प्रशिक्षण प्रभाव करते किंवा नाही फलक आकार?

बोर्ड आकार प्रक्षेपणास्त्र हा फॉर्म मध्ये प्रशिक्षण दरम्यान फार महत्वाचे आहे. त्यांना सहसा संबद्ध काही नावे आहेत. पण शेल सर्वात "समांतर बार" किंवा फक्त एक योग्य शब्द म्हणतात. या लेखातील आम्ही प्रक्षेपणास्त्र संबंधित सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे काही चर्चा होईल. उदाहरणार्थ, याबद्दल बोर्ड आकार त्यांना प्रशिक्षण वैशिष्ट्ये प्रभावित करू शकतो. पण, हे सर्व आहे काय चला चर्चा सुरू आहे.

व्यायाम बार काय आहेत?

या क्रीडा उपकरणे, दोन समांतर रेखांशाचा खांब रचना प्रतिनिधित्व करते, लाकडाचा किंवा धातूचा साहित्य केली. सामी ध्रुव (म्हणतात बार) खास तयार उभ्या समर्थन वर आरोहित. या प्रकरणात, ते त्याच विमान खोटे म्हणून व्यवस्था करणे आवश्यक आहे, त्याच उंचीवर स्थानावर सुस्थीत आहे.

आकार बाब आहे का?

मानक आकार बार संबंधित कागदपत्रे मध्ये नोंदणीकृत आहे पहिल्या आणि नाही दुसऱ्या दशकात नाही. सर्व समान नियम मते, आडव्या मजला पृष्ठभाग प्रत्येक खांब अंतर एक पेक्षा थोडे अधिक आणि दीड मीटर (किंवा अधिक तंतोतंत, 160 170 करणे सेंटीमीटर) असणे आवश्यक आहे. दोन रेखांशाचा तुळ्या अंतर सहसा 42 किमान नाही जास्त 62 सेंटीमीटर आहे. या तरतुदी सर्व निश्चित केले गेले आहेत आणि व्यायाम मैदानी खेळ किंवा खेळाडूविषयक कमिशन.

बोर्ड कोणत्या प्रकारचे आहेत?

हे उपस्थित वेळी विविध बार तीन गट विभागली आहे की मनोरंजक आहे. ते लक्ष्य वापर करून काही प्रमाणात, त्यांची वैशिष्ट्ये भिन्न त्यानुसार. पहिला गट - एक व्यावसायिक व्यायाम बार. नावाप्रमाणे, ते व्यावसायिक क्रीडापटू सराव वापरले आहेत. या टरफले अनेकदा जिम्नॅस्टिक विभाग या खेळात, विशेष क्रीडा सुविधा स्थीत म्हणजे. दुसरा गट - रस्त्यावर बार. त्यांना आम्ही अक्षरशः प्रत्येक आवारातील मध्ये, सर्वत्र पूर्ण करू शकता. ते स्थापित आणि शैक्षणिक संस्था खेळत शेतात आहेत. सैन्याने कुमक भाग देखील या गटाच्या टरफले स्थापन केले जातात. पण, गेल्या घटक - घरी बोर्ड. अशा घटक भिन्न व्यावसायिक डिझाइन केली आहे. बर्याचदा ते ज्या मुळे ते अगदी म्हणून संदर्भित होते, जोरदार मोबाइल आहेत 'मिनी बार. " या रचना बहुतांश घटनांमध्ये ते भिंतीवर माऊंट केली जातात आहे. मजला वर - तथापि, एक आडव्या पृष्ठभाग स्थापित करणे आवश्यक आहे, आणि घरी आवृत्ती मध्ये काही मॉडेल आहेत.

कोणती भूमिका बोर्ड आकार नाही?

या प्रश्नाचे उत्तर देण्यासाठी, खरं साधारणपणे प्रक्षेपणास्त्र आहे जे पहिल्या फसवू नका. बोर्ड प्रकार आहेत काय आधारे, आम्ही त्यांचे कार्य दोन ओळखू शकता. पहिल्या जिम्नॅस्टिक स्पर्धा मध्ये दर्शविण्यासाठी करणे आवश्यक आहे की घटक जाण्यासाठी आहे. दुसरा वैशिष्ट्य - शारीरिक शक्ती आणि योग्य निर्देशक विकास, शरीर स्वरूपात सुरू असलेल्या आधार जोड. दुसऱ्या शब्दांत, तो निष्कर्ष काढला जाऊ शकतो बोर्ड शक्ती प्रशिक्षण डिझाइन केलेले.

आणि हे सत्य आहे. त्यांना काम करण्यासाठी, आपण ही प्रक्रिया म्हणू शकता तर, दोन्ही गतिमान आणि स्थिर वर्ण व्यायाम एक प्रचंड रक्कम आहे. त्यापैकी सर्वाधिक जसे खांदा पट्टा आणि छातीचा स्नायू स्नायू गट वाढ डिझाइन केले आहेत. नियमित व्यायाम करताना (आणि सोपे पेक्षा दुसरे काहीच आहे dips) देखील किमान परत स्नायू, त्रिशिरस्क स्नायू आणि बेटकुळ्या काम केले. म्हणून, आम्ही दोन समांतर पोल अंतर कमी असेल, तर ते लोड थेट त्रिशिरस्क स्नायू लक्ष केंद्रित करेल. त्याच वेळी, या श्रेणीत विस्तार खांदा पट्टा आणि छाती स्नायू लोड केले जाईल एक मोठे प्रमाणात टाकले जाईल. की मार्ग प्रशिक्षण अर्थातच आकार परिणाम फलक.

व्यायाम

हे लक्षात घेतले पाहिजे समांतर बार वर प्रशिक्षण दिले जाऊ शकते, असा पुतळा नाही फक्त स्नायू. ते पाय आणि ओटीपोटात स्नायू च्या "इंजेक्शन" आदर्श आहेत. तर मग, या केले जाऊ शकते? सर्व व्यायाम स्थितीत सुरू करत आहे एकच असेल. असमान बार वर हे भर. आपण पाय स्नायू सराव करू इच्छित असल्यास, नंतर या स्थितीत आपल्या गुडघे टेकून त्याला, तो प्रारंभिक स्थितीमुळे परत सोडून जाते तेव्हा लिफ्ट. आपले ध्येय असेल तर - दाबा, तो शरीर एक योग्य कोनात पाय वाढवण्याची प्रयत्न करू शकतो. या अभ्यासामुळे "कोपरा" असे म्हणतात. मुख्य धाव वेळ - स्वत: इतर स्नायू मदत करत नाही आणि डुगडुगणे नाही.