गुडघा osteoarthritis सह फिजिओ कसे आहे?

गुडघा osteoarthritis पहिल्या लक्षणे वेदना, असामान्य आवाज, थकवा आणि काही मर्यादित हालचाल होते. बर्याचदा रोग करते स्वतः, दिवस ओवरनंतर वाटले एक लांब चालून आणि उतरत्या किंवा पायऱ्या चढणे आहे. हा सहसा वेदना आणि अस्वस्थता रुग्ण प्रभावित पाय राखून प्रयत्न तेव्हा तो अतिरिक्त भार प्रभावित म्हणून, निरोगी फांदी प्रकट की नोंद करावी. फिजिओथेरपिस्ट गुडघा osteoarthritis विशेषत: रोग लवकर पायऱ्यांमध्ये, कमी किंवा अस्वस्थता दूर करण्यास मदत करते. विशेष निवडलेले शारीरिक व्यायाम नियमित भागभांडवल गुडघा मेदयुक्त पोषण सुधारू शकतो, तसेच मजबूत आणि विकसित करण्यासाठी कमी चेंडू स्नायू आणि मांड्या, अशा प्रकारे हळूहळू नष्ट होणे आणि प्रभावित क्षेत्र गती वेदनादायक मर्यादा प्रतिबंधित.

आपण झाली तर गुडघा osteoarthritis, फिजिओ हा रोग प्रभावी उपचार पद्धती असेल. रोग सुरुवातीच्या काळात, डॉक्टर खोल गुडघा हवेचा दाब एकाएकी कमी झाल्यामुळे होणारा आजार वगळता, व्यायाम एक विशेष संच अमलात आणणे शिफारस करतो. हे गुडघा osteoarthritis दाहक प्रक्रिया पुढील प्रगती प्रतिबंधित करू शकते फक्त नियमित physiotherapy पासून, एक पद्धतशीर गुंतण्यासाठी फार महत्वाचे आहे. आपल्या शरीरात त्या जादा असलेले ओझे नाही करण्यासाठी, आपण हळूहळू गती भार आणि रेंज मध्ये वाढ संथ शक्य केले पाहिजे, एक जोमदार व्यायाम सकाळी सुरू करणे आवश्यक आहे.

गुडघा osteoarthritis सह फिजिओ कसे आहे?

व्यायाम रोग प्रमुख लक्षणे संबोधित करण्यासाठी एक प्रणाली खूप सोपे आहे. आपल्या पोटात वर पडलेली, आपण आलटून गुडघे पाय येथे नमवणे आवश्यक, नियंत्रण सह, कंबर, मजला पासून अलग नाही आहे. पुन्हा या क्रिया, 15 वेळा, आणि नंतर असणे आवश्यक आहे गुडघ्यात आजारी फांदी वाकलेली, दहा सेकंद या स्थितीत तो धरून ठेवा.

आपल्या मागे प्रती रोलिंग, गुडघा वाकणे किंचित, मजला बंद पाय हलवू शकणार नाहीं आणि काही सेकंद धरा मग आता सुरू करण्यासाठी परत आणि पाय बदला. याच्या व्यतिरीक्त, हे सायकलस्वार अनुकरण कमी हातपाय मोकळे लिफ्ट आणि त्यांना पिळणे उपयुक्त आहे. तो हळूहळू हा व्यायाम सुरू हळूहळू जास्तीत जास्त शक्य टेम्पो वाढत महत्वाचे आहे.

,, उजव्या बाजूला करा एक लहान कठीण रोल डोके खाली त्याने त्याचा उजवा हात धरून; त्याच्या समोर सोडून कलणे. त्याच्या पोटात आपल्या डावा पाय खेचा, मग हळू हळू स्टॉप तिला परत घ्या. काही मिनिटे नंतर पलीकडे चालू आणि आधीच इतर चेंडू सह व्यायाम पुनरावृत्ती व्हावी.

गुडघा, आपण हे करू शकता च्या osteoarthritis सह फिजिओथेरपिस्ट:

- सांध्यासंबंधी कूर्चा शक्ती नेहमीसारखा;

- प्रभावित संयुक्त हालचाल सुनिश्चित करा आणि मीटर लोड शिकवण्यासाठी;

- वेदना कमी;

- ligaments आणि स्नायू मेदयुक्त बळकट करण्यासाठी;

- एकूण शरीर टोन वाढ.

गुडघा arthrosis पीपल्स उपचार

Osteoarthritis उपयुक्त आहे काटेरी फुले व झुबकेदार पानांचे एक लहान झाड, उपचार , रस होईपर्यंत, धुऊन पाहिजे, मॅश क्योल्न मध्ये भिजवून आणि प्रभावित क्षेत्र, किंवा चिवट व लकाकणारा पारदर्शक कागद गळपट्टा वर जखमेच्या लागू होतात. ही पद्धत झोपण्यापूर्वी कामगिरी आणि दुसऱ्या दिवशी सकाळपर्यंत संकलित सोडून शिफारसीय आहे.

उवा च्या उपयुक्त गुणधर्म कारण नाही फक्त दाह कमी करू शकता पण चयापचय साफ करण्यासाठी या वनस्पती मदतीने, एक वेळ ओळखले गेले आहेत. सांधे खाणे करण्यापूर्वी एक ताजा रस woodlice चमचे घेणे आवश्यक आरोग्य सुधारणा करण्यासाठी.

osteoarthritis उपचार रोगट संयुक्त, पूर्व-गरम मध्ये हलके चोळण्यात करणे शिफारसीय आहे जे एक महत्त्वाची भूमिका, सूर्यफूल तेल, नाही. केवळ काही अशा कार्यपद्धती वेदना विसरू एक वेळ अनुमती देईल.