वेड चिंता: आपण या विकारांनी ग्रस्त आहेत की सूचित काय चिन्हे

काही वेळी आम्हाला प्रत्येक चिंता एक भावना अनुभव. या भावना धकाधकीच्या घटनांमध्ये, आणि गजर घटना शरीराच्या नैसर्गिक प्रतिसाद आहे. परिस्थिती निराकरण झाल्यावर गजर लगेच retreats. पण काही लोक सतत चिंता विचार जगणे भाग पडले आहेत. ते भिती वाटत काहीतरी नेहमी आहेत आणि पूर्ण बाकीची राज्य अगदी आराम करू शकत नाही. आपण या भावना माहीत असेल, तर आपण एक उत्तेजना विकारांनी मिळविले आहेत की एक शंका आहे. आपण डॉक्टर पाहू करेल की चिन्हे दिसत.

झोपलेला समस्या

शरीराचा प्रत्येक प्रणाली योग्यरित्या कार्य योग्य विश्रांती आवश्यक आहे. तथापि, उत्तेजना विकारांनी उपस्थिती झोप दरम्यान हस्तक्षेप. आपण झोपत असेल तर करू शकत नाही, पण tossing आणि पलंगावर बंद, आणि आपल्या भावी मनन, आपल्या अट विचार करा. आधी निद्रानाश मुळे ठरवा झोप डिसऑर्डर समस्या गंभीर मानसिक स्थिती वाढवीन. खरं तर, आपण एक दुष्टचक्र मध्ये स्वत: ला शोधू. सकाळी, झोप अभाव पासून, आपल्याला थकवा वाटत. आपण शक्ती काम मर्यादा आहेत आणि सर्व दिवस त्यांच्या सामान्य व्यवसाय बाहेर आणणे. तो जास्त भार दिवस अखेरीस आपण बेड पडतात आणि झोप मरुन पडणे असे दिसते. तो घोर एक कैदी होता कारण पण आपण झोपत करू शकत नाही. आणि इथे पुन्हा निराशावादी विचार आपल्या डोक्यात सार्वभौमत्व जप्त करण्यात आले. पुन्हा पुन्हा, ते झोप परवानगी देऊ नका. आणि म्हणून तो प्रत्येक दिवस पुनरावृत्ती आहे.

शारीरिक लक्षणे

झोप समस्या डॉक्टरकडे रिसेप्शन आपण होईल की आकर्षक कारणे आहेत. एकाच भौतिक लक्षणे बद्दल सांगितले जाऊ शकते. गजर प्रत्यक्ष किंवा ह्याला धमकी एक नैसर्गिक प्रतिक्रिया असू शकते. आपण काळजी करता, तेव्हा शरीर, ताण संप्रेरक निर्माण हृदय दर वाढते आणि ऍन्ड्रॅलिनचा पातळी नाही. , स्नायू ताण श्वसनास घामाचा शरीर संरक्षित आहे, आणि एक वैशिष्ट्यपूर्ण छाती दु: खी आहे. चिंता अधिक परिस्थिती exacerbated जे पॅनीक हल्ला स्वतंत्र सर्दी, दाखल्याची पूर्तता केली जाऊ शकते. आपण आपल्या जीवनात आपण प्रकृती गंभीर आहे किंवा हृदयविकाराचा झटका च्या कडा वर आहेत की प्रत्यक्ष धोका आहे असे वाटते की, सुरू. आपण एक रुग्णवाहिका म्हणू शकता, पण डॉक्टर गंभीर काहीही सापडले नाही. काही वेळ (अगदी antihypertensive उपकरणे न करता) सामान्य रक्तदाब केल्यानंतर, नाडी येते, आणि चक्कर जातो.

दारू

वेड विचार सामोरे आणि तणाव आराम करण्यासाठी आपण दारू मदत करते. डॉक्टरकडे जा ऐवजी, आपण गुंतलेली आहेत "स्वत:." आपण दूर निरीक्षण पासून एक उबदार अपार्टमेंट व्हायचे प्रत्येक रात्री बहुतेक. आपण आपल्या आवडत्या टीव्ही मालिका चालू आणि वाइन एक पेला उचलण्याची. आपण दारू मध्ये "ताण पाण्यात बुडून मरणे" चालू राहिल्यास, लवकरच आपण दारू परावलंबन विकसित होईल. आपण त्या पिण्याचे आपल्या चिंता रोखू शकणार नाही समजून घेणे आवश्यक आहे, तो फक्त एक लहान वेळ अट सुलभ, पण नंतर अतिरिक्त समस्या ठरतो आहे.

जास्त काळजी

उत्तेजना विकारांनी आपल्या मानवी मन रास्त मालक आहे तेव्हा, आपण चिंता एक बहुविध वाढ लक्षात. पूर्वी, आपण दबाव आणि सहकार्यांसह दुरुपयोग नाडी आणि येणे स्नानगृह टॅप काळजी नाही. आपण समस्या पाहिले आणि ते सोडवण्यासाठी प्रयत्न केला आहे. आता एका क्षणी जगातील सर्व विद्वान ब्राम्हण आपण कोसळली की आपण दिसते. पण खरं तर, सर्वकाही नेहमीप्रमाणे ला, आपण खूप असंबद्ध तपशील लक्ष केंद्रित आहेत, फक्त त्या. या हताश एक भावना ठरतो, आणि एक दुष्टचक्र, आपण बाहेर पडू शकत नाही, जे आवडत. आपण जोपर्यंत काहीतरी काळजी समस्येचे निराकरण, आणि लगेच एक नवीन "शत्रू" शोधू. मानसशास्त्रज्ञ मते, फार गंभीर चिंता अराजक लोक आपली अस्वस्थता नियंत्रित करू शकत नाही.

नाही फक्त त्यांच्या वर्तन मध्ये आसपासच्या सहज लक्षात बदल. हा सहसा आम्ही ते पाहू शकत नाही किंवा समस्या ओळखले, पण आमच्या कुटुंब आणि मित्र उघड्या डोळा तो पाहू शकता घडते. आपले मित्र आणि कुटुंब आपण सांगतो तर तुम्ही खूप काहीतरी बद्दल भिती वाटत आहेत की त्यांचे शब्द दुर्लक्ष करू नका. ही त्याची समस्या देणे आणि संपूर्ण नियंत्रण, खूप आहे, आपण प सोडून द्या करण्यासाठी एक चांगले कारण आहे. पण आम्ही आपण इतर लोकांना वर खूप अवलंबून न करण्याची काळजी घ्या चेतावणी इच्छित. आपण कदाचित कलमाडी किंवा मनोचिकित्सक त्यांच्या समस्या चर्चा करण्यासाठी चांगले व्हाल.

आपण लक्ष केंद्रित करू शकत नाही

आपण शेवटी ते आणत नाही, की सुरु व्यवसाय फेकणे लक्षात सुरू. नैसर्गिक आळस आणि एकाग्रता अभाव सर्व दोष नाही. आपण कामावर आहेत, तेव्हा आपण सतत त्रासदायक विचार मन विचलित जात विचार करू शकत नाही. चिंता आपल्या आयुष्यात तोडले कोणी एक गुन्हेगार सारखे. तज्ज्ञांच्या मते, लोक मानसिक समस्या आहे खूप वेळा काम किंवा शाळेत लक्ष केंद्रित करण्यात अक्षम आहोत. काही प्रकरणांमध्ये, उत्तेजना विकारांनी बाद किंवा प्रशिक्षण संपुष्टात ठरतो.

आपण प्रचंड मोकळी जागा आणि लोकांचे भय वाटत होते आहे,

चांगले दिवस आपण, खरेदी थिएटर किंवा फुटबॉल सामना भेट मॉल पाठवू आनंदी असू शकते. पण वाईट दिवस आपण, एक प्रचंड जागेत राहण्याच्या टाळावे तो नरकात तुलना. या लक्षण - सामाजिक उत्तेजना विकारांनी लढत आहेत अशा लोकांसाठी असामान्य नाही. मोठ्या प्रेक्षकांना आधी बोलताना, आणि अगदी एक बैठक किंवा परिषदेला ते वाईट वाटेल. तत्सम काहीतरी घडल्यास, तो आपल्या मज्जासंस्था सतत विविध बाह्य धोके शोधत, अतिदक्षतेचा इशारा आहे याचा अर्थ असा. खरं तर, प्रचंड जागा नियंत्रण ठेवणे खूप कठीण आहे, तो आपले घर, बंद आणि लांबी आणि रुंदी अभ्यास आहे की सोई झोन तुलना करू शकत नाही. प्रचंड हॉलमध्ये, खरेदी pavilions आणि स्टेडियम स्टॅण्ड म्हणून आपण घाबरविणे का आहे.

आपण आनंद शकत नाही

कुठेतरी चिंता विचार आणि सतत चिंता कधी-गडगडाट सोबत, या रोग दुसर्या क्रूर गोष्ट आनंद तोटा आहे. आपण त्यांना गमावले व्याज पासून आवडीचे क्रियाकलाप आणि मित्र सामाजिकरण आनंद मिळू शकली आधी मी पण आता सर्व सैन्याने नेहमीच्या प्रकरणे टाळण्यासाठी प्रयत्न करीत आहेत, तर. हे प्रश्न आणि जीवन प्रेम शकते. आपण एक चिंताग्रस्त यंत्रातील बिघाड च्या कडा वर आहेत, अगदी पाळीव प्राणी आपल्या चेहर्यावर स्मित परत करू शकत नाही. चिंता विचार पुन्हा चालणार तेव्हा, थांबा आणि गंभीरपणे श्वास सुरू. हे राज्य एक वेळ ठेवली आहे, तर मानसिक आरोग्य तज्ञ मदत घ्यावी.

आपण कठीण निर्णय शोधू

चिंता आपल्या विश्वासार्हता ढासळून टाकणे करू शकता. थोड्या वेळाने आपण लक्षणे पाहणे थांबा आणि आतला आवाज ऐकू येत नाही. आपण अंतर्ज्ञान खूप शांत आतला आवाज आहे काय अधिक अवलंबून आहे नाही. आपल्या मनात फक्त सतत भीती आणि त्रासदायक विचार आहेत. पण आपण एक निर्णय असेल तर, आपल्याला लवकरच परिस्थितीत एक गुलाम, आपण एक जीवघेणा चूक केली असे वाटते की, सुरू म्हणून होईल.

आपले ऊर्जा शून्य आहे

वेळोवेळी निरोगी चिंता भाग कोणालाही दुखापत नाही. पण आपण समान गोष्ट दररोज पुनरावृत्ती आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास, आपण पवनचक्की लढाई आहोत की भावना. दगड पूर्ण ओलिस चढावर नियमित climbs करा असे आहे. आपण नासधूस आणि शक्ती कमी वाटते. महत्वपूर्ण ऊर्जा घट देखील एक उत्तेजना विकारांनी घडून सूचित करू शकते हे लक्षात ठेवा. हा आपल्या शरीरात "लढा किंवा उड्डाण" एक स्थिर स्थितीत आहे की दिले, आश्चर्य नाही. पण, आपले स्वप्न पुरेसे उत्पादक नाही आहे पासून, आपल्याला कोठेही पुनर्प्राप्त करण्यासाठी शक्ती घेणे आहे. निद्रानाश चर्चा चिंता लक्षणे आपल्या डॉक्टरांना बोला आणि. ही परिस्थिती झुंजणे मदत करण्यासाठी अनेक चांगले मार्ग आहेत.