मुलाच्या वर्षीय सरकार: बालरोगतज्ञ सल्ला

एक मूल कसे खाऊ नये? तेव्हा आणि किती तो झोपी करणे आवश्यक आहे? मुलांच्या पद्धतींचा या याबद्दल आणि इतर वैशिष्ट्यांबद्दल जाणून घ्या.

का मी उपचार आवश्यक आहे का?

माझे दररोजच्या नियमानुसार बाळाचा विकास उपयुक्त आहे. बेबी झोप आणि त्याच वेळी खाऊ नये. हे शरीर आवश्यक आहे. त्यामुळे एक विशिष्ट वेळ स्वीकारते आणि cohesively काम सुरू होते. योग्य क्षणी कॉलनीत येथे गेम्स आणि फिरायला नेहमी बेड किंवा सज्ज असल्याचे अन्न घेणे आनंद होईल. तसेच वर्षाच्या मुलाला मोड (त्याचे घटक मिनिट नक्की घड्याळ आवश्यक नाही, पण आवश्यक ठराविक मर्यादा) माता वाढत्या स्वत: साठी एक क्षण वाटप योजना अंमलबजावणी करण्यासाठी वेळ असू शकतात, जेणेकरून आपण, वेळ वितरित करण्यास परवानगी देते. आपण अनुसरण तर दिवस व्यायाम, आपण नेहमी तुम्ही अंथरुणावर त्याला तयार करणे सुरू असताना, अन्न crumbs शिजू द्यावे लागेल तेव्हा, आपण स्वत: साठी करायला वेळ करू शकता आश्वासन दिले, जाईल.

आपण सरकार नसेल तर काय होते?

लहरीवर आणि सतत रडत, निराशा, तंद्री, लक्ष कमजोरी, बौद्धिक क्षमता कमकुवत - असू शकते की आपण पालन वर्षीय नाही तर मुलाला मोड.

आपण बदलू किंवा नेहमीच्या दैनंदिन लावतात करू इच्छित असल्यास, आपण हे करू कठीण होईल, बाळ सह अनेक समस्या आहेत. शरीर सरकार नित्याचा योग्य वेळी अन्न आणि झोप आवश्यक आहे, आणि आपण त्यासाठी तयार होणार नाही. आपण मुलांना शांत करण्यासाठी प्रयत्न करेल, म्हणून त्याला आणखी एक वेळ वाट पाहत, पण तो सतत असमाधानी असेल.

आहार

शरीर त्याच्या पचन तयारी जेणेकरून शिशू, एक विशिष्ट वेळी खाऊ नये. खाद्य सरकार वर्षाच्या मुलाला आपल्या योजना आणि crumbs काळजी वैशिष्ट्ये आधारावर निर्धार केला पाहिजे. मुख्य गोष्ट - एकाच वेळी जेवण आयोजित करण्यासाठी. सहसा, बाळ 4-5 वेळा खाऊ नये.

तास अंदाजे दैनंदिन

1. सकाळी 9:00. उचल, वॉशिंग आणि ब्रेकफ़ास्ट. नाश्ता, तो ऍलर्जी नाही, तर वर्षीय बाळाला दूध किंवा दूध लापशी दिले पाहिजे. तो एक अंडे किंवा अगदी उकडलेले चिकन अंडी अंड्यातील पिवळ बलक फळ पुरी, कमकुवत चहा आणि पांढरा ब्रेड देणे महत्वाचे आहे.
2. 10 ते सकाळी 11 ते चाला.
3. बाळ एक चाला खेळ आणि कृती केल्यानंतर. यावेळी, pipsqueak चांगले नवीन माहिती आत्मसात करणे आणि खूप थकल्यासारखे नाही.
4. नाश्ता 12.00. कमकुवत चहा, रस, जेली किंवा उबदार दूध एक पेला. बेबी बिस्किटे, चीज किंवा दही.
5. चाला.
6. दिवस, 14.00. डिनर येथे, आपल्या मुलाला कमी चरबी चिकन सूप, भाज्या सूप, फळ साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ आणि पांढरा ब्रेड द्या.
7. झोप.
8. नाश्ता 16.00. दही, दही किंवा दूध, कॉटेज चीज किंवा फळ पुरी, तसेच कुकीज - एक नाश्ता साठी एक चांगला पर्याय.
9. डिनर - 18:00. या वेळी minced मांस, जेली आणि पांढरा ब्रेड बाळाला मॅश आम्हाला द्या.
10. 19:30 पाणी उपचार. लगेच जेवण झाल्यानंतर, किंवा फक्त निजायची वेळ आधी बाळ धुऊ नका.
11. निजायची वेळ आधी डिनर - 20:00. दूध असलेली आपल्या मुलाला पदार्थ द्या - दही, दूध लापशी, किंवा स्तनपान करू शकतात.
12. 20:30. एक लहान चाला.
13. 21:00. 12 तास झोप.

स्वप्न

झोप वर्षीय मुलाला सुट्टी रात्री समाप्त होत नाही. बाळ तो काहीतरी आहे तेव्हा आम्ही एक वेळ invigorated जाऊ शकते, तो जेवण दरम्यान झोप आणि आहे.

डुलक्यांचा. दिवसा बाळ सर्वोत्तम पर्याय - 2 एक तास झोप कालावधी किंवा अर्धा तास अधिक. 30-40 मिनिटे - किंवा दुसर्या झोपलेला वेळ कमी असू शकते. आपल्या बाळाला जास्त 12 तास रात्री झोपेतून मध्ये खर्च आणि probodrstvovat करू शकता दिवस 4 तास, तर तो 2 तास किंवा थोडे मोठे एक दिवसा झोप कालावधी भागविण्यासाठी होईल. हे निश्चितपणे वर्षाच्या मुलाला मोड प्रविष्ट केले पाहिजे. वेळापत्रकानुसार टिपा आणि स्वप्ने संख्या गरज नाही. आपण फक्त रात्री आणि दिवसा झोप एक निश्चित रक्कम बाळाला सर्वात राज्य अनुसरण आणि त्याच्या मोड निश्चित करणे आवश्यक आहे.

रात्री झोप. 1 वर्ष जुन्या गरज मुलं रात्री 11-12 तास झोप. तो त्यांना आराम आणि पूर्णपणे संपूर्ण दिवस ऊर्जा वर शेअर मदत करते.

एकूणच वर्षाच्या मुलाला एक दिवस किमान 13 तास झोप पाहिजे. हे त्यांचे आरोग्य, मानसिक आणि शारीरिक क्षमता प्रभावित करते.

चालणे

मुले ताज्या हवा श्वास करणे आवश्यक आहे. यामुळे सामान्य स्थिती आणि मूड सुधारते. दिवस मोड मध्ये, एक चाला आणि झोप एकत्र करू शकतो.

ते मूल 20:30 येथे झोपण्यापूर्वी अर्धा तास चालणे प्रदर्शित करण्यासाठी उपयुक्त आहे, तो फक्त दुसऱ्या डिनर नंतर आहे. ऑक्सिजन शरीरात शिरकाव झाल्याने तो लवकर मंदिराच्या उंबरठ्यापर्यंत झोप येते.

विकास

मेंदू सर्व क्षमता वापरण्यासाठी, तो सराव करणे आवश्यक आहे. मेंदू विकास बुद्धिमत्ता पातळी वाढते, स्मृती आणि लक्ष सुधारण्यासाठी. मेंदू प्रशिक्षण मुलांसाठी महत्वाचे आहेत. सर्वात मनोरंजक क्रियाकलाप मुलांसाठी - तो एक खेळ आहे. त्यामुळे विशेष वर्ग निवडण्यासाठी फक्त राहते आणि त्याच्या कल्पना उड्डाण प्रतिबंधित करण्यासाठी नाही. दिवस वर्षाच्या मुलाला मोड मध्ये आई मजा खेळ समाविष्ट करणे आवश्यक आहे.

बाळ सोपे सॉर्टर आणि पिरॅमिड ऑफर जोरदार शक्य आहे. मोठ्या आणि तेजस्वी चित्रे आणि किमान मजकूर पुठ्ठा किंवा फॅब्रिक - या वयात मुलांना खास पुस्तके दिली जातात. त्यांच्या मदतीने, आपण प्राणी, रंग, वस्तू, इ विविध आपल्या बाळाला परिचय करू शकता पण सर्वात महत्वाचे म्हणजे, आम्ही काय विसरू शकत नाही - शारीरिक विकास ... crumbs आणि क्रॉल करणे आवश्यक आहे करू शकता, उडी चालवा.

कदाचित बाळ लगेच शैक्षणिक खेळ जाणून घेण्यासाठी नाही आहे, म्हणून आपण त्याला मदत करणे आवश्यक आहे. वर्ग मुलाला मान्य असावे, नंतर तो आपल्या मेंदू प्रशिक्षण एकाच वेळी, खेळ सहभागी आनंद होईल.

सेमिनार काय?

वर्षाच्या मुलाला मोड मध्ये तसेच त्यांना द्वारे गढून गेलेला आणि पचन हानी पोहोचवू नका फक्त त्या उत्पादने समाविष्ट आहे. चांगले आपल्या crumbs आरोग्य प्रयोग नाही.

दूध व दुग्ध उत्पादने फार महत्वाचे आहेत आहार वर्षाच्या मुलाला. कॉटेज चीज, खीर, yogurts, cheeses डुरम, नैसर्गिक लोणी घन भांडवल गुंतवणे आहार (मॅश किंवा लापशी मध्ये). मुलांच्या पोषण मानके त्यानुसार निर्मिती केली जाते, जे डेअरी उत्पादने, निवडा. नाही बाबतीत, कालबाह्य उत्पादने crumbs पुरणार नाही त्यांना समाविष्ट असलेल्या हानीकारक जीवाणू आपल्या शरीरात गंभीर नुकसान होऊ शकते म्हणून नका.

प्रथम उत्पादन, मोड (मेनू) असणे आवश्यक आहे जे वर्षाच्या मुलाला, एक वेळ लापशी असणे आवश्यक आहे. हे शरीर crumbs समर्थन करेल, ती वाढतात आणि विकसित करण्यासाठी मदत, अनेक पोषक आहे. buckwheat, तांदूळ आणि ओटचे जाडे भरडे पीठ व्यतिरिक्त गहू देऊ शकता. एक वर्ष वयाच्या मूल चांगले पुरी लापशी नाही फक्त पचवू शकते, पण तसेच उकडलेले. दूध किंवा पाणी त्यांना उकळणे आणि नाश्ता सेवा. वर्षाच्या मुलाला मोड मध्ये, ही उत्पादने प्रविष्ट करणे आवश्यक पाहिजे.

त्याऐवजी राय नावाचे धान्य ब्रेड पांढरा द्या. राय नावाचे धान्य पासून आतडे मध्ये आंबायला ठेवा प्रक्रिया उद्भवू शकतात, त्यामुळे बाळ पोटदुखी.

आपण तास, दिवस, एक दैनंदिन वर्षाच्या मुलाला तयार करू शकता. अनेक गोष्टी एका विशिष्ट दिवशी विशिष्ट तास नाही फक्त दररोज, पण प्रत्येक आठवड्यात केले आहेत. त्यामुळे, बाळ, आपण नूडल्स देऊ शकता, पण मोठ्या प्रमाणात नाही - आठवड्यातून दोनदा पेक्षा अधिक 30 पर्यंत ग्रॅम.

crumbs पचविणे त्यांना सोपे करण्यासाठी Mashing भाज्या फायबर मोठ्या प्रमाणात त्यांना दळणे चांगले असतात. पुरी फळे आणि भाज्या मुलाला असोशी नाही आहे जे निवडा. 1 वर्ष, आपण भाज्या आणि जनावराचे मांस एक ऐवजी कमकुवत soups आणि broths देऊ शकता.

गोड एक मूल शिकवू नका. तो साखर देणे प्रयत्न करीत होते की खरं ने सुरू. हे फळांपासून तयार केलेली साखर सह ती बदलु चांगले आहे. त्याला दिलेल्या हंगामात वाढू जे ताजी फळे, द्या. अनेक फळे आणि भाज्या एक जाड फळाची साल आहे. तो मांस स्वतः पेक्षा अधिक जीवनसत्त्वे असल्यामुळे, तो काढला जाऊ नये. फळे चांगले एक पुरी मध्ये पीठ करणे किंवा होणे आहेत, नंतर बाळ जीवनसत्त्वे भरपूर मिळेल.

प्रत्येक ताजी फळे आणि भाज्या लहान भाग, हळूहळू आहार मध्ये ओळख आहेत. त्यामुळे आपण त्यांच्या मुलाला जीव प्रतिक्रिया पाहण्यासाठी आणि नवीन उत्पादने तयार करण्यासाठी त्याच्या पाचक प्रणाली करू शकता. दैनिक दर - 200-250 मध्ये (मेनू) मोड वर्षीय मुलाला, ही उत्पादने अनिवार्य समाविष्ट करावा.

एक पेय योग्य juices, कमकुवत फळ कप चहा, फळे घालणे आणि जेली म्हणून. ते प्रत्येक दिवस सुमारे 100 मिली द्या. पण पचन साधी स्वच्छ पाणी अधिक महत्त्वाचे. ते उकळणे आणि थंड किंवा गरम करू चांगले आहे. हे शरीर तापमान पेक्षा जास्त नाही, उबदार असणे आवश्यक आहे.

1 वर्ष बाल वेगाने वाढत आहे, आणि म्हणून तो अधिक "इमारत साहित्य" आवश्यक - प्रथिने. जनावराचे मांस अतिशय उपयुक्त होईल. कुक हे स्टीम पासून कटलेट, meatballs आणि casseroles. दररोज मांस 60-80 ग्रॅम स्क्रॅप आहार समावेश आहे.

पोषण दृष्टीने वर्षाच्या मुलाला मोडमध्ये असेल काय पाहिजे? खीर, यकृत patties, pies, soups, - आपण यकृत एक डिश देऊ शकता. अशा जेवण अशा अ, ब, ड म्हणून जीवनसत्त्वे मोठ्या प्रमाणात असू

एक आठवडा वेळा दोन, कोणत्याही स्वरूपात मासे (तळलेले पेक्षा इतर) शिजू द्यावे. अंडी देखील सहसा नाश्ता दिली जाते, महत्वाचे आहेत, एक आठवडा 3 अंडी पुरेसे आहे. नाही फक्त उकडलेले अंडी, परंतु देखील omelets आणि souffles बाहेर तयार.

आपण वर्षीय मनसे देऊ शकत नाही की?

गोड 12 महिने बाळ देऊ नका. फॅक्टरी गोड, भाकरी आणि बिस्किटे आपल्या बाळाला हानी पोहोचवू शकते की अत्यंत unwholesome पदार्थ असू शकतात. आपल्या मुलाचे फळे आणि berries, त्याच्या मेनू एक चांगला विविध आहेत करू चांगले आहे.

मध्ये वर्षाच्या मुलाला मेनू एक शुद्ध स्वरूपात लिंबूवर्गीय फळे समाविष्ट करण्यासाठी देखील अनिष्ट अशी व्यक्ती आहे. असोशी प्रतिक्रिया आणि चॉकलेट उत्पादने होऊ, व्यतिरिक्त, ते बाळाच्या च्या मज्जासंस्था उत्तेजित. या त्यांच्या आरोग्य आणि विकास वाईट असू शकते.

मशरूम शरीराच्या वाढीसाठी आवश्यक एक पदार्थ असतात, पण हे उत्पादन crumbs साठी पचन खूप कठीण आहे, त्यामुळे ते कोणत्याही रूपात देणे आवश्यक आहे. तसेच, असमाधानकारकपणे काजू पचणे. ते उपयोगी आहे, परंतु एक वर्ष वयाच्या नाहीत तरी.

तयार आधीच गोठविली meatballs आणि भाज्या crumbs साठी त्यांना एक जेवण करण्यासाठी चांगले. पण अशा उत्पादने नॉन-नैसर्गिक टिकवलेले आणि stabilizers मोठ्या प्रमाणात असतात. स्वत: ला चांगल्या कापूस आणि भाजीपाला पीक तयार.