कसे आत्मा मजबूत होण्यासाठी, लोह जीवन नियम होईल

लांब प्रेत जगभरातील फिरायला, एक सुपरमॅन च्या भूत. Nietzsche फक्त volitional प्रावीण्य आकर्षक कल्पना डिझाइन केले आहे. प्रत्येकजण कसे आत्मा मजबूत होण्यासाठी हे जाणून घ्यायचे आहे: प्राध्यापक केली Makgonigall इच्छा अर्थातच स्टॅनफर्ड येथे जवळजवळ असत्य आहे. तरीही, काही ज्ञान हे मनोरंजक शिक्षक पुस्तक मिळू शकते "प्रबळ इच्छाशक्ती".

आनंद होणार नाही

अनेक समस्या लोक प्रतीक्षा स्वत: ला सवय नाही की नियंत्रण मिळवता येईल. तो "एकाच वेळी सर्व" समान इच्छा आहे. स्टोअर घरी येण्यापूर्वी आइस्क्रीम खा (आणि स्वच्छ कपडे स्त्राव); त्याऐवजी स्वत: ची संध्याकाळ टीव्ही पाहणे पसंत (आणि बौद्धिक मानहानी) ऐवजी भरल्यावरही प्लेटोचे किंवा प्लेटोविषयक किंवा त्याच्या शिकवणीबाबत संवाद premarital सेक्स करू (आणि चुकीचे व्यक्ती वेळ खर्च). आपण सक्षम मजबूत आत्मा म्हणून आनंददायी दिरंगाई जाणून घेण्यासाठी तर, आपल्या एकूणच यश लक्षणीय वाढ होईल.

जीवरसायनशास्त्र होईल

पण एक इच्छा पुरेसे नाही - आम्ही मुख्यत्वे शरीरशास्त्र कैदी आहे. Impulsivity prefrontal कॉर्टेक्स अपुरा क्रियाकलाप संबद्ध आहे. या इजा, अनुवांशिक वैशिष्ट्ये ... आणि कुपोषण एक परिणाम आहे. भावनावश लोक फक्त प्रथिने रक्कम वाढवून आहार कर्बोदकांमधे कमी करणे आवश्यक आहे. मग जैवरासायनिक पातळीवर कार्य द्वारे समर्थीत आहे prefrontal कॉर्टेक्स. कसे आत्मा मजबूत होण्यासाठी? कमी गोड, कॉटेज चीज, मांस, मासे जास्त. थोड्या वेळाने आपण volitional क्षमतेच्या सुधारणा वाटत असेल, आणि आपण, गोड इच्छित नाही फक्त पहिल्या तीन दिवसांत स्थगित नाही.

स्वत: ची ताल

कसे आत्मा मजबूत होण्यासाठी जैविक नमुन्यांची वापरून? Physiologists लोक प्रात्यक्षिक सर्वोत्तम स्वत: ची नियंत्रण ज्या लवकर आणि पुरेशा प्रमाणात अंत: करणात करू शकता परिस्थिती हृदय रेट बदलू असे आढळले आहे. त्या शारीरिक श्रम किंवा ताण नंतर पुनर्प्राप्ती एक चांगला वेळ निर्देशक आहे. या संदर्भात उत्तम व्यावसायिक क्रीडापटू शरीर वर्तन करतात. त्यामुळे आपण आत्मा मजबूत होऊ इच्छित असल्यास कृती, तो एक नियमित व्यायाम नियमानुसार अतिशय उपयुक्त आहे. श्वास आणि लहान श्वास भाग पाडले जाऊ आणि आपण परिस्थिती ताण योग्यरितीने श्वास जाणून घेण्यासाठी आवश्यक आहे की, - लांब, सर्व हवाई बाहेर गेला लागला.

सेटिंग अनेक निराकरण

कसे आत्मा मजबूत होण्यासाठी? स्वारस्य आणि प्रेरणा लोक - स्पर्धात्मक वातावरणात स्वत: साठी पहा. सांसर्गिक यश. आपण स्पर्धा करू शकता आणि तरीही मित्र. आपण सतत मजबूत आणि तेजस्वी जणांना फिरेल तर, आपण असामान्य कल्पना प्राप्त सुरू. आपण शांतपणे अधिक मजबूत-निग्रही वृत्तीचा आणि स्वत: साठी यशस्वी होतात. एकदा एक मजबूत भागीदार सोबत, शारीरिक सराव एक किमान आठवड्यातून एकदा प्रयत्न करा, आणि - कमकुवत. प्रथम आपण zamotiviruet, दुसरा स्पष्ट आणि धीर धरा करण्यास सक्षम असेल.

त्यामुळे, आपण अल्पकालीन इच्छा रोखण्यासाठी जाणून करणे आवश्यक आहे. या physiologically आपण मदत करण्यासाठी, आहार कर्बोदकांमधे कमी आणि नियमित व्यायाम नियमानुसार आनंद. "भौतिकशास्त्र" न लावता विकास जवळजवळ सर्व पराभव केला. तयार करा किंवा एक उत्तेजक वातावरण शोधण्यासाठी प्रयत्न करा.