स्तनाचा कर्करोग टाळण्यासाठी प्रत्येक स्त्री करावी 10 गोष्टी

स्तनाचा कर्करोग नियंत्रित धोका अनेक घटक आहेत. आम्ही दृश्य एक जैविक बिंदू पासून, धोका जास्त महिला वयाचे आहेत हे मला माहीत आहे. तथापि, तज्ञ प्रतिबंधात्मक उपाय, 20 वर्षे वयोगटातील मुले पासून सुरू होणारे दुर्लक्ष नाही सल्ला. प्रत्येक स्त्री प्राणघातक रोग टाळण्यासाठी या प्रकारे बद्दल माहिती हवी आहे.

निरोगी वजन राखणे, सामान्य आहे

शास्त्रज्ञांनी जादा वजन आणि लठ्ठपणा स्तनाचा कर्करोग की जोखीम घटक आहेत की दर्शविले आहेत. आपले वजन ठेवा, सामान्य आहे आपल्या नातेवाईक काही हा रोग आढळून आली आहे, विशेषतः जर.

कौटुंबिक इतिहास जाणून घ्या

सेल उत्परिवर्तन आत्मसात केला जातो. ऑन्कॉलॉजिकल निदान आपल्या जवळचे नातेवाईक जर पकडले गेले तर अधिक धोका वाढतो.

स्वत: ची परीक्षा

सील माझे शरीर अन्वेषण करण्यासाठी मोकळ्या मनाने, आम्ही आपले आरोग्य बोलत आहेत. तो बाथरूम मध्ये छाती अन्वेषण करण्यासाठी सर्वोत्तम आहे. वर हात एक ते निवडा, इतर स्तन वाटते. रचना कोणताही बदल आपल्याला सूचित पाहिजे.

जास्त प्रमाणात मद्य सेवन टाळा

लाल वाइन ग्लास आपल्या आरोग्यासाठी चांगले आहे. तथापि, तो कर्करोग येतो विशेषत: जेव्हा दारू जास्त खप एक भरून न येणारा नुकसान आपण आणू शकता. आपल्याला आजार धोका स्वतःचे संरक्षण करू इच्छित असल्यास, आरोग्य मंत्रालयाच्या शिफारस मानके पालन. तद्वतच, दारू पूर्णपणे सोडून पाहिजे.

अॅथलेटिक्स

प्रशिक्षण आपल्या शरीरात बारीक, लवचिक स्नायू, आणि हृदय निरोगी करते. पण आपण स्वास्थ्य केंद्र जात होऊ शकतो सर्व फायदे नाही. आपण एक बारबेल उचलणार्या सह मृदू व्यायाम आणि व्यायाम आवडत नाही, तर, चालणे लक्ष केंद्रित करा. अमेरिकन कॅन्सर सोसायटीच्या हमी रोजी स्तनाचा कर्करोग होण्याचा धोका चालणे प्रतिबंध होईल. साप्ताहिक समर्पित 1.5 ते 2.5 तास पासून घराबाहेर चालत. तुम्ही बघू शकता, एक दिवस चालणे 30 मिनिटे पुरेसे आहे.

सामाजिक क्रिया ठेवा

प्रोग्रेसिव्ह आंतरराष्ट्रीय समुदाय ऑक्टोबर मध्ये दरवर्षी, देणग्या कठोरपणे आजारी रुग्णांना गोळा उद्देश घटना विविध वस्तू. जे आपण विश्वास संघटना निवडा, आणि गरज त्या सर्व शक्य समर्थन देईल.

तोंडी गर्भनिरोधक तथ्य जाणून घ्या

गर्भनिरोधक गोळ्या काही वेळी कर्करोग भेट आपले संरक्षण करू शकता. आपल्या डॉक्टरांना औषधांचा एक आपण सल्ला, तर एजंट दुष्परिणाम अधिक जाणून घ्या. असे मानले जाते तोंडी गर्भनिरोधक आणि जास्त 10 वर्षे त्यांना घेऊ जे कधीही वापरली जात नाही होते महिला, धोका आहे. रिसेप्शन कालावधी पहा.

एक धोका मूल्यांकन

माहिती एक भयंकर आजार विरुद्ध लढा बलाढ्य शस्त्र असू शकते. सर्व जोखीम, नियंत्रित केला जाऊ शकतो की त्या आपल्या डॉक्टरांना विचारा. तो 35 वर्षे आणि कसे स्तनपान नंतर जन्म देणे शक्य आहे की नाही रस घ्या. वर्तणुकीशी घटक आणि जनुकशास्त्र व्यतिरिक्त, सवलतीच्या जाऊ शकत नाही आणि पर्यावरण प्रभाव.

डॉक्टर एक सहल सह घट्ट नका

नियमितपणे डॉक्टरकडे ट्रिप लवकर पायऱ्यांमध्ये की शरीरात होणारे सर्व प्रक्रिया जाणून घेण्यासाठी खात्री करणे आवश्यक आहे. भारदस्त रक्तातील साखर डॉक्टरांनी आपण टीका करणार नाही. त्याचे कार्य - आपण एक आरोग्यपूर्ण जीवनशैली फायदे माहीत आहे की, याची खात्री करण्यासाठी.

आराम

आम्हाला सूचीबद्ध घटक सर्व आपल्या देहभान वर्चस्व नये. "पूर्वी इशारा देऊन सांगितले forearmed आहे" या तत्त्वावर काम करते. एक्स तास प्रतीक्षा आपले जीवन वाया घालवू नका, आणि त्याऐवजी निरोगी सवयी लावण्यासाठी प्रयत्न करा. या एकूण कल्याणाच्या सुधारण्यात मदत होईल.