सक्रिय आणि आकार माजी आकृती परत.

उपहार

तज्ज्ञांच्या मते, या योजनेचा मुख्य फायदा म्हणजे, शक्ती एक व्यक्ती उपासमार वाटते कधीच खरं आहे. काही लोक खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि अंडी नाश्ता द्या. दरम्यान, शरीर प्रथिने तो नाही ऊर्जा सतत भावना सर्व शरीर टोन्ड ठेवेल. याव्यतिरिक्त, प्रथिने आहार जलद वजन कमी करण्यासाठी, वर नमूद केले म्हणून, एक फार बदलेला मेनू द्वारे दर्शविले जाते, त्यामुळे या प्रकरणात तथाकथित जोरदार दुर्मिळ शकलेले नाहीत. फक्त खरोखर देणे आहे - काढले आहे.

प्रथिने 10 दिवस आहार. नमुना मेनू

खाली बदलू शकते उत्पादने अंदाजे मेनू प्रतिनिधित्व. साधारणतया, प्रत्येक दिवस पूर्णपणे प्रत्येक जेवण एक प्रथिन अन्न आणि कार्बोहायड्रेट एक लहान रक्कम वापर करून याचा अर्थ असा पाहिजे. लक्षात ठेवा तथाकथित लांब कर्बोदकांमधे (कडधान्ये, भाज्या, फायबर-श्रीमंत), पण नाही गोड आणि pastries आहार वापर करणे चांगले आहे.

• Zatrak: चहा + कमी चरबीयुक्त कॉटेज चिझ / उकडलेले अंडे / शेक घेणे.
• लंच: उकडलेले मासे / मांस + कोशिंबीर / तांदूळ.
• डिनर: उकडलेले मांस / मासे + फळ किंवा भाजी कोशिंबीर.

हानी प्रथिने आहार

वीज पुरवठा सर्किट सर्व फायदे वरील खात्यात घेणे वर्णन, सर्व तज्ञ आहार वेळ शिफारस नाही. गोष्ट या monovariant शक्ती, म्हणून, शरीरात अजूनही पोषक आणि जीवनसत्त्वे आवश्यक असलेली रक्कम मिळणार नाही आहे. वजन प्रामाणिकपणाने जलद नुकसान असूनही, तो आपल्या शरीरात कळत वेळ तुलनेने दीर्घ कालावधीसाठी नाही आवश्यक सर्व समान आहे. आपल्या आहार बदलण्यापूर्वी, चांगले डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. गोष्ट फक्त आहे प्रथिने आहार गर्भवती महिला, मूत्रपिंडाचा रोग आणि लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख लोकांचं contraindicated आहे.