कसे बाळाचा जन्म पासून पुनर्प्राप्त करण्यासाठी. बाळाचा जन्म झाल्यावर बाई. बाळाचा जन्म झाल्यावर आकृती कसे पुनर्संचयित करण्यासाठी

चमत्कार नंतर एक सुंदर बाळ प्रकाश वाट लांब नऊ महिने, आपण स्पर्श करणे बंद न करता, ते पाहत तास खर्च करू शकता, तेव्हा काय घडले आहे. तथापि, नव्याने minted आई क्वचितच, पूर्णपणे आनंदी वाटत मिरर मध्ये त्याच्या स्वत: च्या प्रतिबिंब देखावा टोचणी आणि स्वत: ची शंका निर्माण करण्यास सक्षम आहे. अगदी जगात बाळ आधी अनेक आकृती पटकन सामान्य परत येतो, परंतु बहुतांश घटनांमध्ये हे घडू शकत नाही. नाही बाळाचा जन्म झाल्यावर प्रत्येक स्त्री मागील वजन परत शक्य तितक्या लवकर सक्षम आहे. शिवाय, या काही शक्य नाही, आणि काही महिने किंवा वर्षे नंतर. या समस्या संबंधित पेक्षा अधिक आहे की, आम्ही बाळाचा जन्म पासून पुनर्प्राप्त करण्यासाठी याबद्दल चर्चा देतात.

मूळ स्थितीत शरीर परत

सर्व प्रथम, तो एक स्त्री उदर फक्त दिले जन्म आकार या प्रकरणात, enlarged गर्भाशय, सामग्री ठरवते की नोंद करावी. त्यामुळे, गर्भधारणेच्या नऊ महिने, शरीर, अनुक्रमे निर्माण आणि हे नवीन स्नायू तंतू उदय त्याच्या खंड वाढते. 25 वेळा - त्यामुळे, बाळाचा जन्म वेळी गर्भाशय खंड त्याचे वजन पाचशे वाढते, आणि! अर्थात, एकूण धावसंख्या: वेळ लागेल नंतर परत शरीर त्याच्या मूळ स्थितीवर म्हणाला. एक स्त्री एका बाळाला जन्म दिला, गर्भाशय आकार मापदंड गर्भधारणा चौथ्या महिन्याच्या वर निरीक्षण करण्यात आले आहे ढोबळमानाने समान आहे. हे पद एक पोट आधीच अतिशय सहज लक्षात आहे. प्रश्नाचे उत्तर: "जन्मानंतर शरीर वसूल केला जातो किती", गर्भाशय त्याच्या प्रारंभिक मूल्य नंतर अंदाजे पाच ते सहा आठवडे परत हे लक्षात ठेवा. आम्ही प्रक्रिया गति घेण्यासाठी प्रथम क्रिया जाणून घेण्यासाठी आता देतात.

आम्ही बर्फ वापर

आपण कसे बाळाचा जन्म झाल्यावर लवकर पुनर्प्राप्त करण्यासाठी आश्चर्य वाटते तर, नंतर त्या आपण जगात एक बाळ देखावा नंतर पहिल्या तासात कृती करणे आवश्यक आहे लक्षात ठेवा. एक दिवस सात मिनिटे काही वेळा - त्यामुळे अगदी पहिल्या तीन किंवा चार दिवसांत रुग्णालयात मुक्काम वेळी पाच ओटीपोटात बर्फ लागू करणे शिफारसीय आहे. सर्दी जे रक्त गुठळ्या शरीर पोकळी शुद्ध करण्याच्या प्रक्रियेस गती, आणि रक्तस्त्राव विकसित होत नाही, vasoconstriction आणि कमी गर्भाशयाच्या रक्तस्त्राव नुकसान पृष्ठभाग, सुलभ होतं.

स्तनपान

वजन प्रसुति झालेल्या मातांना स्तनपान किती सोपे होईल गमावू लक्षात ठेवा खात्री करा. शिवाय, तज्ञ घड्याळ नाही स्तन बाळाला त्या मुलाच्या विनंती ठेवले शिफारस करतो. या मोड, शरीर, एक तरुण आई च्या गर्भाशयाची आकुंचने घडवून आणणे व स्तनांतून दूध बाहेर स्त्रवविणे ही कार्ये करणारे पिट्यूइटरीचे संप्रेरक आवश्यक असलेली रक्कम उत्पादन सुरु होते, गर्भाशयाच्या स्नायू कमी होण्यास मदत होते. याव्यतिरिक्त, .एकूण स्तरावर स्तनाग्र उत्तेजित होणे महिला जननेंद्रियाच्या अवयव स्नायू तंतू आकुंचन होतो.

त्याच्या पोटात वर प्रसूत होणारी सूतिका आणि हलवून

गर्भाशय जलद shrinking आहे, अनेकदा उपयुक्त पोट झोपू. हे त्याच्या पोकळी रिकामे करण्याच्या प्रक्रियेस गती. त्यामुळे, तो एक तास एक चतुर्थांश एक दिवस त्याच्या पोटात अनेक वेळा झोपू पुरेसे आहे.

तसेच, म्हणाला, शरीराच्या पुनर्प्राप्ती प्रक्रिया सर्वात सकारात्मक पद्धतीने (जन्मानंतर काही तासांनंतर) जलद पाय वाढ प्रभावित करते. त्यामुळे, स्नायू क्रियाशीलता धन्यवाद चालणे दरम्यान मूत्राशय, गर्भाशयाच्या contractions ओव्हरफ्लो प्रतिबंधित करते जे उत्तेजित आहे. याच्या व्यतिरीक्त, हे रक्त गुठळ्या पोकळी निचरा सुधारतो.

कसे बाळाचा जन्म झाल्यावर पुनर्प्राप्त करण्यासाठी: मलमपट्टी वापर

गर्भाशय, उदर आकार आकार व्यतिरिक्त आणि आधीची वेळ किंवा स्थिती उदर मध्ये स्थित असलेल्या त्याच्या सरळ स्नायू, व्याख्या. एक मूल घेऊन आणि अनेकदा ते एक तथाकथित diastasis लागत, बाजूला ताणलेली आहेत प्रक्रियेत. या इंद्रियगोचर जन्मानंतर अनेक महिने सुरू ठेवू शकता, पण सहसा 8-12 आठवडे स्थान घेते. लांब सोडविण्यासाठी उदर स्नायू आणि बीज रूजत असतांना निर्माण होणारा पाचकरस तो पिष्टमय पदार्थापासून शर्करा बनवितो तज्ञ विशेष वापर शिफारस पोस्ट-जन्माचा मलमपट्टी. तो लांब ओटीपोटात भिंत राखण्यासाठी, ओटीपोटात अवयव निराकरण करण्यात मदत करते आणि एक अन्तर्गळ निर्मिती प्रतिबंधित करते. शिवाय, त्याचा वापर सिझेरीयन पध्दतीने शिवण निराकरण करण्यासाठी मदत करते. आपण एक मलमपट्टी वापर करायचे असल्यास, नंतर अपरिहार्यपणे डॉक्टर योग्य ते कसे बोलता सांगू होईल सल्ला.

एक मलमपट्टी निवडणे

या वैद्यकीय साधन तीन वाण आहेत. या पहिल्या एक बँड-पट्टा म्हटले जाते आणि पोट पण हिप नाही फक्त पांघरूण, एक विस्तीर्ण (15-30 सें.मी.) लवचिक बँड आहे, आणि तो Velcro सह fastens. हे डिव्हाइस गर्भधारणा (वाइड बाजूला परत वर स्थित) दरम्यान वापरासाठी संकेत आहे, आणि प्रसुतिपूर्व कालावधीत (उदर सर्वात प्रचंड भाग मजबूत).

एक बँड-कृपा आहे. हे ओटीपोटात दम कंबर उच्च आणि दाट दाखल स्वरूपात आहे आणि विस्तृत पट्टा, तसेच परत कमी. मलमपट्टी दुसरा प्रकार - प्रसुतिपूर्व म्हणतात - सीझेरिअन शस्त्रक्रिया केली स्त्रियांसाठी शिफारस केली आहे.

एक मलमपट्टी बोलता contraindications

कसे जन्म दिल्यानंतर पटकन पुनर्प्राप्त करण्यासाठी आश्चर्य, तो त्याच्या मूळ स्वरूप परतावा दर केवळ लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. मुख्य घटक त्यांच्या स्वत: च्या आरोग्य परिरक्षण आहे. सर्व केल्यानंतर, अगदी एक उशिर निरुपद्रवी गोष्ट एक आच्छादन जसे, contraindications संख्या आहे. हे खालील रोग समाविष्टीत आहे:

- मूत्रपिंडाचा रोग;

- पाचक मुलूख च्या रोग गोळा येणे किंवा अकार्यक्षम वेदना (उदा आतड्याला आलेली सूज) दाखल्याची पूर्तता आहेत;

- त्वचा (संपर्क दाह, इ) असोशी रोग;

- एक कापड मलमपट्टी संपर्कात आहेत भागात त्वचा जळजळ;

- cesarean विभाग नंतर संधींची दाह.

प्रसुतिपूर्व मलमपट्टी कसे वापरावे

ड्रेस मलमपट्टी केवळ मंद असणे आवश्यक आहे. या स्थितीत, ओटीपोटात स्नायू, आरामशीर आहेत आपण योग्यरित्या त्यांना निराकरण करण्यासाठी परवानगी. contraindications मलमपट्टी नसतानाही, आहे की बाळाच्या जन्मानंतर सुमारे दोन महिने प्रसुतिपूर्व कालावधीत संपूर्ण शिफारस केली आहे. आणि तो केवळ आकृती पुनर्प्राप्त करण्यासाठी एक उत्कृष्ट साधन होणार नाही, पण परत वेदना अनेकदा तरुण माता अस्वस्थता कारणीभूत कमी. परिधान तेव्हा एक मलमपट्टी प्रसुतिपूर्व दिवसभर प्रत्येक तीन तास 30-50 मिनिटे ब्रेक घेणे आवश्यक आहे हे विसरू नका.

जिम्नॅस्टिक मदतीने जन्म दिल्यानंतर पुनर्प्राप्त करण्यासाठी कसे

सामान्य आकार पुनर्संचयित प्रक्रिया मध्ये आणखी एक महत्त्वपूर्ण पाऊल विशेष शारीरिक व्यायाम आहेत. पण जिम सह धांदल आवश्यक नाही. त्यामुळे, आपल्या बाळाला नाही पूर्वी पेक्षा 2.5-3 महिने, नैसर्गिकरित्या जन्म झाला तर, आणि आपण सीझेरिअन असेल तर, जन्म दिल्यानंतर 8 आठवडे असू शकते आजारी माणसांचा संपर्क व्यायाम जा. ओटीपोटात स्नायू लोड आधीच्या वेळेनुसार बीज रूजत असतांना निर्माण होणारा पाचकरस तो पिष्टमय पदार्थापासून शर्करा बनवितो, योनीतून भिंती तफावत, seams योजना बचत करावा लागत वाढ intraabdominal दबाव स्वरूपात गंभीर परिणाम होऊ शकतो.

वाढीव भार

एकूण धावसंख्या: नंतर आरोग्य राखण्यासाठी श्वास व्यायाम करण्यासाठी रिसॉर्ट शिफारस केली आहे. ते आपल्या मागे प्रसूत होणारी सूतिका सुरू आहेत. , उदर फुगविणे अधिक retractable तो उच्छ्वास आमचे सर्वोत्तम Inspiratory. हा व्यायाम एक जाता जाता, एक दिवस थोडे अजून 10 कोणीच पर्यंत बनवू शकतो सुमारे 15 वेळा असावा पुन्हा करा. त्याच्या पोटात वर पडलेली असताना हा व्यायाम केले पाहिजे करण्यासाठी. या प्रकरणात, तुम्ही देखील अंत: उत्तेजित होईल आणि बद्धकोष्ठता समस्या काळजी अनेक माता निराकरण होईल. तथापि, अशा प्रशिक्षण केवळ नैसर्गिकरित्या जन्म दिला स्त्रियांमध्ये दर्शविले आहे हे लक्षात ठेवा. आपल्या बाळाला सिझेरीयन पध्दतीने जन्म झाला, तर या व्यायाम, contraindicated आहेत ते भांडण बंड करू शकता पासून postoperative जखम बंद करण्यास घातलेला टाका किंवा टाके.

बाळाचा जन्म पासून पुनर्प्राप्त करण्यासाठी याबद्दल प्रश्न आणखी एक उत्कृष्ट उत्तर, पादचारी चालणे आहे. या व्यतिरिक्त, टोन मध्ये ओटीपोटात स्नायू कमी या प्रभावी पद्धत जवळजवळ नाही मर्यादा किंवा वैद्यकीय अटी आहे. त्यामुळे, चाला प्रक्रिया आपल्या शरीरातील स्नायू सर्वात वापरते, आणि सरळ राखण्यासाठी शरीर ओटीपोटात भिंत स्नायू ताण प्रोत्साहन देते. या प्रकरणात, आपण नेहमी ताण पदवी नियंत्रण, आरोग्य स्टेट त्यानुसार रहदारीसाठी बदलत ठेवू शकता.

घरी व्यायाम

एक 1.5-2 चेंडू नंतर महिन्यांनंतर किंचित उदर स्नायू वर लोड वाढवू शकता. तथापि, तो एक गंभीर शारीरिक हालचाली स्तनातून दूध उत्पादनावर परिणाम शकत नाही हे लक्षात भरले पाहिजे. त्यामुळे शरीरातील प्राणवायूचे प्रमाण वाढविण्यासाठी केलेला व्यायाम, आकार घेत, क्रीडा नृत्य शिफारस केली जाते फक्त नंतर जगात एक बाळ देखावा नंतर अर्धा एक वर्ष. यावेळ पर्यंत तो घरी व्यायाम मर्यादित सर्वोत्तम आहे.

काही सोपे व्यायाम

1. सुरू स्थितीत गृहित त्याच्या मागे प्रसूत होणारी सूतिका. पाया पाय वाकणे परत कमी मजला दाबली झाली होती. हात सहज मान obhvataem. हळूहळू वरच्या शरीर कसे मिळवावे, गुडघे, हनुवटी काढलेल्या आहेत straining ओटीपोटात स्नायू. हा व्यायाम पुन्हा 30 वेळा.

2. त्याच्या मागे मजला वर प्रसूत होणारी सूतिका आरंभ स्थिती स्वीकारा. या प्रकरणात, पाय बसलं, शरीर बाजूने विस्तार हात आहेत. हलक्या 30-45 अंश च्या कोनात आपले पाय उचलून घे. गुडघे वाकणे नाही. हा व्यायाम 20 वेळा पुनरावृत्ती.

योग्य पोषण विसरू नका

आपण जन्म दिल्यानंतर आकृती कसे पुनर्संचयित करण्यासाठी आपल्याला चिंता वाटत असल्यास, लक्ष तुम्हाला खाण्यासाठी काय आणि काय भाग अदा करावी. त्यामुळे प्राणी चरबी उदाहरणार्थ, डुकराचे मांस आणि क्रीम, जिच्यात, घेणे प्रतिबंधित. तसेच, त्यांच्या आहार पासून दूर करणे आणि उच्च उष्मांक पदार्थांचे अपरिहार्यपणे त्यांच्या वाढणी आकार पालन करा. तथापि, आहार अडकणे वाचतो नाही. आपल्या आहार खरं खाणे की सर्व, निरोगी आणि विभिन्न असावी, आणि (आपण स्तनपान तर) आपल्या बाळाला प्रभावित. त्यामुळे, बाळाचा जन्म झाल्यावर स्त्रीच्या मेनू, तृणधान्ये आणि डेअरी उत्पादने ताजी फळे आणि भाज्या करण्यासाठी खात्री असावी. बेकरी उत्पादने, लोणी, तसेच सर्व खारट, फॅटी, तळलेले आणि मसालेदार वापर मर्यादित पाहिजे. हे सर्व आरोग्य (आणि आपल्या स्वत: च्या आणि आपल्या बाळाला) देखरेख आणि त्वरीत जन्म दिल्यानंतर मागील वजन पुनर्संचयित मदत करेल.

त्वचा काळजी

देखावा, एक स्त्री होते निर्मिती मध्ये एक महत्त्वाची भूमिका, जन्म देऊन एक त्वचा अट आहे. हे आमच्या पोट, गर्भधारणेच्या दरम्यान तणाव उघड जे अनेकदा ताणून गुण देखावा आणि त्यामुळे-म्हणतात "मलवस्त्र" निर्मिती (जादा त्वचा) ठरतो जे विशेषत: खरे आहे. एक नियम म्हणून, अशा अप्रिय परिणाम घटना पूर्णपणे वैयक्तिक वर्ण आहे. बहुतांश घटनांमध्ये, बाळाच्या जन्मानंतर एक तरुण आई पोटात त्वचा लवकर कमी आणि त्याच्या सामान्य राज्य परत. तथापि, प्रक्रिया गति, करू जन्म देत अजूनही आवश्यक आहे नंतर काहीतरी. सर्व प्रथम, तज्ञ, त्याच्या टोन वाढवण्याची douches वापरण्याची शिफारस करतो. दुसऱ्या दिवशी सकाळी घेणे इष्ट आहे. उबदार पाणी वापरणे सुरूवात करण्यासाठी, काही मिनिटे, आणि नंतर गरम चालू. मग काही सेकंद थंड पाणी दे. तो जास्त काळ थंड शरीर गरम करणे आवश्यक आहे हे लक्षात ठेवा खात्री करा. ही प्रक्रिया केल्यानंतर आपण एक उग्र टॉवेल स्वच्छ करणे शिफारसीय आहे. मालिश एक प्रकार त्वचेचा रक्त प्रवाह उत्तेजित मदत करते.

या व्यतिरिक्त, आपण एक तीव्रता शॉवर आणि विशेष सौंदर्य प्रसाधने वापरू शकता. तथापि, त्यांची निवड अतिशय काळजीपूर्वक संपर्क साधला पाहिजे. मुळे हे पदार्थ सदस्य सहज त्वचा मध्ये गढून गेलेला आहेत की, आईच्या दुधात मध्ये आत प्रवेश करणे आणि आपल्या बाळाला आरोग्य हानी पोहोचवू शकते हे आहे.

निष्कर्ष

तर, आज आम्ही प्रतिसाद तंतोतंत आणि unambiguously शरीर जन्म दिल्यानंतर सावरतो कसे प्रश्न शिकलो, जोरदार कठीण आहे. सर्व केल्यानंतर, या प्रक्रिया अनेक वैयक्तिक घटकांवर ज्या बाळाला जन्म झाला रीतीने नाही फक्त अवलंबून, पण आहे. तथापि, पर्वा न करता या, आपण नेहमी आपल्या शरीरात नियमित शारीरिक हालचाली, निरोगी पोषण, सौंदर्य प्रसाधने आणि अनेक इतर मदत करू शकता.