हाताळते सह नळीच्या आकाराचा रबर स्नायुंना व्यायाम. ट्यूब expanders सह व्यायाम

एक स्वरूपात संरचीत नळीच्या आकाराचा स्नायुंना व्यायाम रबर बँड हाताळते सह, घरी फिटनेस आणि वजन प्रशिक्षण संस्था एक प्रभावी मल्टि-फंक्शन साधन आहे. साधन कार्य barbells आणि dumbbells, अवजड व्यायाम उपकरणे वापर काढून टाकते, शक्य सामान्य व्यायाम अर्थातच भार वाढविण्यासाठी करते.

नियुक्ती

हाताळते कोणत्याही रबर ट्यूब स्नायुंना व्यायाम वापरण्यासाठी? रिसॉर्ट साधने ऑपरेशन करून:

1. वाङ्मयावर, व्यावसायिक कुस्तीपटू, आणि मार्शल आर्ट्स त्याच्या स्वत: च्या शरीरावर शक्ती क्षमता पुरोगामी विकास आवश्यक आहे, इतर चाहते.
2. लोक जादा वजन आणि नियमितपणे व्यायामशाळेत भेट संधी नाही कोण.
3. घरी जिम पसंत करतात आणि पुल-अप वर व्यायाम अतिरिक्त भार प्राप्त इच्छिणाऱ्या व्यक्ती, पुश-अप, ओटीपोटात स्नायू प्रशिक्षण
4. पॉवरलिफ्टिंग गुंतलेली आहेत खेळाडू. या प्रकरणात, नळीच्या आकाराचा स्नायुंना व्यायाम शक्य लिफ्ट विविध प्रकारच्या पार पाडणे तर प्रतिकार पातळी वाढवणे करते.
5. परिणाम सुधारण्यासाठी इच्छिणाऱ्या सर्मथ पारितोषिके.
6. परत स्नायू मजबूत करणे आवश्यक आहे आणि कर करण्यासाठी मार्गदर्शन आहेत खेळाडू.

ऑपरेशन तत्त्व

धावपटू लोड स्तरावर वजन चालवित असताना निर्णायकपणे गुरुत्व शक्ती प्रभाव. त्यामुळे वजन स्नायू उचल तेव्हा प्रक्षेपणास्त्र lowered आहे तेव्हा पेक्षा अधिक शक्ती आहे. रबर स्नायुंना व्यायाम वापर दरम्यान, लोड लवचिक थर प्रतिकार सिम्युलेटर अवलंबून असते, जे पातळी दोरीने ओढणे उंचावला पण झाल्या संक्षेप दोन्ही तोच आणि लवचिक आहे. त्यामुळे, स्नायू सतत ताण मध्ये ठेवले आहेत.

कमी सक्रिय उती, लहान स्नायू, जागेत एक स्थिर शरीर स्थान ची देखरेख करण्यासाठी जबाबदार आहे प्रभावी लवचिक expanders प्रशिक्षण दरम्यान. त्यामुळे या ट्रेडमिल एक कोणीच करत, धावपटू नाही आणि दुसरा एक काय शक्ती लागू आहे याची खात्री करा माहीत आहे.

गुणवत्ता

ट्यूब स्नायुंना व्यायाम निवड, आपण उत्पादन साहित्य लक्ष देणे आवश्यक आहे. गुणवत्ता दृष्टीने चांगल्या जिच्यामध्ये variant - एक विशेष hexanoic वेणी एक सिम्युलेटर. गेल्या खूप भांडी जीवन वाढवितो, विशेषतः, पूर्ण आणि अंतिम ब्रेक रबर संरक्षण.

डिझाइन प्रदान नाही, तर वेणी एक प्रभावी जाड रबर प्रकरणांमध्ये लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. शक्यतो अनेक वेळा खरेदी करण्यापूर्वी स्नायुंना व्यायाम ट्यूब ताणणे. सामग्री पृष्ठभाग पांढरा द्रव किंवा कलंक येत असेल, तर ते इतर पर्यायांकडे प्राधान्य देणे चांगले आहे.

हाताळते

यांत्रिक नुकसान आणि गैर-स्लिप साहित्य प्रतिरोधक बळकट केली हाताळते, सह वाचतो स्नायुंना व्यायाम रबर ट्यूब निवडणे. सराव शो, वापरात सर्वात सोयीस्कर म्हणून साधने, जे हाताळते पोत असतात, खडबडीत पृष्ठभाग आहेत. हे वैशिष्ट्य सक्रिय व्यायाम गजकर्ण हात सुधारित चिकटून उपलब्ध आहे. जोमदार हाताळते चुकून सिम्युलेटर आणि दुखापतीतून जनसागर उसळला होता विरोधात संरक्षण.

लोड पातळी

उपरोधिकपणे, सार्वत्रिक gripper ट्यूब निवडून, आपण लक्ष उत्पादन रंग देणे आवश्यक आहे. हुए एक प्रदर्शन, सिम्युलेटर प्रतिकार सूचित एक भूमिका बजावते.

तो सामोरे पिवळा एक रबर ट्यूब स्नायुंना व्यायाम वापरून सर्वात सोपा आहे. या मूर्ती किमान लोड स्तर पुरवतो आणि आतापर्यंत नियमित जिम पासून, खेळाडूंनी सुरुवातीला, जखम बरे होत आहेत कोण खेळाडू, आणि खूप सुंदर सेक्स योग्य आहे.

हिरव्या साधने संबंधित, नंतरचे खूप प्रतिकार निर्देशक मागील मूर्त स्वरूप त्यानुसार, केवळ किंचित लोड वाढवून फरक राहत नाही. त्यामुळे प्रगत खेळाडूंनी रबर expanders लाल वर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. म्हणून आतापर्यंत लेख निळ्या रंगाची छटा, अशा साधने रिअल खेळाडूंना डिझाइन केले आहेत.

काही उत्पादक हँडल वर सिम्युलेटर प्रतिकार स्वरूप दर्शविणारा गुण पाहणी. कमकुवत भार पातळी संख्या "1" माध्यम म्हणून चिन्हांकित केली आहे - "2" आणि त्यानुसार मजबूत "तीन" मूल्य आहे.

लांबी

रबर स्नायुंना व्यायाम निवडून महत्त्वाची भूमिका नाही फक्त त्याची प्रतिकार, पण लांबी नाही तेव्हा. येथे नेव्हिगेट आपल्या स्वत: च्या शरीरावर घटके आहे. साधन लवचिकता खूप मोठे आहे, तर तो काही knots सांगून shortened जाऊ शकते.

ट्रेनर संधी

आपण ट्यूब expanders खालील व्यायाम सुरू करू शकता:

• उभ्या त्यासाठी वापरलेली शक्ती;
• आडव्या मुसंडी स्थायी किंवा स्थानावर बसलेला;
• बेटकुळ्या आणि त्रिशिरस्क स्नायू भर घटक;
• ओटीपोटात स्नायू व्यायाम;
• jerks, मॉनिटरी पर्याय असल्याचे समर्थ आहे.

रबर स्नायुंना व्यायाम वरील शक्यता सर्व अनुभवी खेळाडूंना केवळ संबंधित आहेत. साधने वापर प्रतिकार एक मध्यम पातळी चांगला आकार शरीर राखण्यासाठी गरज लोक योग्य आहे. साधारणतया, काही प्रमाणात इच्छिणाऱ्या सर्व स्नायू वस्तुमान खंड वाढ साठी सिम्युलेटर चांगला आहे.

रबर हाताळते सह ट्यूब स्नायुंना व्यायाम - व्यायाम

लवचिक सिम्युलेटर वापरून लोड अक्षरशः सर्व स्नायू गट प्रदान करू शकता: परत आणि ओटीपोटाच्या भागात, हात, पाय, खांदे. साधन ऑपरेशन पर्याय फक्त वापरकर्त्याच्या कल्पनाशक्ती अवलंबून असते. तथापि, साधनांचा वापर काही मूलभूत व्यायाम देणे आवश्यक आहे.

छाती व्यायाम, हात आणि खांदा स्नायू लवचिक ट्यूब मधल्या भागात पुरेशी स्टॉप ताणून, आमच्या आपले पाय खांदा रूंदी ठेवा आणि हाताळते समजला. बाजूंना थोडे भ्रष्टाचारी हात करण्यासाठी सौम्य केलेला पदार्थ करून गेले.

असा पुतळा मजबूत लक्ष केंद्रीत दुसरा पर्याय, एक समान तरतूद उचलून सूचित करते. छाती दरिद्री भ्रष्टाचारी हात आणण्यासाठी नावे फक्त फरक. चळवळ आलटून चालते जाऊ शकते.

मांडी स्नायू व्यायाम फूट पिळदार पकड पकडू आवश्यक आहे. पुढील पाय हातात घटस्फोटित आणि मूळ स्थितीत परत. मागील बाबतीत म्हणून, चळवळ प्रत्येक चेंडू सह आलटून केली जाऊ शकते.

पुरेशी ओटीपोटात स्नायू लोड मजला वर बसून थोडे पुढे पडलेला करण्यासाठी याची खात्री करण्यासाठी. स्नायुंना व्यायाम हाताळते हात मध्ये आयोजित केले जातात, आणि नळ्या, पायात गुंतलेली आहेत गुडघे येथे भ्रष्टाचारी. पुढील मानक सादर वळण आणि गृहनिर्माण विस्तार.

एक परिणाम म्हणून,

हाताळते सह रबर स्नायुंना व्यायाम - घरगुती वातावरणात प्रशिक्षण सर्वोत्तम पर्याय. त्याचे ऑपरेशन आणि स्टोरेज घरात जागा विशेष रुंदी आवश्यकता नाही, आणि वर्ग कोणत्याही मोफत मिनिटात आयोजित केले जाऊ शकते. प्रशिक्षण अभ्यास सामान्य फिटनेस अर्थातच दुर्लक्ष केले गेले आहे, जे जवळजवळ सर्व स्नायू गट, केला जातो.