यकृत स्वच्छ कसे करावे? एक सोपा आणि परवडणारी स्टेप-बाय-स्टेप पद्धत

बर्याच डॉक्टर यकृत पुसण्याबाबत लोकांच्या निर्णयांना नकार देतात . शरीरास मदत करण्यापेक्षा काही लोकसाहित्याचा नुकसान होण्याची अधिक शक्यता असते. म्हणून कसे व्यवस्थित यकृत स्वच्छ करणे आणि ते आवश्यक आहे की नाही? आपण उपयुक्त पदार्थ आणि पेये यावर लक्ष केंद्रित केल्यास, परिणाम अत्यंत सकारात्मक होईल आणि यामुळे हानी होऊ शकणार नाही. शरीरावर टप्प्याटप्प्याने प्रभाव टाकण्यासाठी सात टिपा वापरा.

यकृत स्वच्छ कसे करावे ? एक पायरी

वनस्पतीच्या तेल किंवा लिंबू वर आधारित शरीरातील शुद्ध करण्यासाठी कोणीतरी संशयास्पद पाककृती द्वारे शोध लावणे आवश्यक नाही. अशी कार्यवाही फक्त त्यांची स्थिती खराब होऊ शकते. म्हणून कोणत्याही लोक रचना आणि मिश्रणावर तयार करू नका. फक्त उच्च-दर्जाची उत्पादने वापरा, नियोजित न औषधे प्यायचे नका. आपण लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की मुख्य तत्व स्वत: च्या जीवनावर नियंत्रण आणि लक्ष आहे. ऐकून घ्या आणि सुसंगतपणे कार्य करा.

यकृत स्वच्छ कसे करावे? पायरी दोन

पित्त च्या मदतीने एक निरोगी cleansing येते Toxins अधिक सक्रिय लोप साठी त्याच्या निर्मिती उत्तेजित करण्यासाठी ताजे कडू हिरव्या भाज्या मदत करते. आपण arugula, watercress, पत्रक मोहरी आणि एक रोमन सलाड वापरेल. सर्वात वाईट पक्वाशयात पित्तरासारखे दिसणारे एक तंतुवाद्य परिणाम नाही carrots, भोपळे, zucchini, beets, कोबी, artichokes आणि daikon वेगळं आहे. मुळा, कांदे, लसूण आणि तिखट मूळ असलेले मांसाचे खाद्य कवच असत नाही त्यामुळे ते यकृत मध्ये वेदना आणि पेटके निर्माण होऊ शकणारे अत्यावश्यक तेले असतात.

यकृत स्वच्छ कसे करावे? पायरी तीन

तिल, तेल किंवा सूर्यफूल तेल ऑलिव्ह ऑइल बदला. शेंगदाणे, कद्दूचे बीजों आणि सूर्यफूल बियाणे वगळता चांगले हेपॅटोप्रोटक्टर्सदेखील बटाटे आहेत. त्यात फॉस्फोलिपिड्स आणि ऍन्टीऑक्सिडेंट असतात ज्या मुक्त रॅडिकलपुरेशी निरुपद्रवी करतात. याव्यतिरिक्त, ते यकृत पेशी सुधारण्यासाठी मदत करतात

यकृत स्वच्छ कसे करावे? पायरी चार

शरीरावर एक फायदेशीर परिणाम खनिज पाणी वापर आहे, विशेषतः मॅग्नेशियम-सल्फेट वाण पित्त उत्सर्जन सुलभ करते. तथापि, मद्यपान न करता खूप प्यालेले होऊ नका - प्रतिदिन पुरेसा 200 मिली मिलटर, एका वेळी काही प्रमाणात अन्न सेवन करण्यापूर्वी किंवा काही छोट्या भागांमध्ये विभागलेले असाल. जास्त प्रमाणात लवण आणि सोडियममुळे अधिक धोकादायक असू शकते. तथापि, नियंत्रणात सेवन केल्यास, खनिज पाणी अल्कोहोल आणि toxins च्या यकृत साफ मदत, आणि संपूर्ण शरीर स्थिती सुधारण्यासाठी सर्वोत्तम साधने एक होईल.

आम्ही यकृत साफ. पाचव्या पायरी

कोणत्याही मद्यार्क नाकारा यकृताचे एक प्रकारचे फिल्टर म्हणून काम करते, म्हणून कोणत्याही प्रकारचे पेय त्यावर विषारी परिणाम करते. निरोगी व्यक्तीसाठी मद्यची सुरक्षित डोस म्हणजे ग्लास वाइन पेक्षा जास्त नसते, परंतु शुध्दीच्या वेळेस हे देखील नाकारणे चांगले आहे.

यकृत स्वच्छ कसे करावे? सहावा पायरी

एक नवीन सवय मिळवा - नाश्ता लापशी पांढर्या ब्रेडवर चरबीयुक्त मांस, लोणी आणि चीज यासह सकाळी जेवण, यकृत रोग लावतात, म्हणून निरोगी दलट, ताजे रस आणि फळ, मुसुली आणि आंबट-दुग्ध उत्पादने असणे उत्तम.

यकृत स्वच्छ कसे करावे? सात चरण

सहा नंतर खाणे घाबरू नका, विशेषत: उशीरा जेवण सोडण्याचा प्रयत्न करताना डिनर एक संपूर्ण अभाव संपत निरोगी वस्तूंचा वापर करा - आंबट-दूध, जनावराचे मासे आणि मांस, भाजीपाला भांडी. निजायची वेळ चार तास आधी जेवणाची सोय असल्यास, काही फरक पडत नाही. फक्त जास्त खाणे नाही प्रयत्न