सायकलिंग

दुचाकी शारीरिक सर्वात लोकप्रिय प्रकार एक संबंधित आहे. हे पूर्णपणे मृदू व्यायाम, एक परिणाम फुफ्फुसे, हृदय आणि पाय स्नायू मजबूत म्हणून. एक आरोग्यपूर्ण जीवनशैली भाग म्हणून सायकलिंग फार पूर्वी मान्यता विजयी. त्यामुळे आपण काय आवश्यक आहे आणि आपण काय परिणाम म्हणून प्राप्त सामोरे कसे विचार करत असाल तर, हा लेख तुमच्यासाठी आहे.

सायकल स्वार उपयुक्त आहे की नाही

तो लांब लाभ की सिद्ध झाले आहे सायकलिंग प्रचंड आहे. पूर्ण क्षमतेने कार्यरत प्रकाशाची लक्षणीय रक्त परिणामी ऑक्सिजन सह समृद्ध आहे, आणि नंतर विविध महत्वाच्या अवयवांना नाही. डॉक्टर सायकलिंग इतकेच उपयुक्त आहे की म्हणू. वर्धित फुफ्फुसातील खेळती आढळल्यास, म्हणून ते तंबाखू धूर श्वास करून शरीरात प्रवेश विविध विषारी पदार्थ पासून प्रकाशीत केले जाते. नियमित सायकलिंग आणि अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा ग्रस्त ज्यांना उपयुक्त. त्यामुळे भांड्यामध्ये कोंडी कमी करणे शक्य आहे. तसेच vestibular उपकरणे प्रशिक्षण, ओटीपोटाचा रक्त अभिसरण सुधारणा (पुरुष adenomas घटना टाळण्यासाठी या फार महत्वाचे आहे) येते.

आपल्याला काय आवश्यक आहे - तुम्ही जमा किलो, सायकलिंग लावतात करू इच्छित असल्यास. पण हा व्यायाम नियमित असणे आवश्यक आहे. प्रत्येक एक सायकल स्वार, आम्ही लघुदृष्टिदोष धोका कमी हे माहीत आहे. खरंच, व्यक्ती म्हणून गाड्या डोळा स्नायू वाहनचालक ओघात अंतर घालू सर्व वेळ आहे. मज्जासंस्था राज्यातील अशा खेळ उत्कृष्ट परिणाम म्हणायचे चाललेले. चिंता आराम, ताण सायकलिंग मदत करेल. अशा प्रशिक्षण लाभ, त्यामुळे प्रचंड. आणि underestimated जाऊ नये.

कृपया लक्षात ठेवा

आपण एक बाईक खरेदी जाण्यापूर्वी, आपण स्पष्टपणे आपण स्वार जाईल नक्की कुठे समजून घेणे आवश्यक आहे. शहर आणि देश रस्त्यावर एक गुळगुळीत डांबर पदपथ दरम्यान एक मोठा फरक आहे. आपले ध्येय कोणत्याही स्पर्धांमध्ये भाग नाही, तर तो एक पर्यटन मॉडेल निवड चांगले आहे. आपण खरेदी आणि विशेष शूज आणि प्रशिक्षण आरामदायक कपडे करणे आवश्यक आहे.

प्रथम सुरक्षितता

खूप वेळा वाहतूक अपघात सायकलस्वार सहभाग. आणि आपण आपल्या आयुष्यात महत्वाचे असेल, तर ते अत्यंत क्लेशकारक परिस्थिती जोखीम कमी करण्यासाठी काही नियमांचे पालन सर्वोत्तम आहे

1. रोड चिन्हे, पण आपण नाही फक्त ड्राइव्हर्स् कार आवश्यक आहेत.
2. पाहिजे नेहमी जाता सह अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना मुख्य प्रवाह कार. पार्क केली कार आणि हलवून वाहतूक दरम्यान "यात जा" करू नये. सर्व सायकलस्वार आपण कार योग्य विंग समोर थोडे घोडा करू शकत नाही की या क्षेत्रात ड्राइव्हर दिसत नाही म्हणून माहित.
3. आपण सामाजिक वातावरणाच्या, अनेकदा वापरले motorcyclists आहेत वापर करणे आवश्यक आहे. ते, त्यांच्या हेतू बद्दल वाहनचालकांसाठी माहिती उदाहरणार्थ चालू किंवा बंद करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते.
4. रस्त्यावर ट्रॅक वर परत खड्डा, सनरूफ पडतात म्हणून नाही, आणि त्यामुळे वर लक्ष करणे आवश्यक आहे.
5. तुम्ही केली पाहिजे नेहमी वापर संरक्षण शिरस्त्राण, आणि न तातडीची गरज नाही प्रवास रात्री.

हिवाळ्यात सायकल चालवण्याचे - तो कधी कधी धोकादायक आहे. म्हणून, तर आपण काय करू इच्छित नाही स्टॉप प्रशिक्षण दरम्यान या कालावधीत वेळ शकतो काळजी घ्या. तो ठोकून टायर, शक्तिशाली प्रकाश, विशेष कपडे खरेदी सर्वोत्तम आहे. विदर्भ डिस्क सुसज्ज पाहिजे हायड्रॉलिक ब्रेक. साखळी lubricated आणि उन्हाळ्यात पेक्षा अधिक अनेकदा धुवा पाहिजे. तरी, अर्थातच, एक हिवाळा ड्रायव्हिंग आणि त्याच्या लालसेचे आहे. उदाहरणार्थ, रबर म्हणून बर्फ थकलेला नाही, नाही डास, कमी तहान लागली, आपण आपल्या तंत्र आणि सुधारणा करू शकता.

सुधारणा, विकास आणि मुक्काम निरोगी.