क्रीडा घरी: आडव्या बार आणि समांतर बार वॉल

खेळात प्रत्येक प्रेम स्वप्न, अर्थातच, त्याच्या स्वत: च्या जिम आहे. लहान, गॅरेज किंवा तळघर मध्ये, पण त्यांच्या स्वत: च्या यद्यपि. या स्वप्नात एक भविष्य गुंतवणूक करण्यास तयार नाही कोण आहेत, पण त्याच वेळी हळूहळू सराव मध्ये अनुवाद सुरू करू इच्छित आहे त्या चांगल्या समाधान - घरी आडव्या बार आणि समांतर बार आहे. क्रीडा उपकरणे डेटा वॉल फरक जवळजवळ कोणत्याही स्टोअरमध्ये खरेदी केले जाऊ शकतात. त्यांचा खर्च गुणवत्ता, कार्य आणि अडसर घटक अवलंबून, दोन पाच हजार रूबल्स पासून श्रेण्या.

समांतर बार आणि समांतर बार, वॉल किंवा घर पंप मार्ग

तरुण लोक सर्वात लोकप्रिय प्रश्न एक आहे: "घर कसे तयार करण्यासाठी?". आणि अज्ञान लोक हसत द्या, पण तो खरंच शक्य आहे! आपल्या घरी वातावरण प्रतिष्ठापीत करण्यासाठी परवानगी नाही तरी भिंत बार, बार वॉल नक्कीच गोलाकार त्याच्या खोलीत आणि प्रत्येकजण हे करू शकता स्वत: स्तब्ध. पण ते जवळजवळ सर्व स्नायू गट पंप वापरले जाऊ शकते. वॉल बार आपण करण्याची अनुमती त्रिशिरस्क स्नायू, वर व्यायाम छाती, पाठ, तसेच दाबा. समांतर बार देखील अधिक काम करण्याची संधी देते, आणि बेटकुळ्या, पंख, वर खांदे आणि जवळजवळ संपूर्ण छाती स्नायू गट आहे.

तरीही turnikmenami प्रती कोण? डेनिस Minin वाचा आणि त्याच्या छायाचित्रे एक कटाक्ष: परिपूर्ण मजबूत शरीर उत्कृष्ट प्रमाणात सह, आणि तो घराबाहेर क्रीडा करत आहे! कारागीर आणि त्यांच्या विकास लोकप्रिय समज, धन्यवाद असूनही, घर रेल्वे, त्यासाठी वापरलेली शक्ती expanders, आडव्या बार, कमाल मर्यादा किंवा मजला आरोहण समांतर बार वॉल क्रीडा उपकरणे स्थीत करणे शक्य. ते जास्त जागा व्यापू नाही, पण त्यांना खोलीत पेक्षा कमी प्रभावी प्रशिक्षण एकाच वेळी!

बोर्ड मदत करेल आपले हात फुगविणे. वॉल, संक्षिप्त आणि स्वस्त!

काही लोक स्नायू वाढ स्थिर खरं आहे हे मला माहीत आहे या फार लवकर पाहिजे की आपण त्यांना उघडकीस जे लोड प्रकार जुळवून घेतले आहे. जरी मिळवली अनेकदा समान वारंवारता tricep कोणीच बदलू करावा फ्रेंच benching बोर्ड, आणि उलट. हे केवळ एक चांगले काम त्यांच्या हातात परवानगी देते, पण जे होते पूर्वी योग्य लोड कामा गेले नाही त्या स्नायू-stabilizers, काम समावेश आहे. त्यामुळे, बाहेरची व्यायाम फक्त खूप चांगले स्नायुंचा सहनशक्ती आणि शरीर आराम वर काम करत आहेत, पण कार्य वजन वाढ स्थिर मात करण्यासाठी विकसित नाही!

पण अधिक सर्वकाही बार वर विविध पदांवर मध्ये काम करीत आहे, आपण खांदा संयुक्त आणि anatomically योग्य आकार स्नायू तयार करतात आणि शरीर च्या सौंदर्याचा फॉर्म साध्य करण्यासाठी प्रशिक्षण ज्यांनी चांगले परिणाम देते छाती गुंतवणूक.

निष्कर्ष

Summarizing, आम्ही समांतर बार, भिंत माउंट किंवा भिंत बार निश्चित, नाही फक्त क्लासिक क्रीडा उपकरणे स्वस्त पर्याय आहेत, पण घरी वर्कआउटपर्यंत आपण प्रेरणा म्हणू शकता. सर्व केल्यानंतर, पहिल्या विचार अ काय आहे, आपण फिरते फाटक यांनी पास तेव्हा? एक दृष्टिकोन-इतर करा! आणि पलंग घरी बसणे, आपण समोर तेव्हा एक सोपे आणि प्रभावी साधन शरीर पंपिंग म्हणून स्तब्ध नाही, ते फक्त अशक्य आहे!