आरोग्यऔषध

जोखीम घटक आणि प्रकार: कर्करोग प्रतिबंध

नुकत्याच झालेल्या वैद्यकीय त्रासामुळे वेळेवर निदान आणि अशा रोगांचे उपचार होऊ शकतात जे पूर्वी गंभीर आणि धोकादायक विकारांनी ग्रासले होते. तथापि, उद्रेकावरील आजारांमुळे आजही तातडीची समस्या राहिलेली नाही. आकडेवारी सांगते की दरवर्षी सुमारे 7 दशलक्ष लोक शरीरात घातक प्रक्रियेतून मरतात (पैकी सुमारे 300 हजार लोक रशियातील रहिवासी आहेत).

ऑन्कोलॉलॉजिकल रोग कोणत्याही कारणास्तव उद्भवत नाहीत. काही घटक जे त्यांच्या शरीरावर नकारात्मक परिणाम करतात. काय कर्करोग होतो? प्रतिबंधात्मक उपाय कोणत्या प्रकारचे मदत करू शकतात? ऑन्कोलॉजी प्रतिबंध क्लिनिक (ऊफ, अरोरा, 6) काय आहे? या प्रश्नांची उत्तरे शोधणे आवश्यक आहे.

जोखीम घटकांची सूची

आनुवंशिक रोगामुळे ऑन्कोलॉलॉजिकल रोग विकसित होऊ शकतात परंतु बर्याचदा हे खरे कारण पर्यावरणाचा परिणाम आहे, चुकीचे मार्ग आहे. कर्करोग होण्याची शक्यता वाढविणारी कारणे:

  • धूम्रपान;
  • संसर्ग;
  • कुपोषण, लठ्ठपणा, शारीरिक हालचाल यांची कमतरता;
  • अल्ट्राव्हायोलेट विकिरण;
  • संप्रेरक आणि पुनरुत्पादक घटक;
  • पर्यावरण प्रदूषण आणि कामावर नकारात्मक घटकांचा प्रभाव.

उपरोक्त प्रत्येक घटक तपशीलवार विचारात घेतले पाहिजे, कारण ते कर्करोगापासून बचाव करतात.

धुम्रपान

आधुनिक समाजातील मुख्य समस्यांपैकी एक म्हणजे धूम्रपान होय. आकडेवारीनुसार जगभरातील सुमारे 1.3 अब्ज लोक तंबाखू धूर करतात. हे कर्करोगजन्य आहे, कारण त्यात हानिकारक पदार्थांची विस्तृत श्रेणी आहे. त्यापैकी निकोटिन आहे, जे नकारात्मक परिणामाव्यतिरिक्त, सिगरेट्सचे व्यसन करते आणि अवलंबून असण्याची शक्यता आहे. तंबाखूमध्ये समाविष्ट पदार्थ, तोंडावाटे पोकळी, घशाची पोकळी, स्वरचक्र, अन्ननलिका, फुफ्फुसावर विपरीत परिणाम करतात, कारण ह्या संरचनांमधून धूर निघतो.

धूम्रपान इतर अंतर्गत अवयवांना देखील प्रभावित करते बाब म्हणजे फुफ्फुसांमध्ये भरल्या जाणार्या पदार्थांना भिंतींना रक्तात विलीन करणे आणि संपूर्ण शरीरात वाहून घेतले जाते. परिणामी, यकृत, पोट आणि मूत्रपिंड ग्रस्त होतात. म्हणूनच कर्करोगाचे निदान धूम्रपान करण्याची समाप्ती असावी.

तंबाखूच्या धूरामुळे उद्भवलेल्या लोकांच्या धुम्रपानंमुळे कर्करोग होण्याची शक्यता वाढते. आकडेवारी सांगते की दरवर्षी फुफ्फुसांच्या कर्करोगाने फक्त 20 हजार लोक मरतात, जे सेकंदाचा धूर यामुळे विकसित होते. ऑक्कोलॉजिकल आजारांमुळे निकोटीन व्यसनमुक्त करण्यासाठी सिगारेट आणि लॉलीपॉप अशा दोन्ही कारणांमुळे हे लक्षात घेतले जाते. अभ्यासांनी दाखविले आहे की त्यांच्या शरीरात कर्करोगजन, विषारी रसायने घातक असतात. इलेक्ट्रॉनिक सिगारेट्स आणि कॅन्डीजमधून तोंड, अन्ननलिका, स्वादुपिंडचा कर्करोग विकसित होऊ शकतो.

इन्फेक्शन

पूर्वी कॅन्सरच्या कारणास्तव संक्रमण झाले नव्हते. विशेषज्ञांच्या मते कर्करोगाशी काहीही घेणे-देणे नाही. आधुनिक संशोधनाने या दृश्याचे खंडन केले आहे. हे आढळून आले की सुमारे 16% केस (सर्व कर्करोगापासून) संक्रमणाशी संबंधित आहेत. आता रुग्णांच्या रोगापासून बचाव केल्याने त्यांच्या विरोधात लढा खालील कर्करोग होऊ शकते:

  • हिपॅटायटीस ब आणि सी व्हायरस (कारण त्यांमुळे यकृताच्या कर्करोगाची वाढ होते आहे);
  • मानवी पेपिलोमाव्हायरस (जुनाट संसर्ग गर्भाशयाच्या ग्रीवेचा कर्करोग, फुफ्फुस, योनी, गुदद्वारासंबंधीचा कालवा, टोकांचा कारण आहे);
  • हेलिकोबैक्टर पिलोरी (हा विषाणू पोटमध्ये राहतो, या अवयवाच्या अल्सरच्या विकासास उत्तेजित करतो, पुरेशा उपचारांच्या अनुपस्थितीत कर्करोग होतो).

सूचीबद्ध संक्रमण बहुतेक वेळा व्हायोलॉजिकल रोग होतात. कर्करोग अजूनही कमी सामान्य सूक्ष्मजीव, गैर सेल्युलर संक्रामक एजंट उत्तेजित करण्यासाठी. याचे उदाहरण म्हणजे एपस्टाईन-बर व्हायरस, हरपिप्स व्हायरस, हे कॅपोजीच्या कॅरकोमाशी संबंधित आहे.

कुपोषण, लठ्ठपणा आणि शारीरिक हालचाल यांची कमतरता

आधुनिक संशोधनाने असे दिसून आले आहे की कुपोषणमुळे कर्करोग होऊ शकते. दुकानात विकले जाणारे डिब्बाबंद खाद्य, चिप्समध्ये हानीकारक पदार्थ असतात जे अन्ननलिका, पोट, आतडे यावर परिणाम करतात. कर्करोग होण्याची संभाव्यता आहार, जीवनशैलीवर परिणाम करतात. ऑन्कोलॉजिकल रोगांचा विशेषतः उच्च धोका अल्कोहोलशी संबंधित आहे. जेव्हा गैरवापर होतो, तेव्हा ते पचन प्रणालीच्या भिंतींवर परिणाम करते, जठराची सूज येते, अल्सर होतात

आधुनिकतेची गंभीर समस्या म्हणजे लठ्ठपणा. अतिरिक्त पाउंडमुळे, एक जटिल चयापचयाशी विकार आहे. लठ्ठ असलेल्या लोकांना पित्ताशयाचा रोग, उच्च रक्तदाब, हृदयविकाराचा झटका, लवकर एथ्रोसक्लोरोसिसचा त्रास होतो. कर्करोगाचा बचाव करण्याच्या अभावामुळे अतिरिक्त किलोग्राम वादात मारणे, घातक रोग, कमी कार्यक्षमता आणि अपंगत्व ठरतो.

सर्व तज्ञ म्हणतात की चळवळ जीवन आहे. अपुरी शारीरिक क्रिया गंभीर आरोग्यविषयक समस्यांना कारणीभूत ठरते, लठ्ठपणा उत्तेजित करते. म्हणूनच आयुष्याच्या या मार्गाने धोका कारक मानले जाते. काही देशांमध्ये, त्याचा प्रभाव सांख्यिकी माहितीद्वारे पुष्टी केला जातो. शारीरिक हालचालींच्या अभावामुळे, कोलन कॅन्सरच्या 5% एस्टोनियामध्ये, 10% कॅनडात, ब्राझीलमध्ये 15%, माल्टातील 20% केस आणि अगदी जास्त.

अतीनील किरणे विकिरण

कालांतराने, देशाच्या विविध क्षेत्रांमध्ये, एक दशांश उंदराचा रोग प्रतिबंधक खर्च आहे या घटनेदरम्यान, जनतेची जागरुकता वाढत आहे. लोक अतिनील किरणेसह विविध जोखीम घटकांबद्दल सूचित करतात, ज्यामुळे घातक ट्यूमर विकसित होण्याची शक्यता वाढते.

किरणोत्सर्ग हा मुख्य स्त्रोत आहे. काही लोक रस्त्यावर खूप वेळ घालवतात, सनस्क्रीन सौंदर्यप्रसाधन, विशेष छत्री आणि ग्लासेस वापरत नाहीत, ते मेलेनोमा चे सामोरे करतात हे एक धोकादायक घातक ट्यूमर आहे हे त्वचेवर आहे. क्वचित प्रसंगी, तो श्लेष्मल त्वचा, डोळ्याची डोळयातील पडदा सापडतो. शरीराच्या कमकुवत प्रतिसादामुळे त्वचेचा मेलेनोमा त्वरीत प्रगती करतो, हेमटोजनीज किंवा लिम्फोजेनस मार्गांनी सर्व अवयवांना मेटास्टेसिस करते.

स्वच्छता बुलेटिन "ऑन्कोलॉजिकल रोगांचे प्रतिबंध" हा एक सचित्र आणि शैक्षणिक वृत्तपत्र आहे, जो अनेक वैद्यकीय संस्थांमध्ये दिसतो. बर्याचदा ही अशी माहिती सूचित करते की धोका हा केवळ सूर्यच नव्हे तर अनेक लोक सूर्यकिरण प्राप्त करण्यासाठी कॉस्मेटिक सॅल्युन्समध्ये कृत्रिम अल्ट्राव्हायोलेट विकिरणांकडे जाणूनबुजून उघड करतात. हे मानवी शरीरास आणखी एक मोठे धोका दर्शवते. कृत्रिम रेडिएशन सूर्यापेक्षा 10 ते 15 पट मजबूत आहे.

कोणत्याही सनबीलेट "कर्करोग रोग प्रतिबंधक" आणि अतिनील किरणे बद्दल बोलत, हे लक्षात पाहिजे की आनुवंशिक वैशिष्ट्ये जिवाणू प्रक्रिया विकास एक महत्वाची भूमिका निभाव पाहिजे. जास्त वेळा नाही, ज्या लोकांकडे हलकी त्वचा, सौंदर्यावरील केस, हिरव्या किंवा निळ्या डोळ्यांचा स्पर्श आहे आणि त्यांच्या मृत शरीरावरील अनेक ख्यातनाम आजार आहेत त्यांना कर्करोग होतो आहे. अंधारातल्या त्वचेतले लोक मेलेनोमाचे कमी प्रमाण करतात.

संप्रेरक आणि प्रजोत्पादन कारक

काही दशकांपूर्वी, मासिक पाळी सुरू झालेल्या मुलींनी आधुनिक मानदंडांऐवजी विलंब करण्यास सुरुवात केली. सध्या, वय कमी होण्याची प्रवृत्ती आहे. उदाहरण म्हणून, आपण दोन देशांचे संदर्भ द्या - अमेरिका आणि नॉर्वे पुरावा उपलब्ध आहे की अमेरिकेत गेल्या शतकाच्या सुरूवातीस मासिक पाळी सुमारे 14.3 वर्षे आणि नॉर्वेमध्ये 14.6 वर्षांनी सुरू झाली. 60 आणि 70 च्या दशकात आधीपासूनच घट झाली. पहिल्या देशात, मासिक पाळी सुरू झाल्याचे वय 12.5 वर्षे होते आणि दुसऱ्यामध्ये - 13.2 वर्षे.

वरील वर्णन जीवन गुणवत्ता सुधारणे योग्य आहे, योग्य स्वच्छता कमी झालेली वय सामान्य मानली जाते, परंतु सुरक्षित नाही कारण हे अशा वर्षाच्या संख्येत वाढते ज्या दरम्यान स्तन ऊती उच्च स्तरावर एस्ट्रोजनच्या बाहेर येते. परिणामी भविष्यातील कर्करोगाचे वाढते प्रमाण

मौखिक गर्भनिरोधक आणि हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपीच्या शरीरावर नकारात्मक परिणाम. एखाद्या व्यक्तीने संप्रेरकाच्या प्रभावाचा पूर्ण अभ्यास केला नाही, म्हणून शरीराच्या नियंत्रणात असलेल्या प्रक्रियेतील हस्तक्षेप बर्याच अनपेक्षित परिणामांना कारणीभूत ठरतात. असे घटक देखील आहेत, ज्यामुळे स्तनाचा कर्करोग होण्याचा धोका कमी होतो.

  • 30 वर्षांच्या जन्माच्या वेळी;
  • स्तनपान करताना (स्तनपान प्रत्येक वर्षी संभाव्यता 4.3% कमी करते)

परंतु 30 वर्षांनंतर मुलाचा जन्म झाल्याने स्तन कर्करोगाची शक्यता दोनदा वाढते. रुग्णांशी संवाद साधताना हे सहसा तज्ञ म्हणतात. ऑन्कोलोलॉजिकल रोगांपासून बचाव करण्याआधी गर्भधारणेच्या पूर्वीच्या नियोजनाचा समावेश असावा.

पर्यावरणाचा प्रदूषण आणि कामावर नकारात्मक घटकांचा प्रभाव

लोक स्वतःच कर्करोगाच्या शक्यता वाढवतात, जेव्हा ते पर्यावरणात्मक उत्सर्जन, घरगुती कचर्यासह प्रदूषित करतात. मोठ्या शहरांमध्ये वायू वातावरणातील वायू प्रदूषित होतो. अशा स्थलांतर रहिवाशांना फुफ्फुसांचा कर्करोग होऊ शकतो. आर्सेनिकची उच्च सामग्री असलेले पिण्याचे पाणी मुळे त्वचेवरील घातक आजार, मूत्राशय शक्य आहे. दक्षिण आणि मध्य आफ्रिका, चीनच्या पीपल्स रिपब्लिक ऑफ चायना या देशांमध्ये ही परिस्थिती आढळते.

घातक उत्पादनात काम करणार्या लोकांना कर्करोगाची शक्यता वाढवते. येथे कर्करोगजन्य पदार्थांची काही उदाहरणे आहेत:

  1. लाकडांच्या धूळला लाकूड उद्योगात हानिकारक मानले जाते. हे नकारात्मक अनुनासिक पोकळी प्रभावित करते.
  2. रबांच्या उत्पादनात, कामगारांना 4-आयिनोबिफेनीलचा पर्दाफाश होतो हे मूत्राशयच्या कामकाजास प्रभावित करते.
  3. एरोस्पेस उद्योगात वापरल्या जाणा-या बेरिलियम आणि त्याचे संयुग्म फुफ्फुसावर परिणाम करतात.
  4. एस्बेस्टोस, इन्सुलेशन निर्माण, अग्नीरोधक, घर्षण उत्पादने निर्मितीसाठी, फुफ्फुसांचा कर्करोग कारणीभूत. हे घातक mesothelioma केवळ कारण आहे. हे शब्द एक दुर्मिळ आणि जीवघेणा रोग दर्शवतो.

कर्करोगाशी लढा देण्यास प्रतिबंधक उपाय

ऑन्कोलॉजिकल रोगांचे पालन केले तर घातक प्रक्रिया विकसित होण्याची शक्यता कमी होते. जागतिक आरोग्य संघटनेच्या शिफारशींनुसार बनविलेल्या लोकांचा मेमो, खालील क्रियांचा समावेश होतो:

  • वरील सर्व जोखिम घटक टाळा;
  • संशयास्पद लक्षणांमधे वेळेत डॉक्टरांच्या मदतीने संक्रमण प्रतिबंधक लसीकरण करणे;
  • कामाच्या ठिकाणी घातक आणि हानीकारक घटक नियंत्रित करण्यासाठी;
  • सूर्यप्रकाशात राहण्यासाठी कमी वेळ, सुरक्षात्मक उपकरणे वापरा (चष्मा, छत्री, हॅट्स).

द्वेषयुक्त रोगांचा लवकर शोध घेणे देखील फार महत्वाचे आहे. वेळेवर निदान केल्याबद्दल धन्यवाद, लोक कर्करोग बरा करतात. लवकर शोधण्याचे 2 मार्ग आहेत यापैकी पहिली निदान लवकर निदान आहे. प्रथम संशयास्पद लक्षणे आढळल्यास, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. लवकर टप्प्यावर रोगाचा उपचार करणे हे फार सोपे आहे.

कर्करोग लवकर शोधण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे स्क्रीनिंग. या शब्दाचा अर्थ एसेंमप्टोमॅटिक लोकसंख्येमधील पद्धतशीर तपासणी होय. स्क्रिनिंगचा हेतू त्या व्यक्तींना ओळखणे हा कर्करोग आहे, परंतु अद्याप स्वत: ते दाखविलेले नाहीत.

कर्करोगाच्या प्रतिबंधकतेसाठी पोषण

कॅन्सरच्या प्रतिबंधनात पोषण महत्त्वाची भूमिका बजावते. ऑन्कोलॉजीच्या प्रतिबंधाचे मुख्य घटक म्हणजे उत्पादनाचे गुणवत्ता, त्यांची शिल्लक, आहारातील कर्करोगजन्य पदार्थ असलेल्या अन्नाचा अभाव. विशेषज्ञ कर्करोगापासून बचाव करण्यासाठी योजना विकसित करण्यास सल्ला देतात, कमी चरबी खातात आणि अधिक फळे आणि भाज्या खातात:

  1. आपण आहार करण्यासाठी सोयाबीनचे जोडू शकता. त्यांची रचना मध्ये उच्च दर्जाचा प्रथिने मोठ्या प्रमाणावर आहेत ह्यामध्ये सर्व बदलण्याजोगा आणि अपरिवर्तनीय अमीनो एसिड, दुध आणि मांसाच्या प्रोटीनच्या जवळ बंद होण्यामध्ये समाविष्ट आहे. बीन भाज्या उपयुक्त आहेत, पण हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की ते जड अन्नशी संबंधित आहेत (ते बर्याच वेळा पचनसंस्थेत राहतात, वाढीव गॅस उत्पादन करतात).
  2. नारिंगी आणि पिवळ्या-हिरव्या फळे आणि भाज्या (गाजर, टोमॅटो, मिरची, भोपळा, apricots, peaches - या सर्व उत्पादने वापर कर्करोगाच्या प्रतिबंध समाविष्ट पाहिजे) विशेष लक्ष द्यावे. पोषण तज्ञांनी तयार केलेल्या बुकलेट्समध्ये अशी माहिती असते की सूचीबद्ध भाज्या आणि फळे मध्ये कॅरेटिनॉइड विविध असतात हे कर्करोगजन्य पदार्थ आहेत जे कॅन्सर होण्याच्या जोखमी कमी करतात.
  3. अत्यंत उपयुक्त हिरव्या पालेभाज्या (भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, बडीशेप, तुळस, अजमोदा (ओवा)) आणि एकपेशीय वनस्पती. त्यात रंगद्रव्य क्लोरोफिल असतो. तो कर्करोग होण्याचे प्रमाण कमी करते, फुफ्फुसाचा कर्करोग, गुदाशय आणि कोलन, अन्ननलिका, पोट, तोंड, घशाची पोकळी, मूत्रपिंड, मूत्राशय यांच्या विकासापासून बचाव करतो.
  4. शरीरावर सकारात्मक परिणाम म्हणजे गड्डा भाज्या (कोबी, मुळा). ते गॉल्कोसिनॉलचे गंधकयुक्त संयुगे समृध्द असतात जे ट्यूमर प्रक्रियेची सुरवात व विकास रोखतात.

कर्करोगापासून बचाव करताना आहारामध्ये कॅन्टीनोजेनिक पदार्थविरोधी पदार्थांचा समावेश असावा. खालील ज्ञापन अशा पदार्थ आणि अन्नपदार्थांची यादी आहे.

कर्क रोग प्रतिबंधक आहार
अँटिकॉरिनोजेनिक पदार्थ

उत्पादने |

अ जीवनसत्व दूध, लोणी, अंडी, यकृत, मासे तेल
ग्रुप बीचे व्हिटॅमिन दुग्ध उत्पादने, अंडी, मासे, कडधान्ये, काजू, द्राक्षे, लिंबू
व्हिटॅमिन ई बियाणे, वनस्पती तेल, काजू
पोटॅशिअम चपळ धान्य, सुकामेवा, केळी, बटाटे, काजू
आयोडिन सीवूड्स, समुद्री मासे, इतर समुद्री खाद्यपदार्थ
मॅग्नेशियम कोंडा अन्नधान्ये, कडधान्यं, मनुका, काजू
मेथिलक्झेंथिन कोको, कॉफी, चहा
फुटोस्टरला अंजीर, गुलाबाची, कोथिंबीर, सोया
सेंद्रीय ऍसिडस् मध, लिंबूवर्गीय फळ, berries, शतावरी, वायफळ बडबड

कर्करोग उपचार दरम्यान पोषण

जे लोक कर्करोगासाठी मानले जातात त्यांना पोषणात अडचणी येतात. बर्याच वेळा, केमोथेरपी आणि ड्रग्समुळे, भूक मोडली जाते, विचित्र वास तोंडात दिसतात. कर्करोगाच्या उपचारासाठी आणि उपचारांपासून कोणते अन्न असावे याबद्दल विचार करणा-या आजारी लोकांसाठी काही टिपा:

  1. एक गरीब भूक सह, थोडे खाणे प्रयत्न, पण अनेकदा लक्षात ठेवा की सकाळच्या वेळी, सुव्यवस्था, नियमानुसार, सुधार होते. या वेळी चांगले खाण्याचा प्रयत्न करा
  2. आपण चव बदलल्यास, अन्न सोडू नका, कारण अन्न आवश्यक आहे. मिठाई, कडू, खारट, खसखस भांडी असलेल्या प्रयोग आणि आपण सर्वोत्तम पसंत असलेले लोक निवडा. तोंडात धातूचा चव जेव्हा, चांदी, प्लास्टिकची भांडी वापरा.
  3. जेव्हा तोंडात कोरडा असतो तेव्हा वेगवेगळी ड्रेसिंग्ज, सॉससह अन्न खा. आपण अशा पदार्थ खाणे सोपे होईल.

ऑन्कोलॉजिकल रोग (यूफा) प्रतिबंधक क्लिनिक

जवळजवळ सर्व रोग टाळता येईल. आधुनिक वैद्यकीय सुविधा कर्करोग विविध रोग प्रतिबंध सेवा प्रदान करीत आहे. या दवाखाने एक यूफा स्थित आहे. तो 2001 पासून अस्तित्वात आहे. पूर्वी, एक कर्करोग प्रतिबंध दवाखाना (यूफा) होते. तो विरोधी कर्करोग कार्यक्रम फ्रेमवर्क तयार करण्यात आली. या क्लिनिक कर्करोग प्रतिबंध झालेल्या रशिया मध्ये पहिले वैद्यकीय संस्था आहे. मल्टि-वैद्यकीय केंद्र, दवाखाना बाहेर वाढला जे - यूफा आज आधीच एक प्रचंड IMC "प्रतिबंधात्मक औषध" आघाडीवर. दिशा-निर्देश एक विस्तृत आरोग्य सेवा उपलब्ध आहेत.

या रोग अफाट गट सामान्य नाव आहे - बेरीज, तो कर्करोग आवर्जून दखल घेण्यासारखे आहे. आजार पूर्णपणे कोणत्याही अंतर्गत अवयव शरीराच्या कोणत्याही भागावर येऊ शकतात. कर्करोग नकारात्मक घटक उघड आहे की एका सेलमध्ये पासून विकसित. कारण शरीरातील सर्व प्रक्रिया उल्लंघन त्याची बदल, खूप धोकादायक आहे. कर्करोग पासून प्रत्येक वर्षी फुफ्फुसे, पोट, यकृत, कोलन, स्तन, प्रचंड संपणारा लोक संख्या afflicting. मृत्यू टाळण्यासाठी, तो रोग वेळेवर प्रतिबंध करण्यासाठी लक्ष देणे आवश्यक आहे. यूफा कर्करोग प्रतिबंध करण्यासाठी क्लिनिक, रशिया इतर शहरांमध्ये वैद्यकीय केंद्रे प्रतिबंधात्मक उपाय विकास मदत करू शकता.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 mr.birmiss.com. Theme powered by WordPress.