Galactophagy

दूध आहार - हे वजन कमी होणे आणि आरोग्य सुधारणा एक उत्तम साधन आहे. धन्यवाद तिला, शरीर सहजपणे आणि सौंदर्य परत शरीराच्या नैसर्गिक कार्ये व्यवस्थितपणे, तो लक्षणीय rejuvenated आहे. डेअरी उत्पादने विविध जवळजवळ सर्व लोकांना दूध आहार वापर करण्यास परवानगी देतो. दूध रचना कारण amino ऍसिडस्, खनिजे, फॅटी ऍसिडस्, enzymes, समावेश या आश्चर्यकारक नाही, दुग्धशर्करा, जीवनसत्त्वे, आणि इतर घटकांची अनेकत्व. जास्त शंभर घटक. हे उत्पादन समृध्द आहे liposoluble जीवनसत्त्वे अ, ई, ई आणि के ते पाणी विद्रव्य गट ब (बाईज 1, बी 12), फॉलिक ऍसिड, पूर्वीचे जीवनसत्व एच् आता ते बी कॉम्प्लेक्स जीवनसत्वाचा एक भाग गणले जाते , इ जीवनसत्त्वे समाविष्टीत आहे व्यतिरिक्त

दूध व दुग्ध उत्पादने वापर हाडे कॅल्शियम leaching टाळू शकतो, यकृत कोलेस्टेरॉल चयापचय normalizes, रोग प्रतिकारशक्ती निर्माण सुधारते सुधारते. पण पोट नैसर्गिक वातावरण डेअरी उत्पादने परिणाम, पचन सुधारते आणि या अवस्थेत रक्तवाहिन्यांत ऍथरोमातील चरबीच्या नाशवंत ठिगळांबरोबर आर्टिरिओस्क्लेरोसिसही होतो एक उत्कृष्ट प्रतिबंध आहे. या आहार ताजे दूध 5% चरबी वापरले. दूध 60-70 अंश पर्यंत उबदार करणे आवश्यक आहे, परंतु उकळणे नाही. जेवण दरम्यान आपण गॅस न mineralnuyuvodu खाणे शकता.

डेअरी आहार विविध प्रकारच्या दूध विविध उत्पादने एकत्र केली आहे ज्या आहेत.

डेअरी monodiet

हा आहार अन्न तीव्र निर्बंध सहन करण्यास इच्छुक आहेत त्या लोकांना योग्य आहे. हे 7 दिवस करण्यात आली आहे. एका आठवड्यात, खालील प्रमाणे आपल्या आहार दूध वापर करून फक्त मर्यादित आहे:

• दिवस 1 - 200 दूध पेय ग्रॅम chasa 2 ब्रेक;
• दिवस 2 - 200 1.5 तास अंतराने एक सह दूध प्यायला ग्रॅम
• 3 दिवस - 200 ग्रॅम दूध ब्रेक 1 ह सह पेय;
• 4 ते 7 दिवस 200 30 मिनिटे ब्रेक दूध पेय ग्रॅम पासून.

सामान्य आहार हे आहार हलवा हळूहळू असणे आवश्यक आहे. प्रथम, दोन दिवसांनी आहार (8-9 दिवस) डिनर पेय दूध करण्यापूर्वी प्रत्येक 1.5 - 2 तास - एक पेला. डिनर केल्यानंतर आपण प्रकाश भाजीपाला salads खाणे शकता. दोन दिवस शेवटी, एक सामान्य आहार वर जाऊ.

Monodiet प्रभावीपणे पोटात वर चरबी जमा वर काम करते. आणि प्रकाश व्यायाम सह संयोजनात एक उत्कृष्ट परिणाम उपलब्ध आहे.

आपण एक आठवडा withstand करण्यास सक्षम असेल की शंका असल्यास, मोनो-आहार एक लहान आवृत्ती प्रयत्न करा. तीन दिवसांच्या आत एक दिवस एक लिटर दुध प्यायला. दूध एक लिटर आपल्यासाठी सोयीस्कर वेळी चार भाग आणि पेय विभागलेला आहे. शिफारस ब्रेक - तीन तास. दिवसभर सहसा वजन एक किलो गमवाल.

दूध आहार "सोपे"

येथे ताजे दूध डेअरी उत्पादने पुनर्स्थित. जेवण दरम्यान ब्रेक 2.5 किंवा 3 ह आहे. अंदाजे दररोज आहार या प्रमाणे दिसते:

• ब - 200 दही, दही किंवा दूध मिश्रित अशक्त चहा ग्रॅम
• 2 ब - 200g nezhirnogotvoroga;
• लंच - दही किंवा दही एक प्रकाश कोशिंबीर. आपण थोडे चीज, कॉटेज चीज आणि फळ खीर किंवा कोणत्याही प्रकाश दुग्ध जेवण खाणे करू शकता;
• डिनर - दूध, दही किंवा आंबट दूध एक कप चहा.

"प्रकाश" एक आठवडा आहार रचना आणि योग्य डेअरी उत्पादने घडून किती सोपे हस्तांतरित आहे. या आठवड्यात दरम्यान, वजन साधारणपणे 5-6kg कमी आहे.

दूध आहार "हर्बल"

या प्रकारचा आहार मुख्य उत्पादने दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ, धान्य कडधान्ये, अंडी, भाज्या आणि डेअरी soups, ताज्या भाज्या, फळे, चीज आणि कोंडा भाकरी आहेत. हे वायू, भाजीपाला, फळे juices, चहा (शक्यतो दूध), किंवा जेली न खनिज पाणी वापर करणे शक्य आहे. शिजवलेले डिश (पेक्षा अधिक नाही 200 ग्रॅम) 2 किंवा 3 तास अंतराने एक सह घेतले.

दूध-फळ आहार

हे उपयुक्त आणि चवदार आहार सात दिवस 3-5 किलो लावतात करण्याची परवानगी देईल.

• नाश्ता - दूध unsweetened चहा;
• 2 ब - 200 कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज ग्रॅम
• लंच - 200 ग्रॅम नॉन-acidic फळे (उदा गोड peaches, केळी, सफरचंद, pears, इ);
• दुपारी नाश्ता - आंबट दूध, दही किंवा दही एक पेला;
• रात्रीचे जेवण - 200 गोड फळ ग्रॅम.

अर्थात, आजकाल दूध आहार अनेकदा नकारात्मक पुनरावलोकने, जगभरातील शास्त्रज्ञ, दूध harmfulness बद्दल जा कारण आम्ही आरोग्यासाठी चांगले आहे की बालपण पासून माहित तरी आहे. दूध किती विविध दुष्परिणाम बद्दल आता आम्हाला सांगा! ऍलर्जी विकास आणि रोगप्रतिकार प्रणाली कमकुवत. काही अगदी दूध शरीर काम दात आणि इतर अनेक विकार वर yellowness दिसून असा दावा करतात की (आरोप पाचक प्रक्रिया उल्लंघन, शरीर हानी वाहून जीवाणू विकसित, फुशारकी हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आहे).

सुदैवाने, अनेक nutritionists या सहमत आहे आणि हे उत्पादन इतर ध्येय साध्य उपयुक्त आहे विश्वास नाही. आपण जादा वजन आहेत आणि ते लावतात करू इच्छित असल्यास, नंतर कदाचित आपण हॅरी बन्यामीन विकसित विशेष दूध आहार, समजावतील. हा आहार गाईचे दुध, पुरेशी पोषक वर आधारित आहे. व्हिटॅमिन सी, जीवनसत्त्वे बाईज 1, B2, प.पू., कॅल्शियम, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम - या सर्व दूध आढळले आहे.

पण आम्ही दूध आहार प्रकार विचार करणे सुरू. पुढील बिंदू - पाचव्या.

दूध आहार लाइट

आपल्या शरीरात फार असमाधानकारकपणे दूध परवानगी देणे आहे, तर या आहार तुमच्यासाठी आहे. आम्हाला तपशील डेअरी उत्पादने आदरातिथ्य मोड (दिवसात) विचार करू या.

दही किंवा आंबट दूध एक कप सकाळी घ्या. कमी चरबीयुक्त कॉटेज चिझ दही किंवा आंबट दूध नंतर दोन तास वापर. बेक करावे चीज आणि फळे डिनर स्वत: ला उपचार करू शकता. "ना हरकत" अशा एक भरपूर प्रमाणात असणे विरुद्ध दूध आहार: आपण कधी कधी उदाहरण avocado, carambola, आंबा म्हणून विदेशी फळे, खाणे घेऊ शकता. आणि फक्त सकाळी, आपण डिनर साठी दही किंवा आंबट दूध एक कप पिण्याची पाहिजे.

अर्थात, आम्ही साधा दूध वगळू शकत नाही. हे अपरिहार्यपणे आपल्या आहार असणे आवश्यक आहे. शरीर दूध चांगले शोषण एक विशेष पेय पिणे, गरज दूध चहा. पण हे पेय एक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि ostorozhnosyu ते वापरू नये लक्षात ठेवा.

थोडक्यात, तो म्हणाला करणे आवश्यक आहे दूध आहार फक्त जादा वजन लावतात वापरली जात नाही आहे. काही प्रकरणांमध्ये, अशा उच्च रक्तदाब, मधुमेह, या अवस्थेत रक्तवाहिन्यांत ऍथरोमातील चरबीच्या नाशवंत ठिगळांबरोबर आर्टिरिओस्क्लेरोसिसही होतो म्हणून रोग मध्ये एक पौष्टिक थेरपी म्हणून वापरले जाते. या आहार वापरताना अल्प काळात, आपण त्यांच्या sostoynie सुविधा सक्षम असेल की हमी. पण आपण दूध आहार (विशेषत: कठीण) वर "बसणे" आधी, आपण एक डॉक्टर (सामान्य चिकित्सक किंवा पोषकतज्ञ) सल्ला आवश्यक आहे.