अनुकूल जिम्नॅस्टिक Bubnovskaya काय आहे?

सर्जी Mihaylovich Bubnovsky - वैद्यकीय क्षेत्रात अनेक लोकांना माहीत आहे. तो प्रसिद्ध आहे? होय, तो तयार विशेष प्रणाली नाही फक्त एक पर्यायी मज्जातंतूचा शास्त्रीय अभ्यास, अस्थी व संधी यांच्या दुखापती आणि पण आहे. त्याच्या पद्धती अस्थी व स्नायू दोन्ही प्रणाली आजार उपचार ला औषधोपचार आणि corsets वापरत नाही, पण केवळ मानवी शरीर आणि आपल्या शरीर समजून अंतर्गत साठा आहे. सर्व त्यांचे ज्ञान, अनुभव आणि संशोधन, तो अशा अनुकूल म्हणून एक पद्धत निर्माण एकाग्र आहे जिम्नॅस्टिक Bubnovskaya. तारीख करण्यासाठी रुग्णांना हजारो मणक्याचे शस्त्रक्रिया टाळले आहे. अनुकूलन सांध्यासंबंधी जिम्नॅस्टिक Bubnovskaya - अत्यंत पुनर्वसन एक प्रकारचा. होय, म्हणून अनेकदा म्हटले जाते.

या जीवन बचत थेरपी सार काय आहे?

वर नमूद केल्याप्रमाणे, एक डॉक्टर अस्थी व स्नायू दोन्ही प्रणाली आणि अस्थी व स्नायू दोन्ही प्रणाली रोगांचे सुटका करण्यासाठी एक अद्वितीय तंत्र निर्माण केला. आणि फिजिओ, शब्दशः अर्थ असे म्हटले जाते "चळवळ उपचार." त्या सांधे Bubnovsky Sergei रोगांचे मूळ कारणे पत्ता भर दिला करते आहे. अनुकूलन व्यायाम लक्षणीय देखावा कमी करू शकता, किंवा अगदी शेगडी (एक herniated डिस्क समावेश), जसे रोग लावतात स्वच्छ पेशीसमूहाचा काही भाग नष्ट होणे, ankylosing मणक्यांना आलेली सूज, अयोग्य पवित्रा coxarthrosis आणि इतर deforming. रुग्णाला तंत्र पालन, तर तो शारीरिक निष्क्रियता काढून टाकते. म्हणजे, तो वरील रोग अनेक देखावा करावा लागत.

अनुकूल जिम्नॅस्टिक Bubnovskaya किती सुरक्षित आहे?

अशा रोग exacerbations दरम्यान अनेक orthopedists विश्रांती राहू आणि शक्य तितक्या थोडे पुढे करावा करताना, डॉ Bubnovsky फक्त सर्व रहदारी उपचार देते. अनेक केंद्रे जेथे प्रत्येक रुग्णाला वैयक्तिकरित्या व्यायाम वय अवलंबून संच निवडले अनुकूल व्यायामशाळा, आहे, रोग तीव्रता आणि क्षणी मानवी स्थिती. म्हणून तो स्वत: ची पूर्ण सुरक्षित Bubnovskaya अनुकूल व्यायाम आहे किंवा नाही हे बोलणे कठीण आहे. डॉक्टर मला आश्वासन असले तरी हानी व्यायाम लागू शकत नाही, ते मुळे खाणे सांधे व हाडे, आपण पद्धत वापरणे सुरू करण्यापूर्वी त्यांच्या प्राथमिक काळजी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या चांगले आहे tendons आणि स्नायू विकसित कारण.

अनुकूलन जिम्नॅस्टिक Bubnovskaya. कोर व्यायाम

1. आपण खाली बसून करणे आवश्यक आहे, पण नेहमी त्याच्या गुल होणे, आणि अनेकदा श्वास. मग आम्ही श्वास वर मिळवा आणि हात परिपत्रक गती सुरू करणे आवश्यक आहे. उच्छ्वास रोजी - परत खाली बसणे.
2. एक समान प्रक्रिया अनुसरण तो शुद्ध श्वास वापर देखील आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, बंद ओठ, आपल्या पोटात आपल्या हाताच्या तळव्यावर पट घट्ट आणि "भविष्य निर्वाह निधी" म्हणा.
3. निश्चितपणे प्रेस रॉक पाहिजे. त्यामुळे गुडघे वाकलेले, आणि उंच मजला उच्छ्वास गरजेचे पाहिजे.
4. आता आपण म्हणजे "शेपूट, WAG" करणे आवश्यक आहे, सर्व चौकार वर करा पूर्णपणे परत स्नायू मोकळे आहे. पुढे पाय उचलण्याची करणे आवश्यक आहे आणि ओटीपोट आलटून डाव्या आणि उजव्या फिरविली.

नाही फक्त या, पण इतर अनेक व्यायाम अनुकूल जिम्नॅस्टिक Bubnovskaya देते. ती असंख्य लोक त्यांचे आजार लावतात झाली आहे. कोण माहीत आहे कदाचित तो आपल्याला उपयुक्त आहे, पण आधी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या विसरू नका.