एक आहार संख्या 5 काय आहे?

आम्ही शब्द "आहार", सर्व प्रथम वजन, वजन कमी करण्याचा हेतू अन्न तोट्याचा सोडून देत प्रक्रिया आठवण्याचा ऐकाल तेव्हा आम्ही 5 दिवस, इ विविध क्रेमलिन आणि मोनो-आहार आहार लक्षात तथापि, आहार संख्या, वजन तोट्याचा काहीही आहे उद्देश आहेत. त्यांचे ध्येय एक विशिष्ट रोग मध्ये अवयवयुक्त परिपूर्ण च्या आरोग्य राखण्यासाठी आहे. अशा आहार आहार संख्या 5 समावेश आहे.

हे पित्तविषयक मुलूख, यकृत आणि पित्त मूत्राशय रोगांचे लोकांसाठी सोव्हिएत युनियन आहारतज्ज्ञ मायकेल Pevzner विकसित करण्यात आली. हे जसे रोग असू शकते , पित्ताशयाचा दाह, तीव्र हिपॅटायटीस, स्टेज बरा मध्ये तीव्र हिपॅटायटीस, gallstone रोग, इंद्रियातील र्हासकारक बदल, इ या प्रकरणात, रुग्णाला आतडे अधिक आणि विकार दु: ख नाही पाहिजे.

आहार संख्या 5 संपूर्ण शक्ती राहील करताना यकृत रासायनिक हल्ला, संरक्षित करते. त्याच आहार पित्तविषयक मुलूख normalizes. त्याच्या उच्च कार्यक्षमता चरबी, तेल आणि सेंद्रीय ऍसिडस् असलेली तीव्र निर्बंध उत्पादने, पण सेल्युलोज उच्च प्रमाणात गाठले आहे. फळे आणि भाज्या आढळले सर्वात फायबर, तसेच बियाणे विविध. आहे हे आहार भाज्या dishes द्वारे राखले आहे का, याच्या व्यतिरिक्त, №5 आहार मेनू डेअरी उत्पादने समाविष्ट आहे.

दिवस दरम्यान, या आहार लोक चरबी 60 ग्रॅम, 100 प्रथिने ग्रॅम आणि कर्बोदकांमधे 500 ग्रॅम खातो. कॅलरीज रूपांतरित तेव्हा बद्दल 3,000 चालू होईल.

शरीर रोग पासून ग्रस्त, ती शाकाहारी soups, सूप, borscht, बीट झाडाचे मूळ भाज्या मटनाचा रस्सा मध्ये विविध असल्याचे अतिशय उपयुक्त आहे. मुख्य गोष्ट soups, भाजीपाला तळलेले जोडण्यासाठी नाही. भा पूर्व-बारीक तुकडे करणे चांगले आणि हलके कोरडे आहे. त्याच्या स्वत: च्या वैशिष्ट्ये आहार संख्या 5 भाकरी वापर केला आहे. सोललेली आणि मानांकित पीठ केले करणे आवश्यक आहे. याच्या व्यतिरीक्त, हे अन्न काल होते घेणे हितावह आहे. कोरड्या बिस्किटे किंवा कुकीज खाणे निषिद्ध नाही, आणि.

मांस देखील №5 आहार मेनू मध्ये समाविष्ट केले आहे. फक्त खात्री देता येणार नाही चरबी: कोकरू, ससा, वासराचे मांस, गोमांस, टर्की, कोंबडी. मांस उकळणे पूर्व गरज ओव्हन मध्ये भाजलेले जाऊ शकते. स्वागत आणि कमी चरबी मासे, तो नाजूक अंडी करू शकता, आणि आपण हे करू शकता - meatballs.

आहार मेनू №5 आवश्यक असलेल्या उत्पादने दुसरा गट, - तो दुग्ध उत्पादने आहे. dishes विविध आपण कमी चरबी चीज आणि मसालेदार नाही, आणि दूध, दही किंवा kefir पिण्यास झोपण्यापूर्वी जोडू शकता.

अर्थात, आहार निर्बंध संख्या 5 एक प्रचंड संख्या आहे, पण तो एक व्यक्ती कोणत्याही आनंद होत नाही याचा अर्थ असा नाही. या सर्व उत्पादने असू शकते सहज चवदार आणि निरोगी dishes एक प्रचंड रक्कम शिजू द्यावे.

पण हे आहार दांडा एक व्यक्ती आहे की त्या उत्पादने बद्दल विसरू नका केवळ अशक्य आहे. त्यांना देखील भरपूर. आपण खाऊ शकत नाही, अशा kvass म्हणून, आणि म्हणून खिचडी.

याव्यतिरिक्त, तो मांस, मासे आणि मशरूम मटनाचा रस्सा, तसेच हिरव्या सूप, ताजे ब्रेड, भाजून मळलेले पीठ, श्वासाने घेतल्या गेलेल्या औषधाच्या भाजून मळलेले पीठ आणि तळलेले pies खाणे निषिद्ध आहे. अर्थात, smoked sausages, सर्वात आहार, खारावलेले मासे, फॅटी मांस मधून वगळले जाऊ नये. या आहार अंतर्गत हंस आणि परतले देखील स्वागत नाही. चरबी दुग्ध उत्पादने या आहार दर्शविले आहेत अशा लोकांसाठी वापरले जाऊ नये. अशा रंगाचा, हिरव्या ओनियन्स, लोणचे, radishes, चॉकलेट, अंडी, आइस्क्रीम, मोहरी, तिखट मूळ असलेले एक रोपटे आणि इतर मसालेदार sauces - या सर्व उत्पादने आहार №5 मेनू काढले पाहिजे. Contraindicated, अर्थातच, दारू.

आहार 5: मेनू.

न्याहारी: वर लापशी दूध, कमी चरबी कॉटेज मलई आणि साखर, आणि चहा चीज.

लंच: भाजलेले सफरचंद.

लंच: भाज्या सूप, भाजलेले चिकन, उकडलेले तांदूळ, फळ साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ.

अल्पोपहार: गुलाबाची hips ओतणे.

डिनर: मॅश बटाटे, उकडलेले मासे, चहा आणि Cheesecake.

आणि kefir सभ्य निजायची वेळ एक पेला.