Hula आनंदात: स्पाइक मालिश हुप असा आवाज करणे

पातळ, किंवा, ते म्हणतात म्हणून, गांधीलमाशी कंबर - या सर्वात महिला स्वप्न आहे. सर्व केल्यानंतर, तो अनेकदा पोट आणि flanks कठीणही लढण्यासाठी जे समस्या क्षेत्र आहेत. Hula हुप मालिश हुप असा आवाज करणे किंवा spikes किंवा magnets सह अनेक महिला प्रतिनिधी लांब या समस्या एक उपाय सापडला आहे.

Hula आनंदात काय आहे

आम्ही सर्व बालपण क्रीडा उपकरणे अशा एक हुप असा म्हणून माहित. जवळजवळ सर्व मुली अगदी शरीराच्या निर्मिती योगदान कसे जाणून न करता, सुमारे कंबर, हात आणि गंमत पाय त्यांना twirled. स्पाइक चेंडूत किंवा आतील भागात एकात्मिक इतर मालिश घटक जास्त वजन हुप असा: - आधुनिक Hula आनंदात तो च्या सुधारीत आवृत्ती आहे. त्याच्याबरोबर वर्ग हे बदल धन्यवाद परत स्नायू अधिक ताण, आणि पाय प्रेस होऊ. सर्व केल्यानंतर, अशा वजन धारण करण्यासाठी, अधिक प्रयत्न घेते. या क्रीडा उपकरणे, महिला आपापसांत उत्तम मागणी आहे, त्याला एक वर्ग नका थकवा आणणारा दररोज व्यायाम आवश्यक आणि उत्कृष्ट परिणाम देत नाही तसा

• वजन कमी;
• स्नायू टोन मध्ये कमी;
• सक्रिय उदर आणि कंबर मध्ये चरबी जमा "ब्रेकिंग";
• परत स्नायू बळकट आणि पाय;
• जळत्या कॅलरीज;
• लवचिकता विकसित.

प्रत्येक दिवस, आपण हुप असा पेक्षा 20 मिनिटे अधिक पिळणे शकता.

प्रजाती

Hula आनंदात पाठलाग उि शारीरिक तंदुरुस्ती पासून सुरू निवडले पाहिजे. या यादी काम उद्देश कोणत्याही वजन कमी आणि शरीर आकार घेत किंवा आमच्या पायाची बोटं आधार शरीर असू शकते. पहिल्या बाबतीत ते spikes किंवा गोळे जड हुप असा आवाज करणे आवश्यक आहे, दुसरा तो नेहमीच्या पातळ हुप असा करावे शक्य आहे. शारीरिक तयारी म्हणून, अधिक पर्याय आहे. पहिल्याने, तो वजन, जे 1 ते 3 किलो किंवा अधिक पासून श्रेण्या पाहू करणे आवश्यक आहे. दुसरे म्हणजे, व्यास: आहे मोठा, एक हुप असा आवाज काम अजून आणि अजून. आणि, अर्थातच, आपण flanges उंची पाहण्यासारखे गरज: मोठ्या ते असे आहेत त्याच वेळी कॅप्चर येथे मोठे क्षेत्र आणि मालिश स्पाइक सह हुप. हातात घेऊन, आपण गुरुत्व वाटत नाही तर, आपण खूप त्याच्याबरोबर काम करणार नाही गमावू: उपकरणे निवडून तेव्हा तो एक मध्यम ग्राउंड शोधण्यासाठी महत्त्वाचे आहे. उलट, फार जड आणि रुंद ओघ सकारात्मक परिणाम जास्त त्रास वाचवू शकत नाही. आपण त्याला समोर एक Hula हुप ठेवले तर तो थोडे कंबर पातळी वरील असणे आवश्यक आहे.

रोजगार एक हुप असा स्मशान कोठे आहे? हे व्यावसायिक सल्लागार आपण योग्य निवड करा, आणि योग्यरित्या उपकरणे कसे एकत्र सांगण्यासाठी मदत होईल जेथे विशेष दुकानांमध्ये मध्ये ते सर्वोत्तम आहे.

आम्ही व्यस्त सुरू

आपण एक हुप असा खरेदी ठरवू नका. आधीच वजन कमी या साध्या पद्धत कळले आहे पुनरावलोकने मैत्रिणींना, आपण प्रेरणा आणि रस, आणि तो वर्ग सुरू करण्याची वेळ आली आहे. प्रथम, प्रशिक्षण शेड्यूल निश्चित करा. यश की - तो पद्धतशीर आहे. आम्ही राखून 15-20 मिनिटे अगदी उच्च वर्कलोड सह, आपण नेहमी वेळापत्रक शोधू शकता विश्वास आहे. दुसरे म्हणजे, महत्वाचे सकारात्मक दृष्टिकोन आणि निर्धार आहे. मानसिक स्वत: ला तयार चांगले संगीत, मजा आणि निवड करण्याचे ठरविले निवडा. तृतीय, वर्ग पहिल्या दिवसांत तो प्रमाणा बाहेर नाही: जड खेळण्याची स्थूल स्वरूपात मागोवा सोडून कल.

तेथे Hula आनंदात कोणत्याही contraindications आहे का?

जे काही उपयुक्त केले असावे एक हुप असा आवाज व्यायाम, तो अजूनही आहे आणि निषिद्ध, प्रामुख्याने एक अस्थायी: संबंधित

• विशेषत: सीझेरिअन नंतर गर्भधारणा आणि बाळाचा जन्म,
• ओटीपोटाचा अवयव रोग;
• ओटीपोटात त्वचा पुरळ उठणे आणि परत कमी आहे.

पण, मुख्य मर्यादा रोजगार कालावधी आहे. आपण वेटेड हुप असा कोणीच काम करत आहेत तर टिकणार नाही पाहिजे 40 पेक्षा अधिक मिनिटे, तो काटा वर एक मोठे लोड देते.