दुखी जीवन मला बनले आहे - पाठदुखी छळ

सांख्यिकी पुष्टी वेळोवेळी अनुभव परत वेदना लोकांना 80 टक्के. फक्त मला हा प्याला पास असलेल्या त्या भाग्यवान लोक 20 टक्के दाखवा आहे! आपण अद्याप स्वीकारू शकता - अज्ञात पहारा नियमितपणे फक्त वेदना ज्यांच्याकडे येऊ लक्षात घेतले आहे. पण जीवन जगातील pricked केले नाही कोण किमान एक व्यक्ती आहे की विश्वास आहे, दुखणे नाही, कुलशेखरा धावचीत कमरेतील उसण, नाही परत "शिरले," नाही नाही.

का म्हणून असुरक्षित आपल्या शरीराच्या हा भाग आहे? इजा आणि वेदना शक्यता पाठीचा कणा आणि कार्य रचना झाल्याने. तो नाही चेष्टा आहे - 33 मणक्यांच्या लवचिक कूर्चा (पाठीच्या डिस्क), गुंतागुंत आणि असंख्य ligaments, नसा, स्नायू आत प्रवेश करणे वेगळे केले जातात. अशा जटिल प्रणाली मध्ये होईल नक्कीच, जितक्या लवकर किंवा नंतर, विशिष्ट परिस्थिती, काहीतरी zasboit, perenapryazhetsya, दाह, शिफ्ट किंवा झीज तूट, काय काळजी घेतली गेली आहेत अंतर्गत. कधी कधी गंभीर रोग किंवा संबंधित पाठदुखी पाठीचा कणा जखम, पण प्रकरणे आकडेवारी बहुतांश लोक गंभीर उल्लंघन परिणाम नाही आहेत, काढून टाकणे, किंवा जाण्याची जोरदार सोपे. पण या रूपे सिंहाचा अस्वस्थता करत आहोत, आणि तो वारंवार होते तर, यातना मध्ये जीवन चालू तर नाही.

अशा कमी पाठदुखी, कटिप्रदेश, विविध अटी ankylosing मणक्यांना आलेली सूज, पाठीत वेदना होते, आणि इतर स्वतंत्र, उद्देश वर्णन पात्र, पण आता सामान्य शीर्षकाखाली एक व्यापक इंद्रियगोचर बद्दल चर्चा करू - परत दुखणे. कारणे, विविध अगदी उलट असू शकते. उदाहरणार्थ, ते, स्नायू कमकुवत, आणि जास्त क्रियाकलाप अग्रगण्य स्नायू, ligaments आणि tendons overusing एक निष्क्रीय, बैठी जीवनशैली म्हणून होऊ शकते. लठ्ठपणा परत कमी एक हानिकारक प्रभाव आहे, आणि वजन उचलणे - तिच्या कोणत्याही भागावर, जास्त भार ला रोखू शकलो नाही. गरीब पवित्रा, आणि स्नायू थकवा अगदी अस्वस्थ पवित्रा असमान पलंगाची गादी आघाडी घेतली. या गर्भाच्या वजन तयार अतिरिक्त भार झाल्यामुळे आहे - अनेकदा गर्भवती महिला मध्ये पाठीचे दुखणे आहे. जरी ताण कधी कधी स्नायू ताण सर्व समान अप्रिय परिणाम होऊ शकते.

एक डॉक्टर भेट कारण परत वेदना ताप, मळमळ, अतिसार दाखल्याची पूर्तता, ते नियमितपणे येऊ आणि काही दिवसात पास नाही तर होऊ शकतात. विलंब न करता, वेदना हात व पाय आणि कमी हातपाय मोकळे बधिर देतो रिसेप्शन जावे. आपण chiropractor, अस्थिदोष चिकित्सक किंवा प्रकाश सेवा आवश्यकता असू शकते, किंवा आपण एक Rheumatologist, अस्थिरोगतज्ज्ञ किंवा कलमाडी संदर्भित जाईल. हे सर्व कसून तपासणी दरम्यान आढळले आहे काय अवलंबून आहे.

स्वतंत्रपणे, वेदना खाली आणण्यासाठी हेतू, आपण क्षोभशामक औषध किंवा सौम्य वेदनाशामक औषध गरम टब मध्ये परत उबदार किंवा संकलित वापर करू शकता. मुख्य गोष्ट - शारीरिक हालचाली कमी आणि आरामदायक स्थितीत सुरक्षित.

पाठदुखी पराभव केला नाही करण्यासाठी, आपण चारचाकी घोडागाडी अनुसरण करणे आवश्यक आहे - तो पाठीचा कणा लोड कमी. गुडघे मांड्या आणि होते परत समर्थन अंदाजे लाली आहेत की कार्यालय चेअर फेरबदल करावा. हात च्या लांबी डोळ्यातील, आणि कीबोर्ड वापरून संगणक मॉनिटर स्थिती, हात तिच्या उजव्या पडलेली याची खात्री करा. त्यांच्या स्वत: च्या वजन मागोवा ठेवू आणि परत स्नायू मजबूत साधी पण नियमित व्यायाम. गुरुत्व न करता लिफ्ट करू नका, आणि आपण हे करू लागेल, तर आपण आपले गुडघे वाकणे खात्री करा आपल्या मागे सरळ ठेवा, आणि लिफ्ट किंवा पोर्टेबल ऑब्जेक्ट - शरीराच्या शक्य म्हणून बंद. दोन्ही वाकून टाळा आणि शरीर फिरवा, आवश्यक असल्यास एक खुर्ची आणण्यासाठी, शेल्फ् 'चे अव रुप खूप आळशी नाही आहेत क्वचितच प्रती वाकणे आणि कॅबिनेट वरच्या पासून काहीतरी मिळविण्यासाठी प्रयत्न करा.

सर्वसाधारणपणे, आपल्या मागे ठेवा आणि ती स्वत: ला आठवण करून दिली होईपर्यंत तिची काळजी घ्या!