स्तनपान करताना आपण काय खावे आणि काय करू शकत नाही करू शकता?

योजना करताना, आपण विचार करणे आणि एक मूल होईल, आपल्या जगात सर्वकाही नवीन आश्चर्यकारक रंग नाही. नाही हेही तो, जीवन आधी मध्ये आणि नंतर वाटून जाते की मानली जाते आपण एक बाळ आलं आहे. नवजात बाळांना अतिशय स्पर्श आणि निराधार माणूस कोण आहेत संपूर्णपणे अवलंबून वर माता काळजी, प्रेम, आणि एक अनुकूल वातावरण.

स्तनपान

स्त्रीच्या शरीरात काही बदल आणि परिवर्तने नंतर शोधले जाऊ शकतात, गुप्त दारे भरपूर आहे. दूध, बाळाचा जन्म हार्मोन्स अवलंबून नंतर एक स्त्री स्तन उत्पादन आहे. प्रोजेस्टेरॉनचे आणि विवाहासाठी grows प्रभाव अंतर्गत स्तन मेदयुक्त आहे, प्रसूतीनंतर मातेच्या स्तनातून येणारा पहिला स्त्राव. प्रसूतीनंतर मातेच्या स्तनातून येणारा पहिला स्त्राव - महिला स्तन दूध निर्मिती पहिल्या टप्प्यात. आत प्रसूतीनंतर मातेच्या स्तनातून येणारा पहिला स्त्राव निर्मिती नंतर 3 दिवस पूर्ण दिसते आईच्या दुधात.

द संप्रेरक शिरस्थ ग्रंथीच्द्धया पुढच्या भागातले दूध तयार करणारे संप्रेरक प्रभावित lactocytes, जे वळण उत्पादन आईच्या दुधात. आपल्या बाळाला पहिल्या स्तन संलग्न झाल्यानंतर दूध वाढत पातळी प्रभाव अंतर्गत एक नवीन पक्ष निर्मीत शिरस्थ ग्रंथीच्द्धया पुढच्या भागातले दूध तयार करणारे संप्रेरक संप्रेरक.

मुळे इनहिबिटर दूध गोळा मध्ये अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना स्तन आणि aching, जे सुचवितो की अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना स्तन perepolena. मजबूत इनहिबिटर घटक, दूध हळु निर्मिती केली जाते. शोषक बाळ आईच्या दुधात एक नवीन बॅच उत्पादन सुलभ होतं.

आहार एक व्यक्ती प्रक्रिया. आपण खूप स्तनपान करताना खाणे शकता, खरं मुलाचे वय आणि अन्न त्याच्या प्रतिक्रियांचे अवलंबून असते. बालपणापासून काही मुले पदार्थ, मसालेदार आणि रंगीत dishes माझी आई चा वापर ऍलर्जी निर्माण करणारा पदार्थ प्रतिरोधक आहेत. पण कोणत्याही परिस्थितीत तो स्त्रियांना स्तनपान मानक आहार दांडा चांगले आहे.

स्तनपान करताना अन्न

बहुधा, आपण आई स्तन-आहार खाणे शकता काय प्रश्न, आपण दुसर्या चॅनेलवर पुनर्निर्देशित करणे आवश्यक आहे. तो नर्सिंग महिला मुख्यत्वे आपल्या बाळाला आरोग्य राखण्यासाठी त्यांच्या आहार प्रतिबंधित पाहिजे, असे म्हटले जाते. पण म्हणून एक नियम म्हणून, अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना सर्वात धोकेबाज वेळ आहार तरुण माता - बाल्यावस्था. तो या काळात होते विशेषतः जेव्हा आपण स्तनपान करताना खाणे शकता की विचार आहे, आणि काय नाही आहे.

माता अनेकदा ते आपल्या शरीरात ताण होता कामा आहेत की विसरून एकुलता एक मुलगा विचार. नेहमी - गर्भधारणा, की कामगार केल्यानंतर एक धक्का थेरपी कोणत्याही स्त्रीच्या शरीरातील आहे. त्यामुळे स्वत: बद्दल विसरू नका. जन्मानंतर शरीरातील जीवनसत्त्वे आणि पुनर्प्राप्त करण्यासाठी खनिजे भरपूर आवश्यक आहे. त्यामुळे, वीज, एक तरुण आई नाही फक्त मुलासाठी hypoallergenic पण तिच्या साठी सर्वात फायद्याचे असावे. आम्ही स्तनपान करताना आइस्क्रीम खाणे शकता की नाही हे प्रश्न वर स्वत: उत्तर. पण थोडे इशारा आहे - नाही पदार्थ आहे तर, हानीकारक प्रभाव होईल. मलई किंवा क्रेम brulee निवडा.

जन्मानंतर बाळ म्हणून लक्षपूर्वक आईच्या शरीरात लिंक नाही, पण तरीही त्याचे डेरिव्हेटिव्ह उत्पादने वापरू आहे. तो आईच्या दुधात खातो. संप्रेरक, दूध विकास मदत व्यतिरिक्त, शरीर महिला रक्त पासून पोषक घेते. सर्व उपयुक्त आणि आवश्यक अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना पुनर्प्राप्ती आणि आहार साहित्य मध्ये अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना रक्त अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना आतडे. या पासून ते आई मेनू आणि बाळाला दूध गुणवत्ता interrelated की निष्कर्ष काढला जाऊ शकतो. हे नवजात आहार खाद्य तेव्हा तुम्हाला खाण्यासाठी शकता माहीत आहे की वाचतो आहे.

एक दिवस शिफारस आहार

हा आहार अंदाजे आहे. चव प्राधान्ये अवलंबून, राहणीमान, वर्षाच्या वेळ आणि आर्थिक क्षमता, आपण त्यांच्या स्वत: च्या खाजगी शक्ती मेनू करू शकता. तुम्ही स्तनपान करताना खाणे शकता काय, आणि आपल्या आहार लक्ष द्या जाणून घ्या.

• 8:00 - चीज ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे.
• 11:00 - उकडलेले अंडी आणि herbs.
• 14:00 - चिकन नूडल्स.
• 17:00 - दूध ओटचे जाडे भरडे पीठ.
• 20:00 - एक कटलेट सह मॅश बटाटे जोडी.

हा एक प्रश्न GW येथे खाणे शकता एक अंदाजे उत्तर आहे. शिफारसी लक्षात घेऊन, आपण फक्त असोशी प्रतिक्रिया बाळाला जतन होईल, पण जेवायला करू शकणार नाही. आपल्या आकृती त्या भविष्यात सकारात्मक परिणाम.

पेय साठी म्हणून, संख्या मर्यादित करण्यासाठी चांगला नाही. अधिक चहा प्या, तो अधिक ठळक होते दूध काजू खा. आपण आपल्या जीवनसत्त्वे मेनू भांडवल गुंतवणे, तर बाळ वाढ आणि योग्य विकास याची खात्री करण्यासाठी.

वापर इष्ट आहेत उत्पादने

स्तनपान करताना आपण काय पदार्थ खाणे करू शकता, आपण खालील मजकूर जाणून घेईल. त्यांच्या स्वत: च्या बाग पासून फळे आणि भाज्या शंभर अधिक उपयुक्त बाजारात त्यांचे सहकारी पेक्षा आहे की गुपित आहे. सेंद्रीय पदार्थ नाही फक्त चवदार आणि निरोगी आहे, पण फायदेशीर खाणे. उदाहरणार्थ, महिला आम्ही cherries स्तनपान खाणे शकता की नाही हे आश्चर्य. मग आपण जाणून घ्या.

hypoallergenic उत्पादने यादी

1. चिकन, टर्की मांस.
2. गोमांस उकडलेले.
3. डाळी आणि भाज्या soups.
4. तेल - सूर्यफूल आणि ऑलिव.
5. तांदूळ, ओटचे जाडे भरडे पीठ, buckwheat.
6. नाही पदार्थ नैसर्गिक दही.
7. नाही पदार्थ कॉटेज चीज.
8. दूध.
9. Kefir.
10. Curdled.
11. चीज, suluguni.
12. मटार.
13. बटाटे.
14. Cucumbers.
15. हिरव्या भाज्या.
16. कोबी.
17. वाळलेल्या फळे साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ.
18. चहा.
19. तुम्ही खमीर घातलेली पिटा ब्रेड, पांढरा ब्रेड.

काय फळ मिळाले, आपण स्तनपान करताना खाऊ शकता:

• भाजलेले स्वरूपात हिरवे सफरचंद वाण;
• pears;
• cherries;
• currants;
• peaches आणि nectarines;
• ग्रेनेड;
• टरबूज;
• केळी;
• काढून टाकावे;
• उत्तर अमेरिकेतील एक फळझाड ज्याची फळे अलुबुखारसारखी असतात, त्यांचा रंग पिवळसर नारिंगी असतो;
• अंजीर.

या फळे सर्व प्रौढ हंगामात सेवन केले पाहिजे तेव्हा. आपण एक फळ ripening हंगाम पात्र नाही, तर तो प्रयोग चांगला नाही. आता आपण फळ आई स्तनपान eaten जाऊ शकते हे मला माहीत आहे. हे फळ खाणे प्रदेश, नर्सिंग स्त्री मुख्यपृष्ठ आहे जे अवलंबून आवश्यक आहे, असे म्हटले जाते.

काय होऊ शकत नाही स्तनपान, म्हणून आहे की शक्य - अवलंबून मुख्यत्वे अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना विशिष्ट वैशिष्ट्ये, या जगाची निर्मिती जीव. उदाहरणार्थ, काही माता, लाल berries खाऊ नका ते एक असोशी प्रतिक्रिया बंड करू शकता, कारण आणि डॉक्टर कारण berries अनेक जीवनसत्त्वे असतात, तरीही त्यांना शिफारस, आणि आपण पुरेसे प्रमाणात त्यांना खाल्ला तर आपण स्वत: किंवा मुलाला हानी होऊ नका .

स्तनपान करताना पिऊ नका चांगले आहेत की फळे

1. द्राक्षे. ते मूल गोळा येणे सक्रीय करु शकतात.
2. मोसंबी. प्रत्येकजण त्यांच्या असोशी गुणधर्म माहीत आहे, त्यामुळे ते त्यांना प्रयोग चांगला नाही.
3. विदेशी फळे. उदाहरणार्थ, अननस पेरू, अननस, किवी, पपई आहे. त्यांचे जास्त वापर विपरित मुलाला फॉर्मच्या आरोग्य आणि स्वरूप प्रभाव पडू शकतो. पण आपण कारण आत त्यांना खाऊ तर, परिणाम आहेत, आपण सुरू ठेवू शकता.
4. Berries. हा आयटम ऐवजी एक चेतावणी आहे. तर आपण वापर अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना berries मध्ये अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना योग्य प्रमाणात, अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना परिणाम करू शकतो टाळले.

इच्छा आणि अवयवयुक्त परिपूर्ण वैशिष्ट्ये आधारीत, भाज्या, फळे आणि इतर अन्न निवडा. जीवनसत्त्वे वापर स्वत: संरक्षण करण्यासाठी वाचतो नाही जास्त. खूपच वाईट, आपण वाईट सवयी आणि दुर्गुणी जीवनशैली दूर नाही तर. त्यामुळे आपण निश्चितपणे मुलाला इजा करु नका.

एक आठवडा आहार पोषण नर्सिंग माता

आज वितरण बारीक आणि तंदुरुस्त असेल, नंतर महिला घाई आहे. अनेक लोक व्यवस्थापित करण्यासाठी साध्य अशा परिणाम, अगदी स्तनपान. योग्य आणि पथ्यकर अन्न खाल्ले तर, आम्ही आदर्श आकृती येतात आणि बाळ पोसणे सुरू करू शकता.

सोमवारी dishes

• काशी, एकतर. ओटचे जाडे भरडे पीठ, buckwheat, सात धान्य असू शकते.
• भाजी सूप.
• स्टीम कटलेट तांदूळ.

मंगळवारी dishes

• केळी सँडविच.
• भाजी सूप.
• मॅश बटाटे, कोंबडी.

dishes वातावरण

• ताजे herbs सह पास्ता.
• भाजी सूप.
• गोमांस पाण्यात किंवा रसात मंदपणे शिजणे आणि steamed भाज्या.

गुरुवारी dishes

• फळ कोशिंबीर.
• भाजी सूप.
• आंबट मलई आणि गोमांस किंवा रसात मंदपणे शिजणे सह buckwheat.

शुक्रवारी dishes

• कॉटेज चीज ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे.
• भाजी सूप.
• भाज्या सह Goulash.

dishes शनिवारी

• सँडविच.
• सूप आणि मांस एक डिश.
• लापशी.

रविवारी जेवण

• कॉटेज चीज ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे.
• भाजी सूप.
• जोडी मध्ये एक कटलेट सह अन्नधान्य unsweetened.

प्रतिबंधित उत्पादने

स्तनपान करताना आपण खाऊ शकता काय, आपण आधीच स्पष्ट केले आहे. पण काय आई साठी निषिद्ध अन्न आणि क्रियाकलाप. ते त्यांना फळे आणि भाज्या लाल खाऊ नाही तर, पण मद्यपान, ते एक मूल breastfeeds कोण पदार्थांची ऍलर्जी टाळू शकतो असे वाटते तेव्हा अनेक महिला गैरसमज आहेत.

आई जीवन आणि आपल्या बाळाला आरोग्य जबाबदार आहे. प्रत्येक स्त्री तिच्या मुलाला आनंदी आणि दुखापत नाही होऊ इच्छित आहे. पण अशा परिणाम साध्य करण्यासाठी, एकत्र स्वत: खेचणे आणि केवळ दररोज मेनू लिहिणे, पण वाईट सवयी दूर करणे आवश्यक आहे.

आपण स्तनपान करताना वाईट सवयी आणि मद्य सेवन च्या शिष्टाचार लावतात नाही, तर, तो आपल्या मुलाला सर्व प्रकारच्या रोग आहे शक्यता आहे. आपण आई आणि तिच्या आहार फक्त वर्तन बाळ, आईच्या दुधात वापरते आरोग्य प्रभावित की समजून घेणे आवश्यक आहे.

पूर्णपणे करू शकत नाही:

• मद्य पिण्याच्या;
• धूम्रपान;
• औषधे आणि औषधे वापर;
• जोरदार औषधे, पिण्याचे प्रतिजैविक.

आरोग्य

आपण काहीतरी दुखत असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या सर्वोत्तम आहे. आपण औषधे दुरुपयोग करू शकत नाही. वेदना स्त्रोत आणि निसर्ग आधारीत, पारंपारिक औषधे आणि नैसर्गिक औषधे टाळण्याचा प्रयत्न.

औषध अद्याप उभे होत नाही, अनेक औषधे गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करवण्याच्या दरम्यान वापरले जाऊ शकते. त्यांच्या क्रिया गर्भ किंवा बालक आईच्या दुधात वापर एकतर परिणाम होत नाही.

अनेक आजार आणि वेदना प्रकार होमिओपॅथी मदत करू शकता. होमिओपॅथिक औषधे साधारणपणे निरुपद्रवी आहेत आणि एक चांदीचे नाणे मजुरी वाचतो आहेत.

आजार लावतात कसे आणखी उत्तम मार्ग, एक पारंपारिक औषध आहे. काहीही आमच्या grandmothers herbs आणि decoctions उपचार करण्यात आले नाही. , Herbs सह पूर्णपणे ठीक होऊ शकतो हे जाणून घ्या ते काम आणि त्यांचा वापर करणे कसे जाणून घ्या. ज्ञान नेहमी उपयुक्त आहे.

पण एक विशेषज्ञ भेट दुर्लक्ष करू नका. काळजी घ्या, आपले आरोग्य बाळ, जे आई वर पूर्णपणे अवलंबून आहे, विशेषत: आरोग्य आपल्या हाती आहे.

स्तनपान देणार्या सामान्य शिफारसी

स्टोअर्स लपवलेला धोक्याची वाहून शकता की अनेक उत्पादने आहेत. गोंधळ टाळण्यासाठी करण्यासाठी, आपण त्यांच्या खरेदी अगोदर उत्पादनांच्या रचना अभ्यास करावा. मिठाई उत्पादने म्हणून, ते विपरित मानवी आरोग्य परिणाम होऊ शकतो की काही एलर्जी असतात. तो मजबूत असोशी एजंट केक, pastries आणि इतर गोड जोडले रसायने आहेत, असे म्हटले जाते.

मी स्तन-आहार कॅन केलेला बाह्य बाबी म्हणजे अन्र, मांस टिकवलेले खाणे शकता?

हे अनिष्ट अशी व्यक्ती आहे, ते ऍलर्जी विकास प्रभावित करू शकतो की अनेक पदार्थ असतात. नर्सिंग आई चा वापर dishes ताजा आणि दर्जाचे उत्पादने केवळ केले पाहिजे. उत्तम कॅन केलेला अन्न, जलद अन्न आणि इतर जंक फूड खात नाहीत. कधी कधी, अगदी उत्पादने उष्णता उपचार केल्यानंतर, ते एक असोशी प्रतिक्रिया होऊ शकते.

Hypoallergenic मेनू साधी उत्पादने समावेश आहे. या, आपण त्वरीत कोणत्याही डिश शिजू शकता. जे वापरले जाते अन्न, लक्ष, काय उत्पादने नंतर आपण ऍलर्जी आहे, याची खात्री करा.

स्तनपान करवण्याच्या पूर्ण

अनेक महिला तुम्ही स्तनपान आणि कसे स्तनपान पूर्ण करताना खाणे शकता माहित नाही. असंख्य प्रकाशने विविध सल्ला देणे. प्रत्येक आई निवडते स्वतः, काय वय स्तनपान, काय पद्धत पूर्ण अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना प्रक्रिया.

आहार - मानसिक कार्यक्रम, संलग्न आहेत जे, आणि आई आणि बाळ. हे जुन्या मुलाला, अधिक कठीण ती दुग्ध एक प्रक्रिया होईल असा विश्वास आहे.

कोण, आपण आपल्या बाळाला वर्तन माहीत नाही तर. फक्त एक आई स्तन-फीड बंद करण्याचा असताना निर्धारित करू शकता. साधारणपणे तो नियमित जेवण खाणे सुरू होते तेव्हा तिच्या बाळाला अप क्षण आणण्याचे अधिकार मानले आहे. या वयाच्या 1.5-2 वर्षे येतो. बाळाच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्ये अवलंबून एका स्त्रीने दुग्ध तयार एक मूल आहे, हे निश्चित करण्यासाठी सक्षम आहे.

काही महिला प्रक्रिया कमी वेदनादायक छाती मलमपट्टी किंवा विशेष गोळ्या पिणे जेणेकरून, पालक वेळी मुलाला सोडा. पण दुग्ध सर्वोत्तम मार्ग डोस आणि आहार प्रमाणात हळूहळू कमी आहे. आपण स्तनपान पूर्ण करायचे असल्यास, ते सुरुवातीला भावनिक स्वत: संरचीत करणे आवश्यक आहे. योग्य वृत्ती - यशस्वी व्यवसाय की.

बाल संवेदनशीलपणे तिच्या क्रिया विश्वास सर्व भावना निघणार वाटते. त्यामुळे आपण तो स्तनपानाने पूर्ण करण्यासाठी वेळ आहे, याची खात्री पटली असणे आवश्यक आहे. असल्याने अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना पहिल्या वीट आहे घातली.

आपल्याला स्तनाचा समावेश आहे आणि सामान्य खाणे वेळ बाळ पशुखाद्य की, कपडे बोलता तर दररोज आहार काढा अवघड नाही आहे. एक लहान मूल त्याच्या छातीत आवश्यक असेल तर त्याने विचलित. आपण आधीच त्याला आवडते काय माहित. तितक्या लवकर तो स्तन चोखणे विचारेल, एक आवडता खेळ देतात. आपण एक आठवडा, शून्य दररोज आहार कमी करण्यासाठी, अधिक घेणार नाही.

3 तुकडे - रात्री feedings संख्या, 3 दिवस उदाहरण दुग्ध विचार करा.

• 1 दिवस. एक रात्र आहार ट्रिम करा. निजायची वेळ आधी आणि झोप दरम्यान आहार द्या.
• दिवस 2. दुसऱ्या रात्री आहार ट्रिम करा.
• 3 दिवस. छाती लागू न बाळ रचलेल्या. या व्यवहार्य नाही असे वाटू शकते. पण आपण बांधील आहेत, तर आपण हे करू.

decanting दुर्लक्ष करू नका. तो लवकर दिवसांत छातीत वेदना आराम मदत करेल. त्यानंतर, दूध कमी होते आणि लवकरच तो पूर्णपणे अदृश्य होईल.