दात उत्पादने: चांगले आणि वाईट यादी. दात रंगसफेतीसाठी वापरण्यात येणारी चुन्याची किंवा खडूची पांढरी पूड सर्वोत्तम उत्पादने

मानवी अन्न पोषक शरीर खावयास नाही फक्त, पण तोंड सुरू होते पाचक प्रणाली, सर्व भाग प्रभावित करते. दात रोग आणि हिरड्या, गंध, विकास संवेदनशीलता मुलामा चढवणे किंवा काळसर - सर्व लक्षपूर्वक शक्ती वैशिष्ट्ये सह कनेक्ट. तोंडात जिवाणू वनस्पती मजबूत कर्करोगात होते तशी किंवा जखम बरी होताना होते तशी पेशींची जलद वाढ होणे होऊ की उत्पादने आहेत. आणि बहुतेकदा या वर्गात अन्न, बहुतांश प्रेम पडतात. पण मुलामा चढवणे reinforcing, दात उपयुक्त साफ आणि प्लेग निर्मिती प्रतिबंधित.

कम्युनिकेशन दंत रोग आणि जेवण सह हिरड्या

एक व्यक्ती नाश सर्व उत्पादने, नाही फक्त शरीर पण तोंड राहत जीवाणू बाळगणे. अन्न कर्बोदकांमधे मोठ्या प्रमाणात, विशेषत: साखर, सूक्ष्मजीव एक अनुकूल वातावरण तयार करण्यासाठी आहे, तर. जीवन प्रक्रियेत दात मुलामा चढवणे पासून खनिजे leaches जे ऍसिड मध्ये साखर, रूपांतरित. यामुळे, विकसित संवेदनशीलता मुलामा चढवणे. मग जीवाणू माध्यमातून आत प्रवेश ज्यात क्रॅक, आहेत. विकास किंडणे, pulpitis आणि periodontitis. हिरड्या आरोग्य प्रभावित उत्पादने. उदाहरणार्थ, आम्ल, काही शीतपेये किंवा फळे समाविष्ट असलेल्या, मेदयुक्त चरत जाणारा हिरड्यांना आलेली सूज, येणे, फोड घटना अग्रगण्य.

पण दात उपयुक्त आहेत की उत्पादने आहेत. ते मदत , प्लेग काढून , हिरड्या massaged आणि मजबूत रक्ताभिसरण आणि चयापचय सुधारणा, जीवाणू ठार आणि मुलामा चढवणे च्या mineralization प्रोत्साहन. देखरेख करण्यासाठी तोंडाचे आरोग्य, तो आपल्या आहार दररोज समाविष्ट करणे आवश्यक आहे.

हानीकारक कर्बोदकांमधे

कार्बोहायड्रेट ऊर्जा निर्मिती मानवी शरीरात आवश्यक आहे. विभाजन सुरू ते आधीच तोंडात आहेत. तेथे राहतात की एक जीवाणू, साखर खा. विशेषत: हानिकारक उत्पादने अशा दात, ज्यात साखर रिफाइन्ड. या मिठाई, गोड. या गोड, म्हणून अनेक प्रेम, दात नष्ट आहे.

शिवाय, ते मऊ आहेत की पिष्टमय पदार्थ दात हानीकारक आहेत. त्या दात मुलामा चढवणे आपल्याला आवश्यक ते नियमित लोड कामा आले की सर्व पोषक मिळत आहे. हे हिरड्या रक्त प्रवाह सुधारते. कर्बोदकांमधे (pastries, अन्न, मिठाई, पास्ता), खूप मऊ असणारे एक अन्न.

त्या दात मुलामा चढवणे नष्ट

दात मुलामा चढवणे - दात plenochki पातळ वापरून बाह्य प्रभाव पासून सुरक्षित आहेत. त्यामुळे ते खनिज पदार्थ दात मजबूत माध्यमातून आत प्रवेश करू शकतो हे एक सच्छिद्र रचना आहे. पण अन्न हानीकारक साहित्य समाविष्टीत आहे तर, मुलामा चढवणे नाश होतो. तिच्या एक नकारात्मक परिणाम आहे की इतर घटक आहेत.

• चावणे नेहमी काहीतरी सवय किंवा पेय मुलामा चढवणे पुनर्प्राप्त नाही. सर्व केल्यानंतर, या प्रक्रिया जेवण दरम्यान कालांतराने मध्ये स्थान घेते. तोंडात अन्न एक सतत उपस्थिती जिवाणू वाढ आणि दात किंवा हाडे यांची झीज विकास ठरतो.
• carbonated मऊ पेय समाविष्ट ऍसिड, किंवा काही फळे juices, दात मुलामा चढवणे वर नकारात्मक परिणाम आहे. त्याच वेळी तो तथाकथित nekariesnoe नाश विकसित होत आहे.
• कारण दात फार गरम आणि अतिशय थंड पदार्थ आहे हानिकारक आहे. विशेषत: जेव्हा ते त्याच जेवण पर्यायी तर. मुळे मुलामा चढवणे cracks वर तापमान आहे.

काय पदार्थ दात हानीकारक असतात

हे तोंडी आरोग्य 90% एक व्यक्ती घेतो की अन्न अवलंबून आहे. कोणतीही अन्न नाही फक्त शरीर आवश्यक आणि अनावश्यक पदार्थ पुरवठा, पण हिरड्या, दात मुलामा चढवणे परिणाम होतो. म्हणून शक्य तितके कमी दात हानीकारक आहेत की पदार्थ टाळण्यासाठी चांगले आहे:

• कॉफी आणि इतर caffeinated पेये कॅल्शियमचे शोषण हस्तक्षेप, सतत होणारी वांती घालणारा. शिवाय जादा वापरले जाते, तेव्हा, कॉफी दात मुलामा चढवणे पिवळसर रंग होते.
• विलक्षण गोष्ट पुरेशी आहे, पण दात हानीकारक एक सामान्य काळा चहा असू शकते. अनेकदा त्याची पाने मध्ये फ्लोरिन मोठ्या एकाग्रता आहे.
• Carbonated पेय साखर, ऍसिडस्, डाईज आणि इतर हानीकारक पदार्थ दात नष्ट की भरपूर असतात.
• पांढरा ब्रेड, पास्ता, बेकिंग, चीप आणि स्टार्च असलेले इतर पदार्थ, प्लेग आणि जिवाणू वाढ जमा होऊ.
• मद्यार्क आवश्यक पोषक एक कमतरता लाळ आणि आघाडी कमी होते.

काय दात उपयुक्त आहे

लहानपणापासून एक सामान्य दात निर्मिती साठी, आणि नंतर आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे एक निरोगी स्थितीत त्यांना राखण्यासाठी:

• कॅल्शियम कॉटेज चीज, सागरी मासे, तिळ, मनुका, सोयाबीन, अक्रोडाचे तुकडे मध्ये समाविष्ट आहे;
• फ्लोरिन उकडलेले बटाटे, buckwheat, संपूर्ण गव्हाचे पीठ, herbs पासून मिळू शकते;
• व्हिटॅमिन बी 12 स्त्रोत, हिरड्या आरोग्य आवश्यक आहे मांस आहे;
• व्हिटॅमिन सी रक्तस्त्राव हिरड्या आणि दात नुकसान, lemons, सफरचंद, currants, sauerkraut त्याच्या भरपूर प्रतिबंधित करते.

याव्यतिरिक्त, दात लोड करणे आवश्यक आहे. खडबडीत फायबर अन्न केवळ नियमित वापर रक्ताभिसरण आणि चयापचय गती मदत करते. अशा carrots म्हणून ताज्या भाज्या, च्यूइंग, प्लेग पासून दात पृष्ठभाग स्वच्छ करण्यात मदत करते.

डेअरी उत्पादन

तो लांब कॅल्शियम चांगला स्रोत म्हणजे दूध आहे की विश्वास आले आहे. पण आता तो विशेषत: उत्पादन की नाही हे तर उपयुक्त आहे की नाही, एक मत होते. आधुनिक, दात मुलामा चढवणे गोड डेअरी उत्पादने केवळ घातक आहे. साखर कॅल्शियमचे शोषण, त्यामुळे कॉकटेल्स, फळे दही हस्तक्षेप आणि आइस्क्रीम कमी खाणे चांगले आहे.

दात उपयुक्त चीज आहे. हे दुधातील सत्त्वमय आणि फॉस्फेट भरपूर आहे. हे चीज गोळी दात मुलामा चढवणे पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि दात किडणे टाळण्यासाठी मदत करते, असे मानले जाते. कॅल्शियम एक मोठ्या प्रमाणात दही मध्ये आहे. याव्यतिरिक्त, फॉस्फरस, त्याच्या परिणाम वाढविते.

भाज्या आणि फळे

भाज्या अन्न - दात आणि हिरड्या सर्वात उपयुक्त उत्पादने आहे. भाज्या आणि फळे अनेक जीवनसत्त्वे आणि तोंडी आरोग्यासाठी गरजेचे खनिजे असतात. मुलामा चढवणे कॅल्शियम, फॉस्फोरस, मॅग्नेशियम, समृद्ध याशिवाय फ्लोरिन आणि इतर शोध काढूण घटक फळे आणि भाज्या एक massaging परिणाम आहे. ते हिरड्या मध्ये रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी आणि मऊ प्लेग पासून दात साफ करण्यासाठी मदत. शिवाय, कठीण भाज्या आणि फळ खाणे अतिलाळस्त्राव सुलभ होतं. आणि तोंड अनेक रोग विकास त्याच्या अभाव होता. सर्व फळे आणि भाज्या, विशेषत: ताजा दात चांगले आहेत:

• जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मोठ्या प्रमाणात श्रीमंत हिरव्या भाज्यांनी. हे receptacles मजबूत आणि मुलामा चढवणे वपविणे सक्षम आहे. उदाहरणार्थ, एका जातीची बडीशेप श्वास freshens आणि जीवाणू ठार.
• Berries pectins, सेंद्रीय ऍसिडस्, आणि इतर शोध काढूण घटक असतात. त्यांना काही किंडणे, अशा cranberries आणि द्राक्षे म्हणून विकास प्रतिबंधित करू शकते.
• लिंबूवर्गीय डॉक्टर संदिग्ध वृत्ती. हे द्राक्षाचा रक्तस्त्राव हिरड्या कमी आणि दाह कमी, दात किडणे आणि चुना प्रतिबंधित करते, असे मानले जाते. ते जीवाणू नष्ट आणि आपल्या हिरड्या बळकट करण्यासाठी सक्षम आहेत. त्याच वेळी सर्व लिंबूवर्गीय फळे मुलामा चढवणे मानहानी करू शकता की सेंद्रीय ऍसिडस् उच्च प्रमाणात असतात.

सीफुड

तसेच दात अतिशय उपयुक्त उत्पादने आहे. सर्व सीफुड कॅल्शियम, फॉस्फरस, मौल, व्हिटॅमिन ई आणि B1 भरपूर असतात. म्हणजे, या खनिजे एक स्रोत तयार आणि हाड मजबूत आहेत. त्यामुळे हे पदार्थ वापर दंत रोग टाळण्यासाठी मदत करते. विशेषतः उपयुक्त खालील उत्पादने आहेत:

• कोळंबी मासा, कॅल्शियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम, फ्लोरिन सहजगत्या assimilable स्रोत आहेत म्हणून मुलामा चढवणे च्या नाश टाळण्यासाठी;
• मौल, कॅल्शियम, दात किंवा हाडे यांची झीज पासून दात संरक्षण कोणत्या आयोडीन व फ्लोरिन समृध्द कोणतेही मासे;
• seaweed आयोडिन आणि खनिज amino ऍसिडस् भरपूर आहे.

काय प्यावे, निरोगी दात असणे

द्रवपदार्थ एक पुरेशी रक्कम शरीरातील सर्व प्रक्रिया सामान्य आवश्यक. तो त्याच्या टंचाई आणि तोंडी आरोग्य प्रतिबिंबित करते. सर्व प्रथम, ती फार थोडे लाळ निर्मिती कारण या. तोंड कोरडा होतो, सक्रियपणे जीवाणू गुणाकार सुरू आहे. लाळ मुलामा चढवणे मजबूत आणि दात किडणे संरक्षण एक अतिशय महत्त्वाचा भाग आहे.

ही नेहमीची स्वच्छ पाणी पिण्यास सर्वोत्तम आहे. तो नाश आणि त्याच्या imbues खनिजे मुलामा चढवणे संरक्षण अशा रचना लाळ निर्मिती प्रोत्साहन देते आहे.

हर्बल teas पिण्यास उपयुक्त दात पाणी व्यतिरिक्त. ते लाळ उत्तेजित होणे व्यतिरिक्त, साखर न वापरले आणि तोंडी पोकळी स्वच्छ आहेत, तर काही herbs पासून welded की नाही हे अवलंबून, एक उपचारात्मक परिणाम आहे. ते दाह, सूज आणि वेदना कमी, मुलामा चढवणे मजबूत, रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी, जीवाणू नष्ट करतो. सर्वात उपयुक्त chamomile, पेपरमिंट, सेंट जॉन wort, marjoram, ऋषी, calendula च्या चहाचा आहेत.

निरोगी दात सर्वोत्तम पदार्थ

आपण बदलेला खाणे तर, जंक फूड सोडून देत आपले तोंड निरोगी जतन करू शकता. पण तरीही दात उपयुक्त आहेत की उत्पादने, दैनंदिन आहारात समाविष्ट याची खात्री करणे शिफारस:

• कच्च्या भाज्या - carrots, beets, फळांपासून तयार केलेले पेय, कोबी, मुळा आणि इतर फॅब्रिक्स फक्त आवश्यक पोषक दात आणि हिरड्या प्रदान नाही. ही उत्पादने डिंक मालिश गोळी आणि दात पृष्ठभाग पासून प्लेग स्वच्छता पुरवले जाते तेव्हा.
• चिकन अंडी जवळजवळ सर्व आरोग्य खनिजे आवश्यक असतात. डी किडणे आणि हिरड्या बळकट पासून दात संरक्षण करण्यासाठी हे त्यांना मदत करते ते जीवनसत्व विशेषतः श्रीमंत आहेत.
• मध जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृध्द आहे. हे बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहे, म्हणून ती तोंडी पोकळी रोग उपचार सुरू करू शकता.
• दात बळकट चांगले उत्पादने - काजू आहे. ते जीवनसत्त्वे आणि खनिजे इतर अनेक अत्यावश्यक amino ऍसिडस् असतात. काजू दात मुलामा चढवणे मजबूत आणि जीवाणू, झुरणे काजू सेल पुनरूत्पादन गती नष्ट आणि मज्जातंतू तंतू राज्य normalizes.

दात रंगसफेतीसाठी वापरण्यात येणारी चुन्याची किंवा खडूची पांढरी पूड सर्वोत्तम उत्पादने

कालांतराने, मुलामा चढवणे अंधार शकते. विशेषत: अनेकदा या कॉफी आणि काळा चहा, इतकेच आणि दारू दुरुपयोग चाहते घडते. हार्ड मुलामा चढवणे फिके, अनेक निधी आक्रमक आहेत आणि अजून त्याचा नाश कर. पण दात शुभ्रपणा उत्पादने आहेत. आपण नियमितपणे त्यांना वापरत असल्यास, एक सुरक्षित ब्लिचिंग मुलामा चढवणे होईल. अर्थात, समान प्रभाव, एक प्रकारे कठीण दोन्ही दंत प्रक्रीया साध्य करण्यासाठी, पण आपण खुडणी आणि काळवंडणे लावतात करू शकता. हे करण्यासाठी, दात रंगसफेतीसाठी वापरण्यात येणारी चुन्याची किंवा खडूची पांढरी पूड सर्वोत्तम उत्पादने वापरा:

• प्लेग डाग पासून शुध्द काजू मुलामा चढवणे;
• सफरचंद केवळ स्वच्छ दात बीजांबरोबर मालमत्ता आहे, पण नियमित वापर त्यांच्या टन 1-2 प्रगट करण्यासाठी;
• छोटी ऍसिड मुलामा चढवणे वर गडद प्लेग नष्ट समावेश;
• गाजर अभिसरण आणि वाढ अतिलाळस्त्राव वाढते;
• भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती जीवाणू ठार आणि प्रभावीपणे एक गडद पुष्कळ काळ वापरामुळे एखाद्या वस्तूच्या पृष्टभागावर आलेली तकाकी सह झुंजणे मदत होते;
• ब्रोकोली त्यांचे दात नैसर्गिकरित्या शुभ्र परत करण्यास सक्षम आहे.