आपण दिवसभरात झोप करू इच्छित असल्यास काय करावे?

झोप - तो शरीर पुन्हा सुरू करण्याची एक मूळ मार्ग आहे. झोप आपल्याला शक्ती देते, मेंदू "गार" मदत करते, हे शक्य भावनिक अतिथीमध्ये सोडणे करते. तत्त्व, आठ तास एक दिवस, एक प्रौढ त्यांची कामे सुरू करण्यासाठी एक चांगली झोप लागते आणि नूतनीकरण ऊर्जा पुरेसे असावे. कोणीतरी आकर्शित करते आणि कमी वेळ. नेहमी दिवसा झोप इच्छित ज्यांना रात्री झोप शकत नाही, पण वाईट त्या वाईट वेळ. नाही, तो एक सामान्य nevysypanii नाही (उशीरा खाली घालणे - आणि नंतर पुरेशी झोप मिळत नाही). तो एक व्यक्ती पुरेसा वेळ झोपलेला असेल तेव्हा आहे, पण झोप अद्याप कार्य करत नाही.
अशा परिस्थितीत काय करावे? वैद्यकीय तपासणी पडत पहिली गोष्ट (अनेकदा या गुन्हेगार कोणत्याही रोग नाही). हे देखील एक प्रश्न विचारायला शिफारसीय आहे काय झोप करू इच्छित नाही करू. येथे युक्ती भरपूर.

सर्वात झोपायचे तेव्हा?

हिवाळ्यात सर्व लोक तंद्री. कारण अनेक आहेत: सोडण्यात हवा अभाव जीवनसत्त्वे, तपमान कमाल. या वेळी, आमच्या शरीर संरक्षण अधिक आणि अधिक नवीन मार्ग शोधत कमकुवत, आणि अशा प्रकारे आहे. तसे, व्हिटॅमिन कमतरता आहे तंद्री कारण वसंत ऋतू मध्ये.

अनेक लोक खाल्ल्यानंतर झोपायचे. हे सामान्य आहे. तळ ओळ जेवणानंतरचा रक्त पाचक अवयव rushes आहे. या बिंदू िकमान येतो मेंदू तो आहे. आपण झोपायचे, आणि पाऊस. एक नियम म्हणून, या हवेत पाऊस नेहमी फार थोडे ऑक्सिजन आहे की खरं आहे. थोडे ऑक्सिजन - मेंदू करण्यासाठी पुरेशी ऊर्जा. आपण नेहमी stuffy खोल्यांमध्ये झोपायचे याच कारणासाठी, हवा त्याने वर हीटर, बैटरी किंवा दुसरे काहीही वाळलेल्या.

कारण असू शकते तीव्र झोप हानी. काहीच आश्चर्य किमान झोप वेळ देते कोण व्यक्ती, की नेहमी इच्छित असेल झोप. शरीर स्वास्थ्याबद्दल आहे. अन्यथा, एक अतिशय कटू परिणाम येतील. झोप भंग लोक थकल्यासारखे चालणे दिवस खर्च की ठरतो. जीर्णोद्धार वेळ खर्च लागेल.

तंद्री काही औषधे देखील होऊ शकते. मी विशेषत: मजबूत प्रतिजैविक निदर्शनास आणून देऊ इच्छितो. अशा समस्या डॉक्टर, आपण घेत आहेत औषध नसणारे शोधण्यासाठी खात्री आहे पाहू तेव्हा. काही ट्रक मध्ये झोपणे कल. कारणे दोन आहेत: हवेत ऑक्सिजन कमतरता (आम्ही आधीच पाहिले आहे), आणि गती आजारपण.

अर्थात, निष्क्रिय आणि रोग लागतं. शरीर झोप दरम्यान सावरतो. हे आपण झोपत अधिक म्हणजे - जितक्या लवकर चांगले. सर्व फार विचार. आजार होतील - सोडा आणि तंद्री.

काय आपण नेहमी झोप असेल तर?

सर्व प्रथम, आम्ही आपल्या झोप खात्री आहे. आपण झोपत नाही? तो जोरदार दुसरी बाब आहे, पण तरीही क्रीडा सल्ला, संध्याकाळी फिरायला, आणि तत्सम पद्धती. झोपलेला गोळ्या फक्त अत्यंत प्रकरणांमध्ये घेतले जाऊ शकते. आम्ही एक निरोगी गाढ झोप आवश्यक आहे.

जागृत राहण्यासाठी धडपडत, फक्त निरोगी अन्न वापर सुरू. कोणत्याही जलद अन्न उत्पादने. ते महान लाभ - सकाळी व्यायाम करू खात्री करा. सकाळी आपल्या शरीरात ताणून की, आपण त्वरित काळजी करू नकोस आहे. हे शरीर जागा होतो, आणि तंद्री एक लांब वेळ लागेल.

मी दिवसा एक चार्जिंगला आवश्यक आहे का? होय, निश्चितपणे. सगळ्यांनाच कामाच्या ठिकाणी करत आरामदायक आहे, पण उत्पादन नेहमी आहे. कल्पना प्रत्येकजण तीन किंवा चार सोपे व्यायाम करायला वेळ शोधू शकता आहे. जरी मॅश मान.

आठवड्याच्या शेवटी चांगले विश्रांती. नाही बाबतीत काम त्यांना वाया घालवू नका. नवीन अनुभव आणि आपल्या स्थिती बदलण्यासाठी कसे पहा. तसेच अधिक स्मित आणि माफ मजा करण्यासाठी शोधणे शिफारस केली आहे. कंटाळवाणेपणा दूर फेकणे आणि स्वप्न गेले आहे. जो माणूस केवळ महान कठीण झोप करू शकता बद्दल थोडी तापट.