एक मानसशास्त्रज्ञ व्यावहारिक मार्गदर्शन आणि सल्ला: कसे परिस्थिती सोडून द्या

काय चालू आहे राहतात आणि जीवन आनंद एक व्यक्ती करते? भूतकाळात काय घडले की काही घटनांमध्ये वर looping. का कोणीतरी काटेकोरपणे, पुढे जाऊन नाही मागे वळून नाही सर्व अडचणी, विश्वासघात, अडथळे, वेदना, जीवन समस्या काही संबद्ध आहेत इतर नीट चित्रपट वाजणे, तर, अगदी एक वेळ तो पूर्वी सोडण्यासाठी आवश्यक होईल आहे की, परिस्थिती जाऊ अभावी?

जगात नांदणे - आणि, गेल्या जा आपल्या खऱ्या इच्छा तर दिलेच पाहिजे करू शकता

तो गेल्या सोडून करणे अद्याप शक्य आहे कसे समजून घेऊया? कदाचित कोणी भांडणे आणि आपण गेल्या जाऊ शकत नाही म्हणू इच्छिते, ज्यात खूप आनंद आणि आनंद होता: ती खूप मौल्यवान संपादन आहे. येथे उत्तर आहे: समस्या, संघर्ष, गैरसमज: लेख कोण कसे गेल्या नकारात्मक अनुभव जाऊ द्यावे ठरवू शकत नाही त्या साठी डिझाइन केलेले आहे.

कसे bygones bygones असू द्या सक्षम होऊ? खरोखर सुखी व्हायचे असेल ज्यांना काही शिफारसी

• स्वत: ला प्रश्नाचे उत्तर वापरून पहा: "परिस्थिती कोणत्या प्रकारचे आपण अडकले आहात" piecemeal तो वेगळे करणे. उदाहरणार्थ, आपण कारण त्यांच्या घमेंड आणि आपण प्रेम एक गर्व severed संबंध आहेत.
• तो आपण परिस्थिती जाऊ देणार नाही लक्षात ठेवा करण्याचा प्रयत्न करा? कदाचित या अप्रत्यक्ष उल्लेख, आपण एक संबंध बिंदू मध्ये ठेवले नाही तर. Unexpressed राग किंवा संताप. आपण फक्त काल एक वर्षापूर्वी कोणीतरी तोडले तर किंवा काही फरक पडत नाही - आपण विचार तर, आणि तो आपल्याला मन: शांती देत नाही, त्यामुळे तो आज महत्वाचे आहे. आहे, आपण घटना गेल्या राहतात.
• आपण परिस्थिती द्या आणि सुखाने कधीही नंतर जगणे सुरू करण्यासाठी सध्या काय करू शकता? विचार करा, आपण व्यक्तीशी संबंधित कोणत्याही प्रकारे संधी असेल तर, त्याला एक पत्र, कॉल पूर्ण आणि महत्त्वाची गोष्ट म्हणता? तो कोणत्याही शक्यता घेणे आवश्यक आहे! काय विलंब न करता, सध्या महत्वाचे आहे का.
• तो परिस्थिती जा प्रक्रियेत आपल्या तत्काळ आणि जलद हस्तक्षेप आवश्यक तर करणे शक्य आहे का? येथे मुद्दा आहे, उदाहरणार्थ, आपण निदान जे जे काही काही कारणास्तव करणे आवश्यक होते काय करू अयशस्वी झाले आहे एकदा: नाही, भीती, छाती नाही करू इच्छित नाही करू शकत नाही. जा या परिस्थितीत आपण काय केले नाही पूर्ण तरच असू शकते द्या.

पायरी 1: ब्रेक घ्या!

कसे परिस्थिती सोडून द्या? सर्व प्रथम, किमान तात्पुरते विचार करणे थांबवू. आता आपण 'फेरविचार' समस्या, संघर्ष तपशील आठवत, अधिक आपण राग आणि स्वत: ची दु: ख आणि इतर हरणे चोखणे आहे. हे फक्त बाब बिघडवणे जातील, पण परिस्थिती सुधारण्यासाठी नाही. सर्व केल्यानंतर, आम्ही परिस्थिती सोडून द्या म्हणून आम्ही नाही असेल तर थेट फरारी परत पुढील परिणाम तीव्र जा आणि त्याला परत द्या. नंतर, एक ताजे मन आम्ही आपल्याला काय केले आहे, त्यांची कृत्ये दु: ख आणि एक वेळ मशीन नवीन शोध लावणे आणि घड्याळ परत स्वप्न समजून घ्या. फक्त, दुर्दैवाने, हे अशक्य आहे, आहे.

म्हणून, एक माणूस, आई, मैत्रीण, सहकारी आणि इतर, आणि नंतर दुसर्या एक संबंध परिस्थिती जा, आणि आमच्या समस्या पासून, क्रोध एक तंदुरुस्त तिच्या संताप दु: ख नाही कळण्यासाठी.

आपण थोडा वेळ आपल्याला विचलित करण्यास सक्षम असेल की काहीतरी शोधण्यासाठी पाहिजे. कसे परिस्थिती सोडून द्या? जमा काम किंवा शाळा, घरगुती कामे करू नाईलाज सामोरे करण्यासाठी, रस्त्यावर एक मोकळा आणि ताजी हवा करा आपले विचार साफ. सरतेशेवटी, आपण अगदी इंटरनेट, लक्ष ठेवण्यासाठी सक्षम आहे सर्फ जाऊ शकता. करतो घटना माहित नाही आणि काळजी करू नकोस आणि हसत सक्षम असेल कोणीतरी बोला.

कसे परिस्थिती सोडून द्या जाणून घेण्यासाठी? किमान तात्पुरते नकारात्मक भावना लक्ष केंद्रित करणे थांबवा आणि अप्रिय भाग विसरू.

पायरी 2: परिस्थिती पहा

आपण थोडे समस्या पासून विचारमग्न एकदा मानसिक डोक्यात तो हरवला आहे. अधिक माहितीसाठी आपण चांगले लक्षात ठेवा, हे लक्षात ठेवा. पण असे केल्याने परिस्थिती एक पक्ष, आणि त्याच्या निष्क्रिय होऊ नका. विरोध दरम्यान उठला भावना, आपण म्हटले आहे की, शब्द, आपण केले की हलवा लक्षात ठेवा. आपल्या भागीदार आपल्या क्रिया प्रतिसाद, चेंडू गेले आहे ते समजून घेणे प्रयत्न करा. कदाचित तो आता, वैयक्तिक जीवन, करिअर एक समस्या आहे माझे पालक, आणि आपण प्रकाशन नकारात्मकता एक ट्रिगर झाला होता का? किंवा काहीतरी आपल्या प्रतिक्रिया अधिक महत्त्वाचे कारण आहे? interviewee, देखील एक माणूस आहे तो आपल्यासारखाच आहे, थकल्यासारखे आहे चिंता किंवा वेदना अनुभव येऊ शकतो.

कसे संबंध परिस्थिती जाऊ द्यावे? प्रयत्न करा स्वत: ला कल्पना त्याच्या विरोधक ठिकाणी. कदाचित तो फक्त म्हणून कठीण आहे, आणि तो खूप, या परिस्थितीत होत नाही पाहू इच्छित.

पाऊल 3. क्षमा विचारा

कसे परिस्थिती सोडून द्या? मानसशास्त्रज्ञ आपल्या विरोधक पासून क्षमा मागू सल्ला देतो. तो संबंधात नकारात्मकता पातळी लक्षातही पडतील, तेव्हा तो आता आपण आधी स्टॅण्ड तर तसे स्पष्टपणे, याची कल्पना करा. क्षमा विचारा.

हरकत नाही संघर्ष उद्भवणार दोष कोण होता - तो किंवा आपण. फक्त मानसिक आम्ही दिलगीर आहोत,, परिस्थितीसाठी क्षमा मागू त्याला क्षमा करा की त्याला सांगा, राग नाही आणि त्याविषयी घालू नका, आणि सर्व चांगले आहे.

ही पद्धत, नाही, मग तो प्रथम वाटू शकते कसे मूर्ख, खरोखर संघर्ष नंतर संबंध पुनर्संचयित करता आणि समजून येतात आणि अप्रिय संवेदना लावतात मदत करते. राग, संताप, चीड, वेदना: आपण ते परिचित आहेत. एकदा आपण प्रामाणिकपणे फरारी दिलगीर आहोत आणि त्याला क्षमा करा.

आपण कोणत्याही अडचणी असल्यास, कृपया नंतर पुन्हा प्रयत्न करा. दुसऱ्या दिवशी, खूप. जोपर्यंत आपण स्वातंत्र्य आणि गंभीरपणे एक अर्थ आहे नाही! तो एक आश्चर्यकारक आनंददायी आणि आरामदायक राज्य आहे माझ्यावर विश्वास ठेवा.

व्यायाम "पत्ता न पत्र"

तुम्हाला कठीण हे कल्पना करणे आढळल्यास, एक पत्र मध्ये त्यांचे विचार आणि भावना व्यक्त करण्याचा प्रयत्न करा. मानसिक तंत्र उपचारात्मक सराव अक्षरे आहेत. तो एक व्यक्ती स्वत: समजून, आणि त्याला विश्रांती देत नाही की ते कागद सर्वकाही लिहा मदत करते.

हे तंत्र उद्दिष्टे काय आहेत? जगणे रुग्ण अडथळा आणणाऱ्या आत सर्वकाही मिळेल, आनंद वाटत आनंद आणि नाही. तंत्र सार व्यक्ती आपल्या सुप्त मन स्वतंत्रपणे काम आहे. त्याच्या फायदा ते पूर्ण खूप सोपे आहे की आहे आणि पूर्णपणे आक्षेपार्ह कोणालाही न करता, भावना वाट करून देणे संधी देते.

साधने, लेखन कागद एक पत्रक घ्या आणि विशिष्ट व्यक्तीस पत्र सुरू. आपण त्याला सांगू इच्छित काय लिहा. काही फरक पडत नाही - तो चांगला आहे किंवा वाईट आहे, लिहू कसे खाणे, लपवू काहीच नाही, आणि काही लपवून नाही. अशा एक पत्र पाठवण्यासाठी आवश्यक नाही आहे, म्हणून ती काम संपवून, आपण ते बदलू शकत फेकणे किंवा अगदी जाळणे, निरीक्षण पासून आपले विचार लपवत.

पाऊल 4. स्मित

तो सर्वात आनंददायक वेळ आहे!

हसा! आणि अनैसर्गिक नाही, आणि आपल्या शरीरातील प्रत्येक सेल स्मित वाटत. कल्पना करा आणि नंतर वाटत कळकळ, शरीर संपूर्ण आनंद आणि शांतता पसरली. आपण सुखी सोपे आणि आनंददायी होताच. सर्व त्रास, त्रास आणि resentments अमर्याद प्रेम एक अर्थ जागा तयार करण्यासाठी पार्श्वभूमी मध्ये जर बुजत चालला मनाने अशा सुखी, सुंदर आणि प्रकाश, आपण यापुढे येथे स्मित आपल्या सहभाग न ओठ वर एक स्मित blooms म्हणून आवश्यक आहे.

या राज्यात मिनिटे किमान दोन राहा enveloped प्रकाश आणि कळकळ आनंद. वेळ या कालावधीत सर्व किमान समस्या विसरा आणि फक्त वास्तव्य आहे - येथे आणि आता.

पण, आपण आधीच चांगले वाटत?

पाऊल 5. मॅश

तुम्ही एका जागी बसून असाल तर, उभे. , खोली सुमारे चाला स्नायू घ्यावे. मी ताणून खूश आहे. आपण नकारात्मक भावना मुक्त झाल्याचे जाणवते? येथे परिस्थिती सोडून द्या अर्थ काय आहे ते आहे. समस्या विसरू वाचतो नवीन कृत्ये स्वातंत्र्य, शांतता आणि प्रेरणा ओळखणे, त्या बाबतीत अधिक, योग्य असेल तर तो यापुढे शक्य आहे.

कसे परिस्थिती सोडून द्या?

आपण वरील सर्व केला असेल, तर संपूर्ण परतावा, आपण यश विश्वास असू शकते: आपण समस्या संबंधित आहेत की नकारात्मक भावना व्यत्यय येणार नाही. आपण पूर्णपणे त्यांच्या व्यवसाय लक्ष केंद्रित, नाही अनावश्यक आणि कटू आठवणी मन विचलित जात सक्षम असेल.

मनुष्य परिस्थिती आणि त्याच्याशी संबद्ध सर्व नकारात्मक द्या: पण हे केले करणे आवश्यक असे काहीतरी आहे.

स्वत: ला सोडा

कसे परिस्थिती सोडून द्या? प्रथम स्वत: ला सोडा. याचा अर्थ काय?

• स्वत: ला एक आनंदी माणूस करण्यासाठी अनुमती द्या. तुम्हाला हवे.
• अपयश आणि वेगाने द्या: त्यांना स्वत: ला क्षमा कर.
• एकदा केली की जुन्या चुका स्वत: ला क्षमा व्यवस्थापित ते आज कोणीही मूल्ये आहेत कारण नाही स्वत: ला वगळता, नाही.
• आपण पूर्वी केले चुका आणि कृती कृतज्ञता व्यक्त शोधा. तारीख करण्यासाठी, आपण नकारात्मक आणि नको विचार, कृती व समजुती सोडून द्या सर्वकाही आहे. फक्त छाती, आणि आपण यशस्वी होईल!

संकटात त्याच्या मागील जीवन सोडून द्या त्यांना गेल्या राहू द्या लक्षात ठेवा, नाही खूप उशीर झालेला! स्वत: ला खऱ्या अर्थाने आनंदी माणूस करण्यासाठी अनुमती द्या.