कसे प्रौढ पोहणे जाणून घेऊ इच्छिता? खूप सोपे!

अनेक लोक, प्रौढ, आणि पोहणे करू शकत नाही. पाणी पृष्ठभाग वर सरकता मोहिनी रिकामा, काही हे अंतर लाजाळू आहेत आणि पोहणे न करता प्राधान्य, इतर shallows मध्ये सुमारे शिडकाव फक्त कधीकधी परवानगी स्वत: फक्त उडी. दुर्दैवी गैरसमज सहज स्थायिक, मुख्य गोष्ट - हृदय गमावू नका आणि जास्तीत जास्त मेहनत दाखवा. त्यामुळे, कसे प्रौढ पोहणे जाणून घेऊ इच्छिता?

आपण मुलांना पाणी वेळ खर्च कसा पाहतो तर, आम्ही भय नसतानाही अशा एक वैशिष्ट्य पाहू शकता. वय, दुर्दैवाने गुणवत्ता तोटा आहे. त्यामुळे, सर्व प्रथम, आपण आणि फ्लोट भीती दूर करण्यासाठी, योग्य प्रकारे श्वास सक्षम असणे आवश्यक आहे. आपला एक मित्र - खोली भीती लावतात पाणी लक्षात मदत होईल. पाण्यात आपले हात मग्न लाट खेळू आणि तिला विश्वास, आणि एक विशेष व्यायाम मदत करेल, आपण हे करू:,, पाणी त्याच्या कंबर वर जा एक दीर्घ श्वास टाइप करा, खाली बसून तिच्या गुडघे आणि त्यांना सामोरे utknites उराशी कवटाळलेली. आपण बसविला म्हणून उदयास करणे आवश्यक आहे. आपण पाणी सुटका वाटत करणे आवश्यक आहे तितकी व्यायाम पुन्हा करा. पाणी एक मासे सारखे वाटत सुरू करण्यासाठी एक प्रौढ न पोहणे जाणून घ्या - हे अशक्य आहे. पाणी विश्वास आणि संयम काढा!

पुढील स्लाइड धान्य पेरण्याचे यंत्र: पाणी हात (हात शरीर दिशेने दाबली जाते), शरीरातील पाणी विसर्जन मध्ये जा आणि दूर तळापासून सोडणे सुरू. सरळ पाण्यात गप्पा प्रयत्न, एक काही पध्दती आपण मजला बंद आपले पाय घेणे सुरू करू शकता, ठेवण्यासाठी प्रयत्न करा. सॉक्स लक्ष द्या - ते पायाचे बोट ओळ म्हणून लांब पाहिजे.

एक कुत्रा सारखे जलतरण. आपण हात सरकता क्रिया मागील व्यायाम जोडण्यासाठी आवश्यक - रोईंग, तो यामधून त्याला अंतर्गत असावी. कोणताही त्रास नाही, पॅनिक आणि वापर सामर्थ्य देतो, जे - सर्व तालबद्ध हालचाली आणि समायोजित केला. आपले डोके उच्च उंच करा. नाक माध्यमातून श्वास, गालावर वाढविणे आणि तोंड exhaling.

बॅकस्ट्रोक. , कार्य क्लिष्ठ प्रौढ पोहणे जाणून घेण्यासाठी कसे व्यक्ती. जलतरणपटूंना साठी हा प्रकार सोपे मानले जाते, परंतु आपण मदतीची गरज असेल. आपल्या मागे (बाजूंना पसरले हात) आडवे श्वास घेणे सुरू. हे वजनरहित अवस्था वाटत पाहिजे, तरच अप आणि पाय खाली हलविण्यासाठी सुरू करू शकता.

मास्टर बॅकस्ट्रोक, आपण अधिक जटिल शैली, अशा Krol म्हणून पुढे करू शकता. क्रॉल शैली जलद आहे आणि अनेक जलतरणपटू एका आवडत्या आहे. आपण क्रॉल प्रौढ कसे पोहणे जाणून करण्यापूर्वी, शक्यतो प्रशिक्षण दिले. स्वत: हून पाणी raking, खांद्यावर आणि परिपत्रक काम मदत हात वर पाण्यात उतरणे. मग पाय वर आणि चळवळ खाली कनेक्ट म्हणून थांबायचे प्रयत्न करा.

कुठे पोहणे जाणून घेऊ इच्छिता? जेणेकरून आपण भीती वाटली नाही प्रशिक्षण साठी ठिकाण, आरामदायक असावी. यानुसार, तो उथळ असावे, किंवा, पर्यायी, जेथे पाळत ठेवणे पुरविले जाते पूल. प्राधान्य सर्व समान नैसर्गिक पाणी दिले जाते, नाही तर तीक्ष्ण तोडण्यासाठी, तो खोल मी एक लांब चाला होते घेणे हितावह आहे जेथे पाणी एक गुळगुळीत कूळ आहे भागात दिसत,. हे नियम, तो सुरक्षा सुरक्षित दुर्लक्ष नाही इष्ट आहे.

अनेक एका दिवसात प्रौढ कसे पोहणे शिकत स्वारस्य आहे? खरं तर, येथे अण्वस्त्रे काहीही नाही. आपण सर्व प्रयत्न केल्यास, ती स्वतंत्रपणे पोहणे कौशल्य मास्टर करणे शक्य आहे. पण सर्वसाधारणपणे, उन्हाळ्यात चेंडू शक्य फक्त प्राप्त कौशल्य सराव पुढील हंगामात करण्यासाठी पोहणे जाणून घेण्यासाठी आहे.