कसे योग्य आराम? अनेक कामगार परिषदा

आम्ही कसे आराम माहीत आहे का? हे दिसत होते - जाणून घेण्यासाठी तेथे काय आहे? मग लोक बहुसंख्य सोमवारी का - "हार्ड दिवस?" पण सुटी नंतर , आम्ही कामावर नवीन आव्हाने ऊर्जा पूर्ण नाही आहे? च्या, विश्रांती कसे शारीरिक शक्ती आणि भावनिक संतुलन पुनर्प्राप्त करण्यासाठी बाहेर शोधू द्या.

संध्याकाळी क्लब, किंवा टीव्ही समोर दूरस्थ नियंत्रण - सर्वात वाईट सुट्टी. अर्थात, आम्ही मोठ्या शहरांमध्ये रहिवासी, कार्यालयात संगणक मॉनिटर येथे खूप वेळ आयोजन प्राधान्य स्वरूप विसावा दिला पाहिजे, ताजा हवा. तो शनिवार व रविवार या उद्यानात नेहमीच्या संध्याकाळी चाला किंवा काम केल्यानंतर एक पार्क, आणि वाढ किंवा सहल म्हणून असू शकते.

कसे निसर्ग आराम?

1. हवामान ड्रेस. आणि मार्ग द्वारे, पूर्वानुमान आपल्या पसंतीच्या दिवशी वचन काय हवामान पाहू. थोडक्यात, आगाऊ आपल्या सुटी योजना!

2. किडे आणि सूर्य संरक्षण काळजी घे. खाजून चावणे आणि सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ - आपण वन पासून त्यांना आणू शकता सर्वात वाईट गोष्ट. एक प्रथमोपचार किट घ्या!

3. मेनू विचार करा. तो चविष्ट व पौष्टिक असू द्या. पण बाहेर खाणे नाही! अन्यथा, आपल्या बाह्य क्रियाकलाप चोंदलेले पोट नियमित झोप होते.

4. चांगले कंपनी गोळा, श्रम, विश्राम, विचार करा.

5 स्वत: ला काळजी घ्या - सोडा किंवा जमिनीवर कचरा पुरतील नाही, निसर्ग काळजी घ्या! या ठिकाणी आपल्या आवडत्या मनोरंजन व कायम असू द्या.

कसे, निसर्ग आराम की कंटाळवाणा नाही का? आम्ही प्रशिक्षण अनेक पर्याय देतात:

प्रथम - शिकार आणि मासेमारी. सर्वात पुरुष कंपनी योग्य.

दुसरा - पोहणे, व्हॉलीबॉल खेळत, बॅडमिंटन, फुटबॉल, इ

तिसऱ्या - मशरूम, berries, herbs, मुले कलाकुसर किंवा शुष्क वनस्पतींचा साठा साहित्य संग्रह.

चौथा - सुमारे कॅम्पफायर, खेळ आणि स्पर्धा गायन आणि नृत्य. पण, आपल्या मुलांना आपण आणि - लपाछपी, झेल एक खेळ, पाणी एकमेकांना बाटल्या किंवा ओतणे पाणी पिस्तूल, एक घार चालवा ... थोडक्यात, पर्याय - वजन! जमिनीवर बसू नका, नवीन अनुभव!

समुद्र सुटी

अनेक स्वप्ने मध्ये लाँग प्रलंबीत सुट्टीतील तो समुद्र दिसते. सूर्य किरण मध्ये वाळू प्रसूत होणारी सूतिका आणि काम आणि दररोज समस्या विसरू त्यामुळे सोपे लाटा सभ्य आवाज ऐकत. कसे नाही अप्रिय आश्चर्य सोडून, समुद्रात विश्रांती?

संपूर्ण जीव ताण - कोणत्याही ट्रिप: 1. प्रथम उर्वरित दिवस दरम्यान तीव्र climes उड्डाण करणारे हवाई परिवहन नका. हवामान बदल, वेळ क्षेत्र, आणि जीवन फक्त ताल आणि अन्न सेवन रोगप्रतिकार प्रणाली एक weakening ठरतो. काम रवाना होण्यापूर्वी मागे सुट्टीतील आणि शक्यतो किमान काही दिवस.

2. सुटण्याआधी सर्व समस्यांचे निराकरण करा. मुले ज्या असतील सह ठरवा, काम अहवाल पूर्ण मांजर अन्न व कर्ज फेडण्यास एक मैत्रीण विचारू. माझ्या डोक्यात या बाबतीत विचार एक घड चक्राकार फिरत राहिल - अन्यथा विश्रांती करू शकणार नाही.

3. पैसे गोळा आणि विश्रांती "त्यांच्या अर्थ." क्रेडिट विश्रांती - अतिरिक्त डोकेदुखी.

4. तसेच खा आणि विदेशी dishes सह काळजी घ्या - विषबाधा आणि असोशी प्रतिक्रिया संपूर्ण सुट्टीतील नासाडी करू शकता!

5 दिवस मोड देखणे प्रयत्न करा - नंतर पुनर्संचयित त्यामुळे कठीण आहे! तो बेड ते होते म्हणून तर, दुपारपर्यंत मध्यरात्र आणि झोप नंतर जाण्यासाठी आवश्यक नाही.

6. फोटो - प्रतिमा सर्वोत्तम कोस्ट वर घालवलेला वेळ आपण प्रेमळ आठवणी जतन केले जातात की!

उर्वरित तुला शुभेच्छा!