काय जीवनसत्त्वे स्प्रिंग मध्ये घेणे चांगले आहेत

वसंत ऋतु वर्ष एक आश्चर्यकारक वेळ आहे, पण कधी कधी जीवनसत्त्वांच्या आहारातील अभावामुळे निर्माण होणारी अवस्था द्वारे disturbed आहे वसंत ऋतूतील बहुतेक लोक वसंत ऋतूमध्ये खूपच वाईट वाटतात: अशक्तपणा, चक्कर येणे, कोरडे होणे आणि त्वचेची ढिगार्या, तुटलेली नखे, सुजलेली मलम - या हायव्हिव्हिटायमॉसिसचे लक्षण आहेत, ज्याला मुका मारणे आवश्यक आहे, अन्यथा ते बेर्फीरीमध्ये विकसित होऊ शकतात आणि लक्षणीय कारणीभूत होऊ शकतात. सर्वसाधारण आरोग्यासाठी हानी मी काय जीवनसत्त्वे वसंत ऋतू मध्ये घ्यावे? तयार तयारीस प्राधान्य देणे आवश्यक आहे की नाही किंवा अन्नपाण्याच्या आवश्यक जीवनसत्त्वे प्राप्त करणे चांगले आहे का? स्प्रिंगमधील हे प्रश्न नेहमी संबंधित असतात की एखाद्याला विटामिनचा अभाव असतो किंवा नाही

जर हायपोविटाइमोनिसिस स्वतःला स्वतःला वाटले तर आपण आहार समायोजित करून त्यास दूर करू शकत नाही. खनिज पदार्थांच्या अभावाप्रमाणेच हे खरे आहे, विशेषत: कॅल्शियम किंवा लोहामध्ये: आपण त्यात असलेल्या पदार्थांना कितीही खाऊ शकतो आणि शरीरातील त्यांचे स्तर लक्षणीय प्रमाणात वाढवता येत नाही. हे प्रामुख्याने आहे की कोणत्याही उत्पादनांमध्ये पोषक द्रव्यांची तुलनेने लहान प्रमाणात असू शकते, विशेषत: व्हिटॅमिन सीची दैनिक डोस प्राप्त करण्यासाठी आपल्याला काही किलोग्राम खाण्याची आवश्यकता आहे, उदाहरणार्थ, संत्रा. काही जीवनसत्त्वे आणि खनिजांबरोबर परिस्थिती आणखीच गुंतागुंतीची आहे: आपल्या उच्च सामग्रीसह उत्पादने केवळ एका लहान प्रमाणात एकत्रित होतात, उदाहरणार्थ, लोह समृध्द मांस, आपण कितीही खाल्ले तरी ते केवळ 100 ग्रॅमच्या प्रमाणात एकत्रित होईल आणि उर्वरित शरीरामधून काढले जाईल अन्यथा आणि स्लॅगच्या रूपात राहतील हे सर्व सुचविते की कुठल्याही आहारमुळे पोषक तत्वांचा अस्वस्थता परत करण्यात मदत मिळणार नाही आणि आहार समायोजित करण्याबरोबरच तरीही व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स घ्यावे लागतील.

काय औषधे मध्ये विविध औषधे अशा विविध आहे तेव्हा काय जीवनसत्वं घेणे चांगले आहेत ? एकीकडे, व्हिटॅमिन-मिनरल कॉम्प्लेक्शन्सला प्राधान्य देणे चांगले असते परंतु इतर वर - काही जीववैज्ञानिक क्रियाशील घटक एकमेकांच्या एकरुपतेमध्ये व्यत्यय आणतात आणि त्यांना एकत्रितपणे एकाचवेळी घेणे योग्य नाही. अर्थात, आजही असे संकुले आहेत की ज्यामध्ये संसर्गाची संगतता आढळून आली आहे, परंतु आपण अन्यथा करू शकता - काही सोपी औषधे निवडा आणि त्यांना स्वतंत्रपणे घ्या. प्रत्येक व्यक्तीसाठी कोणत्या प्रकारचे जीवनसत्त्वे सर्वोत्तम आहेत, प्रायोगिकपणे प्रयोगशाळेच्या संशोधनाच्या आधारे डॉक्टर निश्चित करण्यात मदत करतील. हे केवळ औषधांच्या महान प्रभावीतेसाठीच नव्हे तर काही विशिष्ट जीवनसत्त्वे टाळण्यासाठीही मदत करेल, कारण जटिल व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्समध्ये त्या पदार्थांचा समावेश असू शकतो ज्याची आपल्याला आवश्यकता नाही आणि त्यापेक्षा अधिक तेवढीच खराब आहे जो दोष आहे. याच कारणास्तव, नेहमीच जीवनसत्त्वे घेऊ नका: सहसा पॅकेज एक अभ्यासक्रमासाठी तयार केले जाते आणि ते मर्यादित असावे.

तसेच या किंवा त्या व्यक्तीला वसंत ऋतू मध्ये काय व्हिटॅमिन पिण्याची काय लक्ष देणे योग्य आहे उदाहरणार्थ, मुलांच्या जीवनसत्त्वे, महिलांसाठी जीवनसत्त्वे, गर्भवती महिलांसाठी एक विशेष गट, वृद्धांसाठी जीवनसत्त्वे असतात: तत्त्वतः, जर त्यांचा उत्पादक एक गंभीर आणि सुप्रसिद्ध संस्था असेल तर त्यांचे पॅकेजवर दर्शविलेल्या त्यांच्या उद्देशानुसार त्यांचे मार्गदर्शन केले जाऊ शकते.

जे जीवनसत्वे चांगले घेतात ते निवडताना, आपण जैविक पूरक दुर्लक्ष करू नये. अलीकडे, त्यांच्याकडे असलेले वृत्ती गंभीरपणे बिघडली आहे, अनेक प्रकरणांत ही पूर्णपणे अनुचित आहे. नैसर्गिक उत्पन्नाच्या विविध सयंत आहारातील पूरक आहारास एव्हिनामिनास प्रतिबंध करण्यासाठी योग्य आहेत. विशेषतः, बीअरर्सची यीस्ट आणि त्यांचे अर्क ब व्हिटॅमिनच्या कमतरतेला तोंड देण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. तथापि, त्यांच्या अविश्वसनीय आणि चमत्कारिक गुणधर्मांबद्दलच्या कथांमध्ये खरेदी करणे आवश्यक नाही, ज्यामुळे असंतुष्ट नागरीक अशा औषधांसाठी एक हजार हून अधिक रूबल मिळविण्याचा प्रयत्न करतात. उदाहरणार्थ, काही उद्योजकांनी सर्व गोष्टींसाठी उपाय म्हणून कॅलपच्या अभिमानास्पद नावाने (हे त्याचे लॅटिन नाव आहे) सर्वात अलीकडे सागरी काळे, आणि त्यातील औषधे काही हजारांपर्यंत मागितली - अशा प्रकरणांमध्ये हे अधिक काळजीपूर्वक असणे आणि माहितीचा अभ्यास अगोदरच करणे योग्य आहे.