वाईट सवयी आपण टाळण्यासाठी सुट्टीच्या दिवशी आकार ठेवा

आपण दुखापत नाही सुट्टीच्या दिवशी एक मद्यपी पेय, परंतु दुसऱ्या दिवशी सकाळी ते रात्री कॉकटेल वापर नकारात्मक आपल्या फॉर्म प्रभावित करू शकतो. सुट्टीला दरम्यान आपल्या कमरेचा घेर आणखी काय प्रभावित करू शकतो?

आपल्या हॉटेल मध्ये योग्य सुविधा नाही

तुमचा निवास किंमत समाविष्ट असलेल्या Wi-Fi आणि मोठ्या टीव्ही, यात काही शंका नाही, खूप चांगले, तो सुविधा आणि सवलती तुम्हाला चांगला आकार आपल्या शरीरात राखण्यासाठी परवानगी देईल आहे तरी.

आपण चुकीच्या सुट्टी निवड केली आहे

रजा काही प्रकार, अशा उदाहरणार्थ, रस्ता ट्रिप, त्याच्या स्वत: च्या शरीर काळजी घेणे आपण कसे योग्य आणि व्यायाम खाऊ देत नाही, म्हणून.

"सर्व समावेश"

तुम्ही कोणतीही समुद्रपर्यटन जहाज फक्त पाणी ट्रिप ला भेट द्या किंवा एक "सर्व समावेशक" एक हॉटेल मध्ये राहण्याच्या, आपण पर्याय देऊ केले जाईल की नाही "आपण हे करू शकता सर्व खाणे" आणि आपण अमर्यादित प्रवेश देतो, "आपण हे करू शकता सर्व प्यावे" हानीकारक अन्न.

आपण विमानतळावर आणि विमानात येथे पदार्थ खाणे

तो प्रत्येकाला होते: आपण अन्न घेणे भेट नाही सुटकेस गोष्टी चालविण्यामुळे संपूर्ण रात्र, आणि कल्पना. आणि असे घडल्यास, नंतर आपण संपूर्ण दिवस विमानतळावर आणि विमान देते काय आहे आहे.

आपण चुकीचे लोक प्रवास

आपण केवळ आपल्या मनात चांगले भोवती लोक प्रवास, ते देखील आपण एक आरोग्यपूर्ण जीवनशैली आणि सुट्टीतील राखण्यासाठी मदत करेल.

आपण पुरेसे पाणी पिणे नाही

आपण सर्वत्र आपल्या पाणी बाटली घ्या, पण एक ट्रिप वर आपण ते करु? पुरेसे पिण्याचे पाणी - तो योग्य पोषण आहार मुख्य गुण आहे, पण अनेक लोक त्याच्याकडे लक्ष देत नाही, तो सुट्टीतील ला विशेषत: जेव्हा.

आपण खूप sunbathing आहेत

सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ संभाव्य घातक दुष्ट अगर घातक त्वचार्बुद होऊ शकते, पण ते देखील आपल्या कमरेचा घेर एक नकारात्मक परिणाम आहे. आपण त्याचे प्रकाशन पहिल्या दिवशी एक सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ असेल, तर आपल्याला येत्या काही दिवसांत साधारणपणे हलवू शकत नाही.

आपण "विसरू" एक स्पोर्ट्सवेअर पाडणे

आपण एकाच रात्री सात कपडे पर्याय स्थान आढळले आपण एक सभ्य समाजात घडणे यासाठी की, पण टी-शर्ट, चड्डी आणि मऊ तळव्यांचे आवाज न होणारे बूट एक जागा शोधू शकला नाही? आपण सुट्टीतील वर जाऊ नका, तर साधने खेळ खेळू करण्यासाठी आपण सक्षम, बहुधा, आपण खेळ सहभागी होणार नाही.

आपण नोकरी घेणे

हे काम वजन वाढणे मुख्य कारण आहे की नाही गुपित आहे. सुट्टीतील वर आपण बरोबर घेऊन का?

आपण आहार विक्री सराव

याची पर्वा न आम्ही पॅकेज "सर्व समावेशक" आणि विविध नवीन आंतरराष्ट्रीय dishes बोलत आहेत की नाही हे, सुटी अनेकदा अन्न भोवती गोल फिरणे. साहजिकच, आपण, सर्वकाही आणि काहीही प्रयत्न नाकारल्यास नाही मात्र, तसे करणे आवश्यक आहे की याचा अर्थ असा नाही इच्छित असाल.

आपण फक्त साखर पेय पिणे

फ्रोझन "मार्गारिटा", "Pina colada" छोटी "daiquiri" साखर आणि 50 पेक्षा अधिक ग्रॅम ... हे आपल्या आरोग्यासाठी आणि आपल्या कमरेचा घेर वाईट आहे.

आपण प्रत्येक जेवण पिऊन

नाश्ता येथे कॉकटेल, डिनर नंतर, पूल बसले, डिनर, डिस्को - होय, सुट्टीतील, आपण शेवटी आराम करू शकता, तसेच, शास्त्रज्ञ दारू आरोग्यासाठी चांगले आहे म्हणा. तथापि, हे आपण रात्री सकाळपासून तो वापर करणे आवश्यक आहे की, याचा अर्थ असा नाही.

आपण क्रिडा वेळ मिळत नाही

लोक आपल्या सुट्टीतील दरम्यान क्रीडा सहभागी नाही का मुख्य कारण काय आहे? वेळ आहे! आपण सर्वत्र जा आणि सर्वकाही पाहू वेळ लागू, तेव्हा खेळात वेळ शोधू करणे फार कठीण आहे, पण आपण निश्चितपणे करावे.

आपण आधी रात्री झोप येणार नाही

प्रवास स्वतः शरीरावर अतिरिक्त भार आहे आणि झोप अभाव परिणाम exacerbates. म्हणून, आपण निश्चितपणे एकाच वेळी दररोज झोप सामान्य 7-8 तास खात्री करा.

आपण सकाळी सर्वात झोप

होय, एक सुट्टीतील आपण सर्व काम दिवस झोप वर कडी संधी देऊ शकता, परंतु आपण दररोज दुपारपर्यंत झोपी गेला असेल तर तो नकारात्मक आपल्या कमरेचा घेर प्रभाव पडू शकतो.

आपण नाश्ता वगळू

अर्थात, एक युरोपिअन नाश्ता हॉटेल खूप आकर्षक दिसत नाही, आणि नेहमी अतिशय निरोगी नाही, पण तो जेवण गमावू नये की याचा अर्थ असा नाही.

आपण नाश्ता नाही

कृपया लक्षात ठेवा आपले हॉटेल आपल्या लहान खोली, आपण निरोगी नाश्ता प्राप्त करू शकता पासून नाही. व्यस्त शेड्यूल दिले, आपण सहजपणे निरोगी वर नाश्ता काहीतरी सोबत घेऊन विसरू शकता, आणि हे आपण काहीतरी नुकसानकारक खरेदी की होऊ शकते.

आपण शेअर करू नका

सुट्टीतील - स्वत: ला फाजील लाड या वेळ. आपण गती तोट्याचा आधी कठीण काम आणि विश्रांती पात्र. पण त्यांचे आरोग्य विसरू नका, आणि आपल्या कमरेचा घेर काळजी घेणे सर्वात सोपा मार्ग - तो कमी आहे, मित्र आणि कुटुंब त्याच्या भाग वाटून घेतले.

आपण सामान्य पद्धतींचा दांडा नाही

एक सुट्टीतील विश्रांती आणि विश्रांती साठी एक वेळ आहे, तरीही आपण पूर्णपणे विसरू आपल्या दैनंदिन बद्दल याचा अर्थ असा नाही.

आपण आपल्या स्वत: च्या अन्न शिजविणे नाही

हाऊस - खाणे स्वस्त आणि निरोगी ठिकाणी नाही फक्त आहे. आपण स्वत: ला तयार तेव्हा, आपण आपल्या डिश मध्ये काय आहे नियंत्रित करा.

आपण यादृच्छिक रेस्टॉरंट्स निवडा

अनेक लोक माझ्या सहलीचे नियोजन खूप वेळ खर्च, पण त्या वेळी यादृच्छिक पूर्णपणे, डिनर साठी जागा ज्यांना निवडू शकता आहेत. आपण योजना नाही, तर तो आपल्या डिनर विश्वास बसणार नाही इतका हानीकारक असेल की असण्याची शक्यता आहे.

आपण बराच वेळ खाऊ

काहीही एक सुंदर दृश्य रेस्टॉरंट मध्ये एक टेबल वर बसून अधिक असू आणि आपल्या भागीदार, मित्र किंवा नातेवाईक संभाषण आनंद, सारणी मेणबत्त्या जमिनीवर बर्न आहेत कसे मागोवा ठेवू शकते. तथापि, आता आपण अगदी पूर्ण तेव्हा आपण खाणे राहू की जास्त शक्यता टेबलावर बसून.

आपण स्वयंपाकघर वापरू नका

अनेक लोक सु्ट्ट्यांमध्ये एक अपार्टमेंट किंवा घरी भाड्याने. पण ते स्वयंपाकघर वापर करू नका नेहमी नकारात्मक आपल्या कमरेचा घेर प्रभावित करू शकतो की रेस्टॉरंट्स मध्ये खाणे पसंती.

आपण "वैयक्तिक" ऐवजी "काहीतरी" निवडू

, "रस्त्यावर, खूप गरम आहे" "मी थकलो आहे" "मी एक विश्रांती पात्र" - लोक काहीही करू येऊन सर्व काही खाणे आणि आराम करण्यासाठी सुरू अनेक माफ काही.

आपण खूप उशीर झालेला डिनर खाणे

उशीरा संध्याकाळी, आणि या आपल्या कमरेचा घेर वर नकारात्मक परिणाम आहे - आपण अनेक तिचा कसा संग्रह करते भेट किती वेळ बीच वर खर्च पाहण्यासाठी आवश्यक अनेक आकर्षणे कसे लक्षात घेता, फक्त वेळ आपण डिनर घेऊ.

आपण क्रियाकलाप आधारित, आपल्या सुट्टीतील योजना तयार नाही

अनेक लोक बीच वर किंवा एक लक्झरी हॉटेल च्या स्वास्थ्य त्यांच्या सुट्टीतील खर्च करू, पण एक सुट्टी स्थिर विश्रांती लक्ष केंद्रित केले. आपण आपल्या आरोग्याबद्दल काळजी असल्यास, आपण अधिक सक्रिय दिशा निवडू नये.

आपण काय करणार, तो योजना नाही

पण आपण फक्त बीच वर जाण्यासाठी निर्णय घेतला असला तरीही, तो आपण, शारीरिक एक सामान्य डोस प्राप्त करू शकत नाही आपल्या सुट्टीतील पर्वत वाढ नाही आहे जरी याचा अर्थ असा नाही. आपण नेहमी स्थानिक दृष्टी आणि त्यामुळे पाहण्यासाठी शहर मिळविण्यासाठी समुद्रकाठ बाजूने एक फेरफटका घेऊ शकता.

आपण मुक्त उत्पादने घेऊन

अभ्यास मते, हॉटेल्स अभ्यागतांना 60 टक्के जेवणाचे खोली मध्ये नाश्ता जागा मुक्त उत्पादने त्यांना घ्या. आपण या सारखे काहीतरी करायचे याचा निर्णय, तरीही आपण फळ किंवा इतर उपयुक्त उत्पादने घेऊन याची खात्री करा.

आपण अस्वस्थ शूज

आपण अचानक व्याज, काही किलोमीटर दूर आहे जे ठिकाणांची स्थानिक पासून जाणून घेतला, तर आपण लवकर मिळवू शकता आणि आरामात आरामदायक शूज. आपण सुंदर पण अस्वस्थ शूज घालत असेल तर, आपण काहीतरी नवीन पाहण्यासाठी संधी गमावली, एकतर हे दृष्य भेट देण्यास शक्यता आहे आणि क्रीडा किंवा तेथे जा, पण natret धान्य, आपण शारीरिक क्रियाकलाप गुंतण्यासाठी अनुमती देत नाही पुढील काही दिवस.

आपण अन्न खर्च नाही

सुट्टीतील भरपूर खर्च शकते, पण आपण खर्च कापून करू इच्छिता, तेव्हा अन्न करू नका. स्वस्त रेस्टॉरंट्स व उपवासाचा पदार्थ आपण पैसे वाचवू करण्याची परवानगी देईल, पण dishes अत्यंत हानिकारक आहेत.