सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ सर्वोत्तम जीवनसत्व

काही काही पदार्थ शरीरात केस उत्पादन उत्तेजन देऊ शकतो हे मला माहीत आहे. आहार त्यांचे समावेश एक गुळगुळीत आणि सुंदर चॉकलेट टॅन साध्य करण्यात मदत करण्यासाठी. याव्यतिरिक्त, या प्रकरणात, तो जास्त प्रखर असेल. त्यामुळे सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ सर्वोत्तम जीवनसत्व काय आहे? आपण या लेख वाचून शिकाल. तो, आम्ही नक्की दैनंदिन आहारात समाविष्ट केले आहे हेच सविस्तर वर्णन केले आहे. याव्यतिरिक्त, बीच सुटी प्रेमी साठी रचलेला आहे की उत्पादने आहेत.

आहारातील विविधता?

सर्वात मौल्यवान जीवनसत्व रवि - antioxidant "ई". केस योगदान नाही मात्र हानीकारक मुक्त radicals पासून त्वचा संरक्षण यंत्रणा सुलभ होतं आणि, यामुळे, अकाली वृध्दत्व. त्यामुळे असलेली उत्पादने, प्रथम स्थानावर प्राधान्य दिले पाहिजे. बीच जाण्यापूर्वी, स्वत: ला दूध अंडयाचे धिरडे तयार. तो प्रत्यक्ष जीवनसत्व "ई" कोठारात आहे. तो सूर्यफूल तेल यकृत ragout करा किंवा ओटचे जाडे भरडे पीठ दूध शिजविणे देखील शक्य आहे.

त्या बीच आणण्यासाठी याचा अर्थ?

इतर जीवनसत्व सन अतिशय उपयुक्त होईल? अर्थात, antioxidants, "A" आणि "C". केस योगदान amino ऍसिडस् फेनिल अलानिनच्या चयापचायातून निर्माण झालेले एक आवश्यक अमायनो आम्ल आणि एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल, तसेच जैविक रंगद्रव्य lycopene. शेंगदाणे बीच पिशवी आणा. हे आहेत आणि एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल, आणि फेनिल अलानिनच्या चयापचायातून निर्माण झालेले एक आवश्यक अमायनो आम्ल. तसेच, या amino ऍसिडस् दोन्ही केळी उपस्थित आहेत. एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल एक मोठी संख्या तारखा आणि मासे आहे. तो नदी किंवा तलावाच्या टोमॅटो दोन जाण्यापूर्वी खाणे शक्य आहे. ते lycopene भरपूर आहे.

अर्थात, नेहमीच्या आहार इतर जीवनसत्त्वे असतात पदार्थ समाविष्ट करावा. सूर्य, गुळगुळीत आणि श्रीमंत, तो बीटा कॅरोटीन ( "अ" antioxidant एक नांदी) असणे अतिशय उपयुक्त आहे. हे पदार्थ त्वचा मध्ये साठवणे आणि तिला एक खूप छान शोधत सोनेरी रंग देण्यास सक्षम आहे. विशेषत: बीटा कॅरोटीन भरपूर नेहमीच्या carrots मध्ये आढळले. शिवाय, या रूट वापर मोफत radicals पासून त्वचा संरक्षण करण्यासाठी.

हे मौल म्हणून कर्करोग अशा पदार्थ विकास प्रतिबंधित करते. शरीर त्याची सामग्री पुन्हा भरुन काढणे करण्यासाठी, आहार अधिक सीफुड मध्ये समाविष्ट केले पाहिजे. seaweed च्या कोशिंबीर एक शंभर ग्रॅम खरेदी आणि बीच घ्या. आणि, अर्थातच, साधा पाणी विसरू नका. तेव्हा टॅन त्वचा ओलावा एक मोठ्या प्रमाणावर हरले. त्यामुळे दिवशी आपण किमान 1.5 लीटर पिणे आवश्यक आहे.

फार्मास्युटिकल तयारी

गोळ्या, अगदी टॅन युरोप मध्ये अतिशय लोकप्रिय प्रदान करण्यासाठी डिझाइन केले आहेत. त्यांना रशिया आणि अमेरिका, काही लोकांना. आपण प्रयत्न आणि poprinimat करू शकता. अर्थात, खबरदारी काही पदवी आणि वाजवी प्रमाणात. tanning या जीवनसत्त्वे, पुनरावलोकने जोरदार सकारात्मक evropeek आहेत, ऑनलाइन किंवा फार्मसी येथे खरेदी केले जाऊ शकतात. उदाहरणार्थ, ऐवजी उपलब्ध साधन हे सर्व जीवनसत्व "ई" आणि बीटा कॅरोटीन 6 मिग्रॅ 10 मिग्रॅ आहे फार्मा नॉर्द जैव-कॅरोटीन + ई आहे. खूप मनोरंजक आणि तरीही क्वचितच आम्ही सन पाणी L'ओ Bronzante जेवता. हे lycopene आणि कोरफड रस आहे. 9 बाटल्या (दररोज एक) च्या पॅक विक्री.

त्यामुळे, tanning सर्वात उपयुक्त जीवनसत्त्वे - "ई". तसेच, बीच प्रेमी निश्चितपणे टोमॅटो, carrots, seaweed, दूध आणि अंडी आहार समाविष्ट करावा.