चेहर्यावरील व्यायाम

प्रत्येक स्त्री अप्रामाणिक सौंदर्य स्वप्न, परंतु, वीस-पाचव्या पासून सुरू होताना, शरीर वयापासून सुरू होते. स्त्रीचे वय तिच्या हाताला आणि मान देते, आपण या यादीत एक चेहरा जोडू शकता. वृद्धत्वाची प्रक्रिया थोडी कमी करणे शक्य आहे का? होय, नक्कीच, परंतु त्यासाठी काही प्रयत्न आवश्यक आहेत.

या लेखात, आम्ही त्वचा निगाबद्दल बोलणार आहोत, आणि ते सौंदर्यप्रसाधनांबद्दल नसतील, परंतु तंतोतंत अशा तुलनेने तरुण शाळांबद्दल, जसे की चेहरा उभारणी

एफपॅक म्हणजे काय? हे चेहर्यावरील व्यायामांचे एक जटिल कार्य आहे, जे एक निरोगी रंग पुनर्स्थापित करण्यासाठी (किंवा टिकवून ठेवण्यास) मदत करते , प्रतिकारक प्रतिकारकते कमी करतात, चेहरा ओव्हल अधिक स्पष्ट करतात, दुसरी चीन काढून टाकतात , नाकोलॅबियल फोल्डस् सोडतात, डोळे अंतर्गत पिशव्या काढून टाकतात . चेहरा प्रस्तावित व्यायाम करणे, आपण आपल्या प्रतिफमान बघू शकता प्रतिबिंब च्या छाया न देता मिरर मध्ये, आपल्या चेहर्याचा तरुणांना आनंद आणि इतर 60 च्या वयाच्या admireing देखावा पकडू.

चेहर्याचा व्यायाम मिरर समोर करण्यासाठी सोयीस्कर आहे. व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी आपण आपले मेकअप बंद करून आपले चेहरे आणि हात धुवा आणि आपले केस काढून टाकणे आवश्यक आहे.

झुरळे पासून चेहरा व्यायाम

• तीन मिनिटांच्या आत, स्वर उच्चार करणे ओहो आणि युवराज असे करताना, आपण चेहर्यावरील स्नायू तीव्रतेने विस्तृत करा.
• निर्देशांक, अंगठी आणि दोन्ही हातांच्या मधल्या बोटांचा वापर करून हळूवारपणे गालांना दोन्ही बाजूंना ओढून ओठांमधे एक तफावत अंतर लावा. निर्देशांक बोटांनी खालच्या पापण्यांच्या खाली असावे आणि अनामिक बोटांनी ओठाच्या कोपांवर असावा. त्याच वेळी, ओठ गालांच्या हालचालींना विरोध करणे आवश्यक आहे. पुनरावृत्तीची संख्या 5 ते 12 वेळा आहे.
• दात दाबून घ्या, आपल्या नाकाने हवा श्वास घ्या आणि तोंडातून जोरदार श्वास बाहेर टाकणे (ओठ एक फनेल मध्ये जोडलेले आहेत). पुनरावृत्तीची संख्या 5 ते 12 वेळा आहे.
• थंब आणि निर्देशांक बोटांच्या साहाय्याने, शक्तीसह ऊपरी आणि खालच्या पटकथा एकत्र करा. नंतर बोटांच्या प्रतिकारांवर मात करून त्यांच्यावर आच्छादण्याचा प्रयत्न करा. पुनरावृत्ती संख्या 5 ते 12 वेळा आहे.
• गालच्या दाताच्या खालच्या आणि वरच्या रोख्यांच्या मध्ये खाली ओढून 5-30 सेकंदांपर्यंत या स्थितीत साठवा. पुनरुक्तीची संख्या 5-12 वेळा आहे
• एकतर, लोअर रो च्या दातासह आणि वरच्या ओठ चावण्याचा प्रयत्न करा. पुनरावृत्तीची संख्या 5 ते 12 वेळा आहे.
• गालांमध्ये हवा वाढवा, आपले ओठ व्यवस्थित बंद करा आणि आपल्या तोंडाच्या कोपराभोवती हवा भरून घ्या. हवेऐवजी, पाणी आणले जाऊ शकते पुनरावृत्तीची संख्या 5 ते 12 वेळा आहे.
• एक लहान हलकीफुल्या घ्या, हलके खाली फेकून द्या आणि हवेच्या प्रवाहाबरोबर त्याचा पाठलाग करा, शक्य तितक्या लांब वर ठेवा.

चेहरा साठी Kozyrnye व्यायाम

• कपाळांवर दोन्ही हाताने, रिंग आणि मध्य बोटांच्या जागी अशा प्रकारे ठेवा की ज्यामुळे रिंग उंगवा भुवयांची तपासणी करतो. आपल्या भुवया वाढवण्याचा प्रयत्न करताना कपाळ आणि भुवया वर आपल्या बोटे दाबा
• भुवया वर बोटांवर बोट ठेवा आणि थोडासा दबाव देऊन, हातांच्या प्रतिकारांवर मात करून डोकेच्या पुलावर भुवया हलवण्याचा प्रयत्न करा.
• अनुक्रमे डोळ्यांच्या आतील आणि बाह्य कोपऱांवर निर्देशांक व दोन्ही हातांच्या मध्य बोटांचे स्थान ठेवा. आपल्या बोटांच्या लाईट्स ला थोडेसे दाबा आणि वर पहा. आपल्या डोळ्यांना जोरदारपणे सावली करा, नंतर त्यांना आराम करा, आणि पापण्या कमाल उघडलेली असावीत.
• हनुवटी ढकलून घ्या आणि हळू हळू अक्षर ओ बोलवून द्या. 6-8 वेळा पुनरावृत्ती करा.
• हळूहळू आपल्या छाती खाली खाली कमी करा, आणि फक्त आपल्या पाठीवर ती वाकून घ्या. आठ वेळा पुनरावृत्ती करा
• हळूहळू डोके मागे वळवा, थोडा पुढे दागिना ढकलून घ्या, जसे की जमीन जमिनीवर होती. आठ वेळा पुनरावृत्ती करा
• आपले कपाळावर हात ठेवा. चेहरा पुढे जाण्याचा प्रयत्न करताना (हाताला मार्गाने मिळवा), कपाळ क्षेत्रावर ते दाबा. 8-10 वेळा पुनरावृत्ती करा
• आपले डोके आपल्या डोक्याच्या पाठीमागे ठेवा आणि दाबुन टाळा, आपल्या डोक्याला परत हलवण्यापासून टाळा. 8 - 10 वेळा पुनरावृत्ती करा

चेहेरा व्यायाम केल्यास ते फक्त नियमितपणे (दैनिक) सादर केल्यावर इच्छित परिणाम आणतील. पण, आपण पहा, आपण काही मिनिटे वाटप करू शकता, विशेषत: चेहर्यावरील व्यायामांच्या कार्यक्षमतेसह, आपण आपल्या विचारांना उंचावता, मिररमध्ये दिसणार्या अंधत्वमय गोष्टी पाहत आहात.