Multivitamins - हे काय आहे? मुलांसाठी सर्वोत्तम multivitamin

त्यामुळे आपण त्यांच्या प्रिय निरोगी व ऊर्जा संपूर्ण वर्षभर पाहू इच्छित. रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत, कार्यक्षमता वाढवण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी जीवनाची गुणवत्ता, आम्ही अनेकदा संपूर्ण कुटुंबासाठी एक multivitamin घ्या. हे आम्हाला शरीर तो फक्त दंड कार्य करेल याचा अर्थ आवश्यक गोष्ट पुरवले जाते की आत्मविश्वास देते. तो खरोखर आहे का? आधुनिक जीवनसत्व पूरक काय आहेत? आमच्या लेखात हे सर्व आज.

लोकप्रिय संकुल एकूण रचना

एक व्यापक परिशिष्ट सर्व आवश्यक शरीर असलेले पदार्थ (दररोज डोस) - आज आम्ही सर्व एक multivitamin माहीत आहे. एक कुपी एक दिवस घेऊन आपण दुसऱ्या दिवसापर्यंत जीवनसत्त्वे स्वत: ला प्रदान. या तीव्र शारीरिक आणि भावनिक ताण किंवा असमतोल पोषण विशेषतः महत्वाचे आहे. आजच्या बाजारात औषधे दोन प्रकार आहेत: एक जीवनसत्त्वे फक्त संच समाविष्टीत आहे, दुसरा याव्यतिरिक्त खनिजे शरीराच्या गरज replenishes आणि शोध काढूण घटक.

रक्कम जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ प्रत्येक संच भिन्न आहे आणि टणक एक multivitamin निर्मिती की नाही हे अवलंबून आहे. हे सहसा अ, क, ड, ई, जीवनसत्त्वे ब, nicotinic, फॉलीक आणि बी कॉम्प्लेक्सपैकी एक जीवनसत्व. खनिजे साधारणपणे अशा कॅल्शियम, लोह, जस्त, आयोडीन, तांबे, क्रोमियम, मौल म्हणून आवश्यक घटक यांचा समावेश आहे.

ही विविधता अधिक आणि या संकुल वजा आहे. Multivitamins - पदार्थ निश्चित सेट आहे आणि अवयवयुक्त परिपूर्ण च्या वैयक्तिक वैशिष्ट्ये खात्यात घेणे नाही सार्वत्रिक तयारी आहे. ते पाहण्यासाठी मध्ये सर्व उत्पादक लक्षणीय जीवनसत्त्वे आणि खनिजे डोस कमी एक सोयीस्कर. सहसा दैनंदिन गरज तृतीयांश पेक्षा जास्त नाही. त्यानुसार, अशा डोस जखमी नाही, पण एक विशिष्ट घटक तुटवडा आहे, तर या समस्येचे निराकरण करणे शक्य नाही. प्रयोगशाळा चाचण्या पास आणि उपचार monotherapies सोसणे आवश्यक आहे.

कल्पना आणि ठेवण्याचे जीवनसत्त्वे संबंधित गैरसमज

ते आजच्या समाजात अनेक आहेत. कोणत्याही अस्वस्थता जीवनसत्त्वे अभाव एक लक्षण असू, आणि तेजस्वी बॉक्स खरेदी बदलले क्लिनिकमध्ये त्यामुळे मार्च मानले जाते. हे पूर्णपणे खरे नाही. केवळ एक डॉक्टर योग्य निदान करू शकता आणि आपल्याला नियुक्ती करणे. तो थकवा, सर्वसाधारण ARI किंवा इतर कोणत्याही रोग आहे की नाही, व्यापक उपाय आवश्यक आहेत, नाही फक्त एक multivitamin. या उत्पादनांच्या रचना पोषक अनेक दहापट समावेश, पण तो देखील योग्य खाणे, एक नैसर्गिक प्रकारे मिळू शकते.

मोठ्या प्रमाणात अभ्यास जीवनसत्व संकुल घेऊन सर्दी आणि फ्लू पासून आपले संरक्षण नाही, कर्करोग आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग प्रतिबंधक म्हणून करू शकत नाही दर्शविले आहे की आयोजित करण्यात आले आहे. शिवाय,, अन्न भर घातली गेलेली नैसर्गिक Bioactive पदार्थ, सुरक्षिततेसाठी tableted फॉर्म नाही. या सतत आणि चांगल्या कारणासाठी न घेतले जाऊ नये की औषध आहे.

आवश्यक पदार्थ नैसर्गिक स्रोत

मी तुम्हाला अनेक एक multivitamin विकत घेतले आहे खात्री आहे. किंमत सहसा जोरदार उघड आहे. आम्ही अशा सुंदर आणि महाग पॅकेजिंग आपल्या शरीरात साठी आणि एक वास्तविक तारण बनू शकतो विश्वास ठेवायचा. खरं तर, एक जटिल तयारी रासायनिक अर्थ उत्पादन केले जाते जे फक्त एक डझन इतर उपयुक्त पदार्थ असू शकते. आणि शरीर ते किती शिकलात स्पष्ट नाही. सर्वात सोपी आणि स्वस्त उत्पादने आपण अनेक वेळा जीवनसत्त्वे आणि खनिजे, आणि ते आपल्या लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख घेणे तयार आहेत, ज्या फॉर्म मध्ये आहे.

उपयुक्त उत्पादने बोलणे, सर्व एकाच वेळी फळे, क्वचितच भाज्या बद्दल लक्षात ठेवा. पण त्या सर्व नाही आहे. हक्क व्हिटॅमिन बी 12 सीफुड, तेलकट मासे (तांबूस पिवळट रंगाचा, गोडया पाण्यातील एक मासा) गोमांस मध्ये समाविष्ट आहे. या गटात दुसऱ्या प्रतिनिधी - B6 - आपण मिळवू चिकन, हरभरा, केळी आणि बटाटे. फॉलीक ऍसिड कडधान्य, मसूर, शतावरी आणि संत्रा रस आहे. व्हिटॅमिन ई सहज वनस्पती तेल, शेंगदाणे, carrots आणि भोपळा सेवन करून मिळू शकते. सर्व (क) शरीर सफरचंद, कोबी, peppers आणि इतर अनेक उत्पादने काढते एक क जीवनसत्व परिचित आहे.

जीवनसत्त्वे आणि amino ऍसिडस् एक रिअल storehouse - गरज अंडी खाणे विसरू नका. Wholegrain कडधान्ये खनिजे एक संपूर्ण श्रेणी प्रदान. आणि शिवाय, जीवनसत्त्वे देखील भरपूर. एक संतुलित मेनू ओळ कठीण नाही. हे मासे, मांस, भाज्या आणि कडधान्ये, अंडी आणि दुग्ध उत्पादने समाविष्ट करावा. मग आपण एक multivitamin खरेदी करण्याची गरज नाही. त्यांची किंमत आता 20 दिवस पॅक प्रति 250 ते 1000 रूबल्स पासून श्रेण्या. कुटुंबातील लोक संख्या ही रक्कम गुणाकार, आणि आपण, आपण दर महिन्याला किती बचत करू शकता दिसेल.

निवडा कसे

जीवन वेगाने खायला परवानगी देत नाही, तर आपण फार्मसी जीवनसत्व संकुल पासून मदत मिळवू शकता. निवडा आज drugstores मध्ये शेल्फ् 'चे अव रुप आपल्या स्वत: च्या शोधण्यासाठी ज्यात अलंकृत संकुल, भरल्या आहेत काय, आहे. पहिली गोष्ट उत्पादक लक्ष द्या. अधिक विश्वासार्ह कारण नामांकित ब्रँड, गुणवत्ता उत्पादने चाचणी केली जाते. अशा फॉलीक ऍसिड, लोह, जसे महत्वाचे पदार्थ च्या पटीत उपस्थिती तपासण्यासाठी खात्री करा जस्त आणि जीवनसत्त्वे डी आणि ते वय आणि लिंग बदलू शकते सी आवश्यकता, पण तो खाली चर्चा केली जाईल. आम्ही जीवन विविध ताल आणि म्हणून सह, सर्व भिन्न असतात कारण आवश्यक आहे, थोडी मदत मधील उत्तम multivitamin आढावा निवडा हार्ड प्रश्न पत्ता मध्ये.

मुलांच्या आरोग्य - पालक सर्वात महत्वाची गोष्ट

कदाचित या विषयावर सर्वात तातडीच्या प्रश्न - तो एक multivitamin आहे मुलांसाठी. मुलाला लवकर अगदी प्रौढ सक्रिय जीवनशैली तर वाढत आणि आमचा त्याच्या अतुल्य ऊर्जा खर्च बदलत. मुले जिज्ञासू आणि अस्वस्थ आहेत.

पालक अनेकदा पुरेसे पोषण बाळ प्रदान करण्यासाठी प्रयत्न आव्हान. तो, मांस आणि मासे नकार चीज खाऊ नका भाज्या आवडत नाही. आम्ही किंवा ओटचे जाडे भरडे पीठ एक spoonful चीज एक स्लाईस खाणे तास खात्री पटवणे आहे. मुलांसाठी एक multivitamin म्हणून पाहिले आहेत का आहे जीवनवाहिनी आवश्यक पदार्थ अभाव भरपाई मदत करेल.

येथे पालक फक्त एक गोष्ट सल्ला करू शकता: थेट गर्भावस्था स्वत: साठी एक निरोगी आहार वर जाऊ. तो, आम्ही खाण्याच्या सवयी अजूनही आईच्या गर्भात असताना, त्यामुळे, चटकदार मांसाचे खाद्य कबाब केक्स मिळत अप gobbling एक बाळ अपेक्षा, तो एक बाळ लापशी प्रेम आशा कठीण आहे की ओळखले जाते. पहिल्यांदा प्रारंभ पासून ऐवजी फळ purees पेक्षा, पूरक पदार्थ, भाजीपाला देणे, नाश्ता कडधान्यं आणि इतर सोयीसाठी पदार्थ नाहीत. क्वचितच घरी गोड आणू शकता कसे.

मुलांसाठी सर्वोत्तम जीवनसत्व संकुल

सर्वात लोकप्रिय ब्रॅंड "वर्णमाला" आहे. रशिया मध्ये केली, ते एक मध्यम किंमत आणि उत्कृष्ट दर्जाचे ओळखले जातात. मुख्य फायदा जीवनसत्त्वे आणि खनिजे गट विभागले आहेत आणि दररोज तीन डोस विभागले आहेत आहे. एकाच वेळी आपण एक मूल एक गोळी द्या, आणि त्याच्या सर्व घटक नाही फक्त तंदुरुस्त आहेत, पण एकमेकांच्या क्रिया पूरक आहेत.

दुसरे स्थान जीवनसत्त्वे करून "Multitabs", डेन्मार्क व्याप्त आहे. 11 जीवनसत्त्वे आणि 7 खनिजे की फळे फ्लेवर्स या chewable गोळ्या. प्रशासन सोयीस्कर फॉर्म, एक दिवस एकदा एक टॅबलेट.

सिरप "राणी," "Sanasol" पासून 2 महिने मुलांसाठी रचना. हे थोडे विषयावर एक सोयीस्कर प्रकार आहे. पण आपण हे किंवा ते जटिल खरेदी करण्यापूर्वी, जिल्हा बालरोगतज्ञ असलेल्या असल्याचे सुनिश्चित करा.

आरोग्य आणि सौंदर्य जीवनसत्त्वे

महिला सौंदर्य - अतिशय नाजूक एक गोष्ट. चमकदार व गुळगुळीत केस, सुंदर त्वचा आणि व्यवस्थित निगा राखणे - हे केवळ योग्य काळजी, पण पोषण परिणाम आहे. महिला अनेकदा ती लग्न, तेव्हा ते वाईट पाहणे सुरू तक्रार. प्रभाव काळजी, ताण, अपत्ये, कायम रोजगार, एक नाश्ता आहे, आहार प्रकार. या सर्व आहे, तर तो एक multivitamin घेणे सुरू सल्ला दिला आहे. परिचित पुनरावलोकने आणि स्वत: ला जटिल निवडून खालील पदार्थ च्या सामग्री लक्ष द्या, तेव्हा फार्मासिस्ट फक्त एक मार्गदर्शक म्हणून काम करू शकतात:

• व्हिटॅमिन डी - किमान 600 IU आहे. त्यावर हाडे आरोग्य, मजबूत रोगप्रतिकार प्रणाली, आणि सामान्य रक्तदाब अवलंबून असते. तो खरोखर सूर्यप्रकाश प्रभाव अंतर्गत निर्मिती केली जाते, परंतु आपण मुख्यतः घरामध्ये काम तर, आपण सूर्य संपर्क करण्यासाठी किती वास्तव आहे?
• लोह - नाही 18 पेक्षा कमी milligrams. पासून मासिक रक्त कमी होणे भरपाई करणे आवश्यक आहे ही परिस्थिती, आवश्यक आहे.
• फॉलीक ऍसिड - 400 मायक्रोग्राम.

सुंदर स्त्रिया सर्वोत्तम प्रणाली

जटिल किमतीची रेटिंग प्रथम , "लेडी क '(सूत्र " एक multivitamin पेक्षा अधिक "). पुनरावलोकने हे औषध, एक गंभीर मानसिक आणि शारीरिक उत्तेजित आहे की चयापचय आणि संप्रेरक शिल्लक normalizes त्वचा आणि केस सुधारते असे म्हणतात. जीवनसत्त्वे आणि खनिजे व्यतिरिक्त कॉम्पलेक्स्ड अर्क आणि विविध वनस्पतींचे अर्क आहेत.

लोकप्रियता दुसर्या ठिकाणी "वर्णमाला" आहे. पुढील Vitrum संकुल "Multitabs", "Complivit", आणि सर्वात लोकप्रिय संकुल "Centrum हे" यादी बंद बाजूने.

ताण प्रतिकार आणि कामगिरी

हे दररोज पुरुष ठेवणे आवश्यक आहे की गुण आहेत. दैनिक गंभीर ताण, तणाव, एक प्रवेगक वेगाने जीवन - या सर्व हळूहळू आरोग्य undermines. चेतापेशी पुनर्प्राप्त करण्यासाठी पाऊल ठेवण्यासाठी एक विशेष आहार आवश्यक आहे. पुरुष एक multivitamin निवडून तेव्हा तो जीवनसत्वं क, ई आणि ब धक्का डोस मध्ये पुरुष शरीरात पहिल्या आणि शेवटच्या वापर सामग्री लक्ष देणे आवश्यक आहे. त्यांना पुरेशी, आपण दिवसभरात, आनंदी, उत्साही आणि सक्रिय ठेवण्यासाठी करण्यास परवानगी देते normalizes आणि मज्जासंस्था क्रम परिणामी, सामर्थ्य मजबूत. अनियमित किंवा असमतोल आहार पुरुष मदत विशेष multivitamin येतात.

पुरुष शीर्ष सुविधा

कॉम्प्लेक्स "एक multivitamin, अधिक" सर्वोत्तम गोष्ट आज लोकप्रिय ठरले. तो सक्रिय जीवनशैली जगता कोण पुरुष साठी रचलेला एक औषध आहे. आणि लक्षणीय दोन्ही शारीरिक आणि मानसिक ताण अधीन आहेत ज्यांना. या multivitamins ( "भारतात '-formula) 20 जीवनसत्त्वे, खनिजे, आणि 11 4 औषधी वनस्पती अर्क असतात.

याव्यतिरिक्त, आपण लोक किंवा कोणत्याही सर्वसामान्य जीवनसत्व क्लिष्ट साठी "Duovit" पिणे शकता. योग्य पोषण संयोगाने, ते एक प्रमाणा बाहेर होऊ आणि कमी वेळा वापरले जातात त्या पदार्थ अभाव, भरुन करणार नाही.

सारांश निष्कर्ष

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे - जे प्रत्येक दिवस आपल्या आहार उपस्थित असणे आवश्यक आहे आवश्यक साहित्य आहे. भांडवल गुंतवणे आणि त्याच्या मेनू अनुकूल, किंवा विशेष यंत्रणेच्या मदतीने आधार मिळवणे: आपण दोन मार्ग जाऊ शकता. मुलांना त्यांचा वापर विशेषत: खरे, तो जलद वाढ कालावधीत आहे. आई शरीर फळ विकासासाठी आवश्यक सर्वकाही प्रदान करण्यासाठी आहे म्हणून, आणि गर्भावस्थेच्या काळात त्यांना घेणे विसरू नका. प्रौढांसाठी जीवनसत्त्वे गरज एक गंभीर आजार वाढ शारीरिक आणि मानसिक ताण, तसेच पुनर्प्राप्ती कालावधीसाठी वैध राहते.