लोह, जीवनसत्त्वे, आणि क्षमता गरज

आपण तसेच हितचिंतक पासून "खानदानी" वर्ण सह आई सडपातळ मनसे ऐकू पहिली गोष्ट - शिफारस जीवनसत्त्वे पिण्यास हिमोग्लोबीन आणि लोखंड तपासण्यासाठी. खरंच, मुलाला आणि कमी वजन फिकट गुलाबी त्वचा हे महत्त्वाचे शोध काढूण घटक एक उणीव संकेत असू शकते. मुले लोखंड सेवन वाढवण्यासाठी गरज पाचक विकार, थकवा, येणे आणि वारंवार सूचित करू शकते " 'निवडू", चिडचिड आणि इतर लक्षणे. प्रौढ, ते समान आहेत. ही समस्या आणि इसब आणि इतर त्वचा रोग सूचित करू शकते. वैद्यकीय प्रयोगशाळा घटक हिमोग्लोबीन, लोह कमतरता कमी प्रकट. आम्ही रुग्णांना प्रत्येक वर्गात अचूक मूल्ये देणार नाही, पण तो आकृती लहान बाजूला सर्वसामान्य प्रमाण पासून जरा वेगळी आहे की आवर्जून दखल घेण्यासारखे आहे, फक्त इतर वैशिष्ट्ये संयोगाने, लोह कमतरता सूचित करते. म्हणून, आम्ही बाळांना चर्चा केल्यास, आपण इतर लक्षणे दिसत नसताना पॅनीक नाही कारण आहे की 2 आणि 6 महिने शारीरिक हिमोग्लोबिन कमी बद्दल माहित असणे आवश्यक आहे. फार्मास्युटिकल अन्न पूरक आणि आहार सुधारणा: रुग्णाला इतर तक्रारी संयोगाने CBC लोह कमतरता सूचित तर, तो भरण्यासाठी दोन पूरक मार्ग आहेत. पुढे, आम्ही थोडक्यात प्रत्येक पाहू.

तयारी

तसे, टर्म "लोह असलेली जीवनसत्व" स्वतः जोरदार अचूक नाही. तो शोध काढूण घटक आणि अशा लोखंड समाविष्ट तथाकथित जीवनसत्व खनिज संकुल चिंता. या अगणित jars, मुख्य समस्या आहे, एकच गोळी सर्व समस्या सोडवण्यासाठी देते घटक काही शक्य असहिष्णुता, तसेच वादग्रस्त सुसंगतता आहे. रक्त चाचणी परिणाम नंतर तर, आपण लोह, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे घेणे सल्ला दिला, आणि तो वेगळे अर्थ प्राप्त होतो. लोखंड सर्वात सामान्य औषधे हेही - "Sorbifer Durules", "Ferropleks", "Aktiferrin". मुले सहसा शिफारस याच "Aktiferrin", "स्टील लेक", "Maltofer". स्तनपान काही पदार्थ मुलाला देणे आई आवश्यक जीवनसत्त्वे असतील तर अनेकदा आवश्यक नाही तेव्हा. असलेली लोखंडी तयारी या प्रकरणात, डॉक्टर आई लिहून देऊ शकतात.

सुसंगतता या बद्दल काही शब्द. काय लोखंड एकत्र केली जाऊ शकते? चांगले शोषण जीवनसत्त्वे - क आणि B2 आहे. त्याच्या शोषण आणि सुधार फॉलीक ऍसिड. हे मॅंगनीज आणि कॅल्शियम, सह समेट करणे कठीण आहे. अर्थात, "हृदय" या जोड्या लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता नाही कारण लोखंड औषधांचा उत्पादक, हा पैलू मानले जाते. आपण एकाच वेळी लोखंड आणि जीवनसत्त्वे करू इच्छित असल्यास, मुलांसाठी किंवा प्रौढांसाठी "Vitrum-superstress" म्हणून अशा संकुल "लोह अधिक" आहेत.

अन्न

अर्थात, आम्ही लोह मिळविण्यासाठी कुठे माहीत आहे. सोयाबीनचे, मांस, सफरचंद, ब्लुबेरीज ... पण अन्न येतो तेव्हा, पुन्हा संबंधित त्यांच्या सहत्वता प्रश्न होते. लोह-श्रीमंत मांस rutin आणि समृध्द अन्न संयोगाने सर्वात उपयुक्त आहे व्हिटॅमिन सी मांस सह buckwheat - - क्लासिक संयोजन उत्तम प्रकारे कार्य करते. वनस्पती अन्न नॉन-heme लोखंड आम्हाला प्रदान. ब 'गटात आणि आधीच नमूद च्या जीवनसत्वं क जीवनसत्व त्याच्या पचनी पडणे योगदान मात्र दुर्लक्ष कोंडा, तृणधान्ये आणि लिंबूवर्गीय. पण, लोह कमतरता अशक्तपणा उपचार दरम्यान डेअरी उत्पादने कॅल्शियम लोखंड एका नाही, कारण मर्यादित करण्यासाठी चांगले आहे. आम्ही तात्पुरते, चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य देण्यास जे याचा अर्थ असा की लागेल नाही फक्त कॉफी, पण काळा चहा आणि कोला. चहा गुलाब hips मटनाचा रस्सा बदला मध घालावे - आणि आपण सर्दी उपचार उपयुक्त सल्ला असू शकत नाही. योग्य आहार - फक्त मर्यादित नाही, पण स्वत: ला काळजी घेत आनंद.