कसे पुढे दिवस ऊर्जेचा पुरवठा मिळविण्यासाठी आपल्या दिवस सुरू करण्यासाठी?

सकाळी जागे करण्यासाठी येथे सर्व कठीण नसलेल्या लोक आहेत, ते अति जलद घडणारी क्रिया बिछान्यातून बाहेर उडी आणि ताबडतोब त्यांच्या व्यवसाय जा. त्याउलट इतर त्यांचे डोळे उघडावे आणि रिअल साठी जागे करण्यासाठी फार कठीण आहे. जेणेकरून आपण पूर्ण करण्यासाठी उतावीळ इच्छित नाही आपला दिवस सुरू कुठे एक सार्वत्रिक गुप्त आहे का?

मुख्य गोष्ट - स्वत: ला ऐकण्यासाठी

आपण सकाळी उठल्यावर कठीण आढळल्यास, आपण खरोखर पुरेशी झोप मिळत नाही तर मूल्यांकन करण्यासाठी प्रयत्न करा? कोणीतरी मनोरंजन जोरदार 4 तास, आणि अन्यथा झोप अर्धा दिवस उणीव. तो सर्वात मौल्यवान झोप, असे म्हटले जाते - मध्यरात्रीपर्यंत संध्याकाळी, लवकर झोपी जातो किंवा दुपारी थोडे झोप प्रयत्न करा. आगाऊ, सकाळी एक गोंधळ यादी करा.

आपण काम किंवा शाळेत घाई आहे तर, आपण निश्चितपणे आरोग्यदायी प्रक्रिया आणि नाश्ता करण्यासाठी वेळ घेणे आवश्यक आहे. कपडे तयार आणि पिशवी संध्याकाळी असू शकते गोळा करण्यासाठी.

आपला दिवस सुरू करण्यासाठी अनेक टिपा आहेत. आपण जागे करणे कठीण, पाणी पलंगाकडचा काच ठेवणे आणि जागे नंतर लगेच ते पाणी प्यायला आढळल्यास. काही सुकामेवा साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ उदाहरणार्थ, - आपण एक प्रकाश नाश्ता व्यवस्थापित करू शकता. आपण फक्त मध्येच जाग आली नाही, जागा होतो नंतर लगेच आनंददायक करत प्रारंभ करा. आपण अनेकदा स्वप्ने असल्यास, आपण एक स्वतंत्र नोटबुक आहे आणि जागा होतो नंतर लगेच त्यांना लिहू शकता.

आज योग्य प्रारंभ: सकाळी चांगला आहे!

चांगले वाढविण्यासाठी व्यायाम. आपण लहान सुरू करू शकता सकाळी व्यायाम चांगले संगीत डान्स किंवा फक्त काही मिनिटे. पाणी उपचार विसरू नका. किती सोपे जागे करण्यासाठी पूर्ण शॉवर घेऊन. आपण नेहमीच्या वॉशिंग जास्त वेळ मिनिटे फक्त दोन, पण काय परिणाम घेते! नाश्ता विसरू नका. आपण सकाळी जास्त खाणे आवडत नाही तर, बिस्किटे किंवा शेक घेणे चहा किंवा कॉफी प्या. तर आपण भूक सर्व अधिकार, ताजी फळे आणि भाज्या, धान्य व दुग्ध उत्पादने निवडा. आपण पुरेसा वेळ असल्यास, स्वत: साठी काहीतरी. आपला ई-मेल तपासा, कोणाला फोन करण्याची दिवस गोंधळ सूची लिहा. आपण बातम्या किंवा मनोरंजक पुस्तक वाचण्यासाठी वेळ लागू शकतो.

आपला दिवस सुरू कसे: मूळ टिपा

मनोरंजक कल्पना - सकाळी ध्यान, किंवा स्वयं-प्रशिक्षण गुंतण्यासाठी. या आपण इच्छित लहर प्रतिष्ठापन किंवा फक्त ट्यून विविध स्वत: ला देऊ शकता. आपण, बाल्कनी जाऊ शकता परिचित आवारातील जरा पुन्हा एकदा जगभरातील सुंदर आणि आश्चर्यकारक आहे की खात्री पटली. ताजी हवा देखील लवकर जागे करण्यासाठी मदत होईल. कोणत्याही वेळी, किमान 3-5 मिनीटे अपार्टमेंट चर्चा खात्री करा.

आज एक चांगला प्रारंभ आणि विशिष्ट चव प्रदान. प्रकाश सुगंधी दिवा - ताजा झुरणे किंवा लिंबूवर्गीय वास वाढविण्यासाठी सर्वोत्तम आहे. त्यांच्या स्वत: च्या सकाळी धार्मिक विधी दिवस दररोज सौद्यांची समान क्रम पुनरावृत्ती विकसित करण्यासाठी वेळ घेणे हितावह आहे. या पध्दतीने, आपण यापुढे जागे करण्यासाठी आपला दिवस जेथे सुरू करण्यासाठी सुमारे एक प्रश्न आहे, आणि आपण आपण सोपे आणि सुलभ जागे लक्षात येईल की. आवश्यक असल्यास, आपण अखेरीस, त्यांच्या सकाळी धार्मिक विधी बदलू शकता व्यवसाय काही प्रकारचे जोडून किंवा पूर्वी ओळख काहीही सोडून.