कसे पातळ Anfisa चेखव: आहार, फोटो आधी आणि नंतर

प्रत्येक सार्वजनिक देखावा, तो त्याच्या ट्रिम आकृती, जो केवळ पाचक फॉर्म उजळ नाही स्त्रीत्व हल्ला करतो. ती सतत सर्वाधिक-रेट कार्यक्रम सर्वात स्वागत अतिथी एक जात, मनोरंजक उपक्रम सहभाग आहे. तिच्या सडपातळ आकृती स्वारस्य चाहते गुप्त. कोण आदर आणि वाहवा, तिच्या सर्जनशील अपवाद सह विशेषतः परिचित नाही जरी त्या फक्त म्हणून पातळ Anfisa चेखव आहेत. सर्व केल्यानंतर, चर्चा केली जाईल तिच्या बद्दल आहे.

अस्तित्व रहस्ये. ते आहेत?

आज तो पूर्णपणे अनावश्यक किलो अनेक दहापट येत सौंदर्य खूपच pyshechki लक्षात ठेवा त्या अजूनही आहेत. आज ती सडपातळ, डौलदार, तिच्या शरीरात आनंददायी टक लावून पाहणे च्या गोलाई केवळ पुरुष पण महिला आहे. आणि प्रथम फक्त तिचे स्वप्न तर, नंतरचे उघडपणे अत्यंत दक्ष. एवढ्या थोड्या वेळात जबरदस्त आकर्षक परिणाम साध्य कसे शक्य नाही: आम्ही सर्व एक प्रश्न आहे? या सर्व मजबूत ठसा अजूनही ज्यांनी स्त्रिया, काळजी करू नका. कसे पातळ Anfisa चेखव? ती त्याच्या चाहत्यांच्या लपवून नाही पासून तेथे, नाही गूढ आहे. खरंच, सादरकर्ता स्वेच्छेने आपण जलद आणि अचूक किलो संख्या कमी करण्यासाठी कशी करू शकतो याबद्दल त्याच्या तंत्र शेअर करते.

एक लहान पेटी फक्त उघडले ...

हे सर्वकाही सोपे आहे, आणि नाही होणारी हस्तक्षेप आवश्यक आहे की बाहेर वळले. त्यामुळे Anfisa चेखव पातळ. आधी आणि हे आश्चर्यकारक स्त्री वजन कमी केल्यानंतर फोटो नियमितपणे ती अधिक आणि अधिक त्याच्या प्रतिमा ठेवते "Instagrame" मध्ये दिसतात. तिचे चाहते, ती आहार आणि सक्रिय योग लक्षणीय फेरबदल सर्व दोष आहे. पण आता Anfisa जेणेकरून चाहते चांगले, त्रासलेल्या असहाय लोकांचे समुदाय बदलले की फक्त त्यांच्या लक्षात ढकलण्यात नाही, पण त्या नेहमी स्वारस्य, आणि तिने केले आहे.

फोटो तिच्या सर्व प्रयत्न व्यर्थ नाही की बोलत शब्द न पातळ मेल सेव्ह घेतले. योग वर्ग प्रशिक्षण क्रेडिट तास - आणि, खरंच, तो कंबर postroynevshaya. टीव्ही या उपक्रम एकनिष्ठ खूप वेळ प्रस्तुतकर्ता. तसे, ते तिच्या घरी पास की जेथे प्रशिक्षक येतो आहे.

अनेक महिने मीडिया समान गोष्ट चर्चा केली: कसे चांगले सेव्ह नवीन प्रकार आहेत. तो नक्की आहार वापरले होते काय कल्पनेची भरपूर आहे. चाहते teledivy की tableted औषधे न झाली नाही दावा एक पुरेशी संख्या होती. पण चेखव ती घेणे इच्छित नाही काहीच झाले नाही, ती कोणत्याही विशेष आहार प्रत्येक पूर्ण करते. ती फक्त मेनू एक प्रमुख सुधारणा घडून आहे आणि पूर्णपणे पोषण तत्त्वे बदलली.

तिच्या आहारात गुप्त

हे अगदी सोपे आहे आणि फक्त काही गुण समाविष्टीत आहे. काहीही असो, एक जेवण चुकली आणि उपासमार लागू होत नाहीत. तो एक क्षुल्लक, लहान जेवण प्रत्येक दोन ते तीन तास खाणे आवश्यक आहे. भूक एक मजबूत अर्थाने आहे, तर, तो एक लहान नाश्ता, शेंगदाणे किंवा सुका मेवा केले.

ते अर्धवट आपल्या आवडत्या गोड अप देणे आवश्यक आहे, ती चॉकलेट हवे तर, पूर्णपणे देतो पुरेशी आठवड्यातून एकदा त्याच्या खाणे कमी करण्यासाठी नाही. जमा अपायकारक पदार्थ पासून जीव साफ करण्यासाठी आलेख unloading दिवस (आठवड्यातून एकदा) लक्ष द्या. नाही बाबतीत, जलद अन्न खाऊ नका.

दररोज रेशन teledivy

हे (फक्त उत्तम दुरूस्ती पुष्टी करण्याच्या आणि त्याच्या भौतिक फॉर्म सुधारणा नंतर फोटो) Anfisa चेखव लहान मेनू मध्ये लिहिलेले आहे काय थोडे बदल करण्यात येणार आहे. न्याहरी तिच्या बदलेला, उदा कमी उष्मांक कोणत्याही ठप्प एक चमचा मध व्यतिरीक्त, राय नावाचे धान्य ब्रेड स्लाइस चीज, आवडत्या फळ सह ओटचे जाडे भरडे पीठ, अन्नधान्य nonfat दही tucked.

लंच साठी एक गरम डिश असणे आवश्यक आहे. मुख्य उत्पादन भाजलेले किंवा उकडलेले मांस चिकन किंवा मासे असेल, एक साइड डिश ताज्या काकडी सह कोशिंबीर सर्व्ह करावे. त्यामुळे Anfisa फक्त भाज्या, अशा काकडी कोशिंबीर, आणि पालक म्हणून खाणे प्रयत्न डिनर साठी, काहीतरी कमी उष्मांक निवडले.

पदार्थ आणि त्यांची तयारी वापरण्यासाठी शरीर

कसे पातळ Anfisa चेखव (हे आश्चर्यकारक स्त्री आहार फोटो फक्त तिच्या धैर्य आणि समर्पण सिद्ध), आपण या लेखाच्या पासून सांगू शकता. ती फक्त वरील प्रदान शक्ती योजना वापरत नाही अनावश्यक किलो रीसेट करा. ती चार वर्षांपूर्वी तिच्या मुलाला जन्म झाल्यानंतर जप्त केले. त्याच्या शक्ती सर्व भाग चेखव म्हणून काळजीपूर्वक म्हणून शक्य उचलण्याची प्रयत्न केला. उत्पादने फायदा तिला शरीर आणण्यासाठी ज्यांनी परवानगी दिली आहे. पाककला multivarka किंवा grilled दोन वर चालते.

कधीकधी, आपण आहार विसरू शकता

अर्थात, चेखव कधी कधी त्याच्या योग्य पोषण काही विचलन, काही सण, उत्सव, स्वागत उपस्थित असणे आवश्यक आहे तर अनुमती देते. पण ती नेहमी एक महत्त्वाचा नियम असतो नंतर: दुसऱ्या दिवशी कार्यक्रम नंतर, आपण शरीर अतिथीमध्ये सोडणे आवश्यक आहे. या प्रकारे, Anfisa चेखव पातळ. आणि म्हणून तो postroynevshuyu आकृती समर्थन पुरवतो.

तिला स्त्राव होत तीन ते चार दिवस पुरतील शकता. या काळात Anfisa सर्व ताठा पदार्थ, फॅटी, गोड आणि खारट नाकारते. मार्ग, आणि अल्कोहोल असलेल्या शीतपेये करून, तो देखील वापरत नाही. थर्मल पद्धत, कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज, ताज्या भाज्या प्रक्रिया आहे, जे त्याच्या उपस्थित आहार पांढरा मासे, मध्ये. या उत्पादन सहाय्यकांना जादा वजन तिच्या लढाई मध्ये teledivy झाले आहे.

teledivy उपयुक्त टिपा

चाहत्यांबरोबर Anfisa चेखव आपण आकडेवारी समायोजित अपेक्षित फॉर्म साध्य मदत करू शकता की आवश्यक टिपा वाटून. त्यामुळे, माझ्या स्वत: च्या अनुभव पासून, तरुण महिला मेनू खालील गुडी दूर करण्यासाठी प्रोत्साहित केले जाते:

• कोणत्याही pastries;
• मिठाई;
• चरबी dishes;
• croutons, चीप बनवलेले मसाल्यांनी युक्त असे.

आपण सर्व गोळा आणि मी खायला डोळे करू इच्छित नाही की, वरील पदार्थ, त्यामुळे मोहक, दैनिक आहार वगळण्यात असेल, तर ते मूर्त परिणाम साध्य करण्यासाठी वास्तववादी वातावरण आहे.

योग्य आणि कार्यक्षमतेने

जास्त कठीण वसवली प्राप्त करण्यासाठी वजन खूपच सोपे आहे, पण साठलेल्या चरबीचा गमावू: लक्ष दरम्यान, योग्य आहार देखणे कारण हे स्पष्ट आहे गर्भधारणा फार महत्वाचे आहे की काढला आहे. तो एक आरोग्यपूर्ण आहार आहार लक्षात फळ पिके असणे आवश्यक आहे महत्वाचे आहे आणि ताज्या भाज्या योग्य कमी चरबी दही आणि कॉटेज चीज होईल. मासे, मांस आणि कोंबडी म्हणून योग्य.

आधुनिक मुली मोठ्या संख्येने आकृती, सतत भूक किंवा कठोर आहार नियमामुळे सुधारण्यासाठी इच्छिता. अर्थात, परिणाम होईल, आणि कदाचित लवकरच. पण इथे शरीर अशा ताण कृतज्ञ आहे की नाही हे आहे? आपण असे शरीर भूक स्ट्राइक उघड आहे तर, तो आपोआप या मार्गाने किलो अधिक सुटे गमावले रीडायल टीप करणे आवश्यक आहे. आपण एक यादृच्छिक वजन कमी पद्धत निवडा करण्यापूर्वी, तो एकदा पेक्षा अधिक विचार करणे आवश्यक आहे.

योग एक ODE गाणे

हे आत्ता मार्ग शोधणे नायिका ते सर्व प्रयत्न सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आहे. तिचे निवड हा व्यायाम आध्यात्मिक बाजूला नाव नीतिमान होते. त्यामुळे Anfisa चेखव पातळ. करण्यापूर्वी आणि फॉर्म नंतर एकमेकांना पासून फार वेगळी आहे. आणि आता तो काही वर्षांपूर्वी होते त्यापेक्षा अधिक आकर्षक आहे. "Instagrame" ती मुद्दाम वजन कमी करण्यासाठी जात तिच्या चाहत्यांना सांगितले: तो तिच्या जीवनात बदल संपुष्टात आली. वजन कमी अतिशय सोयीस्कर "दुष्परिणाम" होता.

townsfolk काही Anfisa 20 किलो, त्याचे यश गाठली 25 कुणीतरी गमावले होते की विश्वास ठेवला. 46 पण त्यांची संख्या मध्ये इतके महत्त्वाचे नाही, महत्वाचे परिणाम साध्य आहे - तिने स्वत: ला आता तिच्या कपडे आकार आहे फक्त काय उल्लेख, तो गप्प आहे.

दुसर्या बद्दल लक्षात करणे आवश्यक आहे: योग अपेक्षित परिणाम दिला की, तो त्यांच्या नियमितपणा महत्वाचे आहे. एक स्त्री एक आठवडा त्यांना एकदा आठवण होईल किंवा अगदी महिन्यातून एकदा, तर परिणाम अपेक्षा करू नका. सर्व केल्यानंतर, इच्छित परिणाम योग खूप वेळ दिला पाहिजे करा. कसे पातळ Anfisa चेखव? Telediva ईश्वराचे सेंटीमीटर आणि किलोग्रॅम विरुद्ध या उपक्रम नाही म्हणून कठीण थकवणारा लढा, पण आनंद भरपूर मिळते जे आताचे खेळ म्हणून. ती त्यांच्या देखावा त्याच्या स्वत: च्या वर्ण, सवयी आणि वेळ कोणतीही हिंसा गरज नाही सुधारण्यासाठी असा विश्वास आहे. मग परिणाम जलद आणि आनंदित होईल. आणि postroynevshuyu आणि prettier Anfisa बघत, आपण पूर्णपणे योग्य आहे याची खात्री असू शकते.